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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？) F5 |- }; d4 n: e2 M* h
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是什麼令妳不開心？
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/ d0 ~! q! D1 u' L# {& \如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. Y& s1 r+ Q8 F' d8 I; {. c5 B; m4 k
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 }4 C! r4 N& MYES→前往Q2 NO→前往Q5, s" k3 S4 Q: l- P( R6 S
* L7 J; y1 X8 F5 K6 ~5 r0 M5 e02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？4 e: {4 l ]5 M& m
YES→前往Q6 NO→前往Q3) V l" |( ~4 }, i; f
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？! Z' M* t( O1 U
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
4 S, S$ q7 E0 D- J4 e# Q" nYES→前往Q8 NO→前往Q6! d& J+ L8 H( |% v, y3 w% h8 A4 `
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？) G* J' a% Z; g9 F5 r
YES→前往Q9 NO→前往Q6! F. b, l4 M2 S
x2 P3 S7 b& A06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？; E, _$ W) c7 r9 ~9 `0 o
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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7 d4 E# }* L2 E! j$ t" x) g07.只要一工作，就會忘記其他事物？" X' d/ V; b3 P& ]
YES→前往Q10 NO→前往Q11; s; X: m8 Z E" Y- d
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" N. p4 k, `9 i1 s- `
YES→前往Q11 NO→前往Q12; a7 B9 R5 {; i6 I( _5 |
+ I3 \% n" U0 M0 }/ e. V09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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$ n5 E# z! ~4 x R* W10.公事上你絕對公私分明？# D; m9 y3 N$ k* ^* t5 j4 r+ m
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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4 u* ~$ H3 \2 W1 @+ `5 J8 N11.只要一外宿就常失眠？
O6 U! b1 C, [+ p b# t, \YES→前往Q12 NO→前往Q15
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, ?+ u- k& W7 n0 D12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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6 R9 {7 v0 |+ g* R0 }) A9 j% d14.認為內八字比外八字看起來優雅？
3 J; R% N9 ~) M% A( D7 S! yYES→前往Q18 NO→前往Q157 X. Z' N8 E4 Z
2 i; v$ ~+ j2 X$ u15.你是生活資訊收集狂？
' H4 s9 G2 E }* L- uYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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+ Z2 H1 d6 h! V' R- U17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？- S) A/ `% t6 X) f* p
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|* W+ M9 G/ t' k2 t& Z19.常因心直口快而得罪人？; y: u# O% K3 I9 e- ~3 S
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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. y& c$ [& [, ]( j20.習慣外食鮮少自己煮飯
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1 _/ x8 c) C/ F21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？. m# D' }2 q2 W+ Y0 u$ M0 @
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% w0 c- O& P, Z p6 m. R22.為了玩樂，熬夜不是問題7 V& M& @7 q# }9 z
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？& r. B$ p7 P! _+ k2 ]3 X( |
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 q! @& Z& ^8 f" a
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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( ?: `' g0 e. @4 W; R26.極有長輩或小孩緣？7 P/ Y' |# @0 K, t# D( p2 {
YES→C型 NO→B型
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( q8 K! c* R$ `" l+ }: h9 ~27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 h' ], k! u6 m; D2 j, L1 J搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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' O& e$ n. q M3 c2 K- \, V- b: @2 b: d% z. @~~~解 析~~~0 ^) h" _5 {) ]) t7 e7 h+ J
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; k* a; }. n; Z i1 q) M w
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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4 i! P. _# p3 j$ T9 m% `$ fB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ E: C. Q9 @ k: ?# P) u1 c
8 @/ c Y6 s4 ]7 N: O解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。2 V# r1 Y' _' ]$ p
5 } L1 f7 [4 e* E' \6 M1 bC型 家庭（Home）
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; @% w, Z& _2 t" X, C, i家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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% l' Z6 r' J7 _" |' ^4 V職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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, Q; ]' v% _" t+ h* ]解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。* P. d6 }; J) Q: u
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E型 人際關係（Friendship）4 A& g, t! M& H' ]
5 b0 x3 u. ~) B# G' `6 r以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。' [% B' U& [8 u2 _# Q
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
. w0 l# s5 Z3 [. G% c一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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