[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
) O3 k# N% G; D7 j0 m( L6 J
1 O# M- x) T5 \" r" A7 Q, w( Z1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% y- }; M$ ?0 x9 s9 W
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 i" ?0 f5 x' j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: I1 }$ e6 q5 n. b, @, {4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5 Q& y- |1 o, I4 v! M5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ j+ L, h9 F& y# f: X1 G3 E
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% o+ N: S- I8 g" ?7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃9 S# f3 E5 D7 D' U# M8 X0 `/ Q4 \
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ F8 Y! ?/ O2 J1 V$ _; A0 k# K3 E9. 睡前三小時不要吃東西.會胖; A+ i3 H+ M6 ^" }( l- k$ w; w
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
9 Z8 K& s' N1 ~/ P11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
! Q" L/ t: W; ^# G' i' h1 a12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊5 p+ D1 t! R1 E) S
13.天天喝水八大杯  h. w- H: ?8 m1 o' F0 Q
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' s. Z; w/ M* u9 q8 }15.白天多喝水.晚上少喝水
9 E' V( c' ]+ c' H3 \' I: e/ v16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% Q" U5 a. f) }% r% ]) H
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, U  P8 Q, h" b) O
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 B+ J" D5 A0 M# _
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& \  j8 F$ }+ I20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) u7 o, ^! Y1 W  q/ c. N! }- |
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 k1 i$ H& d7 J: t& o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, G2 _3 u$ l7 j23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 j; S5 L) g" \  |# B/ b# m24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! m8 Q8 v: i2 d9 b! N0 [25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: v# _" f# F3 o9 j7 ?  }0 \0 D1 p. L" C
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)7 {( e0 o  A0 Y6 v( f9 Z/ d5 G( ]
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; S5 e1 w5 J: N0 _" y28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( M  z+ [# k$ o  n2 b( \
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
+ P- }8 |' X3 y/ O' S/ I4 d30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期: G8 @" l( m+ X" m* i) i
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. L  k2 R; [- e1 i# B32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 U$ Z% A0 H% ]0 F6 {1 c
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- N$ d& k2 O/ I' B1 t34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! k. W/ m7 _+ j- l
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
* u8 N) u8 a+ Z9 T3 O# d& ?, A: q$ ?, I36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 v* Z5 `9 Q. @( Q1 D# ^3 o37.不抽煙.拒吸二手煙2 a1 d/ l+ d$ n+ G4 k9 v5 t6 z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* `- X  `  @1 W/ f! E
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 a' k0 m! Z# Y" B0 |! `( t' `" p
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 h; n- e: W; g) i) [9 l$ C
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  M/ y0 x9 a, v42.每天攝取均衡的飲食,不過量6 S6 y1 Q/ C6 ]! I: b
43.維持理想體重.不過胖' K$ e7 H, H9 B
44.保持規律的生活與運動
. c9 U- H3 b6 `: I+ ^. B/ K. y45.保持輕鬆愉快的心情
8 l& |3 z$ L: h46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- \: p3 {. }% i3 r. b8 f* Y. ^  q7 nO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 F. b" M% D: P
$ Y; F! {8 N9 I! ?  v唔係掛