各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
) _, }. ^+ z' n/ H' |9 n卡路里﹕230/碗2 L$ I/ R" _! C5 \- f9 q7 h
脂 肪﹕0克
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0 H0 s6 I! Q) R不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。7 N1 E2 K; F, P- ~9 e) D4 {
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) G4 W9 `- x: V2 y0 y7 @# _第二位﹕拉麵, E" k( R; f$ G
卡路里﹕230/碗
' w# R1 T6 K, {+ t- b  \# S脂 肪﹕0.3克
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' T* [( I0 w2 a* U( U! j) ?9 M日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。/ A9 Q; G5 J( {5 Q. |  [8 \
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第三位﹕米粉
# }- m1 k  Z5 p. o6 ~卡路里﹕192/碗
' w+ I) G# B. W- [. a脂 肪﹕0.4克
' L- @1 L: Z) ^9 @+ A>> - P  y, {- Q7 \
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。' R3 ~$ R1 m2 r/ R4 Y4 R& }
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. X; w% q/ r4 a6 k1 I: G6 N第四位﹕意粉! L; Q3 P8 W" r2 [
卡路里﹕174/碗) ^  w! y; ^- U4 f6 b  e
脂 肪﹕0.8克
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* Y2 ^) y4 ^# K8 Y7 e5 C或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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$ A9 @  U, M6 S* j  w4 @第五位﹕上海麵
$ K: p8 W0 J4 n- I4 P( f0 t8 ^& M卡路里﹕206/碗
) w7 \1 p2 M' q8 {脂 肪﹕2克/ a' y- R0 S, A; r" M; J
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3 l) m' ?& m2 L4 ]  @上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。3 e6 w: g+ |0 [
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& l9 }3 z7 P  n9 I第六位﹕烏冬' u: k  [' p* T* c  f
卡路里﹕200/碗% J! o/ I9 d0 g3 y1 R  _+ i/ E
脂 肪﹕2克0 c2 S: m8 V. T. ~# n: N
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! c  J# W+ N$ L8 g6 E$ c烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。. P& ^1 c4 w0 Z' w
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2 ?  E- q7 H8 ~' w第七位﹕全蛋麵
  y# n& j1 T0 X1 `; \. R3 Q卡路里﹕213/碗% S/ v' I: u$ U7 J+ s  j
脂 肪﹕2.4克# a( |; e5 _6 j+ K9 X: T5 j! a
( Q$ i' K% |' l" C& i
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
% g2 j2 a+ a9 }5 T8 T卡路里﹕284/碗+ b; E" P7 y# R% D3 C) {& o8 {/ w
脂 肪﹕4.9克; v* b6 ~: S) Q0 t' }& {0 ]- w9 v# B
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& A' Z- L% |1 W- r一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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: W, {7 {  V: b% `1 B  M4 T7 H1 z第九位﹕即食麵2 h9 k# R- ]- E+ Q, d) \4 f
卡路里﹕453/碗
) q& o' j$ H: O, v脂 肪﹕17.1克
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3 p# @5 e6 Z9 Q& g) S( Y8 j0 g向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！! H/ z0 u: x2 f/ B' {
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" B8 c, f! s1 i! X+ C第十位﹕伊麵3 `+ @2 W+ h1 ?. v' M
卡路里﹕404/碗
  @3 b+ i; H# f脂 肪﹕23.5克