15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，* u& G: ~. g2 x! D- q' |

+ j2 g: k" R+ s  m最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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& k) v/ M' `0 c3 e, [  A  r9 Q5 I２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。) E' ?0 f! M# x$ x1 }; o
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。; N. e! s: n5 T

  j4 K$ ?1 J% e' d- o４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% o, t3 A6 Z) X; @9 z8 K
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。6 Q' [2 P3 z. Z: `  a

; `, [! r. T! V) M, B. T６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，, X, @/ T" }/ g6 W( a

  m0 t4 V2 l4 s* B/ J9 d5 H而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 p9 f( S5 ]/ o. o
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。# W3 a% `* L8 w0 u; F
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。" m4 D/ r) _$ ?* W# _: |3 g; ^. E1 u) I3 w

2 c/ s+ i- G- l3 `( l8 b* [# J９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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* ~/ R# k7 h& |6 B$ F１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 Z, J3 C* N, h$ a
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* P9 o- w0 O6 T% Q) Q１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。, q+ ]  r6 C/ Q1 I

- R' @: x" o7 T/ W% w１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% D- P0 U7 ?- ^9 o! F１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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