[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識5 [+ {2 @/ v9 L0 `! v# o' ^

8 L. ~+ ^6 D- z* F6 C1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! l- L" Y* W8 h; d, @
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 v+ k, O! a. r1 H2 R
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 ?, v, U) ]$ t8 N4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ V4 k" T5 @  r; r
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- a0 x1 p0 E8 G( c6 t1 n+ x) W( P  F8 q6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多$ v" ~. ?  }2 w/ O* k- O
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃  z( k% i& t% H! U2 h/ v" l
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 i2 ^6 E! J: Z+ f
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ U" a1 @! \! I  k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
2 [% }* D4 ^) w11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
( X; {( D" D8 r' ~5 \9 c12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; f& [# n( s$ `& {' Y
13.天天喝水八大杯
) o3 y; m$ t% }+ N$ w14.每天十杯水.膀胱癌不會來/ D4 b) s1 ]3 S2 O
15.白天多喝水.晚上少喝水6 L3 w2 \7 V+ H
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 v4 Q+ l( ]# `* k* j17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡1 d, j+ |7 P" p0 h+ a6 ]3 b; G' s
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量& s5 ]# Q% V" u4 h1 v
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 h/ Q& R/ Q% b- I, [1 b' i# \20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 v+ n" q7 W5 C1 G21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點" ?$ S9 o2 J, u8 l# E/ u& m
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會  P, a+ F# l; H) {; z3 U3 O7 q4 E
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
! I* A; P2 ]) d/ j& B24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 P# o- v1 E* {  H: e& G! p
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  I; k( o' ?% y: c3 D' w8 n26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)( g9 V* Z1 R7 b3 s' R- x8 Q1 ^5 U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑' R" e& e% Q2 m  w
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: [6 \7 `8 r# A4 C" P29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ d" i0 r4 c* V
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期# Y, x! }( G: @( K) u9 @" {
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關6 Y1 ~6 U/ j. V6 v: h
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌- U/ `+ Z1 e, W9 L) o3 A7 r# a
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
# v/ b% |" x1 V# w0 l4 d34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& j" E$ c6 c9 d. M2 L9 c/ ~, E
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* N4 h& \, S# O. X7 s6 }, x5 O
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性' l0 ]8 y5 E( Z, K( V9 ?
37.不抽煙.拒吸二手煙* a  x0 T: N( Q8 q, h
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" l8 x: o& Q0 @/ h6 a39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 R  H- n8 B# R. y/ v5 e  M
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果4 a) B! l  M" n
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 k+ ^/ s$ R+ z7 ]/ \2 i
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7 k" L: |) J) B8 C5 f43.維持理想體重.不過胖7 E3 v1 o, r: Q: }  `
44.保持規律的生活與運動* A* R2 r6 M7 r: f
45.保持輕鬆愉快的心情; I3 _, q$ I/ y+ j0 g; v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# M8 X8 ?+ W; [0 ]/ hO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 F: d+ y7 M+ H5 B9 a/ L
; U& x: X9 @- c) Y/ U8 c
唔係掛