34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入* z: e5 g& C) v3 n
睡。 ( `% E: Y& M% ~" i. _# n
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* }8 O6 C- N# i$ A5 [9 f0 ^' v> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽8 j# t" z3 A/ }/ h6 Q6 J
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
% v- K: r2 ]* A% B  w粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。  [0 Z9 h$ o/ q' S3 ]
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
: U1 x, U6 }2 {- o> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。1 Z. }( \$ i" E' o3 D* c" r
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
, s' o7 Y( v$ ?> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
1 f! C5 h, v; ~! h  z( m% Z> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
7 I* B2 U7 p8 f- ?來燃燒這多餘的脂肪。
( G& @& Y' b. u> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
3 [: ^& z4 l, Q; p) _> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。5 K# U: S7 N0 \0 B
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。& o5 K7 ]' m1 ?' }7 a$ w" q6 l9 J
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。7 B+ P$ k% v/ T6 t
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
* C4 \+ o; S: v8 r2 ^# V" p> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 . v" e7 b9 z: W% f
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
8 t7 }- ]9 w" f) D2 r2 j> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病, m# R5 u+ c% x  t' B. b
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
2 I/ R; ^: e$ K. s# s1 B' `> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。. s2 Q& \5 P. R0 x9 {/ R
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。* Y7 r  Z4 y+ N' g( ~4 q; x
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
, d/ H( V# p  o; f& T> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
1 t3 N0 ]5 s  @' |> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。! j' z" p! k9 x+ U
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
8 ]1 b* }6 |* w. j6 u% B更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。8 z$ L' O# u# X7 ]$ h6 ]7 W
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
/ B3 N% K- s: f4 s! ?> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
; `0 y; ^/ N# F6 |4 T> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。+ F* [2 I7 a1 q# Q
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。, C' h1 J! s1 ?. `3 Y
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
9 @6 R! ?$ M7 x> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
: }) g$ r5 L6 D0 D0 k( f; Z> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
9 m7 p8 h5 H$ N* q: X此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ! I; z' z( a% @' B6 T4 M, s
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
! l! Q1 M# w8 @& P! L> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ; m2 Q9 b8 A  q7 {0 c1 _
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5 \$ b* U# U( N2 u) d9 p
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。0 N+ X/ s, u& S' a% j

- V: P- e- e4 o9 j  p以前我都成日去蒸, v+ o# T; _3 }  x6 ]

; Y* N* x0 n, i4 Z不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝( V/ e2 R9 w8 }4 V9 l7 `
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。0 }9 L1 l7 x+ e
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦