你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？% o6 W: z# T3 y' b

, H3 `) `; T/ W! F" f是什麼令妳不開心？! ?) I+ F. ?' O5 H# J

; w3 Y0 Z8 f' P' E* Y9 M2 `2 {# g如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。5 V' a1 \4 q8 E

) ]& c. ]9 @& X1 d& j4 w+ ~01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？3 n+ j' |3 U( v5 c' V! A
YES→前往Q2 NO→前往Q5; s5 |+ S& i0 a- d7 u  [
" }, l/ m  L+ X/ f0 Q6 Y% v' o
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？: X3 u3 ~) h; Y' q0 C6 [
YES→前往Q6 NO→前往Q35 Y( s4 ^3 O( T7 }% m
2 H5 q# `+ m1 C0 R
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
3 ~6 Q1 c6 h( E7 F5 Y5 dYES→前往Q7 NO→前往Q4
: k! a6 p" r- q$ p( B0 `
0 p  R# u" o/ F7 Z  `  V04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？: a5 p, n9 m6 C. ~2 g; d) W! ~
YES→前往Q8 NO→前往Q6' u* l! r9 J) X. S  Y$ c
2 m: m, F8 j( q8 B6 ^
05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 t7 ]8 h, B# v) h
YES→前往Q9 NO→前往Q6' p' U3 n; d8 Z. }5 \7 Z, G- e5 u' }

% Y1 [! x; K# O6 ?, `06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？+ _: `3 y1 X( ?4 h* e! p( j
YES→前往Q7 NO→前往Q10
  w0 K' C; S2 W2 ^4 H
2 ^8 y$ _- x' x' ]+ E7 Q07.只要一工作，就會忘記其他事物？
+ x8 M! m& W8 Y+ }YES→前往Q10 NO→前往Q11: B. F. C2 F4 E; }) z3 m

  M, f$ Q' K6 \9 Z- t& F  E' M' P08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
/ R' J* c) c( G3 M7 g3 D, [YES→前往Q11 NO→前往Q12, A3 u, p7 [, U0 u6 K$ o- p% c0 |

4 s* {3 w9 _) w8 z3 J$ ^09.你是朋友的情緒垃圾桶？
! }) B% r4 |% C) ZYES→前往Q14 NO→前往Q130 g9 P4 |+ ^5 e" S& c6 }

# X. `+ G" b. O0 L9 E8 a7 G10.公事上你絕對公私分明？
" y6 {' ?& L; |YES→前往Q14 NO→前往Q9
; e* n- \% \% `' c9 R% U: r
( p! F9 e6 ^5 u' I5 h3 S11.只要一外宿就常失眠？
/ q" w% Z/ H2 \/ E  ^: }YES→前往Q12 NO→前往Q15) f. `3 |+ d# l7 {
  j* G" y: b/ i' i$ n! N) F2 b" z
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？6 N# f( B* d' ~& v/ P2 n1 w: I
YES→前往Q15 NO→前往Q16% m1 Y8 \. j4 c0 f' l

; I# L  r2 Q7 y: f% j13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
2 L& W. f" Y$ N6 d( ]YES→前往Q18 NO→前往Q177 N% u1 h* ~0 g! N
  G! T2 Y2 L$ M# `9 E+ c
14.認為內八字比外八字看起來優雅？9 A1 V( ~# @3 K9 _: R- T
YES→前往Q18 NO→前往Q15
0 f: ^7 p$ h  X% K; N7 R/ }+ X3 ]
  P: @5 K  U0 F) W* d0 J0 U15.你是生活資訊收集狂？
: I4 ~$ V9 G+ Y: l4 B3 nYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 V1 {/ s7 y( c* h3 g: D1 z5 Y5 Z
YES→前往Q19 NO→前往Q20
1 c2 d* T+ ^5 [. M$ G
" Y6 O1 d, P( _5 c6 z" f17.一餓，血糖降低就頭昏眼花7 i' w7 }# F0 `$ f& U# {( ]5 {- I  S
YES→前往Q21 NO→前往Q22
  Y' y3 i* J4 m9 b% ]& i5 d7 H9 w! m, G+ {: O& \
18.喜歡熱食勝過冷食？2 s1 }$ C" g# s$ [# E5 _: @
YES→前往Q17 NO→前往Q23  |% k" V  l7 K6 o' t6 s2 l: K

, N  c' s: O7 Y7 S" [; Q9 H  r19.常因心直口快而得罪人？2 z% b( Y+ z3 L7 d
YES→前往Q23 NO→前往Q245 D% `( Z! e; L2 K* D. @
0 w$ N' t# g1 c5 r( G
20.習慣外食鮮少自己煮飯
/ d# X3 N7 N+ [3 \YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
$ c0 y1 N+ R& C- R, lYES→前往Q25 NO→前往Q26
& O2 ~0 h- w* \: F7 ^/ V9 [" R8 }3 U. @& N
22.為了玩樂，熬夜不是問題7 l7 m, I8 h% p* x1 T. p, M
YES→前往Q26 NO→前往Q21, p2 q. H+ I6 l0 {. ]" v

5 j/ D8 K) @; Y6 Q3 y  f' x3 H3 W23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
3 J& H7 ~+ B% ^7 q* i9 {0 uYES→前往Q27 NO→前往Q24
/ q1 u" I8 {& ~/ N5 }6 z4 E+ T3 G+ f* y' I
24.認為八卦雜誌還頗為好看？
6 j# k* K0 ^" t4 ?9 {YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？5 j& ^# b$ m  B
YES→前往Q26 NO→A型) [. C+ p$ o. e1 Z( v

- _0 e# C+ m; W$ j3 H) L! k) n$ q. l26.極有長輩或小孩緣？
6 M2 I- E  ~2 A' Y# UYES→C型 NO→B型
' ?6 n! |2 Q! k
% j. o8 s2 m( G8 a) _6 H27.有機會你還想去唸書進修？3 v) C' ^& r( U) n% V4 _
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？9 }1 ^! x. R# L& g) R, f! _
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27% r5 n7 ^% w3 H% x0 x% \

( H5 w' O/ C5 \* _5 c4 M9 b. x: m) i4 ?* D7 R  \. a

0 a2 ]' s, m" i0 V9 Y+ u~~~解  析~~~
: s. ~' j; L  I) k4 t! G2 w2 R) Z2 s) u4 H# ?% n
A型　金錢（Money）! A$ @. [: T1 r

8 x' F' Q% W. [, ]+ s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
9 s) v* p9 D& L* H) d4 i+ Q& |# f) n0 X  y
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。; t$ u2 @; n- s9 a% f
1 L9 T, b. f* A& L" x6 Z! R
B型　工作（Work）9 H$ d2 W: u2 R$ F
  a, |- L1 \8 L! S' ], Q
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
! F# C# n3 f$ v& l; l. D  ?/ d: d6 @8 i1 ?
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。/ }4 \, x! t) [  |! h- j% @' ~

/ F: v+ x/ Y8 V: N6 lC型　家庭（Home）　  n$ M0 R8 ^+ ^- D5 h

+ \+ C* @' `" v家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。7 B& \3 ^. L) D# C! _' J

+ `" u, }. i% O: x! @, a解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
$ P0 O$ W( g3 U3 Z) Z& b/ f/ S1 \* ^3 q% b) f& Z# C1 R
D型　愛情（Love）3 u) @$ T9 Q! c+ r

% l. |7 g% [. U+ R6 P職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。2 e$ _1 P* n) t6 ~/ u: Y

$ w) {1 B' `3 T解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）: y3 ?5 O" Z' _/ [, }

! P" M5 U+ y. J以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。" g7 x0 X  q: o$ R6 a

: w/ w4 I: ~; l5 y3 g1 T解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不/ B' i8 H. ]* a! [' p- p- q
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
% H# W+ V4 C2 d* y9 N$ I# {- C4 Gme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）5 j  B4 C4 Q& e8 F6 o* O6 M% O
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d/ L& K6 j4 S* D8 L0 e
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）) ?1 q* K* p& v: y% o9 `6 v5 V& N

$ {8 n8 I# l  ]+ C工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 W" X# y3 V8 |/ F4 E. P
; @, p, x; O) u! o( G; D
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。: l9 S# M7 U( G$ l2 a$ R
3 {  D1 ?5 u8 }7 V" n
男玩得嗎?