[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐( H' f- R/ N3 |, {' L+ y0 ~; S- w- t
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。" {( h) P8 b' ~# e

; z& L! f, ^6 V2.晚餐太豐盛% U2 \9 y5 H. S4 ?: Q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。$ T4 Z0 S6 a5 j! y" r

+ L- W  Z; `$ `  Z, h5 W1 @3.嗜飲咖啡3 `3 y7 E# |1 Q" s. ]* Y
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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& _. \  q4 k2 x& c! _5 C4.飲酒過量
) W3 c+ x3 T+ j, W: v危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙" ?: G+ U$ C8 T9 u/ }2 {
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。! b; Y7 D2 D+ E2 Y0 ]7 v/ y/ X9 v  e
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6.保溫杯泡茶
- l" k  a& J5 U  K! P( T  T  r危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。' ^; q2 _/ `- I* u( W

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, C2 o' g, d; [/ o! Y8 Q' [$ P5 b7.宴席不離生食" E$ ]/ [# e* c1 W/ a9 e
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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& v- m. t# q% Q. n, e8.水果當主食6 j$ M8 i6 ~, m) A
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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# J" X* p1 h, e9.進食速度過快
0 j6 I7 h% m2 @/ w5 d2 m危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。6 ?! M. K. U8 G* M
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10.飲水不足( `5 w5 y4 L: B! q7 V
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
3 U& }# a* D  {危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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0 I% N; _; a0 m3 s6 m* v9.進食速度過快
" e" \. i2 c& t# K危害：加重腸胃負擔，導致肥胖