各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵' o  T  _4 A9 ~0 D. i# j
卡路里﹕230/碗
3 P5 X5 c8 P+ z9 b3 v6 d$ Y脂 肪﹕0克
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3 N6 x3 w4 `6 Q不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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$ D1 k! i6 e4 r第二位﹕拉麵
! h9 t! e" c" F' {% u: g卡路里﹕230/碗' A' S3 _1 b, B* d, {! _/ \
脂 肪﹕0.3克
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9 Y$ [2 u- D" }日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
! ~# D6 P& b9 X" R. I卡路里﹕192/碗
8 s  v/ T; z! ^' ]脂 肪﹕0.4克# y* {  g8 q1 s- c  y
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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3 F) G6 [, M" ]1 X第四位﹕意粉9 |& o7 T0 Y2 y5 o2 U6 J( r* |
卡路里﹕174/碗
5 _1 p$ Y" S  e& n5 v: m3 @脂 肪﹕0.8克/ c, a% E+ I* [6 Q+ S& d  @. {' ^
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3 @8 y0 T) D" f) V+ V- u& f- r* A或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。  U4 s  O2 I# A( _/ @$ o6 Z" C
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第五位﹕上海麵
0 v3 a0 v3 r- l卡路里﹕206/碗
6 j$ F. D1 g4 R脂 肪﹕2克$ m0 Q( L; q+ y# o, Q! f
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0 C* F  ?  |+ u上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。3 e; w$ ^, f! [3 t1 ]* g& x
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第六位﹕烏冬2 Y+ G4 U" I, A2 A: Y8 p( D8 p1 b
卡路里﹕200/碗
) D4 j# [- h; U- V, ~# Y9 a) Y脂 肪﹕2克9 A( w- V( l5 k! R9 U
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& @& t' `% i. B3 I8 ~) P7 u" c; A烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵5 X% j& V8 O: M( |( V
卡路里﹕213/碗
  d2 z$ ]+ e8 [2 b5 x脂 肪﹕2.4克" t0 A/ t" U( ]! N
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！" P1 n! f/ `/ P7 a2 y
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, Y6 I' k& h4 a' M! J4 J  L第八位﹕河粉
  N* r8 }) O+ U6 Y( X7 P卡路里﹕284/碗/ J3 i" W* `5 V  J
脂 肪﹕4.9克
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8 O  H7 e& Y: L* }7 R一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵0 N0 P5 f% d5 v! \$ q; ]9 ~! t
卡路里﹕453/碗5 _9 W* o9 e) ^1 m
脂 肪﹕17.1克
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( ~- M! t; W( v, ~( I# A- ^向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！# f( i1 W, m5 N1 k# G/ q
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" a; Q$ I/ V1 O- z( ~第十位﹕伊麵9 k% U+ s2 C2 Y
卡路里﹕404/碗
/ Y; ^) l* v' Q: |  G  u) z$ ~: m脂 肪﹕23.5克