[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 ?" d9 ?6 K: @2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3 R; E9 @; e7 N3 W* I3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好1 a, I# b& p+ T% `
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& l4 W3 t4 l  e; M) I
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 l0 [9 Y; U. Q0 o9 l6 [; V' p6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 ?: t7 L# h4 `0 O  n1 `; e! r. {( m
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃3 a" A( }9 n8 m# t6 X& Y8 K
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. v5 ]* l/ A1 o" \) g) b+ Z( x9. 睡前三小時不要吃東西.會胖! F" N- Z5 j5 @+ j6 _
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) Y3 q2 R! x/ I+ R% }) L; z" C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 i" u: h. P3 M8 c7 L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: R8 l! @5 [2 }3 l' J- s3 L7 E13.天天喝水八大杯
3 t! V& m* n; p" ~' O4 ~) C7 O14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 o1 G* C1 u; Y+ X% Q
15.白天多喝水.晚上少喝水9 @& }' X6 `- M, ^1 i6 A
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ q. J5 \( E0 B1 s$ _: d8 z+ t6 T
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' }" a! Q( `' E
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
  p$ s2 f0 K9 Y# s# S19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: k- t0 p# T2 t1 |! O0 `20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 r3 ^  |5 }6 i& e$ }
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 g* o" n. n( X; e9 s- u  O
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' Z( C3 q( `7 {' e0 r# ?, g& l
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
9 T* e, B" [" k/ g24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 R8 e1 P* A6 y9 v+ G5 R25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& [. r# k, [! k
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 e% {: S& I: g7 g% E# a+ [8 \27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; N% {8 E  w$ j, ?8 X2 E& W
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 C9 f6 _# u, |1 \0 S: a$ Z4 D1 M
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ `% C7 P- G* _8 m# N30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- m, g0 ~; I" b2 `& Z' W: V31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
4 m3 n: F1 f) Y; L# y% M. y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
0 z& I# k4 O" `/ i4 o33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 L$ b  {; R8 I8 [0 M; A9 M+ L34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 A( j# m2 y% H35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌0 y$ L) h4 j0 p5 I
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性! F; H! Q5 i& K  D5 z) q
37.不抽煙.拒吸二手煙
8 p8 K: d( A2 r" R+ u4 D- e" l38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 P' ?( w9 }; g! _' E39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 R# b' U6 O. Y6 u
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果- O: i- R  P$ J6 O" w$ S; @
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- w' x; ^, i7 n4 V5 c7 |, d, _42.每天攝取均衡的飲食,不過量' V( M  q; D& B1 {( _, ~
43.維持理想體重.不過胖
# u& V$ _3 H0 }/ ^7 e/ o/ _44.保持規律的生活與運動
! {0 Y" s5 |- i45.保持輕鬆愉快的心情* v: X, N/ j8 r- x2 ^( d5 j  y/ _% F
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) z/ z* K  [9 b4 [% p* NO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛