15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，' T: f: f0 B" d

9 F6 a) e# C6 v( {, j- g. F8 W3 K最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 V+ x1 n( z5 u& `8 ?

( c# ^8 `0 R# x4 _２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。( E6 V9 j& h) ^" J! r: p/ d2 P# X

" x+ t. W; C, O1 z- s; {  O３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 L. k7 ?- O) H7 q1 Z$ w
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，2 J2 ]1 g% {) a& c) U- t
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 W" P3 E& R" t3 N７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。: O6 S$ y( t) D3 `) T5 @

! w1 {% \: @+ K: q  ^$ G８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。  E& V0 f, @" B& I9 x8 F, [1 q9 V; R
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。: J  b4 ], R' Z2 h0 r
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。8 k# z; [. o, u: P2 w9 S5 {& r

6 ?& g7 G3 l$ B2 o. v) }) V１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 w( u7 f* p9 E0 X6 j( J

* y6 m0 Y) I6 x１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 K; R7 p1 b+ c4 E& i１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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