失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
4 ]2 I/ x+ P9 h# f; Z唔知點算好..& b2 |& e" A2 S; w8 Q
大家有咩方法牙?
. b/ O* U. ~$ h飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
& J5 I  X' w+ i& l. d1 Y' L我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
0 _+ Q! Q( N" N4 J* \! g4 S( p8 X不過係慢做(3秒一下)~
' L7 f- L; D/ t  B! N要做到"支力"而唔出汗~  m1 }9 J# w# c" E, u' e: L/ E
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
; [# ?6 A* n) z2 u1 H. _1 W: R' w, g& d& [2 ^+ S. h1 h9 U7 F) S
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
+ }1 u( Q4 C% T4 @做PUSH UP~' J% t2 z3 l" \$ T  _0 w
不過係慢做(3秒一下)~: a; J4 E/ `* U
要做到"支力"而唔出汗~3 j: F) G; o4 V
做到好支力就好好瞓ga lar~

# h  O3 @: K5 j) G: {
% F# B+ O8 j- ?" u9 cI agree with you.$ Y* A' Y9 c9 ~, W1 J3 O2 I
It works on me too0 h* L" U; `' O6 q2 `2 j& e0 D5 T

9 C7 q+ ~% H& F) Q2 W( M8 q! [Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  & w8 ]/ z8 O6 B2 L# w
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:( `$ D# H$ Z- N3 i2 h6 y2 L
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
  t" n3 M9 m0 y  _) K
& J7 I& y/ ^; V5 X6 s  ]你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

) ^) {8 i- M- B' L" e8 c" p
; f* }3 p3 D2 `- h呢句真呀
+ u7 e! G+ ^) |. N4 i$ V% [我都已經有慣性疲勞
" A- z3 r" ?( c& C8 @4 W所以幾時都可以訓得
2 O" H. q/ h) z* R# N5 r因為永遠唔夠訓
% t( m2 ?! ?+ p- o) ^8 ~  W5 P4 M, E: C
至於點先可以訓到. H/ G, t, v: r
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動7 Q% W' ?6 E( Y' Q
跟手就食少少野
! F- j4 B1 o3 m3 u- ^, \你會好快訓得著
: }. Y% \* j' S) [而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
1 D8 t: e+ G: W$ F5 \. i7 o8 R* Rhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif% w; @+ G6 \' F

$ V0 H8 d# a% b4 x! ^http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif