[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
1 L- D, z4 Z, c* ]
/ s7 d% B+ {) e4 D1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* [0 R; w. x. e/ w
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
4 Q( G2 L# [9 N; H+ c3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好  s, {% z0 ~# z1 R% k! f6 Z
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 a/ a7 ~, v/ q7 V5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, _3 x( u' e* U9 v, ]
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 u! v" r; ~' q7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 ]* G+ H% l' a. o8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ `+ _# r' o# n& J7 V- S9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 ?6 F, [* @3 v: n10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% K1 m6 _+ ^6 {) \1 f3 b
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 V0 _4 g7 q$ _12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* y& h6 }4 F6 t' ]; K8 ~
13.天天喝水八大杯$ `4 v& r# ~- ]5 f9 T% c
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% d7 ~0 y3 \+ R% F# b/ G0 u: Y
15.白天多喝水.晚上少喝水
% ~; {; r- \- u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ t  g& `9 v' T- y# H# H% X
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
, Q- [" z9 B7 m3 T. G+ s: F18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* }' {; U% r  k3 @. M* y+ e( k19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: n1 t% n7 d# w( `; t, D20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 P% K' r, O) }; `
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點. `5 B  w/ W. }0 b% A: H- u
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, r# E/ ?1 u- X9 t23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
9 \( |' r  s. u* G24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& _& O8 i9 C+ o1 G2 z# L0 x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 v- E  K" g7 j6 ]# i" [! Y26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# s  n# K0 e# N8 e# c
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑% j3 e% v1 _! p* _7 }+ ]
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" S$ L" y8 v0 f, r" a: c29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法+ b, N& o4 Z! ?" E
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# g- X! }% }' ]% H: `31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關: |: C9 N$ ?8 U
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 ~* y; R0 `4 U4 R
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: Q, B, B. s: t1 Z) `/ \% w
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
+ h# t- B* w  l35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! T8 ~2 H6 r5 k2 m
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
8 ?) n  ~; D- c37.不抽煙.拒吸二手煙
6 n% G& w% _7 G; E2 G1 Y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: W) T* f4 V7 }/ k5 y- n9 g5 E$ A
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 T: U, W* ]2 T
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: m8 f, n, R! Y' A! O- O& p41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 I6 S, S; U- {, v
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
  \/ e/ ]9 x6 F43.維持理想體重.不過胖. I; w8 K4 R" R2 K
44.保持規律的生活與運動8 i1 M3 H7 t+ F  h/ y2 P) i
45.保持輕鬆愉快的心情
3 S6 |# s; I6 B  R. p. _46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. ^4 V, ]3 Q. c2 n0 @# D* U
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' _3 I3 e  K! ]) V6 m3 v. l9 a( `9 _$ a- f
唔係掛