各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
* n/ f( \$ `& O6 |卡路里﹕230/碗# l% ]% h; E9 F: ?+ b2 a& b  x
脂 肪﹕0克
) j; H0 m. ]+ h6 O& o0 Q9 E* a: p; d( `3 J. R3 {6 S) _
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。. d  h6 p  Y2 q" N( Y& Z" O0 t4 G
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第二位﹕拉麵0 `7 A( d+ e; z5 Z( o; K) w' i9 p7 z
卡路里﹕230/碗7 |1 D" m# p( x7 V+ z2 R3 Z
脂 肪﹕0.3克
. L9 _( w4 I, Z0 s& D+ R- C>> % T0 [. q& p0 m* s/ Q
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。0 p3 C7 ^% i) @0 ]" _) ?
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2 M6 }" T0 E5 H- o4 n5 g4 n! ]第三位﹕米粉0 G- L5 }4 e3 z$ Q" |0 N
卡路里﹕192/碗- j" O0 [  Z# |9 e& R4 L0 G
脂 肪﹕0.4克- s' N2 K! T3 J2 `
>> ' N' L  z' F8 a( `# a& a
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。* f+ n7 [* k/ T0 [5 f: w+ _
>>* d7 B* r) c5 j; z, z& Z% D# I
第四位﹕意粉; T1 q) M. Q( S8 e$ |( f5 ~* k
卡路里﹕174/碗3 j- b. R: R! j- G1 O5 d9 ]
脂 肪﹕0.8克7 E9 n; b# R. R
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6 w  S$ T/ u+ r或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
7 d) s) }  h- ^% g$ S" i8 A8 ~; n>>
: r7 Q; }5 @. u& o* @4 M第五位﹕上海麵
+ X& X. h7 \1 j1 y# [: `6 B卡路里﹕206/碗  N3 z3 y' r& c6 v, m
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。: V4 [3 s; j3 H
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* \$ W' \' z' |( `8 i' B! @第六位﹕烏冬* m8 o: d9 D( w+ {+ y1 v
卡路里﹕200/碗
- C: J/ C1 m! q# t+ q+ g2 A) j  V脂 肪﹕2克+ a- l  U* f. @" c' ]
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) K+ @* r" t, s! n9 y烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: J& o; @4 U. R2 F/ L  [8 X( r
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第七位﹕全蛋麵8 C$ Q; h4 \* V, Q- i
卡路里﹕213/碗
. M" Z2 Y% m6 X; o' `9 G& }, y$ j脂 肪﹕2.4克
+ F5 Q$ }+ N- D/ G' P+ L, Y, P# t8 l9 ^  ?) l. F+ z1 `% \
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* ~  V& ]: A+ x! `! M. A
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$ l  J+ N: S# @第八位﹕河粉
/ V/ m. l# d, [( d/ {卡路里﹕284/碗
' A) a$ i) Q  D2 [* A. o' q脂 肪﹕4.9克: \/ \% W8 ]7 `6 h# y, ?+ H
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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. Y  Y# _7 v( ?8 `第九位﹕即食麵
+ f% C; p+ N. g6 j" g7 R卡路里﹕453/碗& s6 r( Z( {( B( @9 V4 c' ~4 _: q+ A
脂 肪﹕17.1克% X1 u1 [: |2 s2 }7 |1 {, L
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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, P! H0 p9 {  S5 K+ Y" V第十位﹕伊麵
: ^9 e8 I2 n& I& D  Y; l; A卡路里﹕404/碗" C" B5 u$ E+ o/ I) d, n- K9 t
脂 肪﹕23.5克