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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ' X# @1 z* D, _* x+ I# t
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』& d8 A  |% {$ U/ a' f

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；7 m* n, f) H1 `; h1 n

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。* {7 Q8 T; [. i) Z, |. l7 Q! W

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！2 ]. d5 ?2 A+ c

祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~- L8 c: v% ?* n
* e Z7 Y" v+ A

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
# V: |# u- I6 ^1 _( {thx q u....
0 ^4 ~( O5 f0 C, t6 v( x8 y/ N7 F5 E# [honestly, I can't control other ppl smole or not* Q& N; s4 j- N, S4 `
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??8 Z7 O; [9 u, x- K
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:$ P/ @# C9 x: r$ w( X; J
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/ d/ ]$ V: ]" o$ O: T
...

2 `1 _' u; O. r, X- t
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠... E3 j# r& c( a
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?# T% x8 a3 I' y) b
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙../ k' P0 e. S+ O8 |
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., A/ m% p: x4 J* V% j' a* O
果d時間唔食煙真係好痛苦.., H) M. _3 j ]

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:5 ], ?$ A& i& m
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
: l8 @" f& H6 \- v, I但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?7 M" t  D5 O# m' h
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
* V; S- M2 z9 T咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 _0 f- S7 I+ O* R8 \  R) X( Z2 N0 }但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! g% p( D  R& Q. m7 E果d時間唔食煙真係好痛苦..
* t" H2 V( Y* }4 K; Z, W8 A" K) ]2 ~0 B8 {" z) }. @: }2 E
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

! W! y5 x) q7 o5 l* t
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
( d, l1 }- Y) I, ^
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。3 y% n) N4 x; C5 P
9 `( ?3 U  P4 m8 ~+ Q8 S
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！- i, O! g; j) c' Q( s3 K

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:8 N0 C( X+ J( Y B+ p& b
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

- a8 I! ]' `0 ^2 W# T. ]  l

請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~! j+ G7 q* V9 R5 K! ^$ b

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
% n% e( Q, X/ D+ ?  N咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
- d  i! V  e* J7 t# q- Y
6 j$ Z  m' h# h: \; k你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
3 P" Z( {& t8 b* ]0 K' [我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
: ~; M" {  A/ d& Y. d! n& q$ `+ z
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:1 u: D, n, h1 q1 B) N
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
: \& f: p! B7 O* a, `/ ?, Z# k咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
7 K" G9 ?, Q: f0 G% t
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！0 e; T$ f! `' l1 p* k7 O9 S

: Y. w: m' B4 c. ?) M#104* F, u4 @/ u( f) b$ z
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:7 p; _! L, Y1 _* ^- s4 z$ ~
另外戒煙的理由：幾有趣架！, R" s7 I1 K# _  ^

- h; c" W2 o1 W! t: U5 Y#1040 s2 f& `2 l! F9 n- q, o
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
- V4 P0 G5 c' @- m2 j...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
' n+ V( O" H( v3 u1 z8 R" A% b  q4 D# r; T" Q
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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; v: r7 ]4 K6 a. p
( K2 i1 n% {$ {# k" ?$ O" C( M煙只是癮，意志堅定就可戒了~1 L5 B% W1 h) h; X: O% w
" n1 g2 _0 v; z3 D! u0 P
戒煙只有一個方法，
/ d, d/ V: ^7 l4 Q- [' X3 O就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:  Q# B9 w. v: A! T  B/ z) \3 v: I/ L
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' N5 o% ?5 M, @! [$ p( _
煙只是癮，意志堅定就可戒了~0 z) Q7 G) }* s; N# [

4 N2 g" h. K7 U9 g" P& [) e% w: I戒煙只有一個方法，1 ~3 z, |: Q8 {8 H" D
就是自己叫自己不吸
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/ T) |5 n2 @8 G: m# _: ?, h
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
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8 @# _2 O9 w2 i/ k+ r' V講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
+ [. C6 T1 w1 d* L: s

$ V2 C- W2 }1 j, T# ^啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:* p- _0 f/ N! y4 `6 z# Z8 I6 l1 V( Z
) X5 Q$ {7 y* i, s/ W

# y5 s. F- u, g4 @8 i啊~意志堅定去戒 a ma~
0 A0 |! _1 N, o9 g2 V6 v7 _. k無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
8 J% V$ C  O9 x3 @6 T
  c# q8 P0 r$ _! H4 n- X$ `' o無癮又何須戒？
8 |. y% ?3 J4 u2 e3 \# }
' c8 h' _% P) Y3 D4 s) d有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:; U7 M2 m6 P% q5 n( d

$ @7 i# c+ w5 ?2 _你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
  B; l& G( [, \/ d& E. f政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:  N1 o" k0 d) m" z" U: I
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:) `6 M) L- d! y, H2 K. E. I' B

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4 L8 R; u3 i% g  C9 ?I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化./ d" [& m5 g, A2 B, B# a
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
+ a, j, a1 ?/ V5 c  e( K7 `要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
! c9 {8 w6 b4 d$ z! t* _1 |話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
$ a; Z- e% `9 N+ N
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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
) n7 o; t. \5 [
5 B$ B$ ^% p( N不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ 1 U) h6 u8 L% `- q! g- n! X
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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你話可以抽稅，以上都可以抽。
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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