[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐+ l5 J8 ~- ]4 ^: \! Q2 e: h
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。/ I& T" _  U9 {& k# g

3 l" i; M- S( g' Z2 m2 F- l, q2.晚餐太豐盛* @( b$ l7 ]4 U' P+ y, f
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
# U8 L1 Q9 U1 R+ [% Q. {8 `7 c危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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( G) s6 {) F$ \2 W( `4.飲酒過量
) G' _2 U" ?3 k0 }# Y- Y危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。2 f9 L* [( ^! ]  I+ _) a
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5.長期吸煙: k9 s9 m$ L" u, {, q
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶* Y7 Q" }. r1 d
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。( x: F; A' [2 n

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7.宴席不離生食
, L- [' J- Z/ H  t4 e* C) _危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。5 j, Q$ o6 e% p% p+ q# b1 r1 Z1 X

& M. v1 q7 b$ a+ U8.水果當主食
' @5 V/ j! u! K2 p' v; e危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。; Z! n* p* a" W! X! i4 ^% N

  O  G. i! q  p7 _. y5 O9.進食速度過快
- G2 o# c: `  _9 M: r  x8 u危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。9 J3 S5 A& f! `3 h8 b. C

! |2 R, m- J, N* A( e3 E10.飲水不足/ D9 E! z" \4 T4 I; R! ^
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中, V1 Q5 ^: H+ p% m$ O6 E, ~- ?
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2.晚餐太豐盛
1 h1 z5 \& W* x0 b) ]危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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2 p8 n% `* L% w2 |9 T; w9.進食速度過快
& f% v: f+ R) d3 o+ d+ N危害：加重腸胃負擔，導致肥胖