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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？+ r. ?: }. G4 }5 t" q B
# n5 H' [/ a2 F是什麼令妳不開心？5 r1 w- r5 S9 w9 x' K* n* X ]
0 T6 N" ~1 A( G b8 z* N
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! [" H# `0 {* Z6 d
1 f4 d- W% w: ]3 l! N01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ e, \# ?# H0 j- T. Z7 R
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# l: r y5 @, \8 V) T02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- d. n& Y* a1 j. E* [. G1 w
YES→前往Q6 NO→前往Q36 w% g0 ^9 ~5 n& L" `$ y; L
* M: e" {2 |8 \& k/ t03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& j, o0 r/ L* B8 {: x
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 g6 n. z' t5 F: w$ y/ A, TYES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？& |" m) u6 }$ @( X8 @
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2 f4 d) _+ g" J# w0 M07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？& \4 d. ~6 N! A; D
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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6 q' G2 H- N6 P; P10.公事上你絕對公私分明？* L. @ e+ z! ~& J$ S
YES→前往Q14 NO→前往Q9' ~7 u6 G1 x* y* o9 `( i
5 q+ X8 A5 D) K' C7 y7 D11.只要一外宿就常失眠？
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' V, }( n0 o. F6 w6 h12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
8 K- U6 ?8 u4 D3 gYES→前往Q18 NO→前往Q17# E* z. r/ u( d& A1 l# L
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？( k+ j9 p# p O g
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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; b' C* m; S: H! G H" l5 J15.你是生活資訊收集狂？
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3 q0 ~& g- `, q# s16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 [* G( ~# f4 V8 ` s' @3 r: bYES→前往Q19 NO→前往Q20: m+ K3 b1 |& {4 p) g
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花, @9 [2 k8 _% T
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18.喜歡熱食勝過冷食？6 [( i) t6 C; `7 [. U; e
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4 x+ g; ~ s; b/ z$ X B! q- ]19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？, N. c% J; \% `0 N4 o
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22.為了玩樂，熬夜不是問題9 O0 J9 ]+ P, T6 l9 u( ? C
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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* u8 ?4 d- h- p; s' t3 a4 d24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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4 b' F @) D0 w' ]# z25.假日只想賴在家休息補眠？ J7 N0 W' m, L7 [
YES→前往Q26 NO→A型
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6 e1 V' C4 K( l. v26.極有長輩或小孩緣？, g# W+ C3 t6 [. V5 N- Z- T
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？( k1 _# t+ Q; @8 G7 X5 @
YES→D型 NO→C型' ~* W9 m2 e; i7 D# `+ B
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% u7 J3 K3 w4 G6 Y: P
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~
. ]# U# H4 x) e4 a
- o0 e+ ]$ _" q# j- EA型 金錢（Money）, N% U6 O+ j3 O
/ e. o' P$ z; I. t' _( {% q/ c5 s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
; Q" S2 f# o* ~7 b" H" x X
% x$ y0 v1 M- }' G- B解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。( c* Z, S9 C) y2 f7 n
. P+ Q, R8 H- T1 v0 I, }! pB型 工作（Work）3 ^' `$ Y9 l7 ]
0 G% r) ~1 N# X' G% R6 N$ k工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
" S6 \- e3 {- X( ?
* B4 e9 K$ r V, h6 Q9 T/ j解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
# Q6 h0 u5 p8 G6 E
; E- l9 l* `+ }3 TC型 家庭（Home） 5 v% I6 r8 A8 r& K) X
+ }3 x; k) \- I7 ` S5 n家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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2 n8 ~2 ]( J& h# J9 @1 \7 Q解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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/ h9 I' j; A |6 g& G3 f( f: F5 X3 W解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
" G* Q! G! A% C! ?( v, U, V' m0 d! B8 d' l1 ^* I) p' s
E型 人際關係（Friendship）
9 f! w n% k- ^) R/ ]
3 v3 I6 h9 \* t/ s3 q. Y3 C以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
) ^: e: T$ y7 m
4 b7 D/ M% e9 ]2 ]. u0 p- H# x5 U解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不* J# I+ A1 {0 |) a: K
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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