[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐6 I  J1 s. @' h  d, F6 Q
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2 _7 T9 x* S  l' l- _5 |2.晚餐太豐盛
$ E% Z/ G. f1 B; j$ }危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。' }) p  [) r2 n9 ~% \

8 |$ J2 r3 |2 m  ^, p8 E" \8 U* r3.嗜飲咖啡! n3 b) o( f9 h$ l% u. F
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量+ t: o0 r& C, K& }& O* t3 h
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。9 o- @6 r! Y( {9 i* j$ Y8 h/ i
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5.長期吸煙1 c8 ]! N$ u+ t$ Y# \4 d  C
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。0 K& R4 h. U' t/ _7 h% }* t

2 d8 Y8 r, C( e1 M3 S" W6.保溫杯泡茶  B7 T0 _4 z6 F. f+ o: r
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。8 y  H1 \' I8 F8 k( s# d# i# x

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7.宴席不離生食
5 [; l7 G; C! u) A危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。. L1 g4 L# ^. U7 d) L% P
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8.水果當主食
" N& ?4 ?4 S* U# ?( a; ~* {/ Y危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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0 w0 r: k# R) ]" d% v- `5 U& w9.進食速度過快
6 u5 Q0 X6 H6 ~- q& O危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
& O, F( D  L( M/ U% P4 N危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛2 l; `( t/ {# X$ t+ k7 `' A6 U
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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$ Q3 A# D' p+ ^" R9.進食速度過快2 q) M4 Q) k, a5 m  r2 _7 [
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖