[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。" k! R1 I3 Z" W6 h# [, m* B
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。) x1 v+ p8 ], ~1 n

/ S; {# w' _9 F; P- {" f４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。: C* A5 m" ^% l1 X

( _- [) H' J* `% O! q4 W5 P* _６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。4 t; b2 R1 N7 I0 D5 e9 p' @7 F
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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& z2 y5 T2 O. ~3 m& j  i: [８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。6 r! y' L! Z. F4 b9 |3 r: i

. E( q$ P& t/ \8 u) j1 a% G! _９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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5 C$ t( R0 l2 O' A$ A1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。