(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。- h) J4 H$ n" O4 z/ W
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
+ `. ]0 |( h% q3 X) t
8 ^+ j  J  R6 B# r! T& Y2 @第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
( N$ \5 b$ }- f. t1 o7 I8 [5 }8 x7 k$ T! A0 Q6 }& {3 q3 S
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。. p1 }3 U! V6 y8 q
& {5 j+ Q9 [4 w/ q" C
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
  r. A2 D% v. A% i
) L% Q( o6 G/ C1 J* E: G1 v第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
5 G5 }- L' |$ r" T8 F" W9 l; M* q7 u
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
8 ~8 h- X" J1 s
9 a  ~0 b& i2 _5 v- f第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
+ h8 {7 a; v+ c: F  i3 {* s2 |3 l9 b
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。( H/ \0 j+ v, y- X* f8 t2 v

  z7 q; C5 ^% R" z2 S( k' ^/ ?第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:1 P( b3 L1 }; _( U$ u
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

; |9 H2 y" F, l* g

4 \( s: Q9 U3 L, B) W% B有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀" r! l6 |. X4 W  O/ G
/ K) y9 y2 J1 j3 d0 F" p3 G
我之前都分享過:
3 T9 e' Z: z. E" f6 b5 ?1 thttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=19 n; L3 H  E  q1 O7 Z7 q5 y7 A
(Thread #5 & Thread #6); l' N( D/ Q* E+ j; t: r$ x

4 U, A: o: J- X; G  d其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益  i$ x& w) m8 U. a$ c' T$ Z

% y9 h$ Q0 V% }好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 6 O8 ~" K# S8 @+ M) w7 c$ B+ r
% P, R" z. w7 J  }6 q0 g4 }! ]
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。" l% z5 f( l/ |( h* g8 _
- `: p# }* Z' z
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
' b9 A1 @( G/ C" M: n3 ]
- M5 O; ?. @2 Ishit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
1 v  S" e6 {6 N食過唔少垃圾...
8 A5 T/ K* a  P: ^6 i/ y* U2 o/ }同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
; g8 o6 R+ A3 E- l) V久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,  \, Z( g' w! t7 H
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
' H7 I" T( W5 Z0 g  y! @5 A! Z我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
/ U: _+ B) [% Y( b! o0 Q正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.