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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐8 V$ ]2 U/ i2 _
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。" o) J4 S! K8 q: x/ t- M/ Q% f n m/ L( M
% D7 S2 Q- r$ Q8 g2.晚餐太豐盛8 C( e' |* r& ^( I3 m' ?9 b
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。+ V& {$ J6 F& y/ T) H
1 e$ ]! s) K0 H# Z# z0 V3.嗜飲咖啡
/ g% c2 h$ I6 X1 g7 `7 h. M危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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' f, H& t" _; U8 N) s% w4.飲酒過量
9 |6 K' j1 ^# }% h- J3 A危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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% }( l! U3 S: m& W2 R7 v% |9 m- Z5.長期吸煙
* K0 A1 p7 N" A, m1 t u) b危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶) Z9 k1 x G% N# Z& E% y
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。. I5 a0 _6 Y: {9 w: y9 ~2 H$ H
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- Z, l i- x1 l+ a g+ D7.宴席不離生食
- J2 g9 C+ q/ ^/ v: D危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。: c; u: D& @& T5 n
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8.水果當主食% R& t/ h! D* o, c
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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% ?7 x: m* d7 B( i8 K( v; I$ a0 m9.進食速度過快
* K* }# D6 E+ k- U, O危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。* D5 ^$ }$ b; {0 b; L
! G% o) r& R" U1 P* P. o10.飲水不足
: n) X$ y1 @" }# Y: p9 y4 Y3 ~危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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& }0 K2 f( t+ m! ][ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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