失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..  o% Z- h4 D+ m) d% N
唔知點算好..
: I1 }( \- q! {% v3 A- @% B$ [大家有咩方法牙?
, r' @6 I; y# a. s: B( v+ g% J飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
, a3 |4 {/ T3 }0 `1 _/ @我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
  m3 p( b. O* a- O( V  e& f不過係慢做(3秒一下)~) c5 [( ?3 M. u: r. |$ C2 Q2 X1 ]
要做到"支力"而唔出汗~" |9 w  c3 I$ Z. h$ x
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ W" P2 C' L4 w8 c0 t3 s0 W
0 P3 W3 B# I* J; q
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
9 E& N: D# |( o$ }7 i& w- [做PUSH UP~! p  S, c5 V( a8 d9 P
不過係慢做(3秒一下)~6 i2 s/ i  @  R; a8 `: l+ D
要做到"支力"而唔出汗~, {* P, w1 }) b5 ?
做到好支力就好好瞓ga lar~

7 l' q% G( `/ S$ ]9 ?( E, _) x: m0 D; V( h, _
I agree with you.
# m: t1 {. A. h9 z1 i8 rIt works on me too
: b* i, }% W" G0 o! ]% B! K! r0 w  r2 j$ D
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
. N+ A8 q7 T# N! E1 M7 f睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
2 I& n; C& _# p9 [6 u2 P- P4 }5 Z; ^人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
/ l; E+ r) P( o* y4 S* G: a3 c. M0 z" D' a: T
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

. _2 |! y) y4 [6 n7 T6 l) f! o( j4 L' t1 S  o' B4 u$ a
呢句真呀
# U5 Z: `8 ~( f2 U8 N: ^7 \: v我都已經有慣性疲勞
* n. V/ c4 D/ G/ s( W# T. T8 [$ W. M所以幾時都可以訓得* s$ E* A8 i4 P; J
因為永遠唔夠訓5 ]' j) |, s4 S/ H# I

( c( |$ U  ^5 y, H3 y$ W至於點先可以訓到% `3 S' c' ]# z5 W9 y
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
: R7 k; m& X0 C* {/ a! J跟手就食少少野( H, \( J# v+ I& M3 i! d
你會好快訓得著
7 C4 N  E& `) u而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.. t$ E% P8 V% C- Y3 x, [6 }
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6 k& _2 v) L3 _7 A& j4 {6 V
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