各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵) E0 Y5 l( H; k4 {  P& r2 J
卡路里﹕230/碗
1 ~; I* [$ Y1 o& x, Q脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
0 w; Q9 t! j; q9 ^" I4 O卡路里﹕230/碗; \5 e+ z, C% }/ U0 r1 D" g/ P* ]# S' Z6 d- u
脂 肪﹕0.3克; p% E, u* @8 ?+ I0 S( \0 O
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。4 \5 `' Y/ O3 M$ n4 c/ x
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- T" _/ W( K* M# k1 O, ^5 q) _$ L第三位﹕米粉5 h# \& H- y5 r5 Q( b4 Z) O) u: M
卡路里﹕192/碗
1 T! Q% n/ R& n6 H脂 肪﹕0.4克4 r4 P4 v2 G1 T& y
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. L$ m. Q5 [; Y' [米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
6 C7 j- `5 M6 D) F! @, P% J卡路里﹕174/碗$ v% q( w& _. J+ L0 B
脂 肪﹕0.8克4 ^7 b% x' T( f' ?( z1 p
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( q& o$ |2 l. C& Z, j或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。4 p1 [" l( Z( ?3 {. A" m4 R: C9 ?
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2 |5 E: o  Q: _" Y: X第五位﹕上海麵- }' X7 {& l( n; m( _: ~4 \* c
卡路里﹕206/碗# j% s( d$ e  L- B
脂 肪﹕2克
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* u0 G! q. [& H上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。3 @$ {) a( v0 |7 t
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% `; O! I& \; y) F9 J. x6 ^, T第六位﹕烏冬
" H8 H. c3 T) _卡路里﹕200/碗
1 l4 Y4 Z4 i0 ?5 K3 q脂 肪﹕2克
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( n  K2 R) A. h; i0 Q烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵7 c; D5 A1 s" l  b9 `. J5 h" K
卡路里﹕213/碗: J  a* g. W4 |
脂 肪﹕2.4克2 ^: w$ w: W/ g1 `/ e" p5 m, C

$ g8 H% T! `% }; d; B" k  |' |) c1 n爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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' u' X5 H6 Y9 q+ p8 Q  Z第八位﹕河粉
/ h) N, T$ r% Z. K$ L卡路里﹕284/碗
$ Z2 v1 v& L$ G8 e- l! m脂 肪﹕4.9克
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" N, {1 h! {5 B4 S一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5 s$ O- c8 t. T! m0 L, B  J8 @
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! S" O: y! e% ], f% W4 D第九位﹕即食麵
$ m; w# i& Q* \5 o卡路里﹕453/碗4 t6 S, T. H  K: \3 H9 J
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！/ o9 z& B3 V! Q
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第十位﹕伊麵
* y8 x+ X% T2 C+ B' o: v* q/ O卡路里﹕404/碗8 Q5 h2 c" p+ q7 G7 o9 i
脂 肪﹕23.5克