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標題: 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!0 ]4 |7 |% a: d6 c% i8 x: ~1 B2 {
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 & }  U9 v; F0 P1 }# @2 U

- F6 x9 U" ~) n8 K& D9 L因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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0 c9 Q  i+ y+ P0 R& P之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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5 A4 _9 g* o/ }1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;0 \7 K5 t7 z5 N4 q# ]. P1 V

& T( v3 L0 D8 s% t3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。8 a6 H7 ~* O# d8 P5 r7 {
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!0 Z6 d) a+ w5 J
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祝各位成功戒掉此種惡物!
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....1 [9 y* H+ Y0 r  e) `& J: |+ I) l) y
honestly, I can't control other ppl smole or not
! j5 \' K/ u/ |$ t  x/ Ebut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
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8 C$ ?2 K; s5 x" z' Y- J% c! m麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
9 k9 e3 R% L& h# tthx q u....1 T* `; l; C7 G9 U
honestly, I can't control other ppl smole or not
7 H  [$ B+ C6 T. y8 D1 K1 A0 N7 Kbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
; T( @0 E) S8 K  x對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!; j- U% c5 k' h5 N$ @2 e; J
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 F. x# y% ^1 p; g
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
. _& K; F4 D- z* T2 P6 W飯可以唔食,但唔可以唔買煙....8 B, {. e: _& E5 o
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
- j. ^7 Q3 @& B+ n5 n$ _9 |就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
9 J; R5 R. h3 r5 e! J唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!  ]# Y( e9 t  h5 f: V! A. t7 {/ `
...
4 V: f) l+ C5 Q$ A! p你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
& |" C" K% |% ^但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
4 p' T  H2 F% w1 t仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* T2 F2 g3 M8 y; {" h" V/ v. |
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
8 d' c& H7 g7 r3 g但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
8 V1 ~* h0 U; O. z1 z3 g果d時間唔食煙真係好痛苦..4 |7 T* d" w: Y5 a6 N5 Y% X: F/ `

+ p6 d; R/ X( L' ?9 J; V  g' R講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
& b4 ?. l2 q; V2 }$ o0 `# i; c我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# c  q2 q: [4 k
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?5 q  R3 K0 o+ Y2 k
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ `4 w! z6 `) e; c+ j咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
9 T$ t1 k- L/ }3 D3 [但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! z1 n4 O* F8 z& e( R果d時間唔食煙真係好痛苦..
0 U5 E3 U+ B& M$ v0 W6 y- M5 J" K0 b8 w5 V$ Y* k0 {
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。  A. h' ]( U! a. W

4 {; e+ C: g8 ~6 t; |要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!8 E( a) U; U! O' z

+ |# T7 V/ t- Y+ |1 l記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:1 C3 N- A8 t: ?# W% m6 X
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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請勿在吹水版講諧音粗口,多謝合作~: t! @; r: F4 X5 f

. g) S  x$ L5 O& \& n* I6 tP.S. 支持鼓勵吓人都得啩,咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:4 q5 d  I! E/ P
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
3 H" S% G, m7 }( w3 h& V/ a3 ^0 v- r4 V- B# h7 d/ m5 D
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
" ~5 P& J( m( x  R0 N我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
) n9 ^$ e% t# e% D) s1 Q# f( @* L; M
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:/ E% K0 m. Z) s8 |- i- c: @
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
; Y3 H8 c2 @) \) c我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:1 I' Y% C3 [, z3 e
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯,但話語當中不失道理!   政府因為認為吸毒對人健康影響大,繼而對社會負擔大,故此禁之! 將之列為毒品!5 W( H, i$ e5 K& Y0 l

/ N9 O* M. k# y但煙草對人的健康影響也大,為何不禁? 這是雙重標準! 根本煙與大麻何異?
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由: 幾有趣架!  Q1 l9 r( j  r6 D- M9 q
. z) j+ L/ ]4 m2 |, c
#104& `$ T, q! A& a5 I% ?; T$ B
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
& I) Q: V& T3 t: B) u另外戒煙的理由: 幾有趣架!5 v. c, }+ U. {- F

) B% T! Z. n' M$ b#104, ^: |/ `4 P, w
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
5 d9 @; X9 T( _3 G/ |
...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:" ~5 j7 A' {4 z- F  ~, E
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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" P& X1 A5 l3 I- W
& _' u' t% U# i% w1 v: Y0 }, M煙只是癮,意志堅定就可戒了~
# Q* F  J1 h, X* X: X2 ]1 X1 _+ }4 d# ?/ [7 `
戒煙只有一個方法,
, V$ k( U& O+ o) D就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
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1 b7 Y2 a" |$ U) N: y$ F. g  o2 l; s" x% q4 L

9 A2 M+ S$ g0 x% C' j& w. B4 J煙只是癮,意志堅定就可戒了~) D5 c3 w- \3 g
$ V3 S" s3 [7 H8 k% v
戒煙只有一個方法,0 h3 F; s8 m3 D: |; R
就是自己叫自己不吸
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) l! {& C' ~! R" q6 z6 S
講得對!  不過老實說,意志堅定又何來染上煙癮?
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
3 x; W: E2 {0 g- c8 V1 {
& m. v' _' n2 k) E9 q% P" |
6 A) U8 J# m2 {+ u  m講得對!  不過老實說,意志堅定又何來染上煙癮?
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0 A: A/ c- i2 I. J8 U啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
" B" ]2 k/ V2 W. S4 l7 q  ^7 _1 U+ k3 V: n3 N! W
# S/ a* T" `* W# m2 t" Y" t
啊~意志堅定去戒 a ma~
, O: ^4 g, w) |! f2 n* r無癮又何須戒?
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:9 ]/ F* o, f3 n* |4 T
1 d" q7 U) u. R9 x6 y" E% H
無癮又何須戒?
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9 f$ Y$ q: F0 p0 u# I有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
8 ~+ d4 m/ q% v
( W7 ^: v' J6 g  Q+ _你雖然說話粗魯,但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
, K8 t1 D& V" P% G2 m1 b: r' o! ~2 W1 q1 h7 p. G9 M
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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" Y( P9 d' A% L6 H
: F8 w! X. `$ k6 d5 `I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
3 t. Y& B+ @; g; y' I4 q7 J
9 H$ F! @: q, k. p/ |7 {& I( k" r: p$ [2 U& E$ F( [/ g) Z
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
; U" s7 S' a( {5 l  t2 w
; ?$ V) C* D6 Y) |/ u
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.9 Z5 A) }* r' h$ @
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
; a5 Q5 f; g' e要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.8 m2 L7 F0 P& G/ j# n
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
7 e5 p; k! V5 u0 v' C- `, s2 _8 N) t8 d) F' U2 l! w# F1 T% O; }
你講既野我當然明白啦!如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。, P8 a0 i5 o6 j$ l% \' h; X
: q6 b2 S3 `3 a: G( Y$ H
不過,呢種事其實不是不該,首先,你話毒品禍害大,但為何某些國家沒有禁大麻? 但香港就禁!
8 a4 P- T& k2 M( \) D2 n: f0 G7 O$ r7 y" e8 J* s! d! D- x
其實好多毒品起初是合法的藥物,後來政府才禁止,例如,嗎啡、雅片,以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架,都是有正式藥廠出品。2 J6 r4 }+ ]! ^

4 W$ g& m3 N5 I+ Z2 m& I6 M你話可以抽稅,以上都可以抽。- f: c! J# l: G4 V& N
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你話社會負擔大,吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然,政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。




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