你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？; i  M2 a7 \6 j6 y% O- i# E
' c' }: C' g; Z
是什麼令妳不開心？+ D3 }( Q  u  X! o* S
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。- e' m* J3 _- e7 _1 |# N& ?% n

5 ~2 ~8 I% h- e# d* ]4 R4 f0 V01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
9 G: P5 M9 \; `/ O, R, Y0 jYES→前往Q2 NO→前往Q5. u( `9 h9 W6 e+ U! J
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？6 {6 K; y8 G' s
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？( `0 k4 l/ E- C/ {* X3 i
YES→前往Q7 NO→前往Q4$ H4 [1 M! Q3 i; C+ Q

  X0 d8 }' i  M2 Y04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
# i$ o3 [6 ]7 `) i9 cYES→前往Q9 NO→前往Q6
6 P  S  B9 a6 p# }9 d+ H
% w# \3 n( u$ h06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% d! A0 A$ s/ P% W
YES→前往Q7 NO→前往Q102 u" Q& r% t' i% l2 h1 }* N" o( P

3 V0 h) P, i: q% D$ R6 a+ `- D6 p07.只要一工作，就會忘記其他事物？
" ]* x# E% k$ n0 P9 s/ iYES→前往Q10 NO→前往Q11+ z6 u" g6 C$ N9 J: u

( o$ F2 T  l( X6 U08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
1 a) u# G  u$ C2 O& j& U$ {( u* w/ ^8 Q0 eYES→前往Q11 NO→前往Q12
$ M5 c7 C  {. V) W/ u) t4 f1 V% L4 u! h2 z. }% G$ r. l
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
0 q4 R1 ^4 {2 t8 t8 [0 zYES→前往Q14 NO→前往Q132 T: M. a. h7 p  f6 |

% m- I% c: C# P3 y10.公事上你絕對公私分明？* l) b# H6 Z* E" I$ [7 C
YES→前往Q14 NO→前往Q9+ t8 s( }# r3 q
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11.只要一外宿就常失眠？
- {* _/ J4 n% ^5 X" d+ c$ A0 iYES→前往Q12 NO→前往Q15
5 T  G( W/ i& T. B( D' A: Z" k7 L
# V* I7 [8 K' K- i2 o12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？" H+ {  f( R2 f3 x: h
YES→前往Q15 NO→前往Q16' _) @/ x3 H% U9 M5 ?/ {, @2 [( W4 ~

4 [! @% \1 e; {1 v. E+ g) n( }- }: E13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？) g5 K# ?" l  N# A# V' p! `
YES→前往Q18 NO→前往Q17
- X- I. Q. ]2 B3 O
  t, `8 J/ J2 ^$ F4 A14.認為內八字比外八字看起來優雅？
! c& g2 d2 P" H+ QYES→前往Q18 NO→前往Q15
+ i  x. J6 o& p1 i# S- T
0 M% P% N  h! d$ \15.你是生活資訊收集狂？
3 {2 D1 [  {$ fYES→前往Q19 NO→前往Q16% v- I8 \" q5 B, \! ~9 n- H

4 C3 L, L9 \" @- u$ F16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？' P- ?% ^3 Y0 K( C- Z
YES→前往Q19 NO→前往Q20
1 A  W" K* @8 \/ v- C' v3 L+ |& Y0 ?
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花0 W& P& h2 b3 I2 p1 M) A9 B& }( e
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？& ^+ K- Y! p- r" A9 ^& v
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？' x) M0 g/ G' _, c
YES→前往Q23 NO→前往Q24% G7 B. g. ?: V7 ]" n4 @0 F
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
  Q* W- b' u' I. JYES→前往Q19 NO→前往Q24
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8 p4 F; f" B: f% D21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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5 m; a5 W* z3 W# {! J9 n22.為了玩樂，熬夜不是問題
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0 T# U0 D- x  B. n" s
; V. i0 x8 B4 K& y6 s23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
% o) X- w- B# m. l0 OYES→前往Q28 NO→前往Q26$ [& H- D' s0 a  e3 E
5 q, f% b* N. R6 }- X, }& v3 k
25.假日只想賴在家休息補眠？6 c  L/ [% h1 v, }5 i
YES→前往Q26 NO→A型; {! E" ^2 j5 l! {, Z
& C" B, C# L+ i" m
26.極有長輩或小孩緣？6 K. \# h; O# A; z' T* |  f
YES→C型 NO→B型/ S2 q+ g, t" J# [/ w% w% \

+ j2 S5 M8 n) v27.有機會你還想去唸書進修？
3 {1 u8 V" _, O! P) p: uYES→D型 NO→C型  v- R9 a) ?1 x8 d/ }! Q, S. ]

2 |/ ]0 [5 K% q( `# ]4 [% S5 f28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？6 S) W+ P( l$ y$ }; n
搭火車→E型 搭飛機→前往Q274 l! O3 T8 g( a/ Q! E8 Q1 |

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~~~解  析~~~6 `5 R+ e, @# Z* Q3 Y) @
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A型　金錢（Money）' \, e3 p' @4 E2 H; x4 s

3 V: z: H7 W8 [$ H+ b( u身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。% N, f( Q: B$ c  }7 b; G
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B型　工作（Work）  y5 D5 w& \( }! O" I9 g9 U

: O& w3 M! K) f/ B工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' ^, \- x$ l9 i* Y4 d# _) V# H7 D

! L8 [- {3 s/ u, [/ w: K+ R" U解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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) h, R: A' F  m2 BC型　家庭（Home）　- L8 K3 h# _3 M  T7 k( v- p4 d

6 R4 Q1 j3 B- a7 r' d! A0 H! r家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。9 _( N. T* B; @& `9 T$ N4 q& c* t: t

( v; [* H: I1 K6 U' {! Z- V4 N解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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: [' M/ T: F: A: ^# x  nD型　愛情（Love）! b8 i2 n- _8 \! f
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。, f8 X: c2 M6 ~7 o4 w; ~

$ O- j! i- R* m/ KE型　人際關係（Friendship）7 E6 u4 C5 o1 R- t$ `+ l; F* M# [3 ~
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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; H; d* i4 M+ b解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 y/ B2 L. j1 N9 r
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）' W$ ^/ {0 U7 q- |, e  R$ o
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）- `: ]( Y, o. X) ~& u
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。/ U$ D9 B# k& r/ N7 ?2 I! _' A3 I% X

# p* y# z. [( c- E6 ^解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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is this for girl?

迷途小羔羊

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B型　工作（Work）# u/ i9 D1 j' b; Y. t
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
' R1 J( C- S7 ^5 g+ F
3 n/ ^/ M, }# y+ M, |解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; u6 `$ U- b; B

* @! r) ~: H; \5 i, N, s男玩得嗎?