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34個小秘技 !!!

> (01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入* z: e5 g& C) v3 n
睡。 ( `% E: Y& M% ~" i. _# n
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* }8 O6 C- N# i$ A5 [9 f0 ^' v> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽8 j# t" z3 A/ }/ h6 Q6 J
會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃
% v- K: r2 ]* A% B  w粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。  [0 Z9 h$ o/ q' S3 ]
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
: U1 x, U6 }2 {- o> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。1 Z. }( \$ i" E' o3 D* c" r
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
, s' o7 Y( v$ ?> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
1 f! C5 h, v; ~! h  z( m% Z> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動
7 I* B2 U7 p8 f- ?來燃燒這多餘的脂肪。
( G& @& Y' b. u> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
3 [: ^& z4 l, Q; p) _> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。5 K# U: S7 N0 \0 B
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。& o5 K7 ]' m1 ?' }7 a$ w" q6 l9 J
> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。7 B+ P$ k% v/ T6 t
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
* C4 \+ o; S: v8 r2 ^# V" p> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 . v" e7 b9 z: W% f
> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。
8 t7 }- ]9 w" f) D2 r2 j> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病, m# R5 u+ c% x  t' B. b
> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
2 I/ R; ^: e$ K. s# s1 B' `> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。. s2 Q& \5 P. R0 x9 {/ R
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。* Y7 r  Z4 y+ N' g( ~4 q; x
> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
, d/ H( V# p  o; f& T> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
1 t3 N0 ]5 s  @' |> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。! j' z" p! k9 x+ U
> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要
8 ]1 b* }6 |* w. j6 u% B更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。8 z$ L' O# u# X7 ]$ h6 ]7 W
> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
/ B3 N% K- s: f4 s! ?> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
; `0 y; ^/ N# F6 |4 T> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧, 效果會好些。+ F* [2 I7 a1 q# Q
> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。, C' h1 J! s1 ?. `3 Y
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
9 @6 R! ?$ M7 x> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。
: }) g$ r5 L6 D0 D0 k( f; Z> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故
9 m7 p8 h5 H$ N* q: X此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。 ! I; z' z( a% @' B6 T4 M, s
> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。
! l! Q1 M# w8 @& P! L> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi是致癌物質。 ; m2 Q9 b8 A  q7 {0 c1 _
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。5 \$ b* U# U( N2 u) d9 p
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。0 N+ X/ s, u& S' a% j

- V: P- e- e4 o9 j  p以前我都成日去蒸, v+ o# T; _3 }  x6 ]

; Y* N* x0 n, i4 Z不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走
好好笑=.=( V/ e2 R9 w8 }4 V9 l7 `
水都致癌架唔好飲啦
我回POST 只係因為左DOWN 相
04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。0 }9 L1 l7 x+ e
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦
膠少陣當幫忙
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