各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵8 _# @4 M5 g6 h2 t+ j! f9 a6 y% A
卡路里﹕230/碗1 Z6 i9 T! J' v5 D
脂 肪﹕0克5 o/ f3 H* R# q( d: D+ ^  e' j
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
  [6 U) [! l7 }3 h1 }2 }& ^" \. a卡路里﹕230/碗0 g) R1 N  b3 w4 ^
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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8 b3 o- }8 }8 |9 [; y: g& ?7 h第三位﹕米粉
- c1 f4 r, H' k' d  \& }" T卡路里﹕192/碗
. y6 r9 S7 R# g  s- V1 x5 b脂 肪﹕0.4克
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" B3 l1 P' N, w) X, d( m- C" L2 w7 b4 H米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。/ z( j7 s2 P5 G: B6 N- {
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第四位﹕意粉
( e% X$ ]# c6 Z# Z' e0 j! J卡路里﹕174/碗
0 g' O4 L3 T4 C0 ~脂 肪﹕0.8克: T/ x" A  U: l0 G8 j' w
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。: Y- M1 G6 b% j! f' o8 [2 L4 q
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5 L  ~/ y5 _+ `9 ~第五位﹕上海麵. M8 U2 j) Z' P( I' D# s  ~7 R, l
卡路里﹕206/碗
/ V2 H; A8 D7 N/ g脂 肪﹕2克+ q6 l, D9 o5 t1 V  S
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0 l: T9 D; z! Z) @; V2 J9 I上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。/ X! S9 Y' o! U4 ?' y8 Z! i
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第六位﹕烏冬% h$ g, R* F1 p! G2 z" b& K
卡路里﹕200/碗$ M7 Z( w" Q/ D) [
脂 肪﹕2克
6 k; q/ |) d( s' ]>>
, }7 k8 C) q; v3 l3 W! h5 _烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。9 _1 f. `6 M$ e$ g* f; U/ O9 }
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第七位﹕全蛋麵
" Z( F! a2 B: V! N卡路里﹕213/碗* i4 o1 [* ^2 C; f& C) q( o
脂 肪﹕2.4克* a9 {1 L; L( e# N5 n. d1 z
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！& v9 B  t# l! N+ D- n7 c
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第八位﹕河粉* U4 g" k& `% _5 p
卡路里﹕284/碗
! F5 n% M9 w, L7 U( f7 `脂 肪﹕4.9克( d9 p+ F! Y/ j, |/ Z1 R; C, W
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* e  z9 _. N8 ^  w一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。: p: F$ E! h' X* p% b
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第九位﹕即食麵" G+ M* Y3 y  e( D3 E
卡路里﹕453/碗
( G1 u7 {+ t' ^9 y4 ~  ]脂 肪﹕17.1克! m6 V, p+ M, w; x2 z
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1 X) ^7 q6 A: u3 y6 o向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！) X8 }' T# M7 H/ k" E( D
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第十位﹕伊麵) m5 s6 p4 \& B; F9 l  M- U* m+ _
卡路里﹕404/碗
# c# H( I1 r  Q0 I# S脂 肪﹕23.5克