[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識! E3 I& q0 t9 T3 w9 Y# w
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* G( `5 ^: w* g1 M$ d( b/ k' `2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好' b& A; U7 Q% r# ]0 t6 H$ l- k
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8 E4 e; s) {( M- \4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; G& ^/ G- F6 p+ W
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% L$ L# r6 b' [6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ {+ B8 P: G1 \# x
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 d+ ~$ G; L$ P: f3 M3 E  h
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 {! y+ c2 i* i# }
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖0 t" A; y( k) C* j8 {
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病4 @* p9 R- c5 Z: d5 L1 [
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 m! |7 e  Q8 P" z12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! G. c- ]. H+ b, t  b  W: g9 j$ \  b13.天天喝水八大杯
) O4 X# g/ ~8 a3 ~& F* j14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 I7 K  M0 O9 C- ]/ T# B15.白天多喝水.晚上少喝水8 {% f3 U$ o+ X+ D6 V( g
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
7 Y' k# x; y( V8 P0 C; N7 C17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  a! b& V$ o* L& T4 w- v- w
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量$ E4 T* P8 n; I
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 g# D4 l) C3 C7 K% ~
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. d  a: x* t; y9 L21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! A; J: i: {: G* g  Z22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會, V6 [! w6 [5 k# V$ K( B4 v  j" x
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, q' c  F. z7 ]/ k' S5 q& I24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 N- _) a- }2 _  L9 J% E25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理7 j0 A" d* Z/ J0 T8 E! M: P
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
! r) e( x5 {4 y" d27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑. g1 H+ u$ J. @) v2 V
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* s$ q0 Z& I/ ~7 u% I29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 G( _4 G3 X+ E) A* P$ S$ |
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 F' X$ _( `7 }) ^! Z3 b5 P31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關) J* u+ r# M) X  e) v
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌+ L& C& r- F- }
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- ~3 u7 j) s% P4 T  ]: b3 n34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* C7 E1 V2 s9 Q' J7 J1 P4 W! S
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% ~$ v* \/ ~0 D9 M/ |6 z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% o+ g" R  O  j8 n. e% P
37.不抽煙.拒吸二手煙, ^3 G8 B* R4 q7 s/ {& [! S
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒( l% {. A1 R% \
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 z5 R& S$ R; v4 x
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: n: f( F5 j) w$ N5 E  W: R8 A7 y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
8 C! ^- q7 o0 n: Q  |' [: T' O# @42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 b$ B/ k5 d$ q% k4 v
43.維持理想體重.不過胖1 ^2 _* B/ e& K& v
44.保持規律的生活與運動
6 q; _7 m, @7 i2 P45.保持輕鬆愉快的心情" t9 c+ T* X! I9 K; X) c5 m  U8 n) e, @
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 i' z7 V* X1 n! pO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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$ X# i% |( U4 t* O唔係掛