各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
$ C  O( f# |% E1 N卡路里﹕230/碗. r# |/ P8 c; x' s3 W' m
脂 肪﹕0克" ^, |" x) F1 O  n- U5 @
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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0 f8 n# R3 O! i  f' @* H5 h; f+ v第二位﹕拉麵
' g0 g8 N: t! V; K  k* [卡路里﹕230/碗
* ?6 @+ k+ P0 A4 Y* U脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉: _6 r; V, S% u0 G- p) I" m
卡路里﹕192/碗- u2 S  A0 v; T
脂 肪﹕0.4克  N6 C( n, u; z5 o" [& X# s7 T' }
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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8 \2 s8 i9 D$ ]. J. E第四位﹕意粉
( _3 V5 b7 p  O$ q* C卡路里﹕174/碗8 H/ r1 D! \" D* K
脂 肪﹕0.8克
" M$ K) E4 Z! f4 E6 h5 D& S% `! J>> ! R7 a) ]4 m% s: ?5 c: Y
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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0 N9 b$ t! ]% `第五位﹕上海麵' ]; M% K& T. H9 E$ Z
卡路里﹕206/碗
1 G1 k3 W1 A% |! i! q6 R( W脂 肪﹕2克. h# ?! }7 |' n6 r$ u( X: {+ k
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。& {& h8 {. k" O/ O; z0 s9 A; y
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第六位﹕烏冬8 @! O0 c9 w9 u+ Y$ |6 C9 B3 Q
卡路里﹕200/碗
) x' o) S; G& }脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。; q2 U: s& ~: c( i  @, }
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第七位﹕全蛋麵
0 }" s: g  Z% o4 `# W0 ^5 j卡路里﹕213/碗
* b+ L- Y  v4 \! T: j脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！" h* L2 x; P+ {  W. P( ~
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4 J) s1 M% S6 P2 J第八位﹕河粉( F! C# {7 `4 ]7 @* a
卡路里﹕284/碗' r5 V$ w& D- m4 ~7 M
脂 肪﹕4.9克% `: ]9 o% X+ g- Z2 q
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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6 H) a  y' z: w8 [第九位﹕即食麵: k8 N- R" ^, L2 E6 k
卡路里﹕453/碗; o1 m/ ~8 C) l& h( g# f; e# L2 f
脂 肪﹕17.1克
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% l' w/ f2 f( ^" K* _向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵9 e3 x# t- D( r9 I! T4 r8 `
卡路里﹕404/碗
" u* Z8 O5 N4 a, N; m/ D' n% Z脂 肪﹕23.5克