[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
" o0 R7 m! ~; z6 d奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
0 ~/ @" s) m. ^子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
( c& ]& n' D. B1 N- b奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
9 y7 s4 r2 o9 Y6 s9 ?( t會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病$ |8 h* Z  x- U; ]4 i) i  e
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇; B! x& r" z4 S4 U  w3 Q( l  y% }7 i
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
' z2 Z8 @0 @4 W+ @又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
2 t1 G/ l) Q- Q傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病8 R& O" N4 u8 z- t+ N0 j3 t

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- }/ q, l# _" `* u1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。/ q3 \  L0 P& M0 U1 T: E! A" m5 a- n
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
) b, O$ y5 Y) k3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。1 S  x) p5 _3 j0 `) b  j2 ~
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。, ?8 b, @4 Z3 T# c
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
! f+ S1 n4 l" T6 p/ j4 `) s; {! o/ w. q6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
1 \5 ?+ n: \$ d' n, c0 X- h( [/ ]7 ^0 |7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
" \1 e& n0 i6 D6 x! @  c4 k5 I5 t所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx