[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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' @; r: o- V# M1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息; V* S( m& r4 z1 o* F
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 \" w/ A& M  X$ |: |4 m, Z4 V
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好1 c6 e- e! f6 C% \6 Q4 S6 q
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 M4 _+ u: B# w3 v
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
0 u; {4 F* P; m: K( Z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 U1 N1 E* Y  A- [7 V3 W( p6 o
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! V4 ]4 l0 r3 W' d! }
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ h, M& a5 ~7 f0 ]7 C
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* X" n0 ~' S+ I9 K10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病( @1 Z2 g  \' F. R% M3 V# j4 h
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
- c! a2 O' J- \: H4 z% B7 |, `12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! \' I8 L1 ~3 o, D13.天天喝水八大杯6 d- t. o' [$ J  X0 G+ O1 ^5 b
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
  R, U+ f1 t% D1 w& \+ ]7 K15.白天多喝水.晚上少喝水" b& C* {/ N  ~& F) ~
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 j6 S" `4 }( B
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡0 J" m" E( _3 {4 e; a
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 u1 l, F5 e7 |& u/ K, j
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* e4 E# y# p! K! A. {3 }+ f
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" G$ w, V% R# m21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 z3 Z; s+ ]1 [: o0 J3 d6 e& o9 _
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' x2 [' _! s% K% ]
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下2 p7 W" m0 M$ w6 `$ V- m
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; N5 R/ y; d; n4 \
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  ^/ o4 Z# g) q9 B8 s! j: ?$ m- ~26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 ?7 D0 R& m2 O8 K5 |% A
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 W' _* p: N) Y8 _8 y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
3 {! {$ n$ `9 A  u29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* y# H" P% o) B; G2 M30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" C) A* N0 O+ x& ^. b' O
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
4 E3 r# U4 h/ _: T4 i+ L32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ U, F( \# b* E2 h# U5 O0 X33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
$ `" N% @2 V9 c2 X- }3 r34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 G; y1 Y4 P0 ]  M% ~
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ f3 M! B  \, c0 O% y36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
/ X# N/ W# W+ h" z8 H37.不抽煙.拒吸二手煙
: H5 c+ Q3 d* z# Y0 G1 O38.適量飲酒,不拚久.不醉酒' J4 J7 b' G- |  i
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 J9 k1 E/ S0 ]( L0 x* H
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 ~6 n3 Y8 o9 C
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 k- D! N; t* c, Y! I% b
42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 l# C+ \% ^; ?# \8 j
43.維持理想體重.不過胖7 a  }* J7 n; N% R5 X! M. y# T# ^* q
44.保持規律的生活與運動
4 X" ?/ A3 m, z( M  ]45.保持輕鬆愉快的心情
! d( n! S9 {! G& g, i: g46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! [$ x" f5 U7 ?+ c- wO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ q$ }& ?) l3 _" F5 F# j- U

) |+ W4 `$ X2 T* X. B7 Q) j. v. N唔係掛