[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) O6 a3 Z. m3 a" N# h2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ h; }! Z4 N1 D6 C" y! g3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好/ N6 }+ f  t( ?# E& L
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5 U& W, {0 d: H* u! f2 w5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
) n& r" ~6 W& G) C" _9 [6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& t. i, d% c/ P  b( \7 Y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
" y1 G- ^& N% }2 D9 O8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 S9 c0 n: q: U* Y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖7 w. ~9 o- d# \5 L0 H& t
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
% Q) f+ C; B  e. ]" e$ x11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
( M( L0 |2 \* f) Y7 b& M% k12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, \- r: G; j* ?8 _* N( z) R! g. Y13.天天喝水八大杯
+ M( F9 R5 j+ I+ u* t14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 ?0 q4 q7 v* t  ?5 X5 h: Y
15.白天多喝水.晚上少喝水
( x, R# x1 H% U1 q7 V16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 W3 a$ u  P; e" P  o/ E$ H
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡5 m9 L- W0 _7 R- r+ L/ S
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 J, N9 W# M& i" t19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 j! ~1 w4 m! k7 V, h" m20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ ~  m) k4 Z1 q  h# Y2 E
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ {5 v* M" M6 @  \
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ [% L% a) B& V# H$ S, s3 y
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 x/ `- p8 h3 I24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
+ {, q/ F8 `( }25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: Y5 A; |0 y5 B4 Y% J" D( y& Y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 d! ?2 x; p# r" u) b) n
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& x9 i6 ?7 j% M0 G% Y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; R( N, ?4 R. S: d3 \$ I/ E29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
( w/ g8 ~" j/ w* |  T) a30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" o. p$ G- {: y! x
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) _% t- M4 m3 Q2 a- `6 \* x, t32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) f) x; [  z: ^33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, L- m9 y; r- t; I& A# {34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! c/ j! X2 T$ q1 o& Z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 K- k# ^# C( q5 e1 E36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
( G6 c  a( g5 a1 I$ a37.不抽煙.拒吸二手煙. _0 c; m: E6 E. R
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
: a; T) g: ~$ r6 T7 f* K39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! C( ~2 M% D  T: U1 H2 [( ^
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
. }1 I5 o$ P, ?! |  |2 c. }41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
8 R9 c9 O0 K( B: e$ K" u42.每天攝取均衡的飲食,不過量' ?+ X. B! Q4 E7 V" y# ]6 }
43.維持理想體重.不過胖8 Q$ h( P0 s- i. g! R$ B
44.保持規律的生活與運動3 T. {9 ^3 |* ]( A' q6 t
45.保持輕鬆愉快的心情
& B* L9 {! w- ^8 h; {6 D+ p46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ r5 W# T% S7 f3 s! G
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. B; v. z8 q- x8 Z% l2 r5 ]$ A9 j! L
唔係掛