各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
& l0 ?4 A& J- k卡路里﹕230/碗
- o7 Y3 B0 H) j) G' S1 K脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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, d, R* S; [+ O/ _0 O- w第二位﹕拉麵8 O$ N. ^' Z! [0 _2 n
卡路里﹕230/碗
# Y; U/ g8 `# m' {脂 肪﹕0.3克
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" }- z: o- h& L; j日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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! Q+ ~. x. W5 q6 E第三位﹕米粉7 x+ |! E6 Q! {: @; f( G8 v
卡路里﹕192/碗
2 j( V; f* A+ r1 ?* _3 u脂 肪﹕0.4克3 \1 G6 Q2 f9 y  p  C6 |
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。( n; R5 Q& V8 }3 |6 R3 m+ Y
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第四位﹕意粉3 i4 n9 J2 o: X1 K& a
卡路里﹕174/碗' c4 [2 a; ^0 @2 `+ f
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。  [: q5 a1 z& N9 E
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! o* I* X0 j4 }  W* C第五位﹕上海麵0 g% q1 W7 t: D2 U( A7 z
卡路里﹕206/碗
2 U+ [* O9 t. g9 B$ ~脂 肪﹕2克
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, L' {+ a+ L" ^/ `/ e7 w上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。6 t7 K1 L+ D' O
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第六位﹕烏冬$ {# [$ {" U) E' h5 ~& `
卡路里﹕200/碗  Z' H2 N) }, d8 d# D) ]
脂 肪﹕2克' h0 T- a2 Y7 e
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' Y1 [+ D  k" T- M/ ]% r4 w1 \, S烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵2 x: k! l2 |0 f5 u& q
卡路里﹕213/碗
2 [  r& z% O2 I9 ~脂 肪﹕2.4克2 `% i3 a8 z9 V" D& L

/ Y0 r$ \, F) e0 D, }爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
$ g% D6 v& H9 Q; E' s  D1 v卡路里﹕284/碗
( \" |% j! H8 u( B脂 肪﹕4.9克+ l; k' H1 L* Q, Q0 @
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。; \! ^0 p  _4 i5 [# L. {
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第九位﹕即食麵
$ {, r6 l3 H4 d/ N卡路里﹕453/碗
; V1 e; s  t- K5 @6 o9 B& F脂 肪﹕17.1克
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+ G) }! e: u6 G  g! p向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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: L+ X, e' Z4 H& N第十位﹕伊麵& z5 `7 ]' P* H- m) ?9 Q
卡路里﹕404/碗+ n; S& E1 w" P6 p4 F8 b
脂 肪﹕23.5克