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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。 * g. {7 O* g* K! l- t( D
奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚 6 Z" k4 D2 c9 |; v T
子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒
2 G* e3 q! H; v+ o奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也
0 U. J( a1 V, x3 p9 ?, Y5 M會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病
* m$ o7 K7 f n& g' c等慢性病。統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇
1 M# C3 q9 l6 Z4 H* j: I! r都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中
) O: B) O1 A0 N8 ^, ^5 ^# P又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的8 w. Z8 v9 q. t. ]
傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病0 f( M, u% s% |( T; r" N
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1.久坐對心臟工作量的需求減少,致使心臟功能日益減退,心肌漸趨衰弱,血液循環減慢,導致血液在血管中淤積,為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。. |9 A/ b3 I6 r4 O9 I$ L* y
2.久坐使血液循環減慢,對肌肉供氧不足,久之會起肌肉僵硬、酸痛,甚至發生肌肉萎縮,腰酸背痛更成為家常便飯。
; c* G, s- \) o6 ^3、久坐引起胸和腿部大量充血,造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻,靜脈擴張而發生痔瘡。3 A+ {! ~% M' e
4.久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端,容易發生關節和脊椎疾病。* m% b9 \2 U# }
5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動,這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少,使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。2 L$ \4 _, C8 G* v, Z. [* @
6.久坐者活動量少,機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少,導致免疫功能低下,使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
$ a5 n3 [/ p4 k( ?3 ], V) O7.久坐易引起精神萎靡,終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。+ n: l' h* U/ I2 p7 d5 n' _- G, a
所以,醫學專家們認為,坐位工作兩小時左右,就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者,應適當參加體育鍛鍊,如慢跑或散步等,這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力,才能有一個健康的體魄 |
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