各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵9 v0 [1 C1 H; q, t
卡路里﹕230/碗
- r0 b9 q3 y4 R7 O0 [4 \脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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& L" S' x( q) H/ C" E7 k9 f第二位﹕拉麵
* Y6 n" N. S( E! G) F& @  G卡路里﹕230/碗. K2 Q7 Y- l* _3 C/ k3 v
脂 肪﹕0.3克
* E6 A- q5 `% O>> * N, T0 T0 L. b8 }$ K
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。; t7 x) Y0 g, d3 e4 e
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第三位﹕米粉7 S& {/ ~9 G2 a$ W: I: ~& |& h
卡路里﹕192/碗
7 p0 L( Z% I, |' j脂 肪﹕0.4克% C6 A9 J' Z2 w" K
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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) c$ S, P2 M4 Y2 Z% D( {1 d第四位﹕意粉) F9 O  l8 V) c  N9 [; Z% A6 w
卡路里﹕174/碗! x; l7 |( J* {6 c+ p
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵2 b! e7 x# {( I% |
卡路里﹕206/碗8 }( A3 h9 a6 s$ f1 V9 w. R' u
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬7 [) N7 Q% x/ ~$ a  O" U8 m: p( D
卡路里﹕200/碗
  r; H2 O$ x0 _" m: w0 l脂 肪﹕2克8 a; N0 M1 t8 R! q8 l
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。" a  [( [$ N3 f" k0 q! H9 H: M
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第七位﹕全蛋麵3 a7 b% y: [& e3 Z. ~: ~# W7 E: d# l
卡路里﹕213/碗
! i  R5 P+ |1 S8 M脂 肪﹕2.4克2 r, p6 P3 ?% w, I0 c
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！! L) @3 R8 {9 U7 E. g9 X- W/ T/ }0 r
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第八位﹕河粉
% ~6 @- S4 n4 B" R) a- D卡路里﹕284/碗, {9 F+ I$ A1 R8 P# H+ |8 ^- U
脂 肪﹕4.9克) Z- @. j. f* z, `4 U5 q4 r
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。( y$ A& Q5 K/ N1 a3 q; ~' d5 v1 O
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$ I8 _3 `8 H1 Q5 _8 _. i第九位﹕即食麵
) H) Z- v/ C0 q/ K! J4 G3 D卡路里﹕453/碗
' S( E* h' f5 x: t0 `脂 肪﹕17.1克. h4 C5 ]/ {. g  t' M
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7 P9 W2 T' v1 M/ V向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！! \' Q1 E% a) D6 N: G& m, y
>>7 t, ?2 Q/ `* C2 @. ?& W/ B1 I9 ?* B$ _) J
第十位﹕伊麵
0 t) \* V7 @" ?( {( I) s卡路里﹕404/碗# F* C! D( |2 ~: n* |, }
脂 肪﹕23.5克