失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
* s% l$ y+ X: k: ^! v唔知點算好..
+ P7 H$ M3 n0 X. H7 b& L+ `  ^大家有咩方法牙?% z; H6 j" L/ a# J8 v0 R( q! R
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...* l; `+ W% V) o
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~+ w7 Q7 V( s1 g; M
不過係慢做(3秒一下)~
& \+ l' |$ C7 V. p3 j5 L要做到"支力"而唔出汗~
0 [( N. Z1 V( S! C$ y: o' I) y; ], x做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!" N' }4 p1 V3 V! r  H6 V) W

, t5 M9 ?4 ^5 g* W4 I! L你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
4 z/ X- z' X# c' A% q做PUSH UP~  _6 G; n% n; W  \" i7 F
不過係慢做(3秒一下)~
% {1 O' Q: U% L4 @0 R要做到"支力"而唔出汗~
% r9 Z! `4 }7 R) d4 r1 ~做到好支力就好好瞓ga lar~

% V7 ^7 p3 t: S- Y
% G5 C4 l+ |1 i( K0 E( l: B' eI agree with you.7 y$ u4 b, T( l* T$ `: Y5 l9 r
It works on me too
  n) n) o6 W2 h  @& A) A6 |7 g
$ d! [, T; b* pPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
: l& o6 O+ m& O睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:- |7 c, T0 h& Y! d3 I
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
. t9 V% y0 Y4 W9 t# f- M  o
' j; S8 s# Y. G1 i2 j$ z你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

; J% Z0 D# r8 Y2 k( b
! s9 I4 S4 r) ^3 A8 S呢句真呀
: X: b# e; H3 L) d  N4 v  o; a我都已經有慣性疲勞- t1 D: {7 B1 U% X( n$ S) Q  Z
所以幾時都可以訓得- l* j, E; @; ?0 O  ~, S2 n
因為永遠唔夠訓
6 W, D) Q2 I! q( O4 k& C, u3 N0 M
' G  l4 Z. {7 p, |% p* @; V至於點先可以訓到: _1 p9 A5 h* ?: `
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動. B% h1 c- |& e9 d% W" |+ S
跟手就食少少野# o8 P" B" P& C" O4 g& p- |. F
你會好快訓得著
- b( n+ O" j; e  t' ^而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
! i+ x8 t, H# Q/ Uhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif8 _) ], _1 N* K5 L# }
6 k3 D/ S- A* _, q' d5 s# q
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