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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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1 | E9 B* j/ S0 Z4 E: p是什麼令妳不開心？" g- G4 {# a4 h3 z: u) |
Q& x. O' Y$ U7 R8 v如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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8 w. P$ A: Z* l8 I* u' i9 c {2 w01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？8 ]. ?: M7 M s5 [5 ~6 L% v
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？! w5 e w0 H) Q3 B
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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& ~6 B3 }# z/ [. W, T) e
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？# [' {: j7 d" F1 `. |7 q* X3 W
YES→前往Q8 NO→前往Q65 ^; M! p% S8 k3 z/ j7 `/ x3 j' K
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？- ?9 J2 w0 E% J! V0 M4 D. {
YES→前往Q9 NO→前往Q6 U& `4 u4 O0 M" \, n* j
# j/ L- |6 d" E3 t1 g* u5 r7 r06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
9 e7 w! P+ Y7 y* C) S NYES→前往Q7 NO→前往Q10
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# f5 x, g+ f# f0 v07.只要一工作，就會忘記其他事物？
, T. F& e; c% ~, T( M+ Y2 l% }; dYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
1 e9 ~$ N& I# P2 R9 h+ Q$ m# ~) _* RYES→前往Q11 NO→前往Q12
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# h$ m" E# ^: z09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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0 e, _( |! e7 z& s9 V" T# m, B$ X10.公事上你絕對公私分明？
7 S. r5 @% U' G. JYES→前往Q14 NO→前往Q92 L9 D8 F8 u$ ~
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11.只要一外宿就常失眠？
4 n; {0 T! H+ p9 L( iYES→前往Q12 NO→前往Q15
6 F1 L. g: p; U+ T. W) ^: v# m' I5 f2 E1 p" ]
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？) ^6 l$ S6 U" }9 t( o
YES→前往Q15 NO→前往Q167 k0 n1 N8 N+ b4 o- q. [
1 I/ ?7 ?) `/ t, t13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？, E5 J; h" D3 `# d) d
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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5 Q1 c4 Y( o% e14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？
/ `+ }: E: y& C. g. e, G7 mYES→前往Q19 NO→前往Q16: I3 a5 i9 V0 I# ~4 ^
4 d# p; r# h2 ~8 X: x* |16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
g1 ]* z1 q) ]" Z" ?( TYES→前往Q19 NO→前往Q205 w1 B2 G$ e+ ]6 x# ^: f# R
4 l& }, `; d( O1 f4 Q17.一餓，血糖降低就頭昏眼花! i2 C/ g9 `# e
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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. [3 [% O! Q5 t% r1 }19.常因心直口快而得罪人？: C$ h( O, Z2 {( b& u9 c
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
$ s7 a6 ] Q' z1 r5 r# QYES→前往Q25 NO→前往Q266 d% ]1 W; k$ F6 J; j8 T4 \5 U
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
8 N5 \# a1 T2 W8 e HYES→前往Q26 NO→前往Q21' n7 v: E+ A- Q& ]9 @2 E+ W
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
3 r8 F, i2 K9 a% p9 EYES→前往Q27 NO→前往Q24 e3 D* Q; y8 q
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？$ ]) j( u; L8 P+ F: Q ?: Z
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
/ S0 p8 m( ]8 ~# @YES→前往Q26 NO→A型5 M, k; r6 Y4 B) y1 t
. }3 t, O* B `- j3 l% z" A3 K26.極有長輩或小孩緣？- Q6 P0 t% B1 I+ K& h% [& l
YES→C型 NO→B型, B0 ]0 R) W! P% n7 [; V! T
4 M3 b3 P0 t+ [ y/ F
27.有機會你還想去唸書進修？
9 @# M e( l5 L! m7 E3 n+ |YES→D型 NO→C型) g4 H( _7 ?/ Y8 K. F
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
4 ^1 U/ i, S+ v: t搭火車→E型 搭飛機→前往Q27/ ?, I( l' ^* i2 B; ~% V1 {; B
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3 c. a0 ]. g$ I7 u; e* q~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）4 j2 X+ @# E6 V! S4 ^! M4 P, Y
9 I+ T1 S5 G: }% [" u) M3 Q身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。1 _& C( D' @8 M: Q! c% d
% z+ p+ U+ L8 \! D
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。" M. x4 p$ ^3 s S( V4 s
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B型 工作（Work）( p9 T8 A( N S0 B0 R9 X
' |$ R" m- N: n9 K3 ]/ j8 d5 [工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) I0 B5 i0 L' j1 J4 J/ S
7 R- ?0 E$ ^- d, e解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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. \# r9 f$ E4 @% T* O7 |C型 家庭（Home） 3 ]: L) r2 `* b; F, r2 C: ?
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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) R6 I8 [1 d4 z6 I# G$ r解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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9 R3 J' {. R# ]D型 愛情（Love）( ~; {; F/ `9 |6 r- Z. W8 z
% k4 q7 C: W' i; X& f職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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. a+ d8 T+ B- h2 Q/ q4 l, m解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）7 [3 b. g/ {+ I% ?" A& [5 m
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。! w: Y) a$ D! D
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不$ f3 H! I; M$ h& f; r* ?( W- k
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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