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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

6 }% ^4 H) ?0 }  e# J- l" Y3 J1 E/ m
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。5 w0 l* S  z/ m$ k
! t) d; F; F- F  V$ j: }
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
+ C5 R+ f# T; H4 K# @( ~
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 5 K* I+ ]& a4 Y5 B( A. R

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』( A3 Q: a, Z6 S! R
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；: n. c5 C! {' g2 }

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！- y8 I# K6 n( l5 E6 u5 T; J  ~" z) G  Y
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u..... L& r' k& j( a1 K, |( @: Q
honestly, I can't control other ppl smole or not, L8 T" d! c8 D3 Q! W
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
3 Z$ I2 [. s4 ], O. L

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
9 b# s- V5 J' l+ T8 Athx q u....
, c. h3 a% o7 y }; O% jhonestly, I can't control other ppl smole or not8 k( Q1 t7 R9 X4 O
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

/ s0 [+ L+ [: @* W! `6 X
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!3 ~) @2 D. v: F- V! W1 @9 D
有咩辦法可以控制自己唔買煙??6 f2 b p; x5 |" E
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....( c2 c8 D" E @, v, N5 O) D
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
5 t5 ?" o5 d% [7 W& m唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 M$ Z% g+ r0 a; }1 Y
...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
, K- x$ h* s7 t. `+ i我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 _# S! R7 [6 }+ H( N/ n
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 }) U* J, }! a0 a/ U
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* i  i# q5 @# b$ D$ S+ X. r* s) O
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 x+ k. W# }  z; L
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 w% Z: c% [  G
果d時間唔食煙真係好痛苦..# \9 w( t2 M3 `3 e) G2 b7 N% z" N: m
: q. o. e# |1 u% S; k
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

+ c6 e4 l' m5 A# k5 w" I
所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？, z% f0 r- O: q

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。
7 f! A/ t( v2 u3 k+ U" C
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！/ N- Y& d2 g* j
4 O7 n5 g$ z: n2 ?1 E: K
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

0 t: K! B0 m" v3 k, v* D
  v4 q* U! D( ?3 y" [9 B
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
) p& U! @! X" x! K/ T
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
! A. |: t7 M+ H* c7 F( C咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
7 n1 N6 c' R8 d" i7 \  _4 s/ X/ {, |

" j1 l5 P) u8 W3 {1 F/ \你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:1 d" E* B. ]/ A- P& W. B* k. e3 v
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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4 d' E0 k0 _& v* C# \$ e有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
7 p( w# n! y$ c: V" _我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
' ]4 h5 X2 M/ A我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
. l% W( {$ E) @! `咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
7 |& F( d2 L4 h
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！$ V! u' |# w/ @1 V1 V9 |/ v

" ?- _. ]% ]- G+ _( R' u- ?& c但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！& e' |+ f$ f+ _6 p2 K3 O4 ?
, C) F1 K$ o2 N/ e+ w
#104& M& A  W* t, B* q: ^. `
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:  @8 ]/ g9 n9 e
另外戒煙的理由：幾有趣架！0 m' d/ l3 E4 k2 `* U- T3 R' F5 E) U4 r

9 q% d; ]8 ?7 r4 I/ N. P#104' k( a# L3 @$ r: Q1 J
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
' d* W# J! P  g0 N...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
- v2 H# d5 G% |/ C$ o) d6 m, w
3 N% J; ?4 ?4 J; w+ K2 B5 F所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
# k- h' G' Q8 }! [5 x& d
( r! V1 `% U' }- n# z" W$ R4 Q% @. ~# [% e1 E
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
2 m. v4 D% u% r* u# p* _* Y( z$ u! Z5 o+ _" i
戒煙只有一個方法，% [. ^3 C) Q* E, W% m1 K
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:3 U+ \% L5 e% ]8 ?8 g

. X  Y# K# c" x, T: G3 [. Y2 G9 B5 N% d% J: ~, y# K
. J' p. }8 s' _) `( d* X5 j5 a6 C2 F
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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3 b% D( J  P. r0 J! {8 U1 U戒煙只有一個方法，
3 u  T, t. V6 I* g3 `就是自己叫自己不吸
- ~9 }4 T1 q4 R( R% M/ z9 c+ {
- s' H. q. \' @+ {, }
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
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  a% i4 ?: M9 H% S
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
5 D6 Y& K3 g6 Q; O  n

, I  Q' J/ d  M8 Z啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
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啊~意志堅定去戒 a ma~
0 C" F4 X0 T- M& |. e# J無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
/ t! T/ Q. B- M
2 p+ T8 z4 K# J) m2 A2 y" `3 r* Q無癮又何須戒？
9 @; X4 V- Y% r' b$ C

( f8 ]: q: l4 A. G3 G有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:: K: C- p( A( Y5 d* B

0 |% B; }2 ]% F4 }& V! N你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
3 o4 U: l0 [+ B( ]( R6 h政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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$ U! E5 u0 b# Z" I( p/ M  Y0 ]. ?. A* z5 s! u6 m4 j
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
5 A; N! {8 |! f  i% h4 ?: g# V# j! k5 G9 g6 w- O

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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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- q( Y) k% u$ ?% L3 Z& o要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
" d0 h/ L0 Z5 |/ c: O8 n話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
. F* l- m& c$ W3 Q3 g要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.  \* v: D9 z: G/ Z3 J
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
1 I8 T/ Y" u7 D7 y
. D3 [& T) b, G1 g% T你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。4 H  Q/ r' o" [- {' U

$ v$ X3 J2 v. f, [( g不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ + s! x7 J# x5 P1 [

# z$ d1 K. \3 o4 w其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
9 X# m. }- a. w. @6 w
) K+ I, v, L7 k# ]1 ?你話可以抽稅，以上都可以抽。) ~4 T- S) {7 X" k$ j% R% P5 s! Y
( t# w' j1 T# _1 W+ z+ ^
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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