15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，, e  p! U( J# b2 Y& O

3 }! t( h0 t! t6 L' B2 s! z最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ ?7 o" n  E. S
# ]; }/ L! }. W# F7 n3 o6 Z
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
5 t7 l( \( H. ^4 M
* g& W/ S' Q4 y; F３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( C  M7 b2 A; ?# I; J! {2 O

! u3 \* o! k- V: C４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
* [& u0 s* j" }7 Z& z( @1 r  |$ [% a2 i2 L$ ^, |
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。1 X7 y, m; V+ Q% k. `2 j0 y

5 b) B+ Z1 f" ]. d& ]9 R; d; ?- e６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，8 v' C% Y5 t/ M2 @$ i  `0 R' W

+ @* R% k% r( a  H而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 ^4 i' a# p8 _) a* ^" [
" p( |& }' z0 y
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" d9 Z- u1 V) w$ w+ t

$ \& y$ d) f( k. w$ i８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。$ ?% h* s5 F5 d- z
  l/ C3 d" G% o* }, D
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。+ F& ]+ a7 p1 m) c; K
  D1 n4 F4 ?7 t# R# L8 C6 G
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。$ @' }: i- n, {
% W% o7 C+ i: {5 `& o2 \& U
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
5 Y$ b. ^, h$ T7 R# Y" y9 V+ y* d. e& t* F2 C2 s
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。/ y9 ?: b& d' }) I$ c: f! G0 E
9 A. @8 I0 y. k2 k
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 d+ U0 e0 E8 P" z" s
% K  G$ l% \; ?  A# q: h; u
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3 Y9 ~. f* m6 Y4 h
$ h# S+ N3 a" s１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable