15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，2 @9 p& G/ w7 D0 i8 G
0 F& F: o3 ^8 d2 q4 @" s( L% [
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
, [0 _. w: Z) ^6 }2 X
$ y7 X+ F6 S$ T6 e7 o  E( }& V２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
0 C4 l4 c9 l4 r; C/ |4 c0 x7 x$ N- y' w' r( e
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
7 V8 X8 W' d& N) o. j& `- @8 B+ G; t- w% ~; W! D0 ]
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
* G. W: O( z4 G) p8 Q) p( o. O  r- Q/ M1 L3 u! Q
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。8 {% }2 U- ~7 c  E& h' M8 T
  J+ t" b+ _$ ~/ i; A
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
; s  Q& @- `0 N, Y& l0 c5 Q/ b8 `1 P& |1 K5 `6 U# r; Z- _
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。/ z& G8 d  z6 s! \% Y5 f

+ I0 V2 D; \# x, L1 E8 V" j７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
' ?% j- K( V0 m! h- R* a' ?* `; U. H6 a
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
/ G1 v) J6 `0 u6 W, @8 D( h/ m% z1 e7 T4 x+ _" y
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5 C: O. N0 u% M
- n: ?! q( X- `" l7 b/ U$ L9 e１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
4 }1 Z4 l% b- K9 t! L" L( A/ W" o8 @) d* Q" g9 k6 v! ?1 _* s/ D
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。$ `+ F- a* F& V+ N. t2 @, S

1 p' Q$ Q- c$ k( }9 \% T4 z１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
7 H/ r: u$ R- i6 B# [# E$ Z2 O" P$ R0 L  A" E
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 Q  u! e, R$ V0 o# \. T# A
) r& S/ O/ r8 G１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。/ b4 Z% e) x6 L$ }+ \3 S

8 s& ?# B4 a) C１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable