[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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) W8 ^! i7 ~' `# {# p3 k1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
. P9 {! m  j& y9 H" v5 q( U7 P2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" `: S3 i- ^6 d3 W) w7 H3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: l1 ?( \  s- a9 L& Z  ?  \' }
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, g( Q: E& }! o/ f: R: L5 z+ q9 C
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( {! x1 l' t% D3 h: }6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; }: i4 v, [. g7 {$ ]! u) Y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- b/ Z7 g# }  m  x: S" X. o8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石5 F  s7 A# F1 [7 \2 Y$ L
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖1 p% }3 X, R0 G2 w
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' k- G, ^3 a) e& b$ r, ]6 N+ a8 e2 y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
3 A2 ^' Q' i  A' @12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊9 U8 B# O, M8 x8 U5 T  z
13.天天喝水八大杯
& o# ]. i: W2 w3 P% E14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ B  L/ W9 U8 Y- q' [1 [& d
15.白天多喝水.晚上少喝水$ ?* _# V. f6 D* E. d
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- G3 |# a, u, b/ a7 d7 g: a17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' l  q$ k! r& o! ]0 h: W
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# Q- F7 i- o9 U) l: Q. i
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 F8 c5 L4 D' ?" V, s20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 b# h. ?+ J6 z' F! q: A
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 K8 o6 z8 _) y$ ]. ^
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會& C: j7 @- X2 E9 Q! {
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  G9 Z' Q0 l& a+ s0 @24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
* H1 ~0 l  G, z) J2 X$ V25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 }$ t' ]1 T! A/ N4 x- J! L26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)' }# f! u, k: H) V
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
3 I; r( @0 [- {28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 U. U3 A: o$ \! O! J; _4 i( p29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 j  q/ H2 n# n! V7 |# i* l9 ]5 l/ J
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
3 T1 x, c: m; U( N2 M( d% F8 S31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關- @# a6 X3 i, ^6 g5 _
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌% \, Z' d2 H+ {( ~7 o: L& o
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, n! V$ g  Q5 ~0 b, |: E9 h34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* ?( m$ j7 q( g; f
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌8 j& Y  P7 [+ D, }$ F
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性) G, [3 `6 u" n5 f3 Q
37.不抽煙.拒吸二手煙
. x  \1 p% {) m1 v: Z6 H. x38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
( s5 o3 d( b  u/ F8 F* Y4 s39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 L$ n- @2 _- d6 v: s
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 H3 i  G  m/ U41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類* h( q0 F; s+ a! q
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
( p. s8 K, g9 L( i7 e- @4 m5 {' Y6 p% y43.維持理想體重.不過胖
6 e8 W7 T0 X; [' S) G$ N44.保持規律的生活與運動
' A6 W) R; v# W, d: V9 H+ k' u45.保持輕鬆愉快的心情
' U3 A' N! T$ U) X( X6 T46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; v6 ~% b, i: w0 L$ u" n
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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* P/ d/ U% V1 e# T+ N0 J唔係掛