34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
( J- n' p8 D0 S2 i" O* J0 f睡。 2 `' P1 u& ~2 e2 N' O
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ! U2 ~# [$ ^' A9 {. z" v
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
; ]5 x6 m+ ]/ b4 [+ \* f8 B% E會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃9 h7 D3 `0 {! z9 {# E- P
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。3 g# O7 D# K9 l4 |2 g; u, t# j6 B
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
: e1 X) M  |0 z" C: Y> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
5 B' Z0 a) i' A4 p2 }> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。/ ?6 ^& w9 u' T% u/ ~
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。7 O' E! W0 j6 q, e
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
# e2 Z1 v. A; a6 u/ |0 x9 a* H來燃燒這多餘的脂肪。
- y9 ?$ U6 Y3 g> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。* w. I: L* C5 u0 R- \
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。& `. A+ ?! B6 g' x+ `+ G6 V- L
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
  N  G! R# U0 U: [. k6 E  E& M# i> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
3 I& k' k2 L* S5 ?9 b5 U7 ^> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
- F% u0 {5 ~, ^3 x% C- D: m> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
  G2 u5 r, P2 T: q; N> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
$ n( B% s0 k: @' T8 a> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病8 @+ O9 E0 e5 M
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
- g- N3 h! d; O# ~7 K5 v' M> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
- E: }. t. Q( @' [/ B8 X> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。% i  M0 W/ Q6 I! _  r$ s0 S# t
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
3 j* m$ y* U& |& v1 C! B> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
! o9 F& S/ f# ?4 @. u4 D> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
- f; P1 X( q* _$ N> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
7 a3 T2 J! B. N, N9 X: u9 ?更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
* L  Q' p% `. G+ [9 \  e> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。" h# v$ o; b! h* T# d; a
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
5 Q% q9 Y% v- |- n* I; B> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。+ ^# ^5 r* p6 h" A0 z5 s* ^8 B
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
9 S+ T) z$ {: q> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
0 j7 K% V6 C- w  n7 d> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
7 w  [! U, a# p+ \$ b( W2 e> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
) I4 N8 F+ y% j! j& h/ w  c此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 3 g0 [) N9 q7 |1 V" _+ t
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 & Q* t: n" e  x& K. [0 z
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 7 h0 w% L% |7 @- Y  G9 j: A% t0 W; z
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
; w% d! ?& b/ ^7 w8 @2 O. g> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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8 X8 P5 \) u) k. I2 G以前我都成日去蒸/ o1 E4 l, I- e$ v% e' i6 v
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝( h2 k7 I0 G% E
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。$ j4 R% }; B4 p" O" ^0 _# F) v
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦