34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入+ Q  R" y6 V# o" c7 a. n
睡。 , G0 ^' s1 s' c7 c2 `% s. @  ^
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* A' f- t8 @, N3 P3 M> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
6 X; s% v0 I) }- w, s1 _2 ]; W會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃5 q0 K% Q1 d% G
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。" o; r# s. M8 U6 X# D; t
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" X' j, y) W- b1 |: v$ Q
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
# r/ F6 B7 V8 q0 m  B2 W7 K> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。9 v# {. ]9 m$ {" b2 }
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。4 P0 o6 h6 n- R6 W; a9 C4 E5 q" w
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
7 k; ?- h0 h$ n5 W) g來燃燒這多餘的脂肪。
9 P) ^- ^, [7 t+ M) w1 B4 ]( ^> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
& F3 r1 o" _; G) q$ T: S> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
5 [2 |, A; ?8 n5 ^> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。  V2 e0 P5 j) |. g
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
. _: z! v  U& }6 c+ X> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
0 `9 L. Z& ]$ m0 {> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
0 h9 D5 Z( a2 z# [6 F, c0 h> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。1 \  D2 K% m) O# b$ b) Q9 P+ c
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病4 E# L7 }2 X, P6 L: O7 x' Z
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
( Z  L/ j1 P& |+ b8 F! w7 I  N) ~; }> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
+ T5 y9 O6 ^+ R/ W8 y; ?/ T> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
& i9 J+ m/ z8 W3 D5 ]> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。8 W; j6 z; a- @+ j3 F9 h+ a* @
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
# m/ N3 \, ~# A! P7 M> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
* n% ]! s3 c; {. L3 `0 v0 ]+ f> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要1 b$ `, Q5 D( m: L3 ?, B: d
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
$ H0 L8 L5 @! b+ X> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。* A" s0 i; \8 ^7 p2 ^
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
# r2 o8 Q# X, O( _' w> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
4 h1 n# K2 H( D+ R7 ?! Y0 ^/ C> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
* _. ?0 ^7 Z3 D/ D> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
5 @' J7 ?4 ~6 @( f0 x> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。, \! `5 e: j" S9 {; s( r% o- m# C
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故: \9 `2 l5 q3 m& t
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 $ q& Q. e! n2 L2 l) Q
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
% J8 ~8 ]6 l0 v> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ( \8 }7 {' p- E
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
/ ?( J3 }# ?. Y" V/ S> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
( t! L$ ^( _  g/ U+ M
% Y! Y' i" A0 ]0 U0 X" q6 x以前我都成日去蒸
) B. M- }0 W5 A; \
8 e# A+ k5 J2 p7 w  D不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝, P0 B; d2 {6 }
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。: p( `9 t  M& A( m7 @
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦