[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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$ |' V' }9 \+ \2 Y# S, R7 t7 i/ @1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
/ ?1 z; o) K# l$ ?* X! r2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# A& s1 m( j6 o4 s4 ^
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好2 Y4 e4 F( g8 K' ^, g/ L1 f4 c# D
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2 q$ x9 B, _3 e* J# `  j# v
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# k3 I) H0 ?9 |% ]; E& g: w% H# ?
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% z9 c, e' e. M7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& G1 ?2 w2 f, C4 R
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' E- }) O) w0 N: G1 J9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: I( V$ Y7 M2 i8 T. c- G' V
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
, f0 U8 G: j8 ]# r11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ V* z# c+ P( V, o* G12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" a! q% a: ~3 o
13.天天喝水八大杯
, o) J) @8 u1 I: S14.每天十杯水.膀胱癌不會來& b$ f$ d5 n1 c! E0 {, ^- s
15.白天多喝水.晚上少喝水8 q$ X. d+ e1 U' m8 m0 B* e& X
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
; I# a6 B+ @$ `2 x3 b3 t* y( g5 o17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
) o" _1 y( f' T  p& }/ m18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; v7 d- _0 Q7 {& W2 `4 U5 y19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 r7 O5 e: ?2 S% B
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* S$ c  X! F: P. M6 X2 q& j1 f# ^
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# X) U! W, }! |5 X: V8 P22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ k# ~/ H% ^; ]
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 }6 I" O/ Y3 Z+ t, W
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, W% G6 {, Q7 `3 R: U/ c  V
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( E/ [3 N3 Y  v5 y# E2 b: j4 l
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 l9 J2 M9 B( U" h
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑. W0 S8 U+ o9 _$ o1 q8 V
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺4 w, L" t; e  \( L2 s
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 e5 E7 y# A, j  P0 A1 |! M
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期+ v* ]5 X$ E9 b* ]  n  m% i0 @
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
* W2 ?1 E) V( B8 ~8 S7 w& ]; z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 _9 C* X& h5 _33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 t8 G, l6 F( |2 M2 ~+ w2 ]- e34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 [! T) N. B" F( o8 q6 e' S- _35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌6 L0 y% u+ x+ Y5 W$ @& L- \
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- `( ^) l+ T4 k' B' A5 I37.不抽煙.拒吸二手煙
0 z$ i/ T% o" E- z$ ?/ N. }8 w38.適量飲酒,不拚久.不醉酒( G# \5 F5 J+ u2 e( @1 h
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  m4 M- S4 X1 S' a3 W/ x40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 g. n6 c% }7 X7 I41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) W5 y+ ]+ G; O9 ?& ]* x' u! r9 V2 Z" o42.每天攝取均衡的飲食,不過量
$ h: S' F$ V' s& T4 k  l43.維持理想體重.不過胖1 \) f% V% K8 R  Q' O- c' N
44.保持規律的生活與運動1 l% d9 C- a* f: p  h! l
45.保持輕鬆愉快的心情
1 x& @# v- A, F8 Z* ~% Y46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 b$ j) {  ^/ w% YO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛