各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
1 [" B$ A2 H$ t卡路里﹕230/碗0 [5 e* B6 k. R4 [+ q% D
脂 肪﹕0克' G7 W* P4 Y6 ]5 m$ b
: o% p" U7 H3 L0 W
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。" d. z4 ^' y2 j* B" D
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第二位﹕拉麵- d2 Z* ]% J; o2 a, |* `
卡路里﹕230/碗
5 i# \, W- Z. e+ k( U脂 肪﹕0.3克$ j% m" U$ k0 N4 y/ N7 {8 C
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; O) d8 o( j/ c% t日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 c# f; F; v7 v' R' r+ @
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% B6 W" O+ ?: S( E1 D  Y第三位﹕米粉
$ c% ^9 h% P4 k: }& q卡路里﹕192/碗! p+ C% x9 a7 Z; A) o: g
脂 肪﹕0.4克6 x: |. H1 z! {
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8 `: C, g- e* }& r米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉" x, w2 Y6 `+ B: a
卡路里﹕174/碗
' {3 i1 B' U) h脂 肪﹕0.8克
6 ~) _* U- c2 x# q9 Z* l& `- W, r>> : \4 Y, j9 a- m* D- b- [" M
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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6 R) p3 P2 c& S. U7 y第五位﹕上海麵+ d. [# h. Q0 p' e5 l% V9 `
卡路里﹕206/碗& D4 H5 v& A/ {6 t- i" {# S
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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5 I6 c: o, ~4 J. i6 t. s第六位﹕烏冬5 |. ?. K8 e( r9 R  z
卡路里﹕200/碗$ x4 y% m: ]( \8 W. y" k
脂 肪﹕2克
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+ I! a/ q0 y; v$ n8 g; V烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。, i  Z- O. \' |1 N0 D9 f# G" }
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第七位﹕全蛋麵$ l# \$ U+ k1 w1 Z
卡路里﹕213/碗
; V8 I. Y% I# Y% t脂 肪﹕2.4克6 D& Q. ~3 q; X

  @  }% Q8 G- s& M" I- \. I爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉) C- r* f  [+ B* }
卡路里﹕284/碗  ~6 b# P" [) i+ A% D9 C( K
脂 肪﹕4.9克
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: \9 r) Q( \0 c! S# z1 B一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。( `+ \' t' Y+ ~! D) E' G0 e: J6 t
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第九位﹕即食麵2 `/ K4 G- X0 }& D0 m
卡路里﹕453/碗1 m$ ]% k0 k. H, ^( {' f+ O
脂 肪﹕17.1克* G( \. e1 u1 @: U% Z
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9 k. c. X" t) n; [$ k4 [+ B" R向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！. T# t& S+ e/ F, `( [" _
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: @6 J1 K  Z; |. }第十位﹕伊麵& B( E# `+ v9 p1 ?4 r  R# z' ]
卡路里﹕404/碗6 |' u. k8 r* d, b/ V; E" j; Z
脂 肪﹕23.5克