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15種會瘦的的食物

1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2,5 H  ?% J- _% z6 n$ \% }& ~

, T% Y& L1 X0 j9 e7 ^最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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5 A7 E% X+ ~0 T7 g% w2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。- z" L( V/ n4 N# {: N. V
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3.香蕉    雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。* C) X9 U8 h6 l* S8 U: j
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4.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。/ b' ^) h) k3 {6 Y& V( \1 }  K* ]
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5.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。' L. ~0 u$ U  {' D+ x# t" z

$ v, l9 A4 b9 z5 X& }4 ~6.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,  v5 q9 w+ {- a  F% P* b
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。( U- W/ C" S2 F* K' D. N
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7.西瓜    它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
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8 t. j8 Y& l( r0 _! E" J8 G( b% V! u  Q8.蛋    蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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$ R$ {& r' T; U; j5 f9.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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1 n! j9 E& Q7 Q, S! H10.蒟蒻    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。4 G3 A; P" B; ]/ c8 t

1 H$ N3 j6 M; s11.菠菜    因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。/ o$ u) I2 }# {8 x1 J: O

( j& d* c' D' T3 E6 X* H$ h6 r! S13.花生    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& g- b7 F. O# x14.奇異果    除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。& U( k9 L0 {: m
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15.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
to sum up....fruit & vegetable
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