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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。: H3 u+ ^' g+ E+ u* E* R: s
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。3 {7 B6 b' [. j7 q
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。   V: }: v9 {6 j; J7 X# `" ~6 s$ C1 d( M

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！$ P. L/ o3 n  h8 \

祝各位成功戒掉此種惡物！. z  e; {) c: M' F$ [0 D

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
5 r$ V! u, |& H7 w2 }$ Athx q u....
. J& {, s& k: o* ` {honestly, I can't control other ppl smole or not
1 X* n+ M$ ~1 R5 ]* c, |- { ~but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！7 ~9 G( A# L2 l3 ~+ g: Q' C; R6 d
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....) F7 f3 t$ A; t. q7 }0 w) T- T" D7 }
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁 Y! h3 g |( @3 M" v/ N/ J) a$ |8 M
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: w( L2 S K- P% D5 Y# U- X
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!! ]& a# A; _# v) b% y
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...9 t* l! U4 j$ C& b7 w) c5 P
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.. A' x1 g: @( o) z2 x7 S B
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 o @' n+ S( E4 }- ]2 I; H) e
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
( C$ k- [& H7 f# w( k3 ]* `我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- g3 U4 ~4 t+ j" n$ J5 N" m9 T
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- y. ~* N* ?5 r5 p7 c/ _仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..# r( \2 n' O2 ^3 i' r2 {
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
# W' f1 p* S$ ?( _2 X! R但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 ` H: Y1 E" t; N" w2 J. w果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 Z$ K0 _$ v1 L7 f" v- A講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！4 z1 \9 J/ ]9 H* R9 J/ W
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:% _. x% {! }4 a" N
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:1 I1 o& K5 w) U! r8 q" X
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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" c8 w* p$ }- F7 w: T你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:3 y8 w( m  Q1 d' y0 D8 R
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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0 l9 x, X' ], T" N有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:7 Z" g. f$ E) U( o+ \
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
* r0 Z( P2 R. M5 k" F8 ~咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
4 E2 p, H6 i% A& b5 c, j. t+ c你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！3 }$ ?; i7 _$ N

& C8 A7 i9 _" S( s. e8 o$ l8 i  U但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！- f0 J( \( A5 _2 \* B
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#104
. ~( Y' d% b4 q8 J/ Xhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
" d3 @4 [+ C7 y' B另外戒煙的理由：幾有趣架！
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+ I/ f6 C$ }2 r: p#104' V5 n" q( q( V9 z
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:+ W& _1 b! y+ P( c$ ]8 e  ?: `

; Z0 @/ V" ^( r6 ]8 k所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~, o/ k" a' C9 S! h: x( g

/ M4 a$ j! ~4 [8 J! J戒煙只有一個方法，
% I7 h6 B$ A, g* m就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
) S2 B' _$ M5 G8 X) C
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6 E( N. X8 W0 k* I' h煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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9 h! G3 m/ V. P& Y  l$ W3 i& w7 B戒煙只有一個方法，& p$ a* D0 o  g7 E0 `. n( \) Q2 R
就是自己叫自己不吸
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2 _4 q' |5 m* |講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
( E! j5 w4 w6 L# n% K- [- y, A; x/ Q, r
0 G4 \8 ~  U4 J, y
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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% a8 K: e/ ]1 H7 b. |; U) O啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
: D3 z( b# _* o1 a1 {/ h% e  p# r

9 W1 L: X6 y% F& d! |0 W0 ?啊~意志堅定去戒 a ma~
* N2 O& C. P3 w; [! Y6 r0 h無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
" t6 w4 ^0 p( `  P! E4 h: A; G: D* K
無癮又何須戒？
) Z; O% s2 U; p3 M  a5 n3 }9 {( C
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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3 S1 ^) k0 x# R1 s; r- m5 O) z9 _你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
& U9 ^) N" t1 O5 X政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
, R0 W  S; N, y0 t4 F' B- c$ `( M  v6 x/ B3 x, R3 b, a
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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& M; j+ K1 t+ u0 U: Q+ E
3 g( `- }7 H2 PI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
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: J% P8 L# `! z4 s  h, ?( W) nI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.% ~" }( K4 c; `, l
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
& n# c6 {8 U' J  ~2 ~; H要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.4 M3 D" W4 u, K3 G' Q* ~: {  n
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
) c& Q- M6 l* _5 y- k9 X# U% c0 D: |2 a' h" F2 B) ~
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。% f9 n$ M' }  z& F! a1 S" n

, ?' Q/ o% j4 t* ]: t不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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3 F: B; _( r! v8 p3 P/ b3 ?你話可以抽稅，以上都可以抽。
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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