[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
  X, m6 q: }7 ~8 O" A危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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3 H  y- {' v0 n- L4 G% P2.晚餐太豐盛
0 }. c9 |& @$ k% B/ k) x5 A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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# |1 @( w9 c9 h6 ~9 i) `3.嗜飲咖啡
9 w: H6 R% A3 j( B  u危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。% R, B, i& T9 f) l
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4.飲酒過量' C; G) E$ G! Q  P2 h4 G
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。' X0 p/ `- Y+ l: u. q
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5.長期吸煙
6 r1 k& F  k4 b8 E危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。7 H& C' a, ?! D! f+ v; P
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6.保溫杯泡茶, f9 p6 S1 v: x
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。* b7 z" m8 ~' P+ g: P0 k) }/ a
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7.宴席不離生食
6 r7 L/ _7 x0 v, D6 z5 P: J; `& P危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。+ Y1 L+ e$ q: X2 Y. N- }
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8.水果當主食
7 Y! t% n! Z* H3 ~" Q危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。3 v5 ?. t: Y% g( X* J9 X- ]2 t
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9.進食速度過快% J8 q" I5 Z+ T' E% M
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足% q+ x9 A: ~% ]5 E- c8 ~4 W% i; g
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。: _, F; y/ l: ?5 B: X" m: v

  F* Q# j  Y8 h$ I[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中7 m6 O' l* v. E# @- V
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2.晚餐太豐盛
% U% ?: B& P$ K0 ~6 \% p  F危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。7 D  z0 p3 t! i3 w
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9.進食速度過快
0 T. M1 K7 h: A$ i危害：加重腸胃負擔，導致肥胖