[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
3 ?: ^" Y  U( J" ]! i4 f奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 2 ~4 [$ M6 _) v6 ?
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
/ }! w* p8 |# p! @& a奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
  I% _8 g9 e0 r; w會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病0 L% {- t5 G+ H5 d; N
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇# @9 }. f: G9 B
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
8 }% A! k$ U7 N/ g! x又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的: k. v2 O$ A9 d, E, N
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。5 [: g+ E7 d- J9 H4 A- Y) s* y
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, ]0 e3 D0 f1 F2 `當 心 『 坐 』 出 來 的 病8 j  P; X  [( L

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& j; l  U! c8 O4 ~/ K  R1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
4 \& h* t  B4 {, I9 u2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
: U8 q' N6 ^0 p- `) a" w3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
* G& G& w! Z5 k0 o" ]4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
  G% m" S# k, T+ @5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。/ Q' }) w: N6 ?  T$ r
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。1 e! B7 z: ~+ e1 W" s1 U
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。& H3 n& B1 K' g+ l/ |; H0 E! F" R
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx