[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 * c  }) E4 s( Q4 ~3 ]% u* B
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ; u9 e: Q& |$ }8 m& D+ I
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
7 l' k9 `: p8 q3 z& \5 N/ M奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
4 X; O, _/ O) m4 C9 }4 i會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病- X9 I5 O. T5 w' H6 Q# c
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
% `9 g8 `( F. N5 g$ h4 X, ~( |, n都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中/ p# M$ f: j9 q$ h
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
# j9 \* Y. y+ B1 a傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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9 u4 l+ o; d7 R. c  x5 u當 心 『 坐 』 出 來 的 病1 ~# M7 ^) z6 }

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8 P/ T5 T; y* X1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。& _  g" u+ y- [! J1 }! S; u
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
$ b1 q- p; h( {( h& @3 X" y3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。" `$ O* x/ J# B9 W( d3 p, w3 m; o
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。7 C7 b& k- |1 Q6 |
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
; Z4 V; Y- d5 _' J$ U0 Q6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。. P8 g& B  D7 j5 E! b" ?" H2 h! w( J
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
% J" ?4 h% G" ~+ B* v& l所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx