各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 E) N2 t) ~0 Y* ~* a
卡路里﹕230/碗
! h, u6 `  g+ Z$ n% x脂 肪﹕0克4 A# }- N  B: g' A7 w
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵! _( c. s! F% p0 Z% J4 y
卡路里﹕230/碗% Y, j' [6 A* x. S4 ]' n
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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6 K" ^! R: c3 N) I% L) s# C/ |第三位﹕米粉7 T. s# V% H: f* N3 q# \- w
卡路里﹕192/碗1 U: i0 ]/ |* w1 R. ~: X; ~" E
脂 肪﹕0.4克
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% z( ]. Q+ T0 c" W米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。( e3 I5 ^; b$ q8 [: i- ^- M; [
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, h! F5 J. G) G  I第四位﹕意粉
- D5 b1 n7 @# P+ }- I: _卡路里﹕174/碗3 g* I; X+ E" G' v" C& @( y6 l
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
4 `! s7 I7 b+ b+ k! F1 ]; L卡路里﹕206/碗! e3 a( U$ u# s% |( o
脂 肪﹕2克
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1 P0 d0 u/ a1 a; m1 z上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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1 l- J; B- Z( Q6 Z第六位﹕烏冬
& p% Z8 b* C  j: S! j6 g卡路里﹕200/碗3 d2 z. h- L% k8 x7 Y6 A1 M" F
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。- d! X9 p5 B: B) }. r/ V
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4 r: s, \& e7 H. V1 M; O( y第七位﹕全蛋麵
' X4 [$ M0 R/ Z3 o' M0 @卡路里﹕213/碗9 w( ?% p0 u1 e) z6 Q% I
脂 肪﹕2.4克2 Y) t8 g. X  ?! S3 P

: c) G: I- O2 T6 W5 V6 Q5 b0 u5 i; e爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！! e# M, e+ t% c6 X( ~7 x9 z! C" o
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第八位﹕河粉
! S. [! e4 T/ ?3 l2 n9 \" v卡路里﹕284/碗4 ]6 c; R! `3 w& d: \
脂 肪﹕4.9克4 A6 B$ Z9 s0 b8 Y1 i
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4 _) ^8 y, c6 Z( E: j, ?  T一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵5 r6 @% t, ~& L$ E
卡路里﹕453/碗
; ^& s* X. Q% {5 n* G4 o脂 肪﹕17.1克1 \/ u) {0 I! a4 g6 \
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' \- H4 g+ x( l% S$ G, O, `向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% ]1 O8 {+ A3 b8 A* K
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第十位﹕伊麵
! ^3 o( n, t" y, R$ ~卡路里﹕404/碗
$ f7 y' a# j+ @: Z& i脂 肪﹕23.5克