[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐4 a+ z6 r+ W; \
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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4 K. e# y# n+ B  X3 }; u; q/ W2.晚餐太豐盛
+ G* m3 ~; T$ Z7 ~" N* d危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。5 A6 s% w- d# V, t
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3.嗜飲咖啡
0 G% Y; c' {% M, d- J危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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2 u! R* C& O2 |& D! C4.飲酒過量& {" l- @1 R! j0 @: s5 U7 u
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。$ p* k2 {! B* c0 @' U! o

; h* L, K' ^& l# i- J; _" {5.長期吸煙
0 G9 S- p5 K: a$ ?危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。2 h: f  `6 K5 D1 Z

. M: Q0 L3 x- T  O- z% z3 T0 L3 z6.保溫杯泡茶
$ U* _6 J9 o$ X' N; O% H危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。4 J# f5 t( m  H8 d1 P$ N
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4 Z+ G) X+ S5 Y1 y7.宴席不離生食& x4 c" r  e: q' m5 ]
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。+ q2 o7 ]1 B0 F$ B' O) e/ B
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8.水果當主食% }0 f! r/ ^7 m
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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2 I  R8 m& e7 Y3 E9.進食速度過快7 p8 _+ L( {: T8 X* U8 O3 M
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。9 u, W  C1 N2 e# Q5 K( u  [* s

' o$ Q- H9 H- W6 W- {10.飲水不足
6 _+ x+ t( p; G- K: X$ t危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中: V! ^5 w% e0 h

+ x( G- D  E# v- f  ]2.晚餐太豐盛
2 p" w3 L4 q% x- E9 ^7 _危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。% M5 g# G) z3 l7 O
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9.進食速度過快% [/ _; z. M* V6 z) t2 K* e* Y( H% l5 x
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖