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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 & l+ r" k) k4 |5 Z
甘草 一錢
3 k1 O8 T0 K, E/ P+ F, Q% }大棗 五粒
L) e* t$ I% \- J9 w3 X7 ]( e. E浮小麥 五錢 $ l, l6 Z, ?. k% N( W. G
5 g# g9 A( L5 _ A, c
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
# q9 T# b" S A! [( W; ]0 I1 l功效：解鬱安腎。
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0 C+ `) Q* n6 \: d* y防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 $ ^' q0 i- t. M; I" Z
蓮子 一 0 d2 t6 u1 g$ L5 k0 I$ f" f+ a3 y
龍眼肉 五錢 ) B! ]. W6 ~" I9 [) A# E
淮山 一
) N& J8 B2 R c m- I陳皮 二錢 $ b$ e4 Q0 r6 P0 c
+ q U: |0 ~; M可隨意加入百合一。 5 ^! u. x) G; {
功效：健脾養心安神。
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; z' g4 d a" m5 t, e5 b- x# v! k( x7 ?0 _& V& B
胃病保健食療 * `( n6 |" {; s, o( t* q: p$ S0 Y
黃 一 6 i4 p- ~* t5 _; W- G! V
紅棗 五錢 3 ?' X, C. @. ~' e! i' D
甘松 二錢 $ v+ \+ n+ M1 v8 H+ S2 W. T
砂仁 二錢
! Y0 [! h2 i, k6 H0 z粳米 四 * r4 E1 H0 [* p {2 G& V( x G
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做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
# j0 R% r! Z; o i V! f2 b5 Y2 }5 k" M* O0 F* l
' o0 L( D/ x0 D) s6 P Z腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
' Y; ?8 W- B+ C+ Q% s# z& j4 @熟地 一 8 V- S8 ]9 B8 N1 Y4 r& v7 \3 V7 H
桑寄生 二 ( W9 x3 s( g9 U6 ?- g1 ^
蛋（煲熟去殼） 四隻
) j; d* W& y% P) ]冰糖 適量
0 ~& S$ o& b, _: r3 o/ g$ A 7 o* p) j' a7 Z( D9 E" i) M
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
1 j7 e- T% i. a, m, N功效：養血潤筋，除風濕
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鼻敏感保健養生湯 6 b' d) o7 B1 L- l! e
冬蟲草 五錢
+ ]: b8 _# j4 a1 W細辛 一至兩錢
$ e+ C" C) N4 p) V! G8 ~5 o+ [2 n白芷 四錢 8 g6 @8 {+ [) Y( u3 u/ P9 G
辛夷花 五錢 9 N" j7 [5 p+ }! \" m
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做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 1 Y, g6 V d' G0 \" V
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 S6 g. U" r; W- s5 F- X, h
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預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 4 I- G7 Z4 q3 [2 m" m, K& {
貫眾 三錢 3 o% t# S* h% Q
板藍根 五錢
/ D1 F3 K8 V5 g" q/ w# p0 b6 j甘草 一錢 0 v+ w. Y) r9 }* |
4 d) R3 }) H& e: w# \做法：煎水飲用" V% X( \5 J. [, [/ I( O( I! W: g
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
' H* ~+ a! ~- [荊芥 三錢
* T( m3 q& F; d' o6 c0 a紫蘇 三錢
$ _ ?2 c3 w+ i# j; \0 }貫眾 三錢 9 ?) l/ m% u$ M& f
甘草 一錢 $ y6 w' P* D. H$ S9 e
) H: \$ P& j0 _做法：煎水飲用 ! z- i# Y$ O, C3 z/ f; i
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2 C G9 W# d. g* `" X0 u; N8 R" R改善體質防哮喘食療：柴朴湯
( D* C [: Y6 ]. e( Y9 m+ ^柴胡 三錢 厚朴 三錢 ' ]/ O# ^0 g* q, |1 w% }
黃芩 三錢 黨參 三錢 0 m3 `5 A5 q/ Q' G+ F: w
蘇葉 三錢 法夏 三錢
$ C2 L3 g$ S2 ^) k; D茯苓 三錢 甘草 兩錢
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* P& \+ ?5 X6 z9 P做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 $ i+ p, M8 {4 u8 V2 e
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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