全球十大「垃圾」食物

leeyanta

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世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： 2 [3 i. M% X: [3 W. V1 w
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一、 油炸類食品 3 G) C8 g6 M2 R; E1 }6 U# I

; U8 @4 r8 F) }4 B1. 導致心血管疾病元凶；
: b" `* }5 b) _1 D, T9 ~1 {1 ~8 A9 o! W
2. 含致癌物質； 7 h5 D/ [( D+ N- ^8 [/ G% J

" D3 P# J- ], w9 m3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
4 Z% E" ~2 z! n& ~6 q6 [) }' b
' C$ ?' @6 j7 k% D2 V/ e* [4 x' e% s# k, P9 v
二、 腌製類食品 $ E. j: ~. ~5 K9 u! n

: u/ J: e9 l  k% ?9 Q  G" @9 ]1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； 8 @. a+ m' L. i
* e8 D# i/ N1 {  ?5 g' M, w9 l
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）； $ Y- h1 Y7 P6 s9 L7 ~

8 m0 o/ P: X% Y$ h# [3. 易得潰瘍和發炎。
/ F5 d) m# k0 d1 T9 y& {; N/ o3 U# ~7 F" n6 N, ~5 C

, Y/ ^6 P: a6 M三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） * W: y6 N) u! p0 [) G  I/ i& T+ B' s

: \2 s3 G7 |% u2 T$ J- w' ?/ L1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）； 4 w. ?% L# C- y' h2 q( x

' f( K3 Q7 V: E( _- m" c2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
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' c" h8 o+ g) ^" j# p( n
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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7 S# K' J1 C7 C4 a& P- m1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； * d8 R+ ^& D2 v$ n+ w# O" H7 Q

/ B$ J8 S" [# ]4 A! x6 N% X2 Z6 t2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 $ a- ~1 g/ D' M+ `) a7 f# t9 W
+ ~4 G7 b* z+ u% C) y: o
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五、汽水可樂類食品 + O4 H1 q! A7 T' D! h

; V6 m1 |8 S6 P" w  t5 P: A1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
/ F) N8 v- O- {- b" w$ [
. C$ t$ f8 P0 H- Q2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
4 L  |9 q7 C7 v
5 m9 d4 s4 u. l& e4 v
; H6 z8 H& X0 l* n; {1 W& a9 U: F六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
% Y" T! X7 |, G  N
+ X) p- G" B! }3 Y6 L1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； + N1 M: g% v3 d/ C$ @
; o5 N% K- t% J- `  m/ e! G  B
2 .只有熱量，無其他營養成分。 - X  f$ k0 C! h- x! V

' A3 k1 V2 b" l2 y( h5 N7 I: O2 A1 ?- L
七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） + K9 ^  R1 z# n% t

' E$ t% g2 B# v1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
3 r3 Y- D+ L$ Y5 e7 C0 M) O9 `, J& t; k- x5 t/ d; [/ s
2 .熱量過多，其他營養成分低。
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; o6 e: u5 F3 J) N5 ]( [
# \, M: X# V# y- t+ Z: w八、 話梅蜜餞類食品（果脯） , ]# R3 u5 ~& F6 r
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1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
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2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
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8 I; C" I. P" A" d: o4 P# I6 _% D0 f6 |4 M, H7 c. `
九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 t# U# u* I6 l9 b( X6 j* G, A" x5 J0 A* ~4 K: [
1 .含大量奶油，極易引起肥胖； / {  \  b8 O3 s
4 N, s* M# ^' T; {* b0 |
2 .含糖量過高影響正餐。
, D$ n9 u& Q! q$ c* o+ j0 k
8 w7 l5 I! s2 @& O9 J" m/ |2 k% C& [
十、 燒烤類食品
4 U8 I- |5 Y0 M# c/ J1 g, M
, W3 |2 y: k9 b1 N( @1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； 4 C8 h% ]" D' E) k1 T$ V
  M/ |% b1 s* V: R6 v
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； 3 `, I( Y% F: E9 p6 y) x3 l
4 u, ]7 t  V: W& _
3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記# ?0 j; Y0 d6 G  L1 |' v) k8 U/ [7 \6 o
2泡菜, g. o# j9 d$ x4 c+ l& R% q$ _
3腊腸
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5吾使估
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7白豬仔午餐肉
) c( X  p8 ^) o3 X8優之妹妹
, d6 Q0 `% N# d5 D# H9雀巢
* t7 i6 t8 {1 Y# U8 d10燒野食6 c" q- P+ ]! d/ ~5 P

+ e! W! u# H! r' ^" }  |如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=. U! W2 B9 L& b# i) E& {. c
食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:* t% Z: O# I, Z  B. F1 h+ L
如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=% k0 P7 L8 a' E. ]$ P
食少少都得掛><"

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- t0 O' T6 \, x5 V* t1 K( f同意~~~~~! P) Y% p: F$ Q# i* ]; h5 u
我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
( _1 |7 b0 H: W- }' k7 M# ?- a健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim+ Y2 p' B2 \) l5 q3 j

$ h7 I7 ?5 D5 w$ D5 }; i[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god
9 z0 f/ ~7 l" ythese food are really killing
$ S+ ?9 @$ j4 t0 A5 x% ^i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣