[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識$ ?2 I& |/ b& s0 W" M
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, T0 C, `2 r- ]7 D" p+ F- \
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
# r' b' Y0 \5 z7 w1 Q7 z, _0 {2 I3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好) {' ?/ `7 d' |9 |# W! S
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* G' p+ L+ D6 l- X& k5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 Q) l) `* j9 W1 U/ \
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! R% S, T: L: d; H; p7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 }% q0 p7 x  _0 |. J- f8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* E* W( e7 k5 y& X4 [8 c9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
% U4 m% h3 M! E8 Y1 j5 Z10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ s3 \; S' ?9 q/ v11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" [' e% f9 u3 [/ y4 M; e% R, @12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 S9 g; I7 u7 V5 C( X/ G
13.天天喝水八大杯
; f. h7 M1 z4 w; T9 R- N0 i14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' B* o0 g. ^' P! e15.白天多喝水.晚上少喝水
1 h$ Q3 G" d7 V" ^- {4 m16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ a3 y' B/ p. I# b7 N% a/ k. X0 _17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡1 P8 n1 }+ z' ?/ ^" f
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
4 k2 I& P6 n4 R- x! b7 R19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 A3 @2 F" @$ e4 h# O
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' S! L) D4 Q+ |' v; u2 {
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ v3 ]+ Q' s/ D; E" t22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# G, u7 X( [, E; X, z4 \
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
% m. S2 }- l( I  D4 g4 U, l24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' D% T/ L0 N- g* ?2 m8 c$ Q1 J( l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
- {9 m9 S) n# E* o( E9 Y6 r; _% e26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
$ a: N& Z& N4 Y7 `, Q) c* |27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
4 R$ M! e0 B1 }8 Q28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺  [$ m; B" n6 C% k, k% B
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法' S3 p% L$ T: v: S
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 J# S4 D( m& z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 `) [7 X8 G6 Y" F32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌' b6 {" r, n. {
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  k& T0 T" `7 g- m
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌8 |$ A! ]1 Z* ^! h# q7 ?
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌0 O/ @$ ~! y- Q4 h2 X% N$ b
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
( d4 r8 H5 Y# j$ c5 _: ]% b! G& [37.不抽煙.拒吸二手煙5 U" o# ~7 I0 F3 N: S& u
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒$ ^2 a, D, j8 w, T3 I& K9 w
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 Y, Q4 z$ Z) g$ }
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 \7 j: ?- ?& D2 p  `1 m41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 I) P2 `" {$ j0 J$ B2 v7 \" w6 {
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
" h3 W5 Q) N1 r3 Y$ O43.維持理想體重.不過胖% b$ R9 D# e# ^
44.保持規律的生活與運動  A0 S9 |; X6 @) n+ b/ T
45.保持輕鬆愉快的心情
$ L4 N. p) t: f4 i46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- v$ |& y1 `' @- q5 r0 O9 j
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 {0 g8 c6 m/ u3 V" X* h

! o) B) z! D# n+ I4 j6 g唔係掛