各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵1 p8 k! G* ?3 M- R
卡路里﹕230/碗; [; w) U4 z; P* e- C. s
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
, d6 ?2 t: d  V7 O卡路里﹕230/碗
  P! T! w; _7 T* p$ \4 m) {) F; j脂 肪﹕0.3克; ]7 t4 g; `/ Z2 g6 z: B6 y
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
5 d. ^2 z8 [& S" v% w- t卡路里﹕192/碗  V; L) z% N& L+ v! l
脂 肪﹕0.4克; n: X2 s: k- D6 @. B
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" ^% f1 L. R7 X" c" t1 I- k3 Y$ z) a: A米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉5 H  N7 U$ t- o4 e& \; B" v
卡路里﹕174/碗7 c) M" |) k2 q
脂 肪﹕0.8克
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* g/ o4 U8 U# J0 L) g! l7 M: F' m% r或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵7 v- J  U  q2 C( ^
卡路里﹕206/碗1 X3 \" D/ Y3 Z: ~5 n, ~, V$ F
脂 肪﹕2克( V8 d% P2 l* n
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3 m: L: L$ l9 a上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。5 Q3 W! q' V6 X' f
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0 r0 b4 C: t% z6 ?; E第六位﹕烏冬* r- J: j3 d% e6 |( x) R+ n( P4 q
卡路里﹕200/碗. F0 E7 o* C# n; C
脂 肪﹕2克
2 d- W2 L- K/ z4 c& }>> 2 k" r% F& N) Q$ {, K- C  u
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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  e$ p/ A9 @% w  _2 @) |% I第七位﹕全蛋麵
3 w; l) ], d, b' F  b0 W* h% a卡路里﹕213/碗
/ G: M4 x) k- l8 c; ~$ W脂 肪﹕2.4克
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) I5 g! a8 u- }9 ?: }* i1 _爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* [% F) C, @  d1 O; g& a$ y* V( c( b
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第八位﹕河粉
  ~6 E0 A) e5 E卡路里﹕284/碗
' T3 F) @4 a+ }脂 肪﹕4.9克
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6 A( W% W6 n2 K0 ?- a: w: Y( n一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
( E- V( U/ O9 x6 v卡路里﹕453/碗; E7 t  S! Y. ^9 T, j3 X
脂 肪﹕17.1克, h! G, z' E( E" E, b
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！& h, X+ ^5 u; _; G! u! W6 e
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/ O1 B' J1 P! x第十位﹕伊麵& m' ^, D6 B% P( }: r3 F: @
卡路里﹕404/碗
1 w1 Y# S/ ?& P* L  [: L! R脂 肪﹕23.5克