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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？" O9 h8 ~, B( R) m% Y O
2 g; m& V" S h% N) x L是什麼令妳不開心？
+ f v! J8 ]* N& @8 f& f5 w
6 j, b; }$ q3 R' I如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
* S- a D' {) k$ C0 M9 X" F" p% N6 V. P5 F' A
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
+ _0 a% A. _& P# h' J, r6 ?YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
5 F6 S; S. @6 {YES→前往Q6 NO→前往Q3$ Z2 Z7 d, m1 }) e# H
2 ~; B' h9 r% u, |# T03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& x) v* W" K: ^- e/ K7 W6 r* t
YES→前往Q7 NO→前往Q4
( L/ Q' ?5 l1 }% k* Y
% U) b# c+ l6 U& g. ?& R$ T04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？% H) L( P6 z( m) f
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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. b+ a5 A4 f( `% M1 Q05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 F4 i7 | X4 ]; U |* V; Z
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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6 y" _; r5 |) I06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
# v+ R: U, C9 P; `* s8 E+ e+ JYES→前往Q7 NO→前往Q105 A) s/ E$ f$ u7 ?* T
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？1 a* J3 q3 Z5 |, g
YES→前往Q10 NO→前往Q119 v1 h* o; L. `
* N2 y8 Q4 n9 O: r2 G' Q3 i( g08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- Q: M. v- i: U \: t
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
1 G6 u' i2 w7 GYES→前往Q14 NO→前往Q134 o7 D4 N9 j J L$ V5 D- ^
. Y2 c+ D6 |2 p1 l10.公事上你絕對公私分明？3 G ?% b+ @/ |+ ]" D9 O
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
6 o9 n1 F" `$ v% p' B$ d0 OYES→前往Q12 NO→前往Q154 ~4 J4 L7 K# u% o
1 S+ C ] L# Q% v; K12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？$ @4 |6 N! H0 `9 ?
YES→前往Q15 NO→前往Q169 |: E3 w, F' j6 w: T' r5 C& i
# S" O2 b f( i6 ~# x2 C0 H/ `' Y
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？6 G$ W4 q" `& g/ }9 P, L
YES→前往Q18 NO→前往Q170 R4 m; J% x: b( J! n6 l; Z
6 F# w9 ~- z" d' d0 [
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
% Z F& |# C; U# IYES→前往Q18 NO→前往Q15
: v* D, z: C8 b b# z
* b4 e1 J% Z5 f1 t0 J15.你是生活資訊收集狂？& d( I3 N$ J/ r+ M |
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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8 J0 Z J) n$ }6 k! E2 ]+ J16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
' o. U) u! F) AYES→前往Q19 NO→前往Q200 k/ S! g" ~# M
6 t! Q5 b; m! x# Z, }2 v17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# O* Z( t6 f* Y6 c; G
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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1 f) ?; I/ }6 O; g18.喜歡熱食勝過冷食？3 @" V. ^ Q" @* b
YES→前往Q17 NO→前往Q23
: E. V# [( V8 a# J8 v, { r
% W9 V, e" S6 E19.常因心直口快而得罪人？% A" ]$ u U9 M% B! @& ^
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯/ T7 e% G0 x6 p+ w7 G6 o
YES→前往Q19 NO→前往Q246 M7 X' Q) h- y0 n) ~7 g
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？# e, q' i, f9 X/ x8 |% J
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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- t/ U& y8 g3 U22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？$ r" |+ F5 v) ] @6 p; B) T
YES→前往Q27 NO→前往Q24- X+ ^2 [+ k3 k+ e8 R/ p4 S8 F
8 `1 q, `( X2 e5 R4 D9 x24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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3 q0 A* x4 R% d25.假日只想賴在家休息補眠？
5 V6 U4 v1 k) tYES→前往Q26 NO→A型/ N- G' Z; V' B6 T% n" Z
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26.極有長輩或小孩緣？5 d& X7 o1 b) Q9 r! L5 |0 a2 w
YES→C型 NO→B型) X+ \, u: p1 `. L8 V+ R9 q* ~9 D
% `" t' f$ c6 r* n27.有機會你還想去唸書進修？
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8 Z: |% |8 ^4 w0 I. t0 T+ l+ A28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？4 K& i, P5 Z" x" F, h$ j
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
0 }! v6 `9 n: Q5 u% \' [, T: }% r( H2 ?3 R5 K, m+ d! _
0 @2 n8 E$ Y! K1 S/ a4 |3 b
4 A% j/ ~ R, A$ a~~~解 析~~~3 F' K: y; G7 ~4 g3 C9 @9 p
5 G9 h. ^- [( t# E' S! BA型 金錢（Money）
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( L9 y/ a3 b, I1 L! l/ V身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
7 i6 J2 q! U5 C% W& X* b$ ^
. ]/ o; {2 |% s' i: n解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
8 C r* Q, i8 L4 ^, F" t# k3 C- ]: V# ]- [+ c$ A6 @, Z
B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( w. |. |$ h9 e% M
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C型 家庭（Home）
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* f2 |! A% w+ P$ n% J$ O" k' S家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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4 N, h3 o& b1 I) `( Z解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。' H: Z; A4 r4 n% h) S7 [# F
: j0 S6 v2 ]: t7 f1 M zD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, \, H# f0 v( a$ d+ g) k
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
2 A! m$ O9 L" B$ {/ B: M" T& I8 k! R- s( d0 L( h9 W5 g
E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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6 w+ p% ]# n K) W& w1 F解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不! x. k- g: `6 |5 R- q! `7 \' Q D
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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