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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？6 w" c# ^* F, j5 D1 M: |) i
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？; b1 D/ L' @: Q" s+ Q
YES→前往Q6 NO→前往Q3" t3 T! O/ S7 ]- @1 A6 V* f0 v- m
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
) W8 v, k, S! ]( M H) n, _YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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) N! G( p' q# x" H05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？8 Q. J- z- V3 M8 H% B
YES→前往Q7 NO→前往Q105 w5 C. O$ m" y1 [/ }+ M; D |
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？- c/ {) \1 u$ `- e( Y ~; q
YES→前往Q10 NO→前往Q117 w! k# p! Y5 W! J/ N
( D1 Z' @8 _) b: y0 K; R1 K08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% b$ {5 |3 ^4 o9 ?3 M$ E3 A" W: x
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
- y. p$ [0 T1 O" Z9 t: o6 XYES→前往Q18 NO→前往Q17' f2 O% M5 u8 A
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？2 f1 r5 V% P2 B4 t4 X+ H: Z
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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+ P# F) t( ^1 n15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
1 H, j' E0 C, ]1 O; wYES→前往Q19 NO→前往Q203 c8 F5 [9 `0 N; ]
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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4 d- w* i# f6 N0 V( x19.常因心直口快而得罪人？3 V1 ~+ |; G! t \
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20.習慣外食鮮少自己煮飯 B4 D* ^% ?" H
YES→前往Q19 NO→前往Q24- b/ z& q1 z# [ G' k
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
6 K9 Z2 m5 G1 _3 OYES→前往Q25 NO→前往Q26
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. c v" b& M# A J2 j+ p22.為了玩樂，熬夜不是問題8 ^- t& L$ r3 I8 _
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6 a b; F) V/ N+ I+ L2 p! O23.常看購物頻道，卻從未下手購買？& H" I' w ]7 \
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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( P7 l# Y0 d# e9 p0 F25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
2 |; l1 x/ C6 w! L7 SYES→C型 NO→B型9 Q% Z! B1 l9 j% O8 U; r F
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27.有機會你還想去唸書進修？
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6 C1 _; s; l# }) `# P7 E28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？# W7 ~1 J# a% u9 O g t1 L
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; J- ~8 w. m6 J, u ]
) J9 X8 t4 i4 J/ z% w6 H& G- j7 @+ J% l
5 Y/ k% {6 \# B: l3 J9 A, t
~~~解 析~~~% g. N" {# S8 b; B; H; I1 h
. `" J& k! c) [* M: `$ NA型 金錢（Money）5 |2 Y) t& _* S$ j* B! }! [( g" l
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。" T; N; V2 W. ^( G8 J
4 A+ K% d2 q$ T
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。7 O. V2 I6 C6 `% w
( E5 I* V/ ^, @0 jB型 工作（Work）! d* t3 a0 ]) B* U
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！% D5 N# x; }, J! ?' C' r6 [! f" j
5 i& X8 p* q8 G( i) s0 g. R解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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r; k) b, @. ?! x$ A. ^- BC型 家庭（Home）
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0 E+ X3 ^2 ]6 A/ L4 B家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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5 z: S" E% {! O. F- E* d- E8 A- c解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。7 t. _# o- F+ {5 J! m# L, x
+ e ]7 `* `* Q$ T( H$ |" SD型 愛情（Love）
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; N# {' _* o6 n, X. B, E; K職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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2 Q9 b1 @8 E. Z; _6 R) ]* l解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。* ?% {0 n8 \4 Z, r4 s: L
# n1 h) {$ d5 N/ i; b& d# `& dE型 人際關係（Friendship）9 o2 R5 j) i: |/ g: T( ~
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。, k; \0 ~5 j( V$ s, S
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
, `5 I, ~" L$ A% S一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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