[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識, [3 t0 z' H7 K" Z: Q0 J0 S
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2 R8 B: r0 J3 D; ^8 p9 z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ [# z; E6 R' ?! m) F5 Q& J
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 v. r# C( X, f& N1 H4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果% P" b- b4 k8 i
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 ?4 s0 Y  P* ~- f3 B2 s6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 D* v9 y, F% v  c' [/ P7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% Y. a! m0 t/ Z6 L" A$ L
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( M/ U* \$ y0 d: |6 v$ P0 T9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' A2 ^9 Z2 a/ y$ {( G. S10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病2 w, D! o% G1 l" K7 D- a2 q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用" y5 d4 o" ~2 D+ B
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 z3 u, O% i6 L: {9 g+ f) _; t4 e) E
13.天天喝水八大杯
3 F7 C& ^) o+ E$ {( U) l* `6 H) B14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, A' @* M& P, D% w15.白天多喝水.晚上少喝水
8 Z) \8 K3 g% i16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" g* v+ d$ S, @- N
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡8 C6 g, g. e' p) O) [/ ?
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
: h0 M7 D8 H7 g0 T0 M7 E0 @4 e  |19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- z0 g1 ^9 u( h- M* N5 W
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ p* N/ M# x! r3 ~; F  ~2 g; t( k( D9 L
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 Q# ^! x9 O/ M& j
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# P' F# Y! v( N9 u. `- W23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下% r4 E2 |% `- b* ?; @* i
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& M9 G. a7 S+ {% w/ t
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
/ Q$ \3 F7 C) v26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)- s$ a  |. J- y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& p& H2 F6 J2 [; Q
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 @# k4 p* G1 ?9 x( }
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. l* m) F3 h/ S: ]5 k8 p
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 h/ S1 ?& q3 y9 o8 V7 h7 f31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
& m7 {" o! w# P: U. o) v) V32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌) ~8 S6 g3 u, B* H! G7 _; ^
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
$ \/ b9 I  I/ P( l3 Z( y34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ R9 @6 ?, o  d. l8 D) g35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 V" l6 s0 t, q0 N+ K+ o( R36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! D! e& N( |! E" d4 l, U37.不抽煙.拒吸二手煙* b# C9 ]# i( j' Y
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: J) e. D5 P, a' O/ ]# h1 Q: \  Q
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
, f0 W* M( q, f9 Q# s- k40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6 K- [; c) p6 }7 h- ?9 I5 f41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類( X' m2 _# D' Q0 s. {. }
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 n' i. ~3 r9 [$ j" q6 F2 o7 S43.維持理想體重.不過胖
) b6 m% F& \& I4 D9 y; H44.保持規律的生活與運動5 O0 i* }$ z; `4 \
45.保持輕鬆愉快的心情
9 J3 r8 U) r5 j7 m2 Z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' W. k- o0 W* c: H% L
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛