你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？6 E# n% p$ `7 I# Y1 t# W; n
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是什麼令妳不開心？& B( }# K. z* C2 u) j9 y% u

/ F. t6 W9 x' Y, t+ Q  u. x如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 ]& Z2 G3 j. B
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ B' ]& j& F' A/ Z
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？# M- ~! S1 \! u
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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0 S( S4 P) \' Q. i7 `03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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7 _( J, ]1 [) a" }5 P  ~04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 k: W: K% T/ j( S4 Q/ K% I) ?7 o
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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) {) P( n( D% t9 A0 [2 S4 O05.你認為自己的外在條件還算不錯？* D. X7 P9 l3 e7 `1 d) V/ `  ]
YES→前往Q9 NO→前往Q6( I2 K% S- C% F$ M

1 P) N+ S# I& Z" Q/ o" g06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？, o" o4 b" f) _% e8 {
YES→前往Q7 NO→前往Q10! M" d/ B9 G% ~$ g
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
0 v+ n& V0 p$ ?* zYES→前往Q10 NO→前往Q11; ], m. v% l* R# _# B/ x- J# Q
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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5 T+ v( q# n7 [+ f4 a- p09.你是朋友的情緒垃圾桶？. ]7 z8 Z; n& B5 S2 k$ S% K3 l
YES→前往Q14 NO→前往Q130 }- t8 o, p8 ]. m) J
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10.公事上你絕對公私分明？
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& a% [7 e0 o8 s/ \  C5 \1 y" a- ]11.只要一外宿就常失眠？6 V2 ^1 l) B8 M. a& y- O
YES→前往Q12 NO→前往Q15* c" V+ V1 |1 A' Q% N
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？8 K, O9 n4 l% p+ _: f4 N2 S
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
- C- `1 o% g1 ?$ c! J0 O' g# nYES→前往Q18 NO→前往Q17% g& H  s& Z; D0 U! H
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？; K9 V) a) x. |  ]
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
1 m% n, f" K; Z% G6 A4 bYES→前往Q19 NO→前往Q16, a" p" X6 F" `+ ~2 t

4 C& ?( x4 g& z0 b1 l16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？# y" E7 E, D0 ?6 y! g! `) W
YES→前往Q19 NO→前往Q20; l4 s$ S% N9 n2 @
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
9 d$ M2 _! q1 }) T2 LYES→前往Q21 NO→前往Q22
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: D0 l0 @; a; I. M2 q! F18.喜歡熱食勝過冷食？
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5 M# q) l1 h( K7 ?$ ~, j19.常因心直口快而得罪人？
( Q8 I+ T" L+ @YES→前往Q23 NO→前往Q246 Z. r6 |  A# ]- T% Z/ l
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
0 @( {3 w- \# j+ qYES→前往Q19 NO→前往Q24
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7 X) J# c& D+ f$ ^5 O- e! L21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？) D' B, j8 C3 d$ ?1 ]9 h
YES→前往Q25 NO→前往Q26) h4 W9 ^, s+ K+ {. s: j7 ~0 ~
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
6 q- }) l! V; ^4 {YES→前往Q26 NO→前往Q213 _  w( f; m- Y0 T1 w  k- g

9 A, o& k; ?# M6 D0 e4 A" X, k23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
/ D2 z" A' _* \: ^YES→前往Q27 NO→前往Q249 B$ c: l4 X( _) A; _

& w# V+ k* e5 V8 b1 }3 \  ]24.認為八卦雜誌還頗為好看？
$ x; E" {3 @. s, q0 Z6 e5 i4 dYES→前往Q28 NO→前往Q26
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5 c7 v# `" ^9 U% `. U25.假日只想賴在家休息補眠？
! r7 i- @, Q# x( C9 `8 kYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
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4 w( @4 j; ~6 z0 g27.有機會你還想去唸書進修？
& g6 \& E3 @1 P- x' eYES→D型 NO→C型
) B2 P. X6 \' M7 H' C; C. ~  M" {2 L0 N! J/ G* @, q6 T
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
, O+ _: @0 J3 S搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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4 I6 n: B+ O* ?& u( {6 c! O% ~~~~解  析~~~5 }% P- U7 x" u/ S0 [- S7 g( ?6 A

2 z. U, m1 p7 F, L3 a# i! ^A型　金錢（Money）" _' ]" }( H3 p" a7 E

! o+ ~; \1 h6 F: h9 ]9 e7 y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
' _8 A# Z/ S/ h
0 \9 @' Q, y' k5 [6 E7 N" v9 _8 a解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！% ^; x6 _, V* Q+ B
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& K. q0 L. n& C
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C型　家庭（Home）　/ S/ h2 X& z5 W% U/ w) {3 Z7 }! z

1 \) I" w5 t$ y' I  \) ~家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。5 s: r! N# c9 k* @* U1 l1 |

: P" H( a: R; o+ i1 Z解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。! S# M4 j$ f3 M: T5 o( [5 m: X

, P5 V( Y1 @. L2 p0 v- T/ ID型　愛情（Love）  C" K. U7 W/ \/ v# f0 e* {

' x0 P( e9 k! Q# S3 ]職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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8 I) p2 T( |5 A  b解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。$ x  w+ d9 Z1 w8 b5 l. h; ?
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E型　人際關係（Friendship）
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% H% i* q4 g8 e, K5 Y  ^以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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7 ]* ~3 v1 P- v- H# s解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不" {- t$ e: X' a, d  W
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
% ^! T6 I8 Y6 Jme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）& }1 O0 s! _  K. N7 v

* m; z5 c. {  n9 j身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
* Z% `- G* u# a) V, U9 I
  A6 O9 T9 R+ B: D4 |解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d$ B( x! s) T: v& n& d
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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# Y+ D- f5 V/ X工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 P) g& a: N) f$ m& e  a+ |
7 ^6 R/ G0 x  c7 P9 L$ t4 u6 h
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。8 S5 ]. S3 F  z" b* I) S

2 Y. ?" e, i- v男玩得嗎?