[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 ^/ R  e% M+ J( H$ Y8 F
# t/ D% A7 n. W! O1 A
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 J+ a; W- P2 [. {; m2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 B. w9 u# o  B5 [
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 m8 \% P6 c# [, w8 ?" j# S; M& E4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; }5 {* T; D; _. t
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
  Q' Z% a/ l( M; _0 {6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! |, X: M3 {5 M+ g; g, L7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃. c% |9 B6 M5 b& [( w+ ~3 \
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! l  w( _7 f# |4 \
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) n" `& p( v* u3 e5 }! G- n. d% ~
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病6 N- @8 d3 a" D
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 m& w- @( `7 j
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 c7 Q# q- q: r, m6 Q
13.天天喝水八大杯9 B$ f) d9 [! I9 {8 |" j8 `
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, t& @$ a/ P+ S5 F9 J' Y15.白天多喝水.晚上少喝水
/ u5 @% N) J5 i16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 a' Y% n, Y9 V  ?# M, u. U17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 _  J6 T4 s4 [0 r( B, H' A6 ]
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
$ R" h- L0 m0 B5 ]+ |8 V0 c- u; A19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* ^; p1 m; N" b4 U- {) g$ q
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# c$ G4 ~9 {6 y  z
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
3 x, F$ m; ~! j0 P2 c22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會7 f* _9 p) f- Y& R+ A3 L
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
' V6 C3 N: J$ c  g; M24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5 I/ ]8 W- k6 }& s) m: f/ A& y6 H/ w/ v25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( F) {1 U' g7 w
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! U& i! X  N1 \2 h; m/ o3 f
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' U+ H6 I0 K* M- S& \' |" `) ?28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
7 @" ]7 j. a- O5 {  c; U$ I29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
- Q- c2 o  A: O( J0 i9 b2 j" ^30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, D# j0 N) K# f, p& D5 Y/ Y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; r9 `! R' S2 s8 _
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 }4 h2 i  o/ v% t33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) N2 R$ X0 k4 Q  z6 X: V34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' X, m4 a; p/ ~+ ~( e35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# F' S- x* b; ], ]; e36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 B$ f0 `4 `( W
37.不抽煙.拒吸二手煙" m: Z( Q  W: n/ x/ G& Z: X
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒5 Z6 j; D" d2 {8 n& d9 S+ w
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 V+ _' P/ G; R# B0 j! N40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, A/ f$ t* c$ U( z41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ n" J! g4 \. Z( R42.每天攝取均衡的飲食,不過量! t- ^- a( @$ j4 M7 M
43.維持理想體重.不過胖
7 `& P( _' T& V2 H& h44.保持規律的生活與運動
% t/ q  W" d6 I% V/ j" o45.保持輕鬆愉快的心情
. j" x- j5 r4 e46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 @* R4 d( w6 N
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( r6 O1 `# |9 `
* P0 q) b' y: a/ ]唔係掛