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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

) t( x! p, n% ~* p' b
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。' n. W( ~6 M+ e

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
9 b' u( H6 o7 p# Q* j
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 % d$ W9 C* J2 B$ r: s* z, V
7 p8 @* h0 u; \" @$ ?
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』8 X3 i5 @6 \& \5 E: u9 r; w9 }
* w9 _; k+ Q. d% M
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
: I1 ]% l# x) v7 O( x4 q, u
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！. g$ k3 b8 ?, a6 c" z0 q4 ~2 x

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....! S- g4 d3 R1 i% N
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~( ~9 y) b% x* L& H) {8 t

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
: t+ j! w: p( O# ~* m$ C, ythx q u....& g" q. L7 S Z2 j- T# B$ G
honestly, I can't control other ppl smole or not+ v4 ?+ }1 I0 I0 c/ A
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??0 |: ~( z: U1 ~8 \, g
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁: J4 K; b+ w( x+ q8 t" ~: e; x. W
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
H: D$ E$ c" e2 j' H% r/ [唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
2 x. v6 _# y7 T: l...

( w3 r( D# ~, Z+ {) j, \6 T
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...& T3 k4 v" `4 W8 g2 Q1 h
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..2 B8 x5 e6 ?- b9 H8 A
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; a, z5 _4 Z+ Q, X, c
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
# }2 V) m4 F  {我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( Z4 J( T8 Z4 d6 C但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- Y, e  h+ b' S: E
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..# u% a1 {; [- J' J
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..# s8 d& @2 M1 r* ~; x1 d( s/ q& ]
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., }/ \2 c$ a! r# d
果d時間唔食煙真係好痛苦..5 W+ r- F% Q, U5 ]% @2 C% G2 D: J
% G4 \3 l+ M" t3 ^& U' v0 S) a
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

: ?5 J5 {) E, F! W" o
所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？5 I: _/ e7 I, D! n6 F
0 y0 N3 c& k: w/ _: C" V% N* o+ B
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。
7 Z3 A9 ^. b# U0 E
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
: T! z1 ~/ w* {4 {0 e; \/ r2 y- U0 H
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
! o$ N; B6 [( F* y. y1 x咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

* T! C6 ~, w5 I6 k$ B$ Y

& e% E, k, i( h) g) x

- }6 T* \7 l, }6 _9 }8 M
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~# l; t% X6 f3 e& n6 N) C3 n( X
9 o8 J5 |+ v9 D8 G& @/ J5 g8 @
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:8 W" C7 d: P9 h- p5 W
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
+ ^9 m$ Q/ @( w6 T0 a
" v  `6 A4 o, X' `5 ~2 h! X
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
% V7 _8 _$ q& P0 P9 r3 Z" a$ F我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

' A: O$ F- c( ~, [1 x有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:9 N, q$ V# K9 m; U
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
1 j8 x- P7 S! F% d. w6 o我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
! Z( n% h: n  N7 g9 S' q5 X咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
% a# X2 V; U; s7 b( d9 M你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
' }: j/ }* x7 Z& U; G/ R2 N0 R& [$ ?& l' z& Q% t% J0 H; D
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
+ S! p; G$ P2 h8 i% B9 K
0 \* V! o* s/ g#1041 U7 n5 [6 n, i1 X/ e6 a, T7 t
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:/ `, u3 n  y7 W' N! M% h
另外戒煙的理由：幾有趣架！
$ `& Y$ I- |: h2 T, f' i/ C, {) g; w, o4 R
#104
* U) d+ p. |& G# m& dhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
" O2 C- f/ T; y# Q; Z% V
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:8 Q8 A4 M# g# z8 X" n
. r  Q$ b) f, ~# G3 Z. S& Q
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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4 N6 l0 a1 u2 U' K1 H5 F. \: S* ~& P# J
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
5 a5 K: n' {+ {% u4 |0 d
& S% B6 T2 Q- Q7 _2 Z戒煙只有一個方法，7 z* E$ R# v  L1 \, A
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:5 H0 y- t) D5 K$ w& L
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. m+ l0 S; }. `5 r/ L' h7 f

% d5 W* o' y* V+ F5 [+ D煙只是癮，意志堅定就可戒了~6 u3 c1 R% T# \4 g
4 F4 r1 _' ~+ J; V# b5 i
戒煙只有一個方法，7 \: K9 u% X6 l
就是自己叫自己不吸
$ L* |4 M/ p! ^* O4 W5 i! S3 E4 }
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
3 L: l  s3 Y9 F$ E5 ~
% R$ I; @% D2 {7 }! w- i% |+ _0 u. x; A# N; o  L
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
3 k. a% v% c5 T+ q  v. K
: v" c* O, K3 c5 k+ x啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
" b- `; ~5 F0 L& u9 i* ~1 ?) q$ ~% i, z- s! l% j. s  Q

8 t& H  [& Z6 `  N1 `0 l) x4 Z啊~意志堅定去戒 a ma~
+ I+ w& l" y9 d5 y9 M; p無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:1 ^6 F4 z) M% Q8 s8 j; L* P& Z

. Q6 v3 M/ H% ~2 G) j3 P無癮又何須戒？
: A+ y8 j$ T+ G% o' l( ]3 Q9 s

- W8 U" ~: T9 U% I" A. B- r有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:. r6 R) T. o4 K' P* d( {
; w: m4 c1 a1 ]0 t; x$ K" s2 C
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
* G' }% j7 P! f7 `$ p5 B8 K政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:7 |7 a% v+ N. f! ^
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
* Y9 Y* k' a% j! M$ @! u2 \( z8 L* m( y) T- u) o6 y

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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.& j5 O7 ?4 o$ C( Q( p
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:( U/ G  L& ?! H4 g
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.$ x* j" k( c7 n$ y
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
. n9 x# K. K8 u  k9 I9 h; K
1 L3 K8 Q0 R5 }9 ~0 s+ U你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。) N; c8 o5 [, k4 w

9 E2 ?9 d$ N* _不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
. c& Y4 @( |8 D7 s
  s8 t6 c: q0 L: X3 W其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
/ D7 H& L! N3 C  G# Y' |
2 \: _' Y3 Q; h9 V& _你話可以抽稅，以上都可以抽。
0 j: B9 q  @6 B- J9 v& V$ e( B7 X, _% S' I- W6 _' Q
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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