[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ; ]. E( x+ D1 ]% _, B& p0 s
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ! n' u6 D( i8 p0 A
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒7 Q$ z# w  f4 C/ n" F- i9 H* V
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
/ O  A7 |. J; x6 Q' k5 c: r會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病7 s6 E& c, ~; b8 W; m
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇4 o, v; Y1 g+ D. }4 n' j
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
0 i4 j- b7 J! k9 d: u又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的! h8 j+ }0 K' p, k5 j
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
5 U2 l: D) l& r1 _9 D' [2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
4 e5 j+ Y, |( q- s' B0 j* y3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
$ f! T# y1 B# P" h) E4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。$ v$ p8 L5 V2 p' z& o/ {; b
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
( B# l/ G/ G% I& C2 Q6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。5 C; y/ m0 i- Y: t" q0 n5 y% i
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。/ d, q. a6 n: A/ i$ Y+ N5 l
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx