[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 w* P8 W& L6 t7 j  d$ g5 R
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- f5 i( j% i1 w, I5 e2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 i: B) h! e; {. o
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好; j0 x* J- W7 F. V" J+ X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
7 O! c2 f; |# M' h# R5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西; a0 |$ R3 w4 y' N
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# g2 Q- F* b" k- o" A- ]4 ?
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) V9 d" z2 {5 N% M5 D4 [5 K! _8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( l5 Q7 B& f* i7 R: {' l' V% F; w9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" H9 |( T. [1 Y% t. y
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ b* ]6 Z0 f; i# P& G( ~11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, p+ o( T* j3 |! g( |/ n12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
# q9 S! j/ v9 M, k2 c0 C: i* X# L13.天天喝水八大杯
& r* W, d% X# B/ R& T14.每天十杯水.膀胱癌不會來# }7 t9 H$ }2 V$ X) T% X
15.白天多喝水.晚上少喝水, j/ R) E( [/ u
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛: m% O$ h+ Q# S$ C8 m
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, S8 w4 K+ v0 s" N3 a" w
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 a9 x8 t$ |/ `% L* R2 M
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( H! g! w9 W. R7 x  |8 A( ?20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 K/ _( ?  J+ Y# N, A9 Q) ^6 h21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點: w9 H( |3 l( G( S+ p9 g2 J: L- H
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 B9 S9 g. T# `23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" x: t$ X5 S9 K# L" X24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用% S) J6 N0 Z* b1 D4 M9 d3 h
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
8 }. l2 I2 b0 U/ B3 c5 \* V6 E5 p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 b: T, ?* M  ?5 B& @
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: l5 }7 I( w' n/ z. K
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
  }, E% A% c2 `. V, ^3 ~% i& @29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 l9 b' }: D- u* r' ]8 C5 Q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
) X/ C0 S  w- g9 h7 n6 M31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( J9 L( p* p; t2 F" L6 o
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, G6 A7 A5 v. W2 K7 G: H2 c
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌+ K+ J5 j, z% W3 V7 I
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* `, C) \; S  \' m5 v
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ q, P* q% e' Q6 a" Q1 W5 t
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 |1 k) ?* u. `5 Z8 D* U; i37.不抽煙.拒吸二手煙: b4 H/ I+ R1 T3 ?* ^
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; ~% j2 E; f% I39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 b6 f: i6 ?& ?
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- D( y2 @4 u1 Q6 U7 x41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' m& y7 [- ?% T* ^' _& I# b! K/ x% g42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ p: E4 M* c- S8 ]; C7 \$ G43.維持理想體重.不過胖
( L7 y: d3 ~; y, g9 h! s$ n" {44.保持規律的生活與運動
! x' F4 B, T& y9 x: o45.保持輕鬆愉快的心情0 F, [& \) S1 P
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' k9 @$ P0 X. }& e! m
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 J8 t7 g4 A7 K; v  x/ k8 I/ g# G, x
6 {4 P( |* C  O8 O唔係掛