[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 1 e4 O$ n- F% X- o9 T# o+ Q( _0 S
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ) E1 ^& f; ~. F; X0 I# C# Z0 n
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
- y' ^' J) s+ I5 `: R7 V# `奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也1 U: W8 H7 f6 Z/ Q1 y6 ^
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
5 i  X0 a$ X9 N# J( J8 M1 e) Y- ~$ i等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
9 p( Y$ `' j- P$ o  q' d& r1 Q都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中9 U& O/ T' H$ e
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的! U7 r, P1 O1 g, F$ {
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。+ x. o+ o, M% W6 E) H7 U7 @5 V/ M
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$ e' k, z7 \- L0 Y9 N* H- i當 心 『 坐 』 出 來 的 病5 Z* N3 f& A! d- U

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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。/ e' c2 n7 {  Z( H% V, t! k
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
) w  Y& A) F( \: L" M3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
; i0 W5 `. g8 i/ H3 e7 Q7 O4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
4 p- O! M) F% \( \  K5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
! f4 N, z7 d* d. C- ]6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。# A6 `; T+ Y9 U
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
* ~. l, s$ g# V9 X7 F所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx