[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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" }0 X; @3 s- S. L6 c1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
% I8 a9 W0 Y  G/ B6 ]2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 W8 Y* K  I% R7 v$ a3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) J( u" v  q* N- ~4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 z# A% Y) P# l$ b1 j
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# M& E+ D; N+ ^0 R+ H% R
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
+ u3 y1 ]; `5 ~# {; [9 j4 ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" L0 V* \8 ~1 a6 A/ T! F  y' U
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
0 ], L$ B' w# U1 s9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
% z% e9 g) n4 r: x+ X10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. j6 G9 U$ n, p/ X4 U11.剛出爐的麵包不宜馬上食用! j7 ]$ W7 _7 {( f6 N. J
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊0 D! q" N' \4 b0 A% N9 `0 T* W1 U) j
13.天天喝水八大杯3 C9 q4 r4 R' C" L: f
14.每天十杯水.膀胱癌不會來( S) B3 x; M8 u# A9 u1 F/ n  w6 Q
15.白天多喝水.晚上少喝水- K* ], }2 I/ _+ |
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% E6 b( {' y; ]4 O. e
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# D% A3 C2 ^+ B8 `18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量5 ?& X6 }) X; o+ Y$ V1 _
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) C. l( K9 _4 Z5 ^% K% N0 F' D& o20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 N# C9 y7 b3 Q! S21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 |3 Y4 \- l% H4 |1 c4 I7 {( H
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 o/ r$ W# c8 i5 ]2 d. ]  u) A
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* I' C) r0 b; \4 i/ i
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
& Z9 C7 F' f0 |  Y; ]6 K6 Y25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 D2 ~7 }/ t7 X8 z! A. p1 Q! m) U26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 [& C$ t+ o% i5 @
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  {: g1 \: L1 E; _. p
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" a( _, W, K, ^3 K
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法; [+ C( t; q3 y2 R2 [+ l
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 M+ F/ K5 G, E: `
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 l2 @" t9 j( Q  R32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌- w+ }8 {3 @& O9 m
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌. z/ A7 s4 o& Y+ c
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌( M) M. R( w" P" G
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 y3 K( \: P( M, F$ D36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性8 L; ?3 F: y$ t! x( C
37.不抽煙.拒吸二手煙; i/ f+ t9 t0 C. l6 V- A/ }* `' K0 n
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% C  W& x! A6 g; g39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 K: u, A( e* ^
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果: S4 X% u4 c+ ^" \) a$ \
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ l0 C6 O2 F2 ], V1 w4 H42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 Q4 {. L+ t; r+ E+ F& O4 B5 I
43.維持理想體重.不過胖
+ J- I" h$ l7 X8 E44.保持規律的生活與運動
/ B4 b2 ?! z; [0 d- j45.保持輕鬆愉快的心情/ Y1 c( _5 E9 @. r
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ ~) F. t! w5 q. z
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛