各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵& n/ v  S  G7 E! A* ^
卡路里﹕230/碗
: B+ @2 m6 D2 T" y; a脂 肪﹕0克
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  L; J* O) W5 _* B不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。0 }, I; c: t+ J4 d
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+ g: h2 p7 a, s( R. w3 f  W9 v第二位﹕拉麵
9 A+ R$ c: n1 h5 [9 A, _卡路里﹕230/碗: c6 ^2 @: F: k. m+ ?
脂 肪﹕0.3克& Y) P5 m* a: V, P
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& _- ^6 O  O3 v, v$ p% y日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。7 T$ |( w' `1 d( K5 ]
>>: U3 \; b- R/ M: w' u0 e/ ~
第三位﹕米粉" b$ h3 ~+ A9 w# O, b
卡路里﹕192/碗( A& {& ?" u" L' ^
脂 肪﹕0.4克
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3 i5 Z& t$ P9 D2 Z: I. b米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。: t$ W" D! [& D" f, o, s
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第四位﹕意粉2 q9 B2 e/ q+ ?4 d* e  t
卡路里﹕174/碗- q9 k5 T- ~/ X* d( L( q: F
脂 肪﹕0.8克/ |4 t, B( t0 |4 `1 z* i
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& Y* s! }. h! N* ]% @  l. b7 M- K或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
+ j/ ?/ w' V, ?$ a- M3 l" e2 w卡路里﹕206/碗7 W* M" h4 V! _( R- t
脂 肪﹕2克
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  Y* J9 I, `* H, Z$ W2 c上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
7 Z1 c% u3 B, e7 P2 `卡路里﹕200/碗, D. M5 R# {. f/ f, q9 |; q& \
脂 肪﹕2克" F, i/ s" s$ B% Z" X
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
* N8 M& P" }  d: P卡路里﹕213/碗. o+ e4 O: T$ Z0 e) c% }
脂 肪﹕2.4克1 e* @. s& t! e. ]
$ y1 ]* X& ~; s4 A( }, e% j) Z$ }4 M+ F
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！, R, k$ d5 B4 K
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2 l% e/ C4 G# M7 \! p# {8 t- `第八位﹕河粉
5 o: N, t. @) z8 P卡路里﹕284/碗7 Z+ R) V9 C# [8 k" X# @
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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% n) q. _  V- O9 N9 ^% r第九位﹕即食麵% r, u) A, h- Y7 I* u0 E6 Q
卡路里﹕453/碗# ?* j( G) u6 W+ N, M
脂 肪﹕17.1克
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- d3 I1 ^- U- U3 d; H: d向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！  ~6 X2 K+ D2 C7 s; Q4 z6 r1 v
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- l& W" ^1 Y! o第十位﹕伊麵
% Y7 E* v8 S8 K, C2 l- O卡路里﹕404/碗
' @4 S0 V3 S8 L3 f脂 肪﹕23.5克