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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]
作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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6 Y; S7 Y4 I: h% R' q" _4 k昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。* s  A! C5 G" y  L. A

7 [9 I$ f8 P# b7 _( U. J9 L因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。3 _2 p1 m  C  W: [, b

6 Y! }! F$ a1 y後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 1 K  O5 W% F% q

1 b0 L% p0 [8 u- C) M$ H6 @因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 $ ?" u; W& C; P
, J! L6 U" Z5 C# }, P8 n
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
' q* m$ Y) t; Q8 H7 v8 i. X
5 Q+ |) t$ K# H8 ?1 A1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；; s* G" ?( P8 w" i; _! a4 l2 X0 ^

+ J) U5 ], s1 q) g2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；$ c3 f  U( @( n: d

; D$ @! v* l1 O6 y# ?1 C# K3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
1 |* y8 F( z! H* Q- m) d( S
! R# A! @. T& }2 B8 o依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！4 V" _. R; @& \: e

) r6 |* g6 m& ]- I; m) E# ?祝各位成功戒掉此種惡物！2 d7 i) n5 v1 @) m
# q3 k7 k- W$ d  ~5 Y2 k5 H4 C
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
' ?; q0 D/ h; I$ A' J( \: Nhonestly, I can't control other ppl smole or not
$ D! b5 k( B0 Z: c$ l% J# a' o' e/ _but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~5 L( F( E$ @5 L- j2 R

# J) X' C- ~- j# F. m麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
& [6 j, f) J  h+ t6 Ythx q u....
4 I( K0 g0 h: D/ T9 O5 W3 i) R# i( ihonestly, I can't control other ppl smole or not
- Y) ?! H4 }  R1 lbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
/ x& K  F: q" Q/ H5 V& y% ]對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
% m% p' y% h7 b  x2 y
2 a& w4 d$ V+ x/ ^; H! p& E[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 d: ^( j* s$ L2 T$ W, e  u! p
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
4 A+ a- \! ?4 c飯可以唔食,但唔可以唔買煙....6 H& }) s/ A/ t7 V
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
( G* h; U7 A( y* ^. t就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:. a9 s. n$ S) d
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
" c$ i  b' C5 u3 ?2 U6 }* ?...
0 Q; b! V& k2 v8 ?. _. a7 d
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...5 F! H. |7 x" d- h2 H5 I( `* n% V$ f! B
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ j4 i" r/ D" j( f
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 X! Y: F8 h: _5 w
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. C6 n# J- w7 ~( _1 A' V9 x* h但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....6 K) H" u/ N- E* \( {: U3 d
果d時間唔食煙真係好痛苦..7 o1 C: R' o4 T8 \; ]5 [& M
. |5 F$ Y/ ?7 b5 f6 p. X$ x/ S/ t
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:, S7 R- l# W1 r" S
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...( _& s" G. e- s( L
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?& [" V, Z; q% [& O/ ^, p
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
, E) u% d2 T- G5 J4 j: |咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..3 l4 Z& E+ @& o- `
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
6 ^* i2 o4 i3 D( A5 h5 F" x果d時間唔食煙真係好痛苦..- i8 T" ~7 a, k0 \; n

+ }  H$ {9 y# `" w% {講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
) V4 M5 K: h6 t& A/ _* X所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？; E3 I; g% K2 `; g) y8 J

1 J4 X4 N8 }4 p$ E' k運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
$ T9 v) y+ u- [5 }7 J& I, u5 t7 T" f& u! e( c+ U) P
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！2 \7 R9 G( Z  y) A
3 S+ l  `' k6 P3 ]
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:# ?# k# ?  W2 R9 ?+ M, G8 `
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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, y& b7 n4 M8 W8 {: i6 B! _+ ?: D6 e
6 h3 @3 E# Q3 p$ a! P: ^! e: {0 \8 D& p# }: n$ x2 k& B3 H
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~' D4 u: B  _4 ?1 V  d+ F% q

& f* N. U2 _8 V) Z5 y, C0 jP.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:" s. I  O, U/ {. S
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
3 S/ ]' U% h2 g; q+ |: N, c5 a6 U5 z( d
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:  c6 w" {* {# |, x& i
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
" ~  g! B$ s+ o& U. U: g4 J

( p8 w* h& z( X有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:# L4 E; p; ^0 h# Q$ i; T
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
9 @4 t9 Y: P0 F
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:1 D3 P8 X/ J6 x! ^% G% |
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
8 X5 j5 ?( K6 Z- S6 G  R0 R你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
% j  b0 X* J: g. o# C9 A4 U6 u; a! j7 t! Z3 B
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由： 幾有趣架！* v& X1 G! s' O2 y8 x$ z. X( N+ o0 G
: Z, p" J$ {' ?7 B& @
#104  N0 g4 m; j1 m, H# \. E' L8 }) W8 m
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:  s9 N- Y+ o! }7 @
另外戒煙的理由： 幾有趣架！3 B+ a  g  }) a  `; J. ~% V6 J1 N

& F9 f8 y8 J6 {7 l#104
' \+ g) s/ v9 s: N& d( ohttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
5 `* X/ y2 J" S+ z...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:5 d# F8 C' _; |) `- _" u1 J% \) k
- U# E" ^# D% h8 _; p# X
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
4 ~, @( L( L& \4 @! }  E3 }& L

, H& j8 r! J/ [0 n+ R' S8 h* B# R4 d! S+ c, n! ^
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
, w* z$ x7 R* b2 x
' D1 ]) C" J" ]- `1 o- q戒煙只有一個方法，
- B1 Q' r8 U% k' R* j) ~就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
" p( V; k' G  H7 o* R0 G
2 k, C$ D( Y! E. Q4 R. M2 X$ T: K- [: ]7 D

; F7 [4 j4 W1 m$ G% \" ^8 Y煙只是癮，意志堅定就可戒了~1 T$ L0 ?3 O2 \

$ O* P7 r% W% K& j! o4 v9 ?戒煙只有一個方法，9 n2 D- a* U% U( e
就是自己叫自己不吸
! ?/ L& m7 q0 S% Z3 q4 W! |. F# Q4 t# g' l
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
$ h" t7 g" z9 Y& B; U2 N8 x( M* U6 g7 O5 H3 v2 j
' \  `2 m2 O2 {( y
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
! U1 C: _  R3 X* e9 T* E

' z6 P( {3 Y) n, X- I5 x啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:  L1 J' F, \8 F+ W) s

2 C2 Q4 P* x) o+ r' J" _. h  b: H; o, o9 W
啊~意志堅定去戒 a ma~
: V' {. I# B; I( t( |無癮又何須戒？
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:7 J  _1 _0 s" Y5 _+ }! \

1 x% L5 e2 D' w% J5 Z' B無癮又何須戒？
& k  R1 Y: I; O: r+ T' u9 w+ |

0 p; J# H/ v6 R有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
+ ]: ~( H3 U! B- g7 |8 m- p- l4 {4 n1 R1 Q/ I$ Z0 Q
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
- B( x7 A+ a9 z8 [$ S/ B政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:2 S+ ?, V8 z( W7 k8 H) e

# ]: m/ f  b* @; W8 x政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
2 E7 T, ~" [5 l$ Y9 x& L
4 o; B+ O( c. f1 i
7 j% M: A; ^1 e! Y! Y0 ~I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
" Q% H: h4 V0 k+ `5 ]
  W: n( l" H/ w' [9 t8 X/ h/ W) W% c0 m
; w! S. w& h% I9 P- k
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
2 c& N* Z1 h$ c( p! g( z
4 M8 a7 O$ m) q) x要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
6 Y7 b/ X. x7 }話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
8 q0 T; L  G' t& R. ~! q' ?* N要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.9 v( P( `8 R' \" T8 I# A
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
" p  F$ w; v+ j0 F0 @) o( m. z- V

! E' s, P, H2 s1 k" O你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
/ B& {: R2 c4 L9 ~8 a3 }7 L/ Y% X# z3 R' o+ Q
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ $ m# e# `9 A, b, T

2 @* W, s- {1 `其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
" y9 r/ T2 Z% m- J9 D  k2 s/ J- A- Z% S& E5 ~
你話可以抽稅，以上都可以抽。
/ [& D8 G! D6 l6 V# j
3 ?+ ]' |( y1 u  ]2 ?% y你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。



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