34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
+ A/ H( q) L5 l  E睡。   t6 D# B4 _( N6 c4 q6 E  V; l
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 9 r4 f$ H2 u2 Z8 }5 i6 o" |2 n3 p
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
' [3 f0 L, V  p: l會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
. \, X3 V9 y/ X) C粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。$ G% @! b$ y2 L6 }- K' E
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。6 g# ]$ g: x, ?/ d  E# ?
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
: j  X. S* J, b6 c& l1 g+ Y4 ~! x> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。  f, K6 H& ^* |) G0 h7 I; l: f& c
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
7 G$ F3 d( A! T: }) n( G> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動" a0 A5 \) \. `
來燃燒這多餘的脂肪。 0 a0 C: v; f' v; ]0 ]: i+ w  _( s
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
  o: i% n+ [/ C, R; X6 [( \> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
0 {* d, h) |, W> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
" \" r( F$ ?+ v1 \( L3 X> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
2 x+ J# ?! x, U" n( \$ ~; h> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。: S4 q6 L+ Z& E  d6 L. Y5 @* O
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 , |: V. C4 b+ P+ \; l
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。* F. R- W6 x4 M- N3 c8 P; Q
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
' v, n6 I2 b6 y0 |> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, m; y$ m6 O, s3 w% W. Y> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
# v" y, K$ W2 s$ @: T: w- x) e$ J> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。0 o# P4 f& q( ~6 A
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。& [8 q; P# L) F  l. u9 |3 \4 Q6 T
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
) F/ v+ L! t# \8 @$ t> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
3 p. d7 C5 J/ \# K> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要$ N; U6 c% F, q7 Q. H3 |
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
- [  K7 S2 _4 s- z8 r# R: s1 K1 H: S% ^2 ~> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。% z! S) B9 w- x! O5 J% H1 k
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
5 X: p: Q0 U+ X" O! s1 R> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。7 c1 k$ M+ ?& W7 C7 z0 P0 E2 p2 @
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。+ s+ I3 k8 x; `  K
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
, A! n  b7 k" ^, B7 X> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。: m7 Q  T& j1 x& R; u1 T( t
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
/ Q4 {) q7 g# I0 J此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
# G" o: t& F8 P" }% K> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 * B2 U5 |! k2 Y" [- L: `
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
: m* m5 b6 [: G  _/ O* v> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。2 e3 {( S# Y* v5 R* x
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸
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, T1 w: e: W% s; f; R8 S不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝0 J0 o4 y: b0 }
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
7 {$ U7 Y) [1 J* k( I! u唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦