[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 L0 W- v$ W( b4 }+ @* ?6 K

8 d  ~. @6 N6 s( z' [) u1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, U7 _6 P- |) U1 d- z, f: a! y5 @
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
# ^) }# ~) V/ ^0 ]- L3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; c8 q/ L5 Y( T! y  d/ ]3 B5 p1 {* f4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- M" b: k: `% _% l5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西% p8 {$ a% i& Z. ^1 C
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4 S% X3 `, B( l
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) P  O& s0 G" q* Q* ?8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# F+ ^: W# h2 ]) J4 p5 V9. 睡前三小時不要吃東西.會胖! {+ @% y7 s- d5 T6 n! {
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# ]/ E5 F" e% ?3 p$ \& G
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 o' Z( H+ n: y7 f7 b12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, y, H6 i, Z. e- R1 m. L2 _& }$ d6 T
13.天天喝水八大杯
' e$ h, ]3 B' w14.每天十杯水.膀胱癌不會來
. q: @4 G2 n) r" k% R. s; m15.白天多喝水.晚上少喝水
1 t  f6 [8 ^- c' I16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
3 q1 B9 A; p6 q! \7 O4 h17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
1 G8 l! D1 w/ R. r18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量! v8 H3 F7 ]" L
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& ]+ p" d% c4 f: Q, ~1 o20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( v3 m6 s* k. H: G( }+ U21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 ^6 }5 U9 z5 a' o4 q% ?5 ]
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
/ O3 ~; @) E) b5 B. o23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
2 ^% c- h1 Z8 d( Q$ I, J" A2 c1 T24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: @  }! o  d: c$ X7 |$ z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 h. g+ w, D8 a9 W" b26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: W' u/ u- N8 [  j1 N; j( F$ k27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, ]7 H5 z7 M/ c  Q" a0 [* w6 F28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 O3 [3 q3 i5 m29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" j$ I( n1 h$ X$ g3 K6 j
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# k3 R3 R$ J# I; T6 r& j31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
- W' h5 [- s) O( {! p7 U32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 F  E5 r9 s/ \5 V33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' }1 H8 Z) J% a1 G# H; T; p34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: H& Z$ ^& i. X( _5 m35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌- s+ z2 q2 S8 A6 k* k
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
" C) A  f+ f; F1 V37.不抽煙.拒吸二手煙
9 M) D6 o+ Y% d2 ]4 O38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 J( _9 V7 C0 J
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* V0 o# W9 S( z  K4 v& j% Z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 h+ S) }+ l6 x  b41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; O1 o' R5 h% h* Z+ \9 t1 M42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 V# d, h) P0 u3 C4 D' j6 d
43.維持理想體重.不過胖
0 r& e! M2 [7 R5 O, x4 T9 B" A44.保持規律的生活與運動, ]# a& D6 g: i* E6 ^) ]1 g
45.保持輕鬆愉快的心情
  W& D3 I$ I. |/ r; o" R+ p% w0 r46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! S2 ]; m: l( j; N* g* y1 y; a
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃" J$ O8 E) z0 M! K8 C* p) p9 O0 f
, h" B& f6 [8 e
唔係掛