34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入. F- {+ i1 r9 g, D( `
睡。 ( |. Q1 k; C6 o
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ( \* J. O6 o  [# U! b' l
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
* B* Y# }; \9 ]; B會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
3 i2 j% j+ P; e) H+ _" i粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。7 b( s4 }& s6 |  e# r/ u' K
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# s% J# ^4 Q) J> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 m$ L2 r' j! X! K6 F
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
5 f! `& e& \: X5 s7 b> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
% ~2 F. V* `! G9 m: ^> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動4 r+ |$ U. J8 n1 M% }6 K2 l
來燃燒這多餘的脂肪。 * k) z* {4 |& n5 R( }; O: C
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。  f, S1 K1 A  C* o5 Q' Q$ y
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
; _" w" G8 R9 }5 l( s8 r3 r1 W> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。: t9 n3 |0 |% i
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
4 z6 b3 ?3 K! e' k4 u& j> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
) p. |3 N, f1 r( X" E> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
9 N1 C9 B; U  D% G1 f3 h9 d' T> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。/ G( |2 i2 p0 d$ P  N
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病  c. h/ {7 {" n) y
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
+ F$ o/ u) i3 G+ t. a" s> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。0 h4 v$ z" p& ]( c
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。1 X2 ]6 J0 m& o! v
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。: C9 q) N# M* @; O- X0 h
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。7 b( s6 s& Y" [4 F
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
" ^  N/ l) {  ^" A% n$ ~> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要  ]) n4 t/ @' y+ y0 A2 p
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
0 i' M% D) u4 X8 _> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 c3 J/ P% ?3 b! j1 I6 g
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
9 `+ V! x) E& g8 `8 V> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。) M# W. E" G8 `0 ^
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
8 x7 ?! N, ~4 ?9 @: `4 v9 w> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
1 e. S2 ~: B- j4 S6 B0 q> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
! R/ X; a' j) K* k! W> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故3 k3 q! t1 D8 R3 p
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 0 @% @; G" b0 [, U  P7 N" @
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 - I* h6 d' B- ^5 G# x: ?
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 " \, p2 |9 w$ g! n; k+ Z
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。# d$ ?3 o/ `3 \+ U, V% O
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
) ?/ A' K& r8 `% K  D" W- m# A; b2 j
8 v- \/ {: k) `. W以前我都成日去蒸
4 J7 a# H/ n" y8 U
" a+ t% ?' l: b* B0 Q不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
$ G" f1 u5 C; c" ~. s/ W: [水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
6 {7 h7 s( }1 P9 e/ W+ K唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦