15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，; ~' t. Q, N7 c2 k6 B7 r  ^' y
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& P- b1 C1 X3 u% A, X7 E5 N

* J1 Y) {( v- J$ Y% C. B5 ]２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。$ K' d7 f8 \4 l+ H

; G7 |' y& _& Q0 i6 G３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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4 r6 @, I5 F# o- w/ T0 i% U* N５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 ?' _/ L0 t* B

; Z, ]( J2 C1 t# J2 y5 J６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，8 `# K8 j" G# C" D" j4 q( w
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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+ I# X3 K7 E& I2 w7 K７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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0 e) }) D' c/ @6 j; J' Y8 d８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。( C# K/ G2 C- T% Q  T
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。5 K/ L9 J: k) Z! L  i

  G: Y4 _: I( }% Z4 m7 n8 v/ p3 C１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 I; l+ S5 S' L: H

$ L! c7 h+ r; B" n! N! [# F１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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6 c% m7 Q5 Z( S7 a  p" Q" _3 v6 G! m１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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8 J" N6 W4 |. _8 D１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。; d' j& Y. a4 [; `, M* H7 Q  |

0 I/ W2 c$ f9 Q( c8 \1 N! @１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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