各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
  F) l. O- G7 k4 L& j2 u& l卡路里﹕230/碗' h5 o7 b8 v3 D1 @/ ^) e9 ]9 [
脂 肪﹕0克! d: b1 j4 s5 `/ v- c! L
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。6 E* R" S1 K4 x! D( A# D9 ]: U
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% y) P$ }: f. G! i6 f第二位﹕拉麵# {3 C; I1 S# O+ c8 Q# E
卡路里﹕230/碗' E# x& _6 ]: g9 W6 D
脂 肪﹕0.3克
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# H, h. [2 w; d: H日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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" J4 i3 B: [9 `: ]第三位﹕米粉/ I4 N2 R4 s1 N
卡路里﹕192/碗
1 x/ ~& Z3 o, j+ J脂 肪﹕0.4克
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/ [/ [5 ~. {; i/ x2 ?米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。+ \/ _' p; A* c# e" F" ^4 R: Y* X- x+ O
>>+ L# M# y9 j( f/ z+ m. r0 v$ k
第四位﹕意粉
1 M- Z0 s- U& d, U卡路里﹕174/碗
9 z8 u. l8 W3 P脂 肪﹕0.8克1 g8 b5 q. U2 A* b8 V5 S
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。6 E& B0 R) ~5 \& _0 w# K, N
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第五位﹕上海麵! o+ i; y0 [/ ]- k& V8 p
卡路里﹕206/碗$ P1 g3 R. c/ w- c7 ^! C
脂 肪﹕2克
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, D% j+ _, r. k% {- H9 C上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
% P: y: L# F& w- ]7 R3 j9 R卡路里﹕200/碗! v* p+ q7 A& B4 Q1 _. u! t! c
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。1 Z$ ]6 _2 X- i' E9 c
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第七位﹕全蛋麵
4 _/ ~( {0 O9 ?卡路里﹕213/碗( N$ w* a$ M. }2 F: l1 `
脂 肪﹕2.4克. D2 f& Q! ^# ?( j3 k
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！0 Y- X/ c$ t$ ]2 h6 Y  Z$ K( Y- o
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4 w/ g1 K( v& R第八位﹕河粉
2 P  l* d- N' L9 e. c卡路里﹕284/碗: E" D) b& K* I" [3 [' u5 ~0 m! I
脂 肪﹕4.9克: n+ F% [2 b' X9 {$ l
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。  |" M2 ?! a3 z
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+ O% A1 `2 p  W$ b) W$ Y% {3 h第九位﹕即食麵) i5 _% I  V" A5 c. O
卡路里﹕453/碗
. T9 ^& X7 L( f# g/ W4 ~$ c* g脂 肪﹕17.1克
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& ^( ^8 U' Y$ y7 _" z8 {向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵6 B# h* p% d0 f8 V0 B
卡路里﹕404/碗: F' V; \2 u( o, D+ \6 C
脂 肪﹕23.5克