15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，5 H  ?% J- _% z6 n$ \% }& ~

, T% Y& L1 X0 j9 e7 ^最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 A7 E% X+ ~0 T7 g% w２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。- z" L( V/ n4 N# {: N. V
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。* C) X9 U8 h6 l* S8 U: j
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ b' ^) h) k3 {6 Y& V( \1 }  K* ]
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。' L. ~0 u$ U  {' D+ x# t" z

$ v, l9 A4 b9 z5 X& }4 ~６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，  v5 q9 w+ {- a  F% P* b
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。( U- W/ C" S2 F* K' D. N
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8 t. j8 Y& l( r0 _! E" J8 G( b% V! u  Q８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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$ R$ {& r' T; U; j5 f９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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1 n! j9 E& Q7 Q, S! H１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 G3 A; P" B; ]/ c8 t

1 H$ N3 j6 M; s１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。/ o$ u) I2 }# {8 x1 J: O

( j& d* c' D' T3 E6 X* H$ h6 r! S１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& g- b7 F. O# x１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。& U( k9 L0 {: m
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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