34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
5 ]4 J* N; T, ~: s. P睡。
) n6 F% q* P( h5 q6 S> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
1 d. e0 T7 c- D( d& Y1 s> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
4 C" Z0 h1 U# x: q# M會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃/ M7 Y7 p$ Z0 l6 D7 S. \6 e
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。9 |( R: }  T, H9 m" o
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# D; A* I/ P4 B/ O2 C4 F5 |- b> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。( G& i5 E. b/ j; V
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
$ g5 D6 ?- J1 e9 b5 ]& i> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
) z5 h1 `4 |* e* j# |> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動) R! h! G+ J& b( \; m# a- _
來燃燒這多餘的脂肪。
% g) s( W+ Q3 r% P5 c> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
& x; X3 M7 n' Y: O9 C  O> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
/ T: L" H8 B: p: N! n! A4 }, M> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
2 r8 Q7 a$ x( l7 g7 B9 y> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。: ~/ b: v2 ~; G/ j5 Y
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
* ]! G- P- \6 A  U> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ; u% T' j- ^2 W' B8 K6 S0 F  O7 C
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
. G) u4 n4 I. y5 }> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病0 {7 V+ D- G. }' M/ N" B, k3 Q
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。4 i. w# W& Y0 H
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
2 c$ i; W2 a" c" C> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
# _" R0 A6 a8 Z! c> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
+ Y. j) Q/ ^# k3 n2 n! D8 A> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
9 u8 @. z! |6 ]> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
& C/ w4 n- [+ e* ]# i> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
! ^0 F( O$ {# X6 o! J/ D更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5 W4 v5 r& ]# S
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
5 J0 r" l5 t; v! g> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
! M5 g8 H8 O3 @5 m& a9 ?9 g> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
, ~$ K2 o; ]" s0 Y0 b> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。0 E! Q, K" }& r# e5 v# l
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 # `' m$ c- b& B$ c* l
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
1 ~, c  f- ~  `5 l! S> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
  a; n  H; {  O# W# k: B此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 $ Y" u8 }1 j3 y5 x  H& [
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
1 A0 S" V5 R1 P( V1 g> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
4 x0 r  y' V; D/ h; h9 E> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。, e! A2 Y( u/ r( Q1 e/ d) D1 Q' y
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。( J# r+ V9 d) k7 g1 x* _3 i
2 @" ~% V) a: `4 N/ q2 P
以前我都成日去蒸
) U. ~* @) _1 H) t! ?: _, H
5 R! c0 L: x! S: X  ]不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝9 y6 @- X" H; v* J) b' S9 e
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
6 T. d  {' @0 ]7 Q& [6 K唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦