[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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! F7 O. g. P) \* }: g２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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; i% a* k5 `, V5 N! ?: w* ~+ R３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。  c# x0 B* u! ?7 A; n3 b

0 S- |# P' c2 H4 o４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。3 W! r) ?; j: I8 B1 Y6 j. J
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。: v; T0 A/ x8 ]# c1 ~: M

3 [3 y, E, @5 A3 n６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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: S2 i2 k/ K! a( ~" m" f7 O７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。# S- ~; ]8 R. D9 v$ `

" O$ _, t7 _( R5 ?: [８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。3 C- ^! A$ {# v: s# S7 ]

) K' K4 F  O# I2 m1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。