各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
2 d& Y: c) h& ^卡路里﹕230/碗
' ?$ \- }/ b4 V3 x2 M5 T脂 肪﹕0克2 v9 L4 C; }& E. g( L" h
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。* X" z+ A: Q8 Q
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/ x+ Q. I3 X6 l+ ?7 R2 J# C第二位﹕拉麵2 w' j5 G3 m- @5 N7 c: \  q' n
卡路里﹕230/碗4 u- ^& `) ]: G! V! |2 w0 u/ b
脂 肪﹕0.3克
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  _6 {; A# N3 H2 `  X& M. l日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。6 m) J8 N, V6 L
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第三位﹕米粉1 R/ X4 R) A! G1 n
卡路里﹕192/碗8 f, [* B: k( e* R, K
脂 肪﹕0.4克* f7 w" X  \3 n: o) q" B8 U
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4 s1 L: z; b; L米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。3 ^) I. p6 w; `: U% E7 D& f' w
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, I4 E/ a5 u' f第四位﹕意粉
% U  X  @' T: T: m) ]7 \, d; h卡路里﹕174/碗5 f, W- ]6 \/ D% Z' l0 e
脂 肪﹕0.8克
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- C8 Z# ?2 S% d. V- B或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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8 \& v4 v& {( y第五位﹕上海麵
% S, N) i8 N9 W: H卡路里﹕206/碗
+ k# _7 P9 u; u8 h4 e& s脂 肪﹕2克
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$ }) u$ U2 k4 j% W上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
& H8 e* C" n6 d4 V, n0 K卡路里﹕200/碗
* E* V8 h+ u! a脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 U" n$ f( t3 i* v2 u8 U
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3 t0 R6 B2 R9 ~  L7 c第七位﹕全蛋麵# p9 G5 l* M1 G, H
卡路里﹕213/碗- _. u, B; D& l
脂 肪﹕2.4克4 B6 M4 e' h# N! v5 q. D

* ^3 c0 ]0 o. M1 k9 v爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！- I8 A/ {" O& p  A$ F+ l
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$ ]: G: H+ q3 j. k5 g; |% j, ~第八位﹕河粉
4 {4 ?& z! X$ `8 j7 P# ]卡路里﹕284/碗
# o* O6 W2 d1 a/ j' b2 B脂 肪﹕4.9克: A/ {+ t0 a* _9 A. t# k8 z
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。6 Y) \) Z8 r# k3 h5 n6 h2 [
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$ c3 g, M7 U3 ?! Y+ F6 E# ^第九位﹕即食麵3 T3 D- f4 @0 ^" S3 p1 j% H
卡路里﹕453/碗1 L2 W! B; T- b  t5 N4 F8 M
脂 肪﹕17.1克, p) ~0 _1 z2 e9 I
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6 n2 Y( F  ^& v0 T4 J' m4 ?, R% a6 i向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！* w& |6 x2 O! x' @  p/ _6 x
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' R4 B# e( {' K* r$ V第十位﹕伊麵* E3 D$ y6 w1 q4 V& x
卡路里﹕404/碗3 D* K! R4 L6 C# b& z
脂 肪﹕23.5克