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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
3 F. |( x! i$ P" S" J$ y: w: P甘草 一錢
5 ^1 t' i" E2 o* K) g! }大棗 五粒 ; F1 m8 T/ C4 i2 p% H7 X
浮小麥 五錢 : u8 C$ M% N: A6 O' p$ g
; i) G0 u5 h7 y4 e' J7 G
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 3 M- Y2 p. b( t
功效：解鬱安腎。
- {$ [- w/ t( r. Y2 Q0 B' f' @7 o, n; A2 _% |& x
. y8 g) L. T/ ~ x H8 j# }: I防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 # z6 z% {- F6 A1 m
蓮子 一 $ ~' f2 ?; p- r* K/ \
龍眼肉 五錢
; q7 d, ?; ^, H+ a! b: B+ q% r( B淮山 一
0 y. o9 B+ q, x- H2 k" [陳皮 二錢
9 D! i. z# a+ |
$ ~; |' p# E; D3 i/ S l可隨意加入百合一。
0 G! V4 V9 a, I' b功效：健脾養心安神。
' {: i3 T; s7 Z5 c, E/ M" e/ _* P R( Y1 V! D0 u
8 l1 Y) ?- a" u r1 N' ]胃病保健食療 , u) i$ U( {3 T' V- j- ^) c$ U
黃 一
( u+ }% A& O9 @$ g紅棗 五錢
7 n8 ]9 ?8 Z9 t- ^/ H p9 x; ~: P甘松 二錢
6 _7 v7 a' g" m. P' o7 W0 L, t6 ]砂仁 二錢
- D- m }1 L4 r" }$ T粳米 四 7 f+ p2 }8 X* u- j0 D& x( ^* p: Z
' P" d1 S' h3 }* f6 W; M6 T2 `
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
6 N- I2 l) Y: @6 m- _8 a8 W: b8 K) F. p1 w' K% b, C8 [8 w
' v- n3 ?6 B" ^1 j
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 $ ~+ P/ v6 G- ]' i! _; d
熟地 一
$ X/ Z; k, e" y: D桑寄生 二 ' y D$ p* t' q# K# F
蛋（煲熟去殼） 四隻
3 ~# O; t2 S+ P: w, G冰糖 適量
# z7 V, B5 L- g# E1 G2 E6 j3 ^- U 9 b1 [3 v5 k2 i+ D! ~! o2 l
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 2 I9 e, E+ s) |8 t- f
功效：養血潤筋，除風濕
9 M5 @/ ]6 x1 |& |* W: e! T7 d! r+ S, c$ u% F; \
+ [. x2 }# `& ~9 S* b
鼻敏感保健養生湯
! K# s& }/ w; L) N: b' O冬蟲草 五錢 # a# Q. x/ @! F* Z6 b% t* I4 l
細辛 一至兩錢
+ a, X* E' p* b白芷 四錢
; R S0 v0 ~2 j$ d. D辛夷花 五錢
; g$ @: E8 G, O5 d: y1 ^! j ; h# u" S5 A. J. i# F" e3 M
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 - o8 B8 Q$ _: F) Z
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
0 Y( t% _5 f1 F& |' l- O" q
) K, T* q" m4 h$ W$ B: {2 T" M" |
* B; n4 V: O+ w1 p& U9 M預防感冒藥方﹝流感流行﹞
' ?+ E% l" i' o' r* d9 ^; P貫眾 三錢 , c6 i: c" r6 ?! Z- D W1 f. {
板藍根 五錢
/ h% \5 Q: C; b. P甘草 一錢 8 f% @% g+ x* w, i% A; \& H; P
0 A" K' _: K& _) H0 @; t8 F做法：煎水飲用
& _9 W, }% j2 A" a, I8 t
7 N6 b& o) ^7 Q" R1 T8 `- U, L( ?" s6 v* P; E: w- ^ F4 E' E0 @! P2 h( l
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ * X4 _# j! ^$ l0 k8 O
荊芥 三錢 & {: R! M7 s- b( |
紫蘇 三錢 * Z; K2 U0 h+ \1 P( G9 p4 X
貫眾 三錢
8 ?' i) d; n' m. N A ?; H甘草 一錢 1 {! l: f$ O( v8 }, W
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做法：煎水飲用 / F/ @7 X) l' Z$ S4 v( |4 M+ O
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改善體質防哮喘食療：柴朴湯 7 A4 t* d+ B( c9 }" x2 I1 C
柴胡 三錢 厚朴 三錢
/ i* T7 j0 p: V1 {. F& \) a$ E黃芩 三錢 黨參 三錢 5 _+ p& I; D* P
蘇葉 三錢 法夏 三錢 ! P+ g \4 f/ {& p
茯苓 三錢 甘草 兩錢 # m- a+ X( M6 E; P0 }; {3 l( q
/ I" {& y; R2 Y做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 * s# Y; ~! y' g5 a
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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