全球十大「垃圾」食物

leeyanta

7 z( g. C0 z; U) R. g& n
世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：
* K3 w1 `- ~. |. y2 p% v9 O+ t* \" C, [3 |8 }0 W  T3 o
一、 油炸類食品
6 U: m) q9 E5 Y* \& ~6 X# m4 ?! S. g' D$ L. R
1. 導致心血管疾病元凶；
( Q/ H0 q2 F" I- v
3 \1 s9 p: ~  E+ O/ f2. 含致癌物質；
9 x& v' n! A$ r, ]
+ W2 L4 I" j" N" Y+ v$ |# o6 i3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
# q3 _3 `5 I1 b! i: g1 I' ]' f$ y. i7 Q3 C
  w0 ^4 E0 ^2 z7 S! X
二、 腌製類食品 ) n% m8 |; o& ^0 F/ }' u, F: l

1 |. C" j. i5 e4 ]! P1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； 8 p' {; L: ~, C; A. R1 ]* N9 k# d

: Y0 k. s3 y) l5 k$ a# W2 Y2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
  C0 h$ g% a( Y7 g) o$ F
  Q1 _1 ^$ J. ^3. 易得潰瘍和發炎。
# }! U  {) r! \$ h" U! o9 P! O, U( V6 m) N

) o1 v# ~0 b; q* e; Z三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） 1 A$ y& a4 Y* \+ V0 C
* e: t- p4 d* y1 y
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）； % O) F8 l* h; `9 ^6 O; a
  |+ \* a; ?( j1 \0 U0 K2 P
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
& @: `2 p: s7 w& S# {) G* \, [8 t2 [3 E& G
0 C. ^* K2 S! O. d
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
6 s$ r2 |7 _0 G* _# o
" q! W7 G/ X2 a7 \. F3 ~1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； ( h! i! u' ], F% a0 [
' X5 `' _1 l# n$ w
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
2 Q+ C3 A6 e6 z% e( {8 R9 s# [! D% o

8 {7 ?1 {/ t1 m- M8 {五、汽水可樂類食品 8 Q) R/ a$ X) f) e: J- V

8 y+ P- T" W4 I% B1 O% L3 ^" |$ V9 T1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
* |" r8 f/ s; F5 x& D1 m
4 V4 z5 l2 x4 m' V* g/ }2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
! S7 K1 K! [. {- h! M4 P
! }; Z& G8 R0 E; _/ M, B
. j5 J0 ?0 v  U. z$ I4 H$ W六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
0 L: p* l) e/ z8 U6 H6 x. N% ]; a9 Z7 z" v
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； ! X8 {, {2 @! [. H

6 S% n4 F% h% ?9 j  y. C2 .只有熱量，無其他營養成分。 - r2 N2 A$ L& [, a7 E" ^

5 C) h: q. z4 p; f4 M6 m$ p8 D
2 p; C$ c+ {7 k% X七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） - ?9 ^$ ?  L& A0 r
1 N" e# U; i- N5 ]1 ^5 W5 i
1 .破壞維生素，使蛋白質變性； - N  E" u- C$ P
5 T% b( c6 a* b) x9 P  q
2 .熱量過多，其他營養成分低。
& o. j. L% Y& y. L- U0 e* A
) [$ k7 D- b9 ^$ G
6 _0 E! f; ^/ f' _9 |八、 話梅蜜餞類食品（果脯） 6 x# [* |3 x3 g- J/ A
! I% R8 p: {2 d
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
' f1 k2 A; [! X& s3 d- R1 N% V2 ]6 R* M4 P+ F9 [
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 1 c6 O* H  d, n2 }- g- V5 P

4 ^& M$ }, q  P
* Z& t8 v6 G2 Y9 U九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
& o! [% d8 ^+ R2 ?( _* V; |3 u
! ]/ J% V; P& |1 y/ T; `/ a1 .含大量奶油，極易引起肥胖； 4 c  G$ v& T* E: Y) x1 [6 S6 l
: h) e/ d6 `# T
2 .含糖量過高影響正餐。
' Q" J# a0 V# d2 C  L& |; l0 j  G1 J
9 J4 e- \6 M$ d) k& W- J4 m
十、 燒烤類食品
# @$ ?4 Q) Y( p  N" |8 v& N7 G' y3 A7 w/ W2 f
1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； 0 W7 `) \7 y/ O" Z1 C  _
+ N. I. a7 b0 a0 z6 g
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； " i1 v- j+ A4 _1 l  a
- P! Z) ^0 v& Q- C* }- L
3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記
: j) ^$ H, ^/ b$ L" @$ {2泡菜) S' B) ^7 W0 K' a/ G
3腊腸
/ _* {- L2 n" s- {: D$ d4藍鑵. m9 k% X/ }/ U5 J, }# X" S5 x. c
5吾使估
, f  t- }& ~) Q+ ?6出前二丁
3 y1 g- f4 F$ O7白豬仔午餐肉* R: ~" y3 D3 ^* d
8優之妹妹, B; s6 n1 o7 G% c+ Z
9雀巢' v" T  ?/ j% U) T
10燒野食* h4 Y" ^8 d( t6 b

# ]2 g1 x8 p7 J# i4 x7 V$ C% X. E9 M如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=. z$ T- v7 k6 q" |- j
食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
7 k7 ]: m3 h$ ^. I! `如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
: o8 T4 O- g5 S7 v, t, f食少少都得掛><"

; ]- Q* u: g! |5 |5 {' K. C+ Q
/ ~  P0 E# \& y2 g1 g# r' M! L
同意~~~~~
# w: b: o$ T9 G我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
$ b5 L8 h. r' G" D/ j健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim2 ^. J2 {  g( U0 M$ l6 q
# c% r, S+ m+ s3 d  i
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god) N6 o8 E  h2 o0 l2 I# @. s/ n, S: D
these food are really killing1 g& G3 W" w& P# x' @# a/ y
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣