[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
2 R, `/ m% i/ }奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 * N5 c2 u: p; h! x/ x
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
8 N  s  r& |7 @% H0 ?; w# o奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
6 ?3 ]5 O- r; z# E) v8 x2 s! t1 V1 G會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
* J' ^1 S1 ]$ J1 X: w  J等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇% D. ~7 L; |) [; z; i
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
% R2 G' T2 {" z0 g6 M9 ^% q又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
9 i1 R0 M: `! H  A& i, X* l傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病* j& t; c9 V/ l

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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
$ p7 R9 D' J3 H, H2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。& @) v* t6 S# q( S
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
$ ^+ {9 P1 d- k: q! Z4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。  k# ~* [2 P, S- |' I  H# P7 E
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。  `, C  U3 P( q) Z; l
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
6 v- T, c3 ?9 }9 ?& Z2 v. U7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。0 e! |  g7 V% E7 a! B, ^+ o. G( O
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx