[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐, |* z5 N, X+ s: P
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。' x% Z  i0 W+ w% h' D

% A4 e# g1 o+ H% X* G4 v- }2.晚餐太豐盛3 T2 ]8 l) c5 o9 Q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。) k3 k, p% s$ ]3 {. s6 H1 D

5 j8 G8 p1 Z+ w" x3.嗜飲咖啡
) S' e3 p) p+ G! ]# \. `危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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* L+ ?+ o' z8 ^( g+ [! Z4.飲酒過量( P, r. S+ Y% W' }/ E3 U
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。( a0 l. h; _, q- T0 e5 @

8 N& J# L/ [9 I4 k0 x, b5.長期吸煙
- l1 Z8 |# Y- F危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
) O" y9 I4 X9 C: }- a9 t, t危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。' M0 j% P+ O* `  j& ?
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# x3 l. g0 X8 S, |# |7.宴席不離生食
. [1 _% l) U5 i9 @" a2 Z危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食( S4 e# u" Y) Z# r5 A9 t
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。+ j( y" S+ q  P9 ?8 h

9 S: B0 l; N0 ~& ]; R2 o9.進食速度過快  ~* _* X* B7 V) M( T
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。) n* R1 O$ r8 j7 J* F
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10.飲水不足6 H+ F2 J! }# q" Y8 D7 W
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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9 c4 X8 Z6 l& M5 W$ D[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
6 Z/ f. P8 I& V8 _5 M危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
/ c/ `: A# [, O) |6 `危害：加重腸胃負擔，導致肥胖