(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
0 e# j( j; y: y% A( z& I; `# n2 T4 R) J第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。) O" l5 b& W/ l3 ?1 {
4 L& [1 _" q$ o! @3 c9 _; H" _
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。' ^/ v( j7 M+ W0 v/ c, ]1 P
" P( R% C& g8 d$ T7 o
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。' L$ s2 L7 ]+ S- t' s% |
- T9 s+ p! H) v& ?# v
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。" ^# P4 `% L5 w3 ]  z; i$ U. u
  \  _$ [# A& a0 q' U# P0 I' N
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
( F* ~2 H2 g7 v9 D- d" Y; m/ q+ H. P
5 D# g( H; U7 `第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
1 i9 Z0 z0 Y! k1 U
( w  w+ ^! W! o& r1 D+ D第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
) Q- q" F7 E% f# D# p( k7 F% A0 T0 s# X. d2 |/ S0 ]
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
4 a4 q. v* q% `& U4 G% O8 i7 Q7 o
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
  z! b" M/ V( B* |, d4 z死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

( y" P! P9 [/ W# q) j; _' Y/ U% e

: Q; l/ ~% M3 x$ D9 h  D% a有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
; K! n4 T1 z* m, [
0 e) _: ~! w& O" V) I我之前都分享過:
+ A; L+ U- i1 i3 E% h+ u/ mhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=11 J3 s0 t( c6 E1 y" ?% p# ^  [6 W' D
(Thread #5 & Thread #6)
. s7 @- M/ i) @1 C- f3 f+ f
0 R% M% k! p, `4 A3 G其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益- b& D" T* E% v0 N% X
' s# U7 |9 O+ L6 {2 ?9 _
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
: ]3 ~/ M5 {* G
, C5 |) `) @9 u5 V第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
$ t6 e! P( X  y; u8 {' n+ j* |( `9 _/ i
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。# N( b+ {# U9 t4 {  i8 |' A

& u/ Y7 {! \( f; b3 z2 ^shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
0 {8 |* b: {0 o食過唔少垃圾...
# c' p* N9 n+ a& e/ y% f+ q& O4 a同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。8 k# M( ?+ v7 @
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
- m6 J6 m; D$ Z0 r- P3 b/ ~不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
( F  B! t4 d* E* |& T8 a: K! L我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
  Z: {! {) x& ]5 _: O正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.