[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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' S5 N% s2 o8 q2 V" b1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: a) G* c$ o" y& ]' b0 @
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好% N. s2 j! r' b% ]+ B
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好% X" @- b5 x. C( x# q1 E9 C0 j
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' t% N) P" n! i4 F6 R3 D5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
5 T1 b/ k' z  E# |7 \1 G6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& \8 o% \$ H& _( i& N
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
; v" A9 l/ W: ^" C$ W8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6 [$ J4 ]# R0 W9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
7 i0 Z9 I7 S0 }" B2 |  v% n10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病0 J* R, m  u: b- W
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用  l6 J' {; n+ z
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% m! {- S0 w, M13.天天喝水八大杯
7 {- o9 O. g9 Q# b7 }14.每天十杯水.膀胱癌不會來! j( w* I9 Q  A& @5 h+ O. }$ l0 q
15.白天多喝水.晚上少喝水
2 F# b" b+ o" n- o8 f6 X- o16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
( T6 Y# S, o- O$ B8 b" l* ^9 B: Y: ?17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡( I" r& _& b; d, W8 `" ]3 L) L/ C
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
4 q( e/ K. {3 \. ]: a5 E19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 M* Z3 }% @/ j5 d- p) X9 h( v- k20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 R, `& q; b  r% v! H) |! X21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 e# _8 G* x' I* c
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
/ d8 `% X* K( l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, ]. x, j. E6 h+ {1 r, }( _& F
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
" z' z0 L2 [  p- e25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理# Z8 p5 {& l, ]
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; l, s4 _  p. ]( a. g6 P27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑+ k! S* `0 B! G/ J3 y* T
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺& L! V8 A7 u4 f; @$ \
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
% r" r% j9 y) n6 U30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期  U; s- d1 j6 V& I/ W, m
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 c5 [; j3 A7 ]9 |) b32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ y/ y! J  \$ j( I4 X33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) C' n! p  y: r34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌- h. C1 q) [$ Q
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
+ V, M3 C; s9 U) T" ~3 S3 n36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ `! w. k( Z5 H
37.不抽煙.拒吸二手煙
. X% W, K9 N/ g1 p; v38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
' i, i" k# K0 ]' l- a+ K6 u( D# k39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
8 t& Z, G' N2 e* w40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果' N% [4 p, E0 [9 Q9 I/ m- A
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 n7 G' a$ ]% O; E" Y, H  _42.每天攝取均衡的飲食,不過量( j6 Y8 }8 o2 |+ r! Y. e6 F4 u
43.維持理想體重.不過胖( Z' f! \7 N- s3 y% \) G
44.保持規律的生活與運動
8 ^5 d* o% i  g, f- g2 `# R  [45.保持輕鬆愉快的心情; X& u, w. S$ _5 Z
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% f9 |2 e& f1 s- E8 M. L3 j: W' f
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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$ j' O9 u' ?, M- Z' e5 N唔係掛