各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
5 p6 x5 a3 e' }卡路里﹕230/碗
& \) E7 ^1 l8 M& }3 r- L脂 肪﹕0克
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3 E; ]3 k, R7 v& }! D不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。) l' `; }0 h1 g7 W3 T
>>2 k, I; `9 R& m' L$ G* I  G
第二位﹕拉麵
5 k! v+ D) l1 h# t4 q8 z卡路里﹕230/碗
. [" U7 D& a4 o1 V脂 肪﹕0.3克
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  v$ _3 f1 h' W2 A4 `) r0 J2 v日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。2 j7 p0 v4 H4 G1 A9 F1 B; r6 z+ M
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- P) L7 @9 d6 d' _# B: B2 u第三位﹕米粉
8 @2 N6 z( G" t6 D: N4 z/ x卡路里﹕192/碗
3 {0 _; D4 p: I1 j脂 肪﹕0.4克# _# k4 i5 s1 P7 G8 g' A+ o
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- {- C- x/ _- C米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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: g  e  S. m/ R( S/ p7 B6 J第四位﹕意粉
& Z$ F1 |+ R. m  D' [; h卡路里﹕174/碗1 X* P2 j( J6 N' j" Q6 @
脂 肪﹕0.8克
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1 j6 a- r1 ]+ n( w" Q1 K或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵& d/ x% o1 z" p& v
卡路里﹕206/碗
: T. |* I7 w& L# R- @7 Y* D脂 肪﹕2克0 P# _" d% M0 x" P
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$ y* h8 Y4 @+ q* ?上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。' \; f% G7 x5 h6 w
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/ \9 `8 ~- c: ?% U0 ^第六位﹕烏冬. @& i# u% V6 q- ]1 S" p
卡路里﹕200/碗  O  I: r' L  ^7 e
脂 肪﹕2克
" ?! T+ w& ^7 d( {1 F' a; h3 N>>
* V9 |8 j( o7 Z5 {2 d( o5 z烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。# F, N$ H* q. k- v
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第七位﹕全蛋麵
. ?. K0 G" n$ \- O/ f1 V3 L卡路里﹕213/碗
; r1 D$ v2 q) U9 J3 F$ \. o) e( o脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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; ]3 m) h/ B( O4 E' Z8 X9 ?第八位﹕河粉% h: s6 _8 H+ i
卡路里﹕284/碗. H/ E4 a% _) u- Q
脂 肪﹕4.9克
0 I$ _: l$ [1 _2 [) D5 o9 K>> 4 D$ D+ o6 h, p$ X* ?* p0 L/ s
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。' x8 r) G3 g5 d. N, o& P$ J* b
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. w7 ?) b& a1 j  P$ \第九位﹕即食麵' v" g0 s+ m" ]$ R. F5 |
卡路里﹕453/碗
! B5 Y5 K7 z+ _: Y8 a0 V脂 肪﹕17.1克
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, m: j" R6 T. C- \5 G1 O% w向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵2 }$ _  t  R- g6 o# a' a
卡路里﹕404/碗
# q9 U% @4 Y# g脂 肪﹕23.5克