各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
2 h# o0 `' X# r  q. h$ G* o卡路里﹕230/碗; c5 F% I7 r# u, p( F" a% \: v5 ~
脂 肪﹕0克1 S0 C! h, J) c/ a

' n* ]' L  y1 L0 W不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。: n% n0 A% e+ o, {1 {
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第二位﹕拉麵
% U5 C2 k. E1 j卡路里﹕230/碗* h! y0 n+ s3 _; T0 v0 V
脂 肪﹕0.3克+ D2 S& b. Z0 P. O1 H6 g5 `. D
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3 J4 }: g3 ~( }$ k3 H: O: w' g日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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$ F6 Q3 K* M- \6 U5 s" }第三位﹕米粉' \7 ~) r# \& [' C( Z8 x
卡路里﹕192/碗
3 Q" s; H! K) M! h$ w- e脂 肪﹕0.4克8 u' S1 |0 K  _7 K6 e  X; P
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5 G) m; m4 e$ M/ T- q3 r8 v米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。' q6 Y3 J) Y& ~! d' S& B
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第四位﹕意粉6 j9 P3 ?  U3 ~9 Y/ u
卡路里﹕174/碗6 u: }& K# \3 R" H+ I
脂 肪﹕0.8克2 t* j( L" a! `& H" a
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
% a- p0 p$ I2 S) V. ]( z卡路里﹕206/碗2 ~& a, {& B3 x( m- ~, ]" t
脂 肪﹕2克
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0 G% q. p: i1 i  V+ F! }上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬8 J; v0 W/ z  ~. S) J. r/ r
卡路里﹕200/碗
, `( U4 n7 E+ u: {. H脂 肪﹕2克& _& `# d! N8 ~  Q
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  c' z8 ^( p1 ]) v1 k$ m% v- I烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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1 a4 l7 q* o! J& c9 y' g, P2 g第七位﹕全蛋麵0 R9 K# o; h/ O7 G6 L
卡路里﹕213/碗: I* E4 m- i# X0 e! _% Y
脂 肪﹕2.4克* H$ n! ~5 q1 ?- A9 [" e

* X! w+ [* j! r# `% N- G+ Z爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！$ ~+ Y9 _7 K9 ?, c. H' P
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1 P4 e3 S' d6 j  t+ g  ^第八位﹕河粉
% G0 ]: E& q( J* O  I$ Z卡路里﹕284/碗1 }5 v' K8 A8 D: l
脂 肪﹕4.9克& p2 @2 c" }9 s" G
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8 I/ @* `! e, _一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
* v/ V" c# P( E- o& o* p卡路里﹕453/碗
1 K2 e4 s5 A  p; |脂 肪﹕17.1克
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! k# O+ N9 A1 ]' |% x向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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- @5 J- f- b6 x3 Z第十位﹕伊麵, D" w/ ]9 H# r" }: \7 Y  `
卡路里﹕404/碗8 j% k; p0 k9 B4 T5 T7 p  y, X
脂 肪﹕23.5克