15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，: Y  B2 |% I( j% h

' n4 n* f0 l4 o8 G最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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/ B3 E" z$ N2 M! M7 E% G２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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- d3 q( Q4 Y, B1 K３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。. O0 b' `- H# t
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。8 ]* ^# Q' p) o; c' B9 f. A
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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) |" f3 o1 q% a1 f$ ]+ O0 N６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，. r' u1 `- c8 G

1 S/ L/ V; h. e4 q/ s6 C8 a而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。. t# V% C' k3 `8 _4 h
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。8 C# ^2 D# Z# i; r' G6 m5 _2 K
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。1 J8 T, C, l1 @

  w6 c  @- N' t9 u4 V+ u; Z１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 K4 m7 s& l) K3 T) {$ J0 X& ~9 W
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。) [: H: w- }& q+ A9 q* s1 n# ]
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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5 ]3 z! o# g  g1 E１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。# ]. p- j" d0 b' y' e

4 R* B% n3 b% Q3 i１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。% s# O. f$ Y  r" z9 g! J2 B& S

, K, ^6 U, g0 n* F9 \  V) w1 u１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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