[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
. D  I2 L! O2 i2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! I8 S7 R/ r& i* J& P8 ]3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好2 I7 j+ u) R2 {6 j0 }& i
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 I1 `2 `( W8 t% R+ F2 [5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
, {7 G4 R  t) F7 g/ f2 t6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 }5 ~' C- P! A' ?4 x- ~
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! V6 x# D9 q$ Y; j) h% @
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! N6 U" r7 P; [. M
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖% w1 N" K- H  K  V  [+ j
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: g) ^( a. p, q' [- j
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- E) w, r7 N3 ^: _' ^8 P# `8 J
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! o. H9 g& @. z9 b1 e3 X
13.天天喝水八大杯  _4 O/ q/ l# S8 T
14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 t9 z6 U. F8 L" j. d" k
15.白天多喝水.晚上少喝水6 q% ]4 c" `" m/ c( H. Q6 y
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
# K# m/ c- K! c1 p0 y1 L17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* ~2 C7 j/ [' |) J' s4 b& d7 H
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量/ i8 [. u7 I! n; H/ {8 C
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, y6 D- f) S0 [" A. J
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% K5 N, a; K1 k" h7 {, C8 t
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
4 [4 C* |+ |1 M: e  ]22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
2 M! b- U" G$ x2 ~1 [( [23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
1 ?" C0 w3 J; r5 t! F$ O/ l24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& J$ }3 \; w, y" W/ K( S
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理- d0 \! o! j1 `7 m0 h
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' ~7 C8 O$ A, a3 K; j27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& v2 b, ~8 N$ g9 R6 ]
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: R' G, t) _7 O. z; Q: ?29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ s2 \' Z3 u" ?( c% l
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 @4 e2 ?$ Q8 O( m31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
8 L2 H* n# u  ~! _* W1 }32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
& Y) K0 [9 X  M' T# i8 q33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  _! Y- m3 H4 g( P! F  `$ z  c4 H  }
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌- u0 O9 S- W. M. z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
8 S/ I. ?& U* B  N+ e  b$ G8 R36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: q! u6 K6 t2 \8 d+ g37.不抽煙.拒吸二手煙. U" H: m# t! g: Z  Z8 s
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# p# y* ~0 b. d" F39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物' a7 F$ `; n7 {3 \7 @0 R
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果) L) i5 Y. A" u/ y
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: k6 w2 @, t$ o. y$ b42.每天攝取均衡的飲食,不過量" Y* J3 u5 X- Q; V+ U* {* \+ x
43.維持理想體重.不過胖
2 P, T( `4 s; `; n# w- @- F44.保持規律的生活與運動, U$ x5 ^$ Y0 \
45.保持輕鬆愉快的心情4 S% w. b: X) j6 l8 j) m
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 r8 H# @9 P8 h( e3 v
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& r4 I6 j# R" x4 g1 ]7 T
+ O3 q) ^4 j( W" o8 V
唔係掛