[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 o# z8 ?! {" H. P) q) W8 ?7 W7 ^  p

9 L+ r: ^+ A9 H% E6 S1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: G8 l/ r; q- [- L2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 S8 x0 S, q: |- d" J
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% x6 x9 E7 ~+ V( ^. M0 e$ U$ u4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
& G' z- X# x) [5 h  l' u4 ?5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 z8 w5 J$ t1 W7 X7 t6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 g# r8 O  }3 \7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: H* J1 R4 L# C8 I1 x
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, _0 n: o9 }7 A9 U! ~$ ~/ P5 V
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) F: U, U: o- e10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病6 c4 f# w# N  Y4 D& V& u- I# m
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 ]. W5 L' G( S
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% a# ]7 c0 X  r2 O9 b- `9 I* R13.天天喝水八大杯
, X  z; g9 V; m14.每天十杯水.膀胱癌不會來) I: H. d& F( t* |' Q
15.白天多喝水.晚上少喝水
8 {0 S, E4 T# T0 [# V/ _- \3 F& H16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛; r2 O; i" B4 \4 E' {' l5 R. v
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 M6 b: C8 {" a5 [9 [) ~18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
: _8 I# s' v: I19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
" H' x8 ~4 L, o5 R7 D. y  ~: \$ K20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: [, {+ }0 K: G. m" L
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
. m6 u- \& w+ q" O; w/ d22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; O2 N2 R1 U0 F! V
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下$ E) N5 X. l  t6 W4 o( u  Z0 R! m* x
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
' P# J% q* f5 n9 I25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
- V8 z3 a. v) ]" A26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖), Z) o$ T; h  o) T
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑0 U6 M: y+ e0 p$ {
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' x9 u* l! S$ q9 J: M
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法  u3 \- @, K2 @5 e. p1 G
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 N# H1 {, A7 ]5 e2 j2 e) B+ h31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 J' j: j4 U: s6 i3 h0 U- {32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, y& N& J' e8 t: H) G! O( q
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌, e* ~8 j( X- s% C4 V- F% m" |7 g
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& r& i7 q' {/ m4 O$ ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
/ \' p* G2 H5 r6 V36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ W& @  q# a. ?7 f4 F0 j
37.不抽煙.拒吸二手煙
# A5 o1 x. |, K% Y; G38.適量飲酒,不拚久.不醉酒9 n3 R6 o( T) B/ v
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物, ~+ l  E2 g' c- A( u( d
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果- C2 f5 g) C7 F! @% L# B! `  G; {
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類3 T5 j: `' ]0 g8 u! K
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: ^; V  A& K2 D9 b+ b6 x. U43.維持理想體重.不過胖
! d' Q* V: d  p+ _( |7 `44.保持規律的生活與運動, j/ C- Q; c5 K& e
45.保持輕鬆愉快的心情
0 y+ O3 Q* M/ @) x6 x/ ]46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ p- G# j; U# wO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ [) U# ?3 q) L* T8 y- m2 e& [+ e( _- G" P& y! \
唔係掛