失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..2 L' f" u" X. v5 g' y
唔知點算好..
  R8 u/ A- n" W+ }% k9 I大家有咩方法牙?1 A# ?# t0 i+ A" x0 n/ T% X$ P
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...$ L% q: f9 O! T4 A3 f8 O
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~0 G3 U0 S8 V6 u$ z" r7 d3 a
不過係慢做(3秒一下)~
& j4 t  ?& v3 l7 Z, m要做到"支力"而唔出汗~& B+ w: i: @1 w3 O; r
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!1 n5 J& Z; S/ w2 c  ?
+ O& s7 M) [/ W# R
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
$ R9 J! [: k! I! V& w做PUSH UP~6 g' W! m# w: f; p9 _% P
不過係慢做(3秒一下)~% I% `* V  C, {3 Y# s' E" u* d
要做到"支力"而唔出汗~
) ^& B; w7 v! T5 Z( w4 o做到好支力就好好瞓ga lar~

5 U# ?2 Q  T& _1 ^& B5 o/ Q! z) E- h0 G: f# x0 s; J0 a
I agree with you./ K3 F' f7 g( P. @
It works on me too
1 c* D! y4 {; b$ J7 ?& M9 H# v: s& s% I% d
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
+ J8 M+ p1 q8 i" W2 |' v5 z% w3 D% ~% u睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:: ?; q" ?( r) ~8 G8 H
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!: x7 g7 }6 f: J3 K: Z" V
+ P4 O8 T4 \$ G: X7 l: C/ j, r
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

6 f8 [6 o" [) d! W1 ^5 y" b- R5 h& w7 H* P6 }+ j- G
呢句真呀9 L/ H7 {' [3 V# M* q
我都已經有慣性疲勞
/ {. r' N* b! t9 }/ Z& U/ q所以幾時都可以訓得
6 \) `7 U' }2 L% r1 ~9 }因為永遠唔夠訓
- w) Z. a9 ~" u2 a, |1 y  k& U4 @% Q; a3 h5 e
至於點先可以訓到
& }0 X+ s! U! E4 z  ]' @: M不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動8 F5 ]1 ], O8 O  m9 C6 N
跟手就食少少野6 d( A( Y1 b( d* ~
你會好快訓得著! w0 r; y: r4 v1 c$ ~
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.: m+ ^/ R8 F0 O0 A2 }
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif' J$ F" c1 w6 M5 @7 `
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