15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ h+ w- j8 @4 E

, |* I2 s# q) j# Q1 K２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。6 W3 v7 Y& F6 X& x! P9 W

7 m- O* V9 ~  ]( `% j４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。. U( v; a2 s2 ~& q

  `* L6 G/ I' Q５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。/ A: l$ }; I- u# G$ \" j

& j% l0 T" n9 L% u4 U/ B8 |9 h６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，$ [- n. q6 B8 k' O! G$ a

3 A/ n+ W9 H2 V* X7 Q* O  ]而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 n9 [* J" L2 x5 |9 K, i4 ]1 ]' W* f: _
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。9 }) Z! k9 p, v8 c+ x: d% }; K

4 {6 e5 r' U; D1 F+ x* Z８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。- W5 F1 A0 }4 ~, R4 V

; `! t& E2 N6 a/ F" N9 L９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。5 q: v  T7 ~4 F! E# G

+ y8 E3 M- I% P2 C2 n# F, `( ?１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! [9 D  {, v/ g$ U

% U3 R$ L; ^' e/ @. K4 b１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。9 U( d# W+ d" n% G
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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8 u8 M: d- C: ^! T１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. p9 _, e7 e5 [

" V/ c5 X# C# P１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。4 F8 w  @' u' S) _  j7 u
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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