34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
- T( N, u+ S0 i& s睡。
: o$ C' F3 M: {! B* Q, Z, S8 O> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
0 H3 t* i8 X6 E- n6 K> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
3 z9 \0 s' w( R% \: V會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
* _7 j+ V' `1 T; {& y粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。" g7 P4 a# _- n$ V9 s. l* ^
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。+ O3 P& P/ X% W, H$ y. i
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。% [6 |& V0 p0 k+ u
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' f% h$ p9 L' o3 X4 u) Q; D/ S
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
: z( c9 y; Z+ p  H/ y> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動9 _5 q$ X, X2 N1 ~
來燃燒這多餘的脂肪。
( ?: w1 g, q1 |7 w> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。/ k: L8 a# X) T! J2 Q: _
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。2 i' I7 s+ w; W! V+ y" U9 h1 g
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
- ]7 H0 N  C! |( k; M$ V> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
# k% V. G% Q% T/ Z> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
! T! Y6 `( n, Y6 q> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ) U( X, m1 P3 K. N& W6 G2 x
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
, q$ g3 s0 g6 u/ s2 U5 @& N" z; f> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
7 N9 [2 E# a- P6 N> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
  N' `3 i% G& V% M5 E> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。! y  g0 a* t  w! G2 F
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 o+ G! N5 r: E7 q+ F5 l5 [; H> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。6 f$ j: m+ a! w- R$ \9 A1 O
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。) v, q: D2 k8 z% k8 D/ y
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。0 H! F+ A7 a2 o  l
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
) U) S# c  d) A* d更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。) R$ b) Y8 b) l- R; {/ v: a4 N
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
5 W6 C" M/ W- U7 v2 L! P. f> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5 o( V4 {( `$ L0 |% g: s- G
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。4 J" P3 a/ ~* C8 x9 T2 i
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
/ I' v$ b* a! `% b3 ^> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
% b$ f% a3 t6 @/ [& F> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。6 R1 n" U! g6 s: M+ N+ W! R; j: f
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故: `% d5 P3 N7 A4 M9 ^
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ! W0 u1 G$ W1 \3 \% Q
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 9 i$ T; J. w9 h
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 * {. ]4 P( G2 }  X
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
6 H  |2 [/ G+ h> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
% K/ \9 w8 H7 O) \. o& p; t- V! }# k) V! d! }
以前我都成日去蒸
$ W* v4 |) I# D$ u6 _2 }
+ F3 o+ |  t2 _不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝8 Y* H7 f4 ~1 S+ u( s  y
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。- e# v$ Z; w) t$ S% t
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦