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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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# U- @5 c/ \/ ?( s如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？- x. J9 e6 @$ ]* U e: n* `
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: ^2 r1 H" E* O1 E; I4 O+ I02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？" g2 n, I3 W) [- k7 ~( G0 {
YES→前往Q6 NO→前往Q3# x/ R: J- ^( h3 `* U- K7 L( H
& J! c" w; j d5 v03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
+ c$ U5 \! |4 n: HYES→前往Q8 NO→前往Q6
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3 Q) K, P4 Y. `2 j05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% n5 g& y# V% J, ^
YES→前往Q7 NO→前往Q10. [6 m# E$ t5 e3 h
a9 ~! i0 u0 J7 P07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？* P, h# f& t5 M7 t4 j- N; @+ x
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10.公事上你絕對公私分明？5 d* F& J) o8 k: m! K
YES→前往Q14 NO→前往Q95 b/ l! [8 [: c: }3 ?
$ c9 a# R/ M; l( s2 J% |11.只要一外宿就常失眠？. h% J5 G4 T+ z, J" @% P% L
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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8 ?# w3 q$ X8 n4 |4 _! _6 j12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
F& \% z5 y8 }& GYES→前往Q15 NO→前往Q169 z6 Y$ n3 V3 A% p
1 f8 _( e& g& ~5 q' I" F6 a, U" N13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？3 [+ u+ ?1 N' k0 C3 |( j
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？* p% [7 t2 X: Y( U+ Y g: W* P
YES→前往Q18 NO→前往Q150 R( h" m- ], m& M3 R4 L
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15.你是生活資訊收集狂？& R1 | a8 x$ k. Z0 V! r
YES→前往Q19 NO→前往Q16' O$ q/ G( P3 l8 M2 H! I
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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; G+ \# Y3 T: y" Q; _6 W" H17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯+ H# K/ ?" A v( h5 Y4 l
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？/ J0 {( T1 A% M) }0 L& Y, j2 C1 `8 Q
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？) E; x" K+ r# ~; d2 I
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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& l( ^$ k8 M$ k7 I. f26.極有長輩或小孩緣？/ Y1 m' {: ]& m u' N5 S+ ^
YES→C型 NO→B型2 b$ K- |1 @0 E# F2 r; A1 H! [
$ v1 t/ P3 m: s27.有機會你還想去唸書進修？0 }3 n( x, P% q( b3 U( M
YES→D型 NO→C型
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& U. L( [8 h, | Q6 o* D5 ?28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？7 x2 k; h% u* l! L3 e$ l- P4 V
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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7 Q. c: O9 e. f7 ]~~~解 析~~~3 M* `& ^& v3 P P' E% y. e: K
: K8 S1 s$ h$ r9 LA型 金錢（Money）' U9 d6 ~: f- w0 h( j: G1 H. x
7 r9 } K3 R2 n8 H: H1 w
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
# S" f/ I/ |: l I, C4 Q" F! q& \ G# t* t' f# u- S
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。3 ]# [. N. o: L; S3 C: C
8 y7 {+ N' ]3 mB型 工作（Work）* i7 B/ M# I' F, i8 O' H# E) w* R
: F5 h1 H5 u- w1 m+ _工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ o. }; P; t' _- ~3 l; l
0 z: L: ~4 F& Z5 @7 \7 I( b+ {
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。4 p( E& p' o; Y6 C) `* H: a
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C型 家庭（Home） $ a9 Y4 \2 B Q. l/ [
# y( x) I* h) N0 G9 z4 Z家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
7 e2 f8 s0 r6 C0 S! O, Z, ` s0 r0 L' D8 Z. f& B! P' n
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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9 @1 B/ ^& q" x9 Y# e% dD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。3 ]4 |% M9 B7 ]. V+ {
6 L( n' i# w0 V* n/ S: P解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。+ O$ E {6 k6 w
6 Q* m. b" M5 a3 FE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。$ H `. u/ N) t, [* m2 ~! R! \6 o
3 _# z, L+ |! ^, X$ D+ D: u# f解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
; c/ t) a+ F" D8 H+ |5 l! z1 H一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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