[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
) b6 d8 i3 g3 U$ f5 t# t奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 $ W! p' d$ X" C' O% [, b' h; q
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
2 l: C9 y' O) I2 v3 ^奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
6 O! B4 J! L; L" p4 d3 A( k- Y會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病  s$ Y% P3 i4 J0 [/ F9 b
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
7 l: G  M2 u( b2 p* h8 Y都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中5 ]7 P# S7 H! Z% K
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
7 L3 K- l( i3 I傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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3 g0 z5 E2 b3 b& V4 k當 心 『 坐 』 出 來 的 病8 e  x, ?$ y8 H

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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
( l" ]3 {1 `, G# r2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
6 g, g" T2 l8 H* W! J  M. s1 ]3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
" t* g& r0 q' o4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。5 D. x  y0 y2 l+ P
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
5 s( n8 o/ ?3 O8 |+ G# T' r6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
5 h( T: j: h2 p7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
3 ?3 g6 T+ L, F# q6 V, Y+ s4 l' i所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx