[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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; ~' Z& t+ t. K1 c２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。, A! A3 F$ R! _

5 T1 O2 H' N( f# r３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。2 Q) o4 g5 `7 u; X0 K) }
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。1 @3 V+ n1 q! e: N# U4 u
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。& C+ V/ k, E& ^  o

1 J3 F7 N) }& Q9 j  f$ B4 [; z７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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+ n8 V+ ]- S" @; v* _８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。" b; x# d* e. p. e4 x2 Y/ }; k% ]

  y7 }( v7 Z4 ^９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。3 v- G$ S# F3 M: e

. @; `  c5 X0 l" D" P( V1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。