運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d4 V4 R0 m0 F5 C* k
可以係屋企做既減肥運動
! ?# h! u/ x) m. ]7 U- ~成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......
" K: \& @) L' j- R/ K* L1 m提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩( {/ T) \$ j, }8 }, F) x7 q$ K
首先要減左先" N  j9 A- J4 N+ H. W: u# J# \
應該做多d帶氧運動
4 c( e; Z" T5 c" y6 \跳繩啦. J$ x0 q+ O+ w9 v  p8 [8 i9 f

$ P& Y7 w5 B7 R5 `  v4 I等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...4 U- r, M+ |: ~1 ^% m
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
( C- ~7 w, p, E2 T唔該晒你地呀...
8 v5 ~0 l3 {1 D1 g9 T除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

  S) e, [) d4 E  G# I
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:+ \/ D3 C: ]& M1 H

- G- R( C& Q/ p3 B長跑, 游水

, I5 c/ q- O* K我一星期都會游三次水9 z9 M$ y- P! Z+ u. G/ P, y- I7 k
游水都可以肚腩嗎??# r' T1 f# d- T# s7 u
仲有
( {. N/ i: F  M" {$ z  ]我唔止有肚腩( o7 D* F* Q- Y( b8 K& `
隻手又有一大堆肉' V" u" K$ \  K0 N; I( I- J- v
個胸又凸出黎
4 d  N4 z7 h, R' k  \3 t你知啦 男人老九好核突加嘛
6 k( S$ R" V& y* F  V有冇方法可以減埋0 b$ ~. E8 @: `5 X
唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~
7 i1 m- [! L* `5 d$ |
# p% X5 {% S: a) P- r$ u. b; \講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!
, P) Y" y/ u# g8 \8 L. C: H/ s! a9 ^- B3 c
[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:$ L1 U9 h, q3 Y2 d# W6 X: |# b
* m2 e* t" g: l" U7 d8 J
我一星期都會游三次水0 T' I( C3 u$ ^' _( l
游水都可以...

* q3 y) q8 G- v& E9 L+ g) [
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你1 ^  w$ I; {- p5 Z
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:% N) A- ^6 P# P0 P: i4 T

0 h0 u" f0 R: n2 I我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
  T# E) H0 _  g7 Whttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

: G4 A& U" k; N9 _. ^7 _4 W$ @' C  F唔該