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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？: w6 F U1 ]& S5 ?* h6 F' c' s- G$ H5 R
( t- N2 W+ v: G* Q D( R- E
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
# l4 D" H! L2 f' u! f# Z& T
) Q! ~; }4 G- O0 `9 T3 u01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
6 Q0 s: T6 ^0 @4 r/ n" l2 F% h7 RYES→前往Q2 NO→前往Q5
# V. l: {7 V/ w" e S/ z8 w+ H$ y) ^" I+ A- ~
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
: q6 T. P& _/ u, t% WYES→前往Q6 NO→前往Q30 F2 h) }0 b/ |/ |& J& e$ V4 w+ b
* a( Y6 `# k2 Y03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
: c/ z0 b9 E7 ?: l* l+ D% v2 R" `& E jYES→前往Q7 NO→前往Q4" y. d# Q4 x8 o
) C( V, q0 A. n7 Q# @04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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7 K& D2 ~& K1 W) q ]
, ?9 k! [2 k2 @1 \& A9 H, d% U05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ k' a- C. A$ O! E8 B
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 R' z2 y9 z" l. x# G; W( {8 A
YES→前往Q7 NO→前往Q10! [8 |7 I8 Z5 o5 p
, @. O! O$ `, y% d W/ d5 q07.只要一工作，就會忘記其他事物？0 e( {) [4 E) P b
YES→前往Q10 NO→前往Q119 m' _) \" C* z `. T+ a6 c
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？7 K2 R/ P$ O4 ^/ E
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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, G8 m8 M7 N/ P09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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4 Y# I# }1 n% ^6 K+ F; y
1 z# ?& H0 c0 b1 v4 K1 \10.公事上你絕對公私分明？
, Q5 u1 o9 o, j; u( t% jYES→前往Q14 NO→前往Q91 u. w4 h4 R: H. I" A& S
3 v% v& ~* ?, I8 L& G. k3 f11.只要一外宿就常失眠？
. H q5 Q+ E0 RYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 b- X8 E2 P5 J% j* d3 E2 p3 t8 g; ^YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 Q9 W6 } w! D: |YES→前往Q18 NO→前往Q17
6 Q) Z7 a+ o/ q. r
9 C) V8 C7 K7 N) f P0 p14.認為內八字比外八字看起來優雅？
* V$ p5 T0 \4 R5 CYES→前往Q18 NO→前往Q15" m: P. m" L3 s& K
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15.你是生活資訊收集狂？
# G0 q. v# Q' v7 Z, c* UYES→前往Q19 NO→前往Q16
& _5 Q% m0 ]) l& X/ X2 t
5 l: l+ T1 t* I! j16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
1 `7 q$ f, d1 f$ q. i YYES→前往Q19 NO→前往Q20
# t9 X. j, ~2 m; P _ r" R9 |7 w
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
9 t! D8 @! N" SYES→前往Q21 NO→前往Q220 K( K% _: V+ x8 ]3 a# j5 F
2 a3 Q: c% B6 _9 d3 H% o; M& W* H
18.喜歡熱食勝過冷食？
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: G3 _4 \( h, @' M, v19.常因心直口快而得罪人？2 v5 C) t) [$ ~
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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8 e& V$ R# e$ J& r20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？: B! x1 m1 l" a% N* B( z+ j1 t
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
, i$ q; y7 j6 K* OYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？/ x: G N( o1 N& A# Y! v
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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8 Y4 l- j/ W' Y24.認為八卦雜誌還頗為好看？" R! x0 x5 ^4 A, Y/ I
YES→前往Q28 NO→前往Q26+ `9 B0 l2 x7 K3 \
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25.假日只想賴在家休息補眠？5 M: {# n& z/ y: F; F a
YES→前往Q26 NO→A型" w% h8 C' k$ `) [1 Y
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26.極有長輩或小孩緣？' L+ j: i# k- ~0 F7 z
YES→C型 NO→B型' p- p1 h2 \( d# b; Q. k
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27.有機會你還想去唸書進修？
~/ K" j* }$ v! v1 F6 nYES→D型 NO→C型& P& ?4 z+ n, Z' ]
6 `* ~. P0 Y1 ~ W* e8 R+ @28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？9 f% u8 O, g/ D
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27' s. k! [4 l. j& `
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: t. k% u2 v- C J) E& u, N1 J: x+ E2 w! r0 ^
~~~解 析~~~
9 Y1 P- a* F( B, a+ g G' B; s) O* _
4 U, T1 l! \2 @A型 金錢（Money）0 [9 X3 ^- }2 c! B9 C
- O# k; A7 J# n
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。8 P7 v8 M4 P6 j3 c! M
1 k" H9 j6 i" L% E: q( \ h l, g; ]B型 工作（Work）
4 q9 |0 p7 m1 M9 |& q
$ K2 h7 b9 O6 [/ t: q5 a1 U工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 q9 B6 Y# n1 V* g) T! S
: o8 y4 j6 G$ g6 i
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。$ u `/ q! h$ q/ i0 Q
/ U3 o5 L/ K: v1 PC型 家庭（Home）
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0 P. D/ ^! V: u' C% A" t家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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8 _$ q4 C& ]; Q' P. L" K解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）3 H% J* V% k9 D1 u# t6 A
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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+ @, X; N F) r' h: K6 F( {* EE型 人際關係（Friendship）
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' m _, z! |3 Q1 L以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。, A/ r) {: |; h3 U7 P
" J8 ~# J" T1 {7 T; m解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( j/ x5 y; C+ S一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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