[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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3 e4 R" T" h8 j/ r- L% _  ^1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* C7 H5 r: k7 l& t- C
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好* d) I. N" Z$ v, p
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 w5 l' J& \# V( L3 p: ], C4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! A. S2 ?2 @" x$ F! C! O( K
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! ~; V. j$ f1 G" Z9 v, E; v( G6 d
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 G0 g2 ~7 ]' z/ C; ?4 N+ j7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% y0 Q+ E1 G1 J% a0 V9 ]$ Y: a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 F1 t, `& x6 s9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- x) T& \0 y: J; Y  _
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病3 C6 t: m  i- P. D" c; y
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 m! y) y! D2 J* Y, t( F8 h! m4 f12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊# I: f# l: B; q5 a
13.天天喝水八大杯
( ?: T% f" b$ K. b14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 W) {/ d3 k7 q1 G( v/ |5 R
15.白天多喝水.晚上少喝水
2 [! Z8 x) ?+ h6 O" S3 K16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 ^- @5 X! m! p4 R' n7 z
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* t, ?! r4 J# }6 i; X! J8 X- k" S
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量: T1 j9 U- Q9 ]
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; R4 n5 k: l7 D0 o+ G8 |
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 V) ]! i6 t. k
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 F, Y2 ~$ c4 j! z
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會! E( {: w1 C: K
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 [3 `" `4 o! m( f% `24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
, P7 X2 P+ b1 h+ Z/ a4 X25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; f+ q1 y2 S1 ?8 I* k$ g+ w. ?26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)3 ]& [. y9 ?/ @8 k  P0 v5 [% ]
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑+ _5 R' b7 [; [$ _/ y* B
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- @# k- h+ g8 @
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法2 J4 e- R# T/ {6 L5 H  ?
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期  E. t' H1 I6 q+ o
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* p, o* g) v- V  H# d- Y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 D. x' z( h1 ?8 ?) Y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 ~) {& {/ ]1 g2 ?' K; u% n34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
9 ?+ }( d# t& e4 n2 t35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌' H  h. h5 l! J+ c1 O
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性' F' M* w% R6 C- ?1 P, {
37.不抽煙.拒吸二手煙6 I; B0 U7 v! ]. ~  F6 n2 n. Z9 r3 _
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7 U1 i: a/ w) J" ^# r, r
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: U4 J1 r. u0 K7 H  k) I
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果6 B5 `" L$ A0 V, N5 j- H
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" ?3 j5 D: Q& g, P2 ^
42.每天攝取均衡的飲食,不過量: D; l0 W8 s: M
43.維持理想體重.不過胖8 \' S* a, C! v! J2 A) r$ ]
44.保持規律的生活與運動
6 y& @) |/ I3 k, C45.保持輕鬆愉快的心情
% H( W# m7 |" H8 \; S1 ^. i46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 i4 O7 T* i7 l, o+ d# [, FO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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& U' ^. |; {% _- Y唔係掛