[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識. b5 y( w6 S3 _; c  m

; ]8 P. G# m" A1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# \) i) ]- b/ p0 E5 o2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
% v: d# V3 r. ~3 h) T* u9 S1 L0 e3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 u0 g' M' |. m( e4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 N8 A& V1 |$ n' ?5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
+ ^- k2 }; U) x. d6 _6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" p/ h: W. l3 B- B3 M% l7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 D2 \" K; h, M7 ?5 R8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# e" {& c% M" Z9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) \' l$ ^  V2 z10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 Y- E4 |5 b2 M+ E. M! ^6 d11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 b% F" R& i) T0 e8 z; L. [12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
$ z! W% j2 e3 N6 W1 Q" ]9 ]% f- E13.天天喝水八大杯
2 s7 Q  A  u/ B6 Z% x( L5 p' Q14.每天十杯水.膀胱癌不會來
1 ^+ H: h. ]5 N! \15.白天多喝水.晚上少喝水
6 _. l5 `) b3 m16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& e+ f: X4 H' \: E* k) U
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡! O- a* p* H& ~& I! ]8 U) C$ F
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 _- D* K7 |" \/ ]19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. j" I/ z. G, X& S, y20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 h/ ?- Y8 L+ T21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! A; ]' c+ O& V3 D  c22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
4 _: i, M- ]& w/ z- k$ V7 a4 E& v, x23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 u- F+ r) g' f6 g! x24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 P8 `; g4 Z8 N$ Y
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  d  }. ]% Y# u9 u* z- x! w/ a
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# E% q6 [) E0 N3 q; C: N
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑( J1 o: B# p3 ~5 ?
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 f, z' u' v) R5 A8 g& Z" L9 z
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 H. N0 O# Q9 \: O  T8 H# q5 f
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期7 D$ `( L* O0 d! u( ?$ M  j2 o
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) X) x/ L2 }( U8 c) A+ W32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) E* y1 V* ~4 E. K1 ~33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 s% h3 R+ C- z  A2 }3 ]
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌7 ~0 Z( L4 N9 h& ~
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
8 W. P! F- X7 u2 a36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 X- C- O: Y" g
37.不抽煙.拒吸二手煙
) i: r+ G, q) b# T( i38.適量飲酒,不拚久.不醉酒( y3 x3 U( E4 w, k8 H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物7 u$ j9 l" n1 C2 `/ X
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; g9 L% |  K% ~1 `1 e( Y
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 w! u0 E: t& J& [7 K( Y3 o42.每天攝取均衡的飲食,不過量
! h, o/ P! Z$ r43.維持理想體重.不過胖
4 ?2 h. Y& k3 V44.保持規律的生活與運動% e( y7 b& i+ T" x; ^
45.保持輕鬆愉快的心情
9 `, w& \( C! Q* n& `' e46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 ^% M/ a8 N. z1 gO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# B* ]2 H1 s% ~/ o3 W/ S2 S
& c+ e& F/ N3 g5 ]+ ]8 B: H# r  ~2 ~唔係掛