[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息9 B* M* `5 M* U" ]) G
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好$ W3 O+ B- T; ~* h; k" {: _
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 C' R  f% Z; K0 e$ |9 L( }/ M4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ ~  O  B2 R0 O, B* L+ I. r5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
  G  P6 M2 c4 v% Q6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 U4 P! n& N3 D& ]- ^' R  m7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 F5 t$ s" l' ]3 V6 _6 A( y$ h3 C
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
% I# x6 ?0 N* B" _$ i9 A9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 d. j2 n1 e3 W5 T. j0 v
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ o9 z3 w1 s' H) ~' {11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) y- N2 `) |" b5 ?
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( i* A3 ]: W/ m& l13.天天喝水八大杯
  G; P6 k+ c% K- j- s2 m3 L: J) y; ?. i14.每天十杯水.膀胱癌不會來
: G& B( I  {& R5 s! A+ {15.白天多喝水.晚上少喝水
( Y' Z6 S% Y. K+ N. i( U6 n' q16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" t# Z8 T8 K( a( r* q$ |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- d; D9 ~- ?' K' y3 A) j+ r18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
- u8 O( X& S! O* A% z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- h/ z+ D* L  E) r# T  b20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 m) F: i6 c. G* p: _7 K21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
. V, r/ u; F$ G. I22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 o  V8 G, I# d6 y
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
+ \5 @$ r$ h7 h1 L( l- q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ v! Z6 U% o* `, i/ b& h
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理. m( F7 R* C9 s  c& f- P5 x
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)4 b+ G2 R% v  @( E" ^* E: d
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑. {  N5 K/ c1 |5 L: k6 `; B& J
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) J3 |/ i% Q. Z+ V& s" i6 D, W" T29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 J5 U: \9 j1 p7 z30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 F( R/ ~8 K' ~- s' A' Z31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
8 V: |5 Z% F! |% q1 D; N32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% }1 u; c3 P0 Q/ z, k33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" N& r+ f5 z2 q+ }$ X9 {# S7 V& A- x, r34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. t( J# p4 e! G35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 o! T# H) b/ @36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性2 q( a2 B, h# u% D
37.不抽煙.拒吸二手煙
, E+ V0 b+ m7 I5 [2 M% O, j38.適量飲酒,不拚久.不醉酒# ?& ]+ q" m* M9 S" Y0 h" ^. b9 }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  G. {+ y- a8 Z. R! s0 w' P# j, z40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ i4 B1 |% q7 a& h& [$ W7 t
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- i8 S  N2 n! n" p42.每天攝取均衡的飲食,不過量
$ \. U+ P% d! X7 K, Q43.維持理想體重.不過胖
4 B: v. ?9 ]% {- \4 g) N% Q# T44.保持規律的生活與運動/ x9 Y$ o' A" `) B* T7 j; f" `
45.保持輕鬆愉快的心情
2 T# T% ?  u/ Y! N( k7 v# b+ \# a46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 _+ L6 l* I4 s7 D5 V$ L' jO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛