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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
" {' }. l: [& `6 i
: g# L1 W! P& w/ q是什麼令妳不開心？, t( O. }! ]7 k/ B% B/ u
7 r2 E7 J! Z7 Y# w( N如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
# H# O7 S* A, f. e8 B; m5 t$ f! P0 z j5 P
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
' R" T! a+ ^, Q* o( C3 K- eYES→前往Q2 NO→前往Q51 {' [! S6 o# p7 f0 o* V% E% V
3 t" x+ j. g1 u9 z
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？6 F8 Z: n5 q. W: F0 x
YES→前往Q6 NO→前往Q30 F$ b5 X1 `7 u$ F3 M5 `) a
: l* i) o: l! E3 m4 `" Q
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
$ k$ E% ?: L' n9 ?2 d5 EYES→前往Q7 NO→前往Q4
( m; q: ^: [" E1 T6 ]- ]" `5 O
O) q- k- }. A1 K$ X h6 ?$ u04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？! m4 O# x( K0 ]+ @# w) t, T
YES→前往Q8 NO→前往Q66 E0 K/ I/ A% s j7 l. ^/ `
* g; h. t% A& J3 x( v& |$ z7 m05.你認為自己的外在條件還算不錯？
9 e1 p' E% e. S1 m1 A: ]YES→前往Q9 NO→前往Q6( b D8 c; Y& J/ h* b$ _& n2 {
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
* p) k* v& ?6 B. A+ n9 qYES→前往Q7 NO→前往Q109 m- P; P- F3 b3 }% Z
9 U2 j9 `- \9 ?# ?( C {9 Y1 N07.只要一工作，就會忘記其他事物？
/ [3 T0 }$ T% Y/ C' |% `$ UYES→前往Q10 NO→前往Q113 w% M% O K7 Q( N q: V: S: V3 l
0 X5 R2 }, V1 q* C8 g
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
+ R' C; t0 V4 y5 ` G* O* {YES→前往Q11 NO→前往Q12, X( o0 T2 `6 ~6 n" f$ T" _
( q% F8 T: C% }4 P/ n, q) F' E
09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 x+ r7 N m; K$ {9 e r F
YES→前往Q14 NO→前往Q13. u: O7 p) g$ v( v# L
: r/ z! z1 e8 o/ D9 ]& n. I
10.公事上你絕對公私分明？
X0 U, N( ?! b7 _3 M8 eYES→前往Q14 NO→前往Q9
2 ?' p! @! R% n+ V) l. J
/ B+ P1 s" N& v) B1 _3 H11.只要一外宿就常失眠？
8 h; k' F- F" H/ l5 x: s0 H" Q4 aYES→前往Q12 NO→前往Q15
3 t8 a6 E7 O; O
2 T* ~/ g5 K& c3 ?/ Y) Z0 X12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？- x5 ^+ q, ]% O( L- O
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
3 Q# ]5 o, [" ^. N9 W7 bYES→前往Q18 NO→前往Q17
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, @2 y' {% E2 ~# }$ I14.認為內八字比外八字看起來優雅？/ \$ `5 S b9 R& l* r S$ y
YES→前往Q18 NO→前往Q15
" w: J5 O2 ] y8 @0 n5 T7 ]7 |0 d# S$ v( U
15.你是生活資訊收集狂？
! O: j0 u' g8 H! ]- `: WYES→前往Q19 NO→前往Q16
' G e+ R+ N+ D& C& Y/ a7 q4 v) v8 G8 }6 N* x
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 r/ _9 p" o% Y
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
3 m9 W$ g7 z2 E: ?' `5 HYES→前往Q21 NO→前往Q22+ ~3 _0 i3 V+ W4 A7 s3 i; A
1 u% T. X( e, x! ?18.喜歡熱食勝過冷食？
2 Q0 o- ?! z, E" {* |! E3 rYES→前往Q17 NO→前往Q231 z. w4 E% a4 H; N
4 s2 u2 A# Q4 {; J
19.常因心直口快而得罪人？
% U1 G7 D" Y6 _% F$ q* FYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
) g5 @% E/ C# e9 v/ ~9 B; w* t1 ?YES→前往Q19 NO→前往Q24
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; v8 {- ?- J$ k0 R8 g/ s4 f& }21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
% N) T. R- E* s; DYES→前往Q25 NO→前往Q26
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+ Q9 v' L5 W9 d& l! a& E22.為了玩樂，熬夜不是問題5 B5 h4 m _: U: ~9 [
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
8 G/ Q; B$ K8 a' V* m {YES→前往Q27 NO→前往Q24+ s7 |: L4 \7 i4 E2 b
0 l. I; u; {# r4 \* ~2 {7 H- d24.認為八卦雜誌還頗為好看？" _3 R- x8 M m2 M
YES→前往Q28 NO→前往Q26$ q6 c# W$ g7 j
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25.假日只想賴在家休息補眠？% ^) K; p) |8 n& G& G4 j5 q
YES→前往Q26 NO→A型+ u/ [% i5 u7 n5 f R4 f8 P |
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26.極有長輩或小孩緣？
" o, @% S2 [# C" ~$ UYES→C型 NO→B型
6 R. ]3 v( `4 Z$ G* ~# }0 X4 e2 a/ f5 A+ o0 M$ _
27.有機會你還想去唸書進修？. ?. g( m' D+ }+ o: G; e
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？( r$ G- ^7 i( O" v# `
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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( U( `2 o$ J. d' ~$ }: t2 A$ W2 _% i4 O: l K
) q7 R R; G4 [2 x* M% q
~~~解 析~~~
1 _: K% h3 x2 m5 K% Q( X* t9 {( L) H( ], h3 c
A型 金錢（Money）) d; J F' |; G) ?. O" [9 H
( S% D' f; `( s5 ^
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。 y/ z) Y/ E. B0 b; V- P2 M$ L
; l2 a, \+ N6 X! Z) M解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
; v1 @+ O% T- C T: y/ e+ Z( d
0 M8 Q" a# w: G! RB型 工作（Work）
7 m) ?$ {& h1 O+ H2 B. `( Q$ \
1 O, d. v0 _3 h9 `* J& I工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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1 z# Z/ |* x! T% t9 `; z7 B/ r解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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' {1 Z4 e, Y+ {8 a3 gC型 家庭（Home） 5 t, t0 U1 j: P
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
' P- a+ o: L# k, G2 f; C
8 }8 a* S% D/ M; j3 c; d2 N* }解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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! A1 B! ~9 C3 g( Q& T9 s$ b/ M L職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) Y$ c- Q: W' b* N; m
4 ^+ O% t3 t& E# v2 i0 x解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。: ?, i" E. p. ], C$ m* `# x; I
$ ?5 Y6 R8 \1 D/ m M8 `. S) i/ v! cE型 人際關係（Friendship）) H# r; @- h/ ^# n. D
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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( w/ ]/ J) [- S g$ a7 l9 e解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不7 @, m# y- ]8 q3 l/ C E, a
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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