[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐0 ], U5 X% T. C3 k- V% t$ G
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。, G- C* F$ S: M' S( n2 M
) b' M. ?( X& W+ V  G' q
2.晚餐太豐盛
, q, E6 `4 S' X+ V7 ]. N危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。2 V, b% u9 d7 ]" r& j
5 }# O: w" ^# e2 R7 x! |+ a
3.嗜飲咖啡
& ?3 T* P( [+ }+ U2 P3 M6 |  ]* q. P; q, u危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
7 a' a0 D# o  F; c9 y# w+ w' u  @1 ]7 {; [
% ^5 L! X( i2 i2 \3 Z. J! b4.飲酒過量- ?; K7 b, L' \9 U7 `" y1 c
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。% s% j5 _' F! R, X+ I2 D
% g1 K# ~! n& S. {+ Z
5.長期吸煙$ }, }  U6 o1 Y0 [! Y
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
* e+ A4 r! i( v4 l: Z1 W0 A$ a- l8 |5 j
6.保溫杯泡茶
  g& n2 x) d0 R' N- @& t危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。4 E  s+ c) `% X0 l- w) b* g- F3 Q

9 k" S) ~, l2 R3 L& R8 |( F& v
1 r3 ^$ R% f3 K. [7.宴席不離生食- j' M  |; }0 g3 T! L2 ^! y
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。" B7 v1 J: B. ^0 U- }, e; I) l5 U8 K
8 Z) P4 t6 v& L
8.水果當主食+ `' T! m5 u# e! G4 i( `. B
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。% \- ^, d# p- n7 Z, I

0 A5 {9 K, ^. n9.進食速度過快/ F  n& S/ f1 E. F5 l3 q
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
" _+ R+ n& Q- [; \, [+ K
; L" Z! A. L2 q1 A; c10.飲水不足
& S- \" }# l  n+ p6 }2 c危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。* s% M8 s# t$ a# z/ N. S
$ M- {$ @3 h9 K' B( Q
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中; i1 k7 w1 q' x/ Y" _' t

% d. ?+ X5 V/ G! {# p2.晚餐太豐盛+ _1 q. R2 }1 f8 Q% _
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。5 z2 P! v8 o8 N0 ^) u7 M% ?0 d
4 \, [* d7 d1 v
9.進食速度過快. d8 w% [( T$ ?: P- o# `& e! Q
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖