[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識9 U& D3 V. J7 s$ B, c7 w6 y

0 I* f# J7 H8 b( d; J, W1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 F6 \( q5 q2 }2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" A& f$ ^  h' F, H3 U0 H) }3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
3 T/ ~3 g' V  P- T( i# H* N! O4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果$ ]! j5 l" m% n: m
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
# ~! N8 ^( G# G1 }  B6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 y6 Q. h$ _, y3 \3 X, ?
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 ?8 V4 O* G' B' w0 {8 ?6 P8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+ t, @% j8 L. j4 i* `5 k* z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  t0 }8 K. p! s4 {5 O10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病1 X: y1 {( q) ^9 P! p
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- \  a& C6 j  F0 v
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! R% y, _; \0 p4 R3 w; ^3 n13.天天喝水八大杯- Z" B& k& J8 H7 S8 }1 `
14.每天十杯水.膀胱癌不會來1 Y! Q1 k" A% S! |
15.白天多喝水.晚上少喝水
% h# W) r/ z! x8 Y# x5 \16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 i; N& Z/ u* A' q$ s, \6 Q
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/ h4 a+ U! d6 g. ?
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% \* c% {$ C3 z, M
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 e7 _) y1 O' w( J( g; E1 Z) Q, E& F% W
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' n$ Y' A% H( z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
3 F' X: Z* Y. [' u; T' R22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 S) a/ w2 z, I% M
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
' ~( U/ K* A3 O  v+ e" e1 m: k24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. W0 b2 q5 ~+ T, \2 p& x6 F' U" R25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 B3 I* f6 {2 r: _9 }3 K
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 n4 |) M& Z# P: c& R) }
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# U1 I8 i3 Y! W28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- R. W9 K  _9 t! b. R
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* o: G' I/ Y8 J2 c30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期( Q: n6 \+ U" Z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. j. P+ i2 p/ ^2 G
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 ~$ g9 ^: @( b33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
4 Y- y( g- D( j34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# N6 f/ T# e* a4 ^. m) J' k+ u! K9 H% z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! a9 L. j0 o3 c# w& L7 ]36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
3 e0 b( \- E; n; N7 r/ c  V37.不抽煙.拒吸二手煙
7 [: D9 |$ M' ]; x  J% `38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
3 E8 \7 F; l! ~; U( c: V39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; E( ]! t( t4 X  L40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果7 J! u* S+ R' s; Y$ ]% [' E0 ^" L
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 U8 j, W* X* v  b& G  g+ \
42.每天攝取均衡的飲食,不過量5 D6 G- ~6 A* k+ Q
43.維持理想體重.不過胖9 r4 X# ?$ T" @( K. Y! e
44.保持規律的生活與運動
- Q/ T. s9 g6 U2 x+ I( p+ a45.保持輕鬆愉快的心情! b8 F0 \; [! A: A
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ i. q" ~( _9 V, t0 b1 d
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 a. y$ Q4 _* O8 t  d# Z6 t6 r% _1 ?
唔係掛