[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
' d7 v+ w$ e$ V6 n8 k. X# u危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。9 P1 |  `0 m3 U) N8 @
9 Q; y0 z3 A/ B- f! K0 E
2.晚餐太豐盛
3 n, a  W$ t7 [+ T& n危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
) m0 ^, r0 N% H6 p
; Y) s/ W( f3 n1 E1 F' C3.嗜飲咖啡8 [( j" r0 E) L; f9 [6 A
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
2 Y% U/ u, ~$ V4 K$ e3 o6 z% o- A, }5 e* C- M' v3 w
4.飲酒過量
1 ^# K& S! _3 K% I; o危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
! \1 L8 |3 n3 |4 p9 [( v4 I/ |  E# a9 c: _
5.長期吸煙
3 f0 Z, U. B* k* G危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。& Z3 v: m! L9 u" p4 I- I/ q1 U

- R% W3 I6 S3 m% h7 c0 S- h0 E6.保溫杯泡茶7 {; W# V0 M7 S  @0 S
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
3 z$ K  a0 G, v! J' s& `' u8 \/ b9 y# N. l, B7 _# Q/ o& ?

- I2 s  @; h1 }2 y  i7.宴席不離生食) M6 _) _1 s6 e6 C2 m- M
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。5 }; }# {$ }" r! ?5 X" o1 C! y

7 s  m2 ]! \2 b) A' N  {8.水果當主食+ @  U% i0 N( f  z0 S7 a- [# u
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。  ~$ @8 u$ Z; x: y  I
! W9 ^. j' p2 f0 b9 m
9.進食速度過快7 H7 k) i  S( T! W* s0 [, G
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
) Z3 e7 h  ?; u( o* D& `, M1 A- e8 s, v/ I" B1 o; k. {" @) \
10.飲水不足
" Z$ w3 V6 x! U; e3 j& m3 f危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。% i. P  L( D$ K1 M- Y- p! U1 e
4 l  ^; c3 i0 Z
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中/ i. K- g$ G0 W/ Q# r; B5 u( \
& f9 Z0 d7 b: q
2.晚餐太豐盛3 J6 j+ c: t7 y( }: D
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
( q9 V+ m' k1 u
5 t0 E: G( d0 G1 W# a2 ~" G) S9.進食速度過快. Z) c! W& J; x* s4 _- V
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖