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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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( H3 G! |) |) @% E3 e+ `: t5 j* b4 R# v5 }是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。: } ?# Z" I% _; o0 _! K# Y8 C9 i
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
0 e+ \# n6 Y4 rYES→前往Q2 NO→前往Q5
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% f' V: {6 Y* d8 v3 S% Y8 w02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？9 l: e% {& U, u
YES→前往Q6 NO→前往Q3! u3 q1 ?9 m, x# |6 B
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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. h, J6 o# {! \& G04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
8 Z/ p! J r$ C9 j( ^YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？( ^$ V7 P, p7 i- w
YES→前往Q9 NO→前往Q6% A* s) a* C* V
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？" l ?& g2 i; K/ d$ V) {% f
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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2 c6 V2 M! ~* D) f+ g07.只要一工作，就會忘記其他事物？8 w# C+ @' x1 i4 p% `* c
YES→前往Q10 NO→前往Q11( D5 H) V1 C9 o7 e# y% q5 L
# E; d) i. f: d4 Z3 g9 F( ^& y08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？5 I( T. U# U; a K, v' @
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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% @; Q: Y- X7 ]10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？5 m" x! y* ?7 C0 s
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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! A# l+ o! H4 v3 U% j12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 x V% |8 J* w! J# NYES→前往Q15 NO→前往Q16' w4 J5 V0 ^% a* c9 T$ R9 J' I" P
9 u( I: {# g6 z6 Q! C: M6 N: M13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
9 v0 v1 n4 I$ RYES→前往Q18 NO→前往Q17% I' s& Y- ?! Y- K5 N
. O U- V: Z+ W* O" g* B14.認為內八字比外八字看起來優雅？
$ ] Q! U, x$ }3 K- l( e/ O& K5 oYES→前往Q18 NO→前往Q159 G v4 R( D$ R& f) Z
; {/ z7 o: q, c' u0 q/ l0 Z15.你是生活資訊收集狂？
% B: M" I, o( [' d& z+ a$ _YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* [) n- F' B/ g5 k: z! M8 Z
YES→前往Q19 NO→前往Q207 _! I. v( {7 k8 c. K: @. N6 X6 D
) |6 g6 ~ {2 y# M( w, T17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
; s, a$ o( S+ ^ IYES→前往Q21 NO→前往Q225 w2 N G) p1 u; ]
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18.喜歡熱食勝過冷食？" d+ Y) [6 ?% G \) r4 X7 {
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
# R h E' z, m8 I1 UYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯( r1 \* _3 o5 |5 ^+ v
YES→前往Q19 NO→前往Q24" K9 J; ^! O7 O/ a- B: R' |4 K
$ O# [. v. O6 A9 j: o X/ {) R21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？! Z6 ]3 k7 a4 t, w; t0 H7 l
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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( w. \8 H; J% ?, A6 [" K23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？6 Y2 w! F( [- n! T% H
YES→前往Q26 NO→A型. i) a& C4 B# f, w
" a1 G/ K$ H3 x7 e6 a! }26.極有長輩或小孩緣？5 s' ]+ l0 v& O6 L+ q
YES→C型 NO→B型" P4 H& H, b L
* Y& ?! x# n2 W27.有機會你還想去唸書進修？
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7 e% u, x' U8 v! \0 b1 P28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
% ^( q$ v/ m) m' E- c# r+ H6 j搭火車→E型 搭飛機→前往Q272 ~4 i$ G% x5 b) e
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4 h6 D, u8 D% o0 h' q% t" Z. H
~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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+ f% W$ i/ K$ V* [: Z解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。2 ^& v b) O& e( H M4 w
# x, ?: m$ O- z/ g2 oC型 家庭（Home） ! C- f+ G* o( @& x
9 h" H, n9 a# U* \9 j家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。4 ]: b# O$ w# D, ^4 e( A" @
/ [+ N5 l, Q& I8 P解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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/ z& A: @. }4 s; `9 A l* j3 t/ hD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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/ J7 Y' ^4 e5 _7 v8 G o/ A以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。, P! E- z U" \; R. d2 u( r5 o
3 k# m: |0 W" \$ J$ j- f解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
v; H; J9 Z* O3 S8 W一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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