各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵+ h4 A2 e* c) }' S# l0 Y5 w
卡路里﹕230/碗$ `! @4 c% p' s1 |
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。: F$ ^0 }( U; S" ^9 ]% E
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第二位﹕拉麵: ]  C5 }# ^) l2 C) D  F( p
卡路里﹕230/碗
4 @9 d; c" n# b( }( G0 I脂 肪﹕0.3克" F; H- ]4 U, h  U9 v- i- c/ r
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9 r$ ~" Y& d9 s7 s- q! [6 t日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
, ?7 d$ T, P6 f$ |5 ~1 E$ D  t卡路里﹕192/碗
6 ^8 l" q3 i! v脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。7 Z& ~9 \# I" U) r, [% U& E4 o
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第四位﹕意粉
0 Q: T  r' d1 }4 U! Q, a1 j9 B2 ^卡路里﹕174/碗
, ^, b6 X# C- a/ G7 e" {脂 肪﹕0.8克6 e; l3 ?- s2 A* A$ g5 v
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1 w$ Z0 z, `4 X) U- y7 M( ^或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵; s& U$ ~  @5 }
卡路里﹕206/碗# \  M( Y& `1 ]4 G. k
脂 肪﹕2克
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+ n  o4 ~8 I% h% w& P上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。) e% c, x9 T* H0 b# K8 R
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+ m* n/ I4 @) b& A1 s6 u( m; `第六位﹕烏冬
) ?% x' {* J1 L3 B卡路里﹕200/碗$ q3 y3 n, ~' @2 ^  v+ K. r. I
脂 肪﹕2克$ r$ y. [8 E- R3 h
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% C5 S4 M6 j# ]$ x2 L) P# H0 f烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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! ]% k. u. C. p8 b  [% ~第七位﹕全蛋麵7 b* L' l9 C% s8 t4 v2 K
卡路里﹕213/碗0 T8 q: M6 W+ A& T+ z6 i
脂 肪﹕2.4克
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/ u+ |8 x5 H: v; G爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！; s/ {  c# b( y9 ^! w
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第八位﹕河粉4 }% N% @0 k% w! q: k
卡路里﹕284/碗( Q# N; K, _8 q+ ?
脂 肪﹕4.9克' T" f" q" o/ @# L" r% l' Y+ t
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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9 s1 t( o: @( y/ k3 Y, t第九位﹕即食麵
1 Y. k/ {, W+ U3 b& }卡路里﹕453/碗
3 B$ s& D. T8 L3 q脂 肪﹕17.1克
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0 {; B; i, j2 H+ \% g0 y2 l2 i: X3 L$ f向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵2 |$ R2 H% v: [
卡路里﹕404/碗0 T1 X6 @( v5 j/ i+ A! p" J
脂 肪﹕23.5克