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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
+ H* j6 Q- u' l: W
8 I% l2 ~8 t$ J2 S是什麼令妳不開心？
1 L+ b+ d& t" I. `+ P ^1 j3 Z4 ^/ l, ^
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？! _3 O0 }3 \( ]: H+ `6 u
YES→前往Q2 NO→前往Q50 R" T O. u( L; t: k/ G
7 F0 `$ u9 a4 [% T, m02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？; w8 S5 r( g- X# e/ y, N @
YES→前往Q6 NO→前往Q3" h6 }2 t2 ~8 h \
1 z- D2 y2 Q& L7 v0 b2 ?0 S
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
9 E5 ~( e/ p# m( a- }$ ~9 L5 LYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
9 l3 _! r1 k+ P/ M$ X5 SYES→前往Q8 NO→前往Q6/ v5 j$ T3 m* N5 s! o
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？1 N! `' M- R1 A: M
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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. m- C2 V4 G/ j( n/ J6 t3 ~06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
) f" M* `2 a4 ~YES→前往Q7 NO→前往Q10
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% e$ x E# \; L8 W' L07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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0 m* H F% ?; d+ q& l) @4 ^
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
6 s4 P& P3 k( V$ {) {YES→前往Q11 NO→前往Q12
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( ]3 Q3 m, ?4 U, d: Q09.你是朋友的情緒垃圾桶？
) O' J" F% @5 H4 J- z) OYES→前往Q14 NO→前往Q139 q0 `/ U' s) l9 d1 [2 f+ U
?8 m# o1 Z" m0 `8 M8 e10.公事上你絕對公私分明？* W X, x9 @- r- K4 A
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
* M- }" p2 c# N* d3 v" nYES→前往Q12 NO→前往Q15; \0 b' F5 _3 A, F6 t; ^& e: }* x. I
% o+ v/ z& q3 h/ f7 I! X12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？# K; _: }" h4 H: p" c
YES→前往Q18 NO→前往Q17 f9 L; o5 e& z) s3 A/ T
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
. F' I, {7 ~) g d4 c% VYES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
9 `: F; |$ c) J ZYES→前往Q19 NO→前往Q167 T' P+ i6 D, P6 w
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 ~" G" X$ X( r8 P& H' u
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# z) \9 x# G. W/ m6 O+ a
YES→前往Q21 NO→前往Q22& n6 F& ?6 _! _
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18.喜歡熱食勝過冷食？8 e) Q2 Z0 {) M
YES→前往Q17 NO→前往Q239 U2 |3 ?, w& i9 u6 p) L
$ F: n/ J( J8 y) P19.常因心直口快而得罪人？) _! }2 _" y( s$ N. I
YES→前往Q23 NO→前往Q24 o, T2 E1 ~9 O* W* n
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
O- A+ I% u5 V! w* m qYES→前往Q19 NO→前往Q24% b% [3 k! Y& F) a2 X5 k
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題" t8 D& e4 G: L$ L( z2 G/ I
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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/ }: I- f. d+ N O. r23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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- h& v8 z: F/ A$ ?# e24.認為八卦雜誌還頗為好看？
% Z2 P# E" _% Y4 r' uYES→前往Q28 NO→前往Q26( G2 C* v$ M& `& l% B
% [9 I: z$ L8 B25.假日只想賴在家休息補眠？
! s9 `: L. u* \% y; x* lYES→前往Q26 NO→A型
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/ V5 M1 s* K0 i5 @" L1 f26.極有長輩或小孩緣？
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8 O1 x. V- A% U5 o27.有機會你還想去唸書進修？
& z) Y* d7 }0 S8 kYES→D型 NO→C型7 \, u- v; ~$ R9 E: G5 N5 e* D
, K: K1 h$ M) a$ i: E% u: l( ?28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
9 b9 s& N/ }1 j# C7 [搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
3 @; |4 k5 I6 s, x: S$ M/ X, u, l" H) B+ A2 B6 h
8 W" n* Q0 a; U2 L" J# p9 }. g* l1 G! M3 J1 L* x
~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money） t; q- F- t. ]" a+ |2 d# r+ a2 o
% l9 R5 d, p4 c
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。3 @% x [# s: {
7 {) m7 z0 x" J+ S
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。0 z- i9 ]" c( K) P+ X
& R8 U% k0 T7 h' B4 C+ f T
B型 工作（Work）9 `" g$ i; |3 M
4 h* K/ _) h8 L( L( D8 `工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' A* H$ a# E& g& l# m) Y1 w
0 x% a2 k; u g$ e5 A& D解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。: n! ?# ~9 L' U
, x4 ~/ N" o+ \3 A- z! Z6 [解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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% t" V6 x; r8 k# Q5 n職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, {* T) K9 x5 W2 u
3 L' W7 ~4 d4 A4 t# V
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。; T$ O% r8 p p& ]3 ]& g# J5 |
: v4 {8 K* ?# `4 n2 B$ H' GE型 人際關係（Friendship）* G; p S- ?/ f( g
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。$ V* [5 E: z. C8 d* r& Z8 I/ \* t
5 t4 }! E/ c$ e解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
+ X, w; d/ e, q8 w; h一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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