失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
4 R, ?+ N9 V6 r- F1 T唔知點算好..; P+ L* L' b( I2 O
大家有咩方法牙?
2 [: n( J, j  u: c; q: F4 j, @飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
, _; d0 J( L9 x! K. w我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~5 Q+ E7 \' Q0 ?) U! n
不過係慢做(3秒一下)~
1 j* p# M/ m( r: P- P6 P$ K% Y要做到"支力"而唔出汗~
/ d5 m* l  ]9 g6 j做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* k, o- T6 Q* Y. N' g1 I# m8 ^
) \6 A# H9 t3 @7 {: x你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:  V. C% O- ~& z
做PUSH UP~( Q! h: F* h8 |0 P/ ?
不過係慢做(3秒一下)~, \% X. S) u5 g
要做到"支力"而唔出汗~. J/ F1 ?7 M' v3 j
做到好支力就好好瞓ga lar~

4 N" \" Q! s0 c8 T: ]

/ ]$ d% r/ B8 [% s, x: z) v, o# x0 Y; sI agree with you.8 Q" W, C7 p$ f6 E. N* x7 }
It works on me too
, t  X8 ^$ U6 M, G
' a# ^) G  G$ z. z# fPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  2 [# K0 R, g* L3 E
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
8 |6 L# N: V) l. w人就係今賤, 有得訓就訓唔到!- [; T, u2 M9 t
- p- N* C% I0 x: w. h* R
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

* K9 ~6 W& J) L

) g" S1 L& z6 Y$ ^- |1 d呢句真呀& O: q5 W7 V& h% T
我都已經有慣性疲勞
# c' q( A  q2 G; ~所以幾時都可以訓得3 j$ [# ?( }/ K3 J
因為永遠唔夠訓
. C, H. k; \# Q1 o4 e' F8 j
+ r; c* H+ p; j+ {3 E. h; t至於點先可以訓到, Q* [& T" m7 q4 l
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動% R; i% @' ~$ R& G
跟手就食少少野3 s0 s& @+ p7 V
你會好快訓得著
( T7 s+ p9 v6 [7 I% {' E而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.3 q0 b0 i. L- P- h( F/ P1 J- G
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif4 k( {1 }! w6 J% @, f$ a

, M9 K. q$ F9 d+ s1 |1 r& z1 s9 Hhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif