(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。6 ?0 N' e4 l" e% E) h- d; Y6 W' D* |
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。0 a' s0 E9 h0 g& x2 z  b* F3 u

+ _. M  o" \* j0 I$ g第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
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) m4 Z" A% Z+ B第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。; f7 I; j3 @" p$ c0 F

# K& Y1 E9 H* X3 D8 g第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。2 Q$ u4 u6 c% v- c

/ H4 w) T4 a3 v7 w第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。" D/ ~4 e' V) D. L' M+ T6 N1 j

* M8 ?- x) \5 p5 m* ?5 A第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。/ C) C/ o8 m& A8 p8 U( B

) Z9 J0 l" y, n第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。5 F, U0 c) ~5 S

7 |5 Q  R3 i$ B) M. }, S第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
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1 c2 b9 K7 h  w( {) Z0 m第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:! @$ x% k6 O9 `/ T) \
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

+ p% P8 S- i$ h& t, g8 @

$ s! E5 o  D' T3 x! \有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
  v5 u: k0 c0 F. b6 v# ^& j0 K* h& Q! i1 z) o, @7 G9 |
我之前都分享過:
# x5 f8 k5 ?8 w1 k+ z) qhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1' {3 o9 J+ ?. {, ^$ F: o. i3 u! @
(Thread #5 & Thread #6)& D- o. f$ F2 N0 g% k: i( E( B
3 b. I3 ]+ p: `
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益' b! y1 H" l3 z; J" r# I

! v5 }. t7 M$ P  p% k好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
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# m+ y6 {2 J0 ^. w3 q3 A第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。, Q) R; A8 l7 m8 I7 _. r% ~5 `) J

/ P+ d2 B" V8 n! ]2 s罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。, b6 X5 [3 W+ \. H, j

- [4 D' I' J; q! Y4 L( ^( D% Mshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
6 q0 ^8 l( K5 }$ i! [食過唔少垃圾...
# D/ [4 |2 s/ G$ y" Q1 T同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。/ G8 g' X- h+ Z% u2 v* e
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
' Q& e% O/ [7 L1 h. K不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.5 H, ~4 A) O' K# `+ T
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂" X' ], c7 V& D, y
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.