[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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- g$ V) Q: j+ T; z, ^% \7 O1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 D, H: s8 J% I9 T2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ A. j: K: j8 \3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好* j8 r1 Z0 \8 v: C6 K: a/ {
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) }$ ^2 @) i$ d7 _6 O5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西  m3 ?$ w3 r5 ?$ Z
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多! L" O7 ^9 R3 p) D; D+ Y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  t, g9 ~1 i* ^. {8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6 X; c( h% E1 b0 n  r9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 B* X1 w( ]7 e/ {
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病- Q) {, k; q3 P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
$ T- p) }  \% Y( y% I" r4 Q12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ a1 @  N( i, x( _
13.天天喝水八大杯$ T7 i+ J3 o9 S) n# h: R1 u6 v" l
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ W+ n! G, h9 b% P6 N3 e15.白天多喝水.晚上少喝水, l+ Z6 y/ N. H
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ D5 [% p9 d! a. v& a' t5 Q' f17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; l% v% a. L% d- G6 q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 n. f% }. A) p2 y7 Q* W19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ D( D7 y0 I4 p. o0 g) K
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" D0 I6 T! O+ @8 V
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 G0 g  K( `" F; n# H/ H. J
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會) H: A' r. t& W# {/ P, l- Y
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下/ q3 n- |: Q7 T7 ?1 `* L( a9 u6 Y. h" f& w
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 Y* V2 C+ E; l7 D6 x) I. ^25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; K: w& g1 B2 G) i; Q8 F9 m3 V
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' X# x: |! n2 z4 b, U27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
" I  A- Q% W- |' f  Z1 L( ~* O+ i& ?. w28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* j: f! w# N4 u, I4 s# k- ^29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 L! B1 K' H  x! G. Z$ U
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 |5 u. q( n; n8 ]! ]3 |
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關# c( d. D- [( q, b5 h+ L
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, g! Z# }; H; h8 ^
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌0 t& u0 }% q9 c1 H
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* @, e' r) Y; T; a2 P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 U; N1 `0 s$ Z- T& L: t36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& C* X4 ^& e9 J- n2 O. c& R0 r5 v37.不抽煙.拒吸二手煙
: ]' ~- B* J$ f7 M8 h. K2 \38.適量飲酒,不拚久.不醉酒  B+ X1 M6 E# z% f* \6 B' T
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% u* ~& ~9 e- s( E% D
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
" t( z) s! P, m" F. x41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; X+ V) H7 Q5 @0 M2 v1 E& r2 ~: U5 _42.每天攝取均衡的飲食,不過量
( R* e# _6 ]& }) V43.維持理想體重.不過胖
7 O" r; f; Y& J1 k- b. g44.保持規律的生活與運動  H2 P; U1 N3 Z
45.保持輕鬆愉快的心情4 H$ c5 Z, c# |2 Z; a- d& N
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# X2 g/ R5 m2 l* y/ V8 n6 L  FO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  ?9 s" X+ N/ J" C8 a5 m$ e

* i. k* K7 r- t8 G- S唔係掛