15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，3 V" V2 u: H! |0 e* p

- a4 C$ t2 W8 R$ a. q最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! I; b0 q" |2 v5 N
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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0 }; m( g% F! h  Q4 K' L３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。3 W! c- R, c) t$ M- b) ?9 G/ K
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。/ h$ v6 R1 b' h  _  B0 j* t! f

5 Q! c0 C5 q; w7 m) z3 K６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，' V( C0 K# u# G: r' ^- W

- ]" ]5 W5 k( G1 g( X' \  U而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% c+ ?  w8 g* t$ I# A! X7 l) w

  B9 g" U3 K4 f$ M/ h! v７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。* P, H5 u4 h1 R$ _: {4 {- |
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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! H8 o: r) o3 C* \９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。/ p/ `  s8 s( D  Q

4 ~& Y2 ^* z1 L* C& ]: }１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" E4 @* H9 F5 B: i9 k: {) q" L4 \

0 m$ ~( x& h& o: k' T& N' [& T１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。& x& d$ X% c8 o, ?! q2 Z

6 ~* T# t3 O0 i) m% u１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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: y3 w/ W% t( j; I( l1 V１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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4 N: l5 X9 _  E& W1 {( J１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。) X4 V2 W( z3 s/ D' L, }: J( v; J
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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to sum up....fruit & vegetable