[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
! [# Q4 c% ]* [  [4 T5 U* Q& b) G/ i2 c4 @9 Q
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。" Y) z2 q; s0 u4 Y
' w$ D; e: q; }* O2 z
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
: o. q( d6 _0 d2 k( s- V
" F2 H( d- i* ^6 J- [; q４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。5 Q6 F# S8 X6 Z  e0 X# H" ?' u( L
' J2 y( m; u0 r: d7 s
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。& G0 `- j+ D/ D. j# D  c

( A7 W' n* o* z& k６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
1 ^, X8 ~3 ^/ P! X2 q3 r6 n% p- p8 }: v
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
2 g. o" ^9 b6 r1 n' x( S
' X, `, I+ N6 G& c7 A5 I8 B7 S８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
  P" \7 I, N- J% a$ w  x
: s& w% r$ g: s, k8 g5 z9 ?, T+ r９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。% S/ K( n9 c7 i# F9 \4 A
8 X9 B6 m, P: n
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。