[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" V. ^- {1 Y( k
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ a$ E1 Z( C8 g! D  ]  f2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
0 \& E4 V! x# H, x3 X/ T2 g3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" D* e, y! {4 h+ ~" s# `4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 y1 t' F* n. P: j
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ A  x, `+ D/ p0 u6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 u4 ^% f5 B: x' ]7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃$ w* b( V6 z. [9 C
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
, b# X0 D" F, E9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 x5 m) b6 W4 c0 i
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
6 G* l1 H3 m; P3 {  y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用# z! f3 o$ k4 _+ P) d
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊) z% m! v) D  w  u. o2 K
13.天天喝水八大杯7 p# ~$ s  p2 U  Q# X, U$ ^
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ B) g0 q! ]3 {! l: q2 R15.白天多喝水.晚上少喝水
; q- q  m2 Z" N4 W# [; t$ G5 f" \16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! ]+ z; D" b6 W+ H0 _' Y+ L' j17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡5 w5 V& N3 V" ]4 q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 F2 Q! Y' ~3 s" D, s( o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 J9 L7 i& M! d2 K20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) x2 d% b. t) V- R21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, V3 o. q2 l- Q" u+ z22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" Y. i4 F/ z5 {- l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下; f0 g: S; p9 y$ Z
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' A- o- l2 E* q' i/ r# ^
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理) L. k$ @' q# d" X3 v2 h2 n6 R
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* K$ }& F- a! \$ o
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* p, v0 D& `. ~, P0 S' Z& K
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" n/ C* K& T) ?3 O1 h29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
  B2 d; T' n4 G. I30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
$ \6 [5 k- v: O4 j# F) n/ O31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( I9 \( q; U4 W8 W9 C3 S% e
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
* u2 ?+ M3 A4 h' _. v3 V7 P33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌+ O: U1 M# b  N. Q6 Y2 N4 h
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# i8 K0 |8 r9 _& n  z; t( z$ Z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ m5 g" i, y0 Q& `4 h  g& u9 m9 h) I36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ ?2 G- e1 |$ T9 t5 M7 d. v37.不抽煙.拒吸二手煙3 ^0 B; Z/ }$ X, _- S, o; s' C
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 |) X9 d* p  y. c8 m, w" V7 j
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: y1 _+ r$ }% [  b6 w. R7 z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* Z4 k1 n4 I5 \/ f1 c: }/ P41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 t! j/ J9 ^4 T7 L" l
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
! n& k% L5 h8 Y43.維持理想體重.不過胖
% R* N, H! X; `6 A. C  o! b44.保持規律的生活與運動
+ `' C3 j+ _9 I7 E2 d: ^. U; t: Y' p45.保持輕鬆愉快的心情, k) Y8 ^5 T- l+ s
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# f. k+ e8 ^& W& E6 ]O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! D' T- b6 ^: m8 k- f+ t
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唔係掛