失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..: ], \% d6 c" p: X
唔知點算好..$ Q0 _* ~8 W- F. f/ r, B( p
大家有咩方法牙?
. h, _, p$ n# P- F9 [& d+ C8 N飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
  X' p$ L' j, f( i" J0 T7 m我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~7 L- [9 T, T+ w* }5 G3 y
不過係慢做(3秒一下)~
' p7 n. C0 H0 O8 J, L- |- Z要做到"支力"而唔出汗~& Z4 [4 R9 {0 ?
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
. |5 n; s  b  J# X0 r0 `& v0 B: b4 C1 a
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
; j: Y: \8 ]- W% J/ Z& I& k# C做PUSH UP~
5 D  m6 d& j+ o2 {% b不過係慢做(3秒一下)~
% {" m" O+ A, N. o) z要做到"支力"而唔出汗~
! x) \; T' g$ ^* S$ q做到好支力就好好瞓ga lar~

# B  A6 M$ V) \# b% U5 j
( P- `) C; l6 F0 v# bI agree with you., ~3 d' V: d4 K$ O8 N
It works on me too
9 }6 ?3 P+ Z: p, V) A: I* b4 l  T8 i7 V1 @: n" Z% }
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
3 s& ~$ t8 k4 D) i7 N9 V7 D2 c" U睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
$ a. }, a* u* Z5 _# Q人就係今賤, 有得訓就訓唔到!; W* p. j! w  J3 z; J

* m: b: l' T4 |5 L* y2 J你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

6 R* U" l! f4 \
/ ]. l7 s7 `3 P! [" F- K呢句真呀9 S  Y3 ^8 ~4 A8 E, e( C- U
我都已經有慣性疲勞9 V# T1 Y, E2 }* t
所以幾時都可以訓得
, E5 r' ?0 p& |& B, ^0 j因為永遠唔夠訓0 b  P6 v9 i5 ?+ e
3 A8 b9 h1 P5 d" ]* c! H, B# v
至於點先可以訓到
1 H4 n7 ]5 j! \不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
' ]1 F8 d/ e; s1 c3 p( I5 V1 _3 Q. F跟手就食少少野& _  Z% m" E' l/ K$ [4 Q! |0 r$ X+ J) f; x
你會好快訓得著2 u; [+ L) a4 \8 V# H4 H' O" b+ G
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
3 V0 J* O4 R2 ^. p! Jhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
. }$ b/ y$ d8 M/ W4 C) g- [# h# c- Y  D# S6 ]- l6 m2 e' h
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