(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。* A7 I+ [8 {' l* q! O
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
- ^# o1 J" k% M: j
, \0 q; G6 N6 L8 K0 t8 d* @; a第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
+ i4 C0 u. O  N; d  w7 g* o: d; `" X% d
# i, S3 N0 R/ m5 ?" }* k第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。! w* s4 ]5 r  J
$ o+ ^  g/ N) a
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
+ ~+ h: R# S2 W- H* W/ b" L
& U* X9 P  P$ N% w4 c8 S' T& V第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。/ J$ O7 ]. D5 k: b

, B" X0 y  @: q! h. b+ D第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
8 ^1 M% b, e$ V$ N( K. A+ @7 K8 }7 P/ p4 F( E, h+ R! o
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。" Q( G4 M5 W$ E
$ x: {# b  O6 f( q5 }# I8 b
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
5 p1 r4 ^5 E1 j6 n& O: ~) _% B9 X) @2 f* S4 I8 Q; s6 H1 C+ K) g( O
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:- Q$ ?! Q; t8 T4 b' l
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

! o; J& a, |9 T6 n% X+ F2 k& r* s/ w, x+ Z$ y' ^
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀9 E6 C9 ~" o- w& u$ h) x: r
+ l+ o' l/ b/ o2 w$ K6 b0 G0 I0 m
我之前都分享過:5 l/ a$ K1 w1 g' u
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1( N( D- \) [3 s
(Thread #5 & Thread #6)& U8 k$ D; R% l
! u+ {5 b/ A4 n+ D' R& n
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
# p* W# U& @4 D& n# k9 D9 a+ `% C# R! E
3 l( T% o3 ?9 `- m6 Q好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, . p6 F% L% p! F5 G

2 [- m* K& S1 r: e% w* w( w第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
" \1 g- S. O. I6 I5 P
. M: ^  ~. n( O3 w罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
7 O6 Q9 O' W" P) d8 p. X6 i3 h/ ~/ s* Q- ?9 \" k# a3 Y
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...' R: Q8 ?* T' j& ~
食過唔少垃圾...
0 Z: H* ?2 n! V" t! L& f& c9 Y同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。7 d" Q% N& g* I" O
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,/ w" m9 O/ Z) C- T) X
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
7 Y8 f) |- Y- Z, y; D我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
5 S. y' p( H$ D正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.