[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
  v8 q9 ^# p3 L& g4 R5 ~危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。; U( o8 p+ @. t: p4 |- _: N0 A
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2.晚餐太豐盛
0 Z9 U; p7 N2 Y1 e: N4 k( ]5 r危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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) j2 V. y. r6 ~$ ]) X8 Q3.嗜飲咖啡
4 {; Q, r' _# r, r3 ~9 U* H* j危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。- S) T: M0 ^/ a# U4 i
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4.飲酒過量
; T7 I1 ]/ T3 @  n危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。' v6 @) Y1 ^; Y  S9 ]* w

0 w. S' k2 i8 L+ O* ^5.長期吸煙
8 e9 p  c" L1 C+ }* F危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。( D) r6 k& L/ I6 }; N- Q

/ ?2 q2 G' j8 G6.保溫杯泡茶
! ?* b% j1 v/ t$ w: |7 \, o危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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+ p+ D4 d- ^$ w7 ?0 W5 y* }* z7 @% K7.宴席不離生食' r* U2 Y7 i: L& N* \* A% M
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食! M- s1 O( @, y6 v; [- ~
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快! d7 O" {, O! U  K( T4 }
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。: C9 C( Z: N2 L- }9 _

1 i7 i5 `% S6 ^- ~8 e7 B+ K10.飲水不足7 g& Y3 {  ?1 P9 t8 X# q5 Q* D5 R
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中/ m1 u- N( }5 P- m' T& a1 i& d
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2.晚餐太豐盛6 R% M- O9 z* `
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。" R, ~! B, c# A* g3 R
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9.進食速度過快
2 g5 s4 G$ g; t2 e: |& \危害：加重腸胃負擔，導致肥胖