[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識, Y0 S- B! ?/ i& V

4 d& _/ L6 w* G  G( n* G/ O1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% T9 {: J8 i7 M- n/ c+ z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ r* L& x# D& D5 B0 S% W1 ?
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% X5 w# `- A* o2 m- H$ D4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  c# E$ c2 y: ^, c5 u
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( B* s2 m) f; g4 I2 H3 f  c9 c! g
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 d. N5 D6 f3 f9 q* q1 j3 L+ Y0 S6 ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( H/ M& F2 H) K  A2 M
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石6 ^) s# W& ]% u# n: n
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖, a" C- d: g" V! |& N4 T
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: t" x* e/ o+ ~, K: p2 c
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 r+ R) A+ |  _7 i
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 x" _! W4 p$ ?. h$ Z13.天天喝水八大杯4 T, b- ^0 n3 q
14.每天十杯水.膀胱癌不會來  }  v; g# Q1 O3 ~& z8 h6 f5 [
15.白天多喝水.晚上少喝水
' C5 m4 y3 o1 u- D% F16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ U0 b" N: o1 v7 N7 C
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, R4 V( r. V. r3 E% ?5 |4 L! k
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 I: Q. m( f7 S% T( P$ ^  ?
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, m! X8 I0 I1 ~- \( e2 \! V
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 @3 A' A  p. m/ i$ i3 G21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 P9 o7 m/ h* R, R$ \2 N. }' }) c+ S
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
6 k) U9 t& J% z$ C" C/ l( x23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. c" R3 p. F3 _* w1 ?; d$ M) L24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* p6 ]" s& C0 }, R- f
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; f! [" l1 w+ d26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. t0 O7 I& b/ {27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 P3 N6 }1 Z# W1 J; }( C
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 H. `# I: F* F7 O" o1 L29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 {# l+ H3 n' |$ [: b2 D
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期2 m' T- z9 g7 a- J
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 P. w$ x+ ]7 r32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: |  q4 D) [( w8 E! x5 `; a
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( g& m* Z2 I- @34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌+ p" p% v$ \( G3 P8 [  b1 m
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 l" U" g5 `8 ]* \8 [  {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
+ Q4 H9 }" v; v37.不抽煙.拒吸二手煙
% N9 o: V6 L$ r5 w38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" i) R! z; m& U8 ]& q& r
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. B. X+ [7 p' z3 n; q40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& h, N! u; F7 b
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 [* y' U, `( M3 `7 e42.每天攝取均衡的飲食,不過量
' y0 o( Y: N) Y) b43.維持理想體重.不過胖
5 o  c* Q, D8 U6 y- i2 w44.保持規律的生活與運動4 z3 Q# z; t0 u. V9 R' {
45.保持輕鬆愉快的心情2 N6 D1 ^" [4 ?. ^- u1 I2 L+ A7 }
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 E- M* W" ]! F1 A+ C/ ^7 O5 IO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ p/ i3 W) o! {# R

/ K% ]. N" ^" D2 q% ]唔係掛