[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) T! e' ^4 E. S$ z
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 V0 d7 S" L" ?: K3 e! L2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  |1 ^" K' u1 x( D1 ?3 S! l- @; @) m
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好$ q3 |  Z# O3 b4 K0 Y! ]
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" \- R/ b7 M: N( Z% c4 w5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% z$ _$ E$ }: P* f; }4 ?6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 P% t3 d! ?( x8 @) k7 ~5 R' c9 q
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 G* O. H8 E! K( X& H& z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
  K7 x' D, M3 `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖/ _6 U: P2 g' y6 A* f* u+ w7 P
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: t: ~- H) _7 U7 m) V/ @
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 U$ g) ?( \- i  z+ D$ {4 W- ~
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
" C* `# C! V; D$ K# y13.天天喝水八大杯
# v3 [  [1 X- M! a- ~4 s14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 l+ j7 a- X! U15.白天多喝水.晚上少喝水. M+ c5 K' G& l0 J: K. W
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 ^+ h3 ~% }* ^6 N4 _17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- m3 C0 i7 R# z; a18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量$ ~1 M0 I$ p% p- E# p& g, q' L- U) Z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& r! t; V% I7 n5 K% s20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ `1 A9 N  M6 b: h7 l& S
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
: J! u6 q8 X. \22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ _/ U: ]3 ~8 c23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
/ f8 a2 I, L" B# s4 B& P0 @( `24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
* M9 p9 a3 X( w6 n! }9 @25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4 f$ L- m% Q9 B
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
& o9 e( m  |* l( _$ ~27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 C3 I7 E4 W* Y3 j3 [28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
& f5 d4 E6 ?" g: T0 z5 w% M% B5 x, G29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 k9 F: G% |- ^2 N/ i
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ s) Y+ P) y8 _+ r; X31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 w* t* S* u7 O- L/ g( O
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. K" Y, f$ t& S3 F- M33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 f% X8 v2 x% P; \8 q+ N: |34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 H, @4 s& w! l35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( k; r6 [( o" D/ V$ ^- G
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 f2 Q9 l6 I* \& a" a+ W0 |. q
37.不抽煙.拒吸二手煙- A+ P: {  ?6 F! ~8 A' n" [
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# a. S  v" Q: a* I4 {: o39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 r/ Y. f2 e% k1 z" ^, P1 B
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ i3 Z# M& _& [- W) ?- P8 L. M* ^7 _41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類' H- _5 {$ h- d. l# X0 r
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
3 B1 i4 h( w  @8 D- b& i# N43.維持理想體重.不過胖
- s: t& e/ a. N2 h44.保持規律的生活與運動
' L3 Z1 Y+ O2 }" C; Z# B45.保持輕鬆愉快的心情3 [2 \- ~3 R+ X# c( Y, O# T
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: k# {. f8 y. ?1 H1 M
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛