[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
# O) ]! o# A3 N/ J! j危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛6 {0 z- B# W0 f, m0 @' V0 ]# i9 h
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9 f) p) O& N: t3.嗜飲咖啡
# ^2 U/ G) N: ~! M3 Z9 c危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。0 e$ @- x: ?8 A( x5 ?

* u( [! N* c1 v; N4.飲酒過量0 l* S  [8 y* b! ]0 E% ?
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。6 @- F6 N% d4 }
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5.長期吸煙
( l' h3 T# B& H危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
$ P, _  [& Q- x# v- V危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
0 I! g% Z+ ^# m. K9 Y2 N8 L危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。# n8 B) C" W. ^* h
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8.水果當主食7 [; i1 B" Y" _; C2 {) G' D
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。  j' c- ?2 `9 F$ I6 H- U& R

$ z, k3 k7 @- p" D$ l7 i" [9.進食速度過快& \) S6 f4 T% W" J" l
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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# r8 P/ ~5 {& _* d5 I  t3 `10.飲水不足0 R3 _3 J1 |: W- Z
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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: L$ }. p+ M6 F* j+ ]; W[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中) c/ f/ c- z; s' S9 |* f  N6 D
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2.晚餐太豐盛
6 g5 |4 A# h3 ^& ]! b危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
5 |0 z7 a' y7 x1 R& b危害：加重腸胃負擔，導致肥胖