[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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  B5 n! z6 f1 V: U; ^8 _4 y. v1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# s. F* ?6 Z, [; q2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  r# c' v$ z7 S3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
+ F8 t) u0 C1 v4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果% v7 Y- B; K8 z' V9 u& b
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
+ K( k8 W5 z3 j5 E6 V6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 W6 K* E3 G" P" q, P0 u
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) {7 g( ?2 J9 s1 L* J* `: n/ O7 ]8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 [. _* M4 _/ h9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) H! C1 C6 _5 t. N10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' J* {/ k1 U8 |- J( x  C$ _# f11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) y" p4 J1 a5 X* m& m
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
+ x1 a  s7 l+ J8 R! D, f* _7 b0 |) \13.天天喝水八大杯
) b8 O' U, c7 ?# K( U14.每天十杯水.膀胱癌不會來
  q. {& U) R" d5 J8 S/ B15.白天多喝水.晚上少喝水
1 z7 v6 x4 x7 @" f8 X& ]" P% D6 u/ u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ q6 n4 T- X+ j4 i' _! v7 O  N
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/ u3 T/ s9 L8 l
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; g, l' ]1 l7 E/ ?, E19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 g% B- k# ^; Z7 n6 [% A9 p20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ D) p. _! d  [1 Y21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 s5 G2 O  h+ p( ^
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% @6 D( z: B% V6 v
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) O: x' D3 W$ t1 ^
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. ?$ b% k/ j* \8 q7 ?25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
8 H) @3 n. o/ Z26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖), v+ n1 T1 J5 y" S" x  s* z5 g
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- E. i& P4 L! \" I0 y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺5 _, o! c; k) f0 j9 [
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
( K. V+ v/ r3 p5 O: {30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- o5 N3 R  V8 O+ \$ w* E3 H
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
  Y" \9 D( {) X  ?( v& W; o  ]32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
: P6 M- b  \* E  b5 ^2 X33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
: a0 _! ~* x9 l( Z# J34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
7 j1 m" n, S/ p! {3 g* ?2 c+ k3 t1 z35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ k2 E$ s: p0 }2 g9 H% R0 o
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 g9 M1 R- m) q' r0 a% `37.不抽煙.拒吸二手煙( s8 U/ O8 k7 h: `
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
. T9 A9 B  v, H* p39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物- h' y6 W; e2 [3 F5 P( N$ J% G4 [
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 @4 O9 g0 \1 ?% O1 L8 {
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類4 [( Q; `; p6 y- y4 h7 w; j
42.每天攝取均衡的飲食,不過量( [! T- Z, J$ X9 E# Z4 J6 J6 Z  Y
43.維持理想體重.不過胖
* s8 W( o2 r! L44.保持規律的生活與運動, K" [+ y# w% o: o* |
45.保持輕鬆愉快的心情
& }# Z' x) e7 {6 M46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) Y2 k* b, D/ b# W; s+ f6 J; U
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- v: c5 P1 B1 O. l4 l5 t, b. ~8 m( ?

# D' s$ `6 u- H3 e唔係掛