34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入. Z7 }* U/ z( q6 k6 z
睡。
8 a* r* d. r% s4 {1 \, I> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 , b  `) f1 R7 c: c6 F, z+ ^# ^
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
! j9 @5 W$ |' z9 P會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃7 T& P" r0 K. s
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
# ]6 Q( \3 N& _: I2 Z> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。( m) v! J: Z, e/ G
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
" F& K4 e2 Y) e! m- k0 s> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。- H. Q( a& W" N. i) S, P
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
3 u  q3 h# _9 B7 V8 |; \> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
; _; k& s) V: H) W: \( C- p8 G來燃燒這多餘的脂肪。 0 w+ \# _8 E: D& Z$ R7 U
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
# ?9 d! V9 G3 ^4 Y8 q> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
9 _  c" ^/ J( {> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。( G# V  s' M5 O5 n
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。2 ?0 h7 j6 v+ |- e" \
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。+ |. P1 ~  C6 D; Q' G, m( X
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 % ~9 f- L+ {3 W- ]* [5 v9 E" d8 N
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。9 [4 H* }( z; W0 `; P! {
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病; I/ |2 Y% U  ?+ v. n
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
# ~) [1 G# C" j- \0 m: \2 S+ }& `# a> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
) K; w2 C) J7 F- @> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
8 Z8 d& s/ ^/ d2 p1 r> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
8 d, S! v! w5 `1 `7 Q> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。5 n* w% C% x5 B+ }9 |1 V  C
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。: d1 g. _3 j; ^9 m5 Z1 m" f# I+ o
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
% N' j8 a# q6 c) d1 ^更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# s9 Y% W9 Q4 d( }' j9 _7 A- N
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。& P( }- {1 O! Z6 x: p+ `
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
& r, z2 U. n# A' O  e- g+ `; m> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
' D9 Y& p& x* Z, P0 K> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。/ x3 V4 b; z' T$ D, @2 a; g
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ! f: R6 i$ }% R6 ]$ [
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。' O& `1 y: o9 d- e4 _4 f8 S
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故8 p* }0 Q* J2 c+ L$ d
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 * O# f6 y, i" P) U0 x5 ^8 s
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 5 q% M4 a! i1 k5 t4 O
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ! m& ]% U8 Q7 m- w) h  B
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。- [- m  V* W5 [: v* s; P
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝" ^, n7 A* A7 ]5 k, C. a: o
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。! H, ~' Q; O/ t: b3 Y9 q' P& M
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦