15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，" w: z: L) @3 h$ H

; W* D1 `3 w( U! i* V最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
9 n6 P( o  `- {  f1 _4 F+ {$ B( N( `) a* F7 ?/ q& F; F3 S
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。0 B! s9 g$ j$ M4 N: p  j1 q( n

; z$ q) E0 ~* ?% c３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。, Y0 f' n( D6 x) [
) e- A* |" q2 ?9 b
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
; g9 J2 j; \2 R0 ?0 r) g8 @5 I) d% ]' V
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 `/ i* Y* |6 M. s, L% w# |: U
; ?" h" V2 d5 @4 ^$ A1 ]; f
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，( }1 v3 Q0 C7 R( T3 l- g! e1 S# q; A
% R9 K2 e9 e" U- |- O  I" Y+ g
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' }, ]) X1 g4 C  Q* `
1 f% B5 g5 n5 A. U) j
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。$ J( c/ E2 q  D: H2 Z- s+ a

2 d% J. u+ X0 k3 I2 s８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
. ~& }+ Y1 A- s: o; c, F2 D$ D6 C- X4 K, M! U% S/ t7 W6 A
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4 N+ s9 M8 k' R! j9 Z9 J6 j* L
3 M2 @9 @8 u7 @0 S- ?7 Q
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。. q, J* t% E4 t/ ]4 l# z; C

" N! _, {+ ^6 D. v& h１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
: X1 Q( C$ f8 t! B# \7 [$ R% z/ ]( ^/ C$ }8 t
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
- E- z- i) T3 {) Y) |. c$ p
! u$ r% w, @+ b* Z: h１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 X. e) x7 l  ?. m3 u
: K" [. V. {0 q# T2 i  Y2 v１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。+ K" e* \* A. v" j
+ I) i6 q2 Z- W: }
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable