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標題: 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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9 \( Q7 a8 n9 r' K; S
# J* x  M( q* S1 {8 Y+ l  B8 m  {昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。: z& c2 @1 {. n4 v3 r3 G
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。2 ^- W6 \3 Z5 b2 _9 I4 o1 h+ V

/ Y3 m: ~7 {+ n9 ?) U+ U6 T後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
1 Y# k$ E( _8 O  v4 D$ `! b, N, o7 @" J  }9 R( E/ R; l
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』8 z3 j- R6 w5 o* w, q" {
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;  x- s: ?- k9 i& v' p: K7 L
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;8 o6 z$ J$ f: |/ A* S

5 P  q/ B' H* g: i, p/ a3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。1 l( ]+ Y) G& ^# M
  V/ C5 o: C$ I( A  x2 }  n5 y" ]
依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!

# q2 d, Z, ^+ q7 T) _/ c3 ]$ n" W! Y# v- ?' U  |6 s
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
) j" Y6 E. X: ~. ~honestly, I can't control other ppl smole or not' b8 o+ f, n. J  I: T7 \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
# v0 d: h3 T0 U" Z
. E' o/ D! ?+ p麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
8 w* \# k" d; g$ f4 d2 ythx q u....! l! p  n3 Y) X
honestly, I can't control other ppl smole or not( [# V; O3 H" c5 H2 x! L9 R- [
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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5 d% e* ?" r9 h[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
3 c0 o0 {& P$ G" }8 ^; ^/ y有咩辦法可以控制自己唔買煙??, n' F- p: |/ H6 K7 B( H
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
6 o8 D1 }0 k2 H* Z7 Y2 b4 H一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
8 A7 n, J; z8 p% H+ v, N就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
9 f% F0 p" h; v6 ?- s" }# K唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
9 ]4 ^" J# F6 e8 i...
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
+ j9 F- t% U: N4 ^但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# H4 T5 l# }& `仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..+ F2 U# `4 k( ?( \: `
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ k) x% x- T. L0 k, o; E0 [- W但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) w# U5 |5 |/ I& T果d時間唔食煙真係好痛苦..
+ q( U# Q: |: i# @# i" [% {7 M2 |" z/ M' W
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:4 o* m. X) @  a$ s3 m
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
5 F1 j9 h1 R# s1 C$ E' t3 C但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# O9 Y/ R1 [4 ~' C9 B) l8 J% d, [仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
2 W7 q9 H. Y' f0 H  T7 ^咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." G1 M6 Z  i0 {
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....: P; T. }$ f& ?3 w7 m6 ~
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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* Y7 I% k; |2 i講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
6 g. P2 F) e, w  _
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
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- D0 p/ s/ K. [( z# r" T9 D/ t運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
- f, D' @7 d3 S4 c9 U: t- Z
, u+ u' y+ b; M' r4 K+ t要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!% X7 N( x& }: o& y7 Z% N
4 S% P  H, b$ U
記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
- W8 h5 E1 D) d' M) g咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
) d1 ]* }, s1 h/ B  Z
* L' ^/ \2 [" J; s; N
2 e$ d4 P! |5 E2 g

+ v% d) q2 j7 m
! h1 x% E! I8 V5 z請勿在吹水版講諧音粗口,多謝合作~
  E" k, E0 m" K( i) X! k6 v9 [  K0 d$ q, L. j9 [) I/ F
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩,咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:% P$ T4 @$ D7 K* i( s7 U% n1 z
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
! d2 Z& N/ z- j. X7 x) W# ~# P% Q6 t
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
; I( p, e- S2 ~: I7 E# @( a我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
5 u$ W9 }  b, ], X) u& l
; v$ I, i( ^, i) b! C
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:4 [+ h# {1 A* {5 r1 \1 Y' g( H- {% {! T
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
7 _6 N8 L% [* |& z
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
- U# j; c8 Q, F) ^& Z) L# Y. t  A$ j. s咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
( b+ r5 _0 N, \; H/ {  J
你雖然說話粗魯,但話語當中不失道理!   政府因為認為吸毒對人健康影響大,繼而對社會負擔大,故此禁之! 將之列為毒品!; {" G- G# s7 i
0 g+ A+ V% Y( `- {5 V; M5 G0 Q$ V
但煙草對人的健康影響也大,為何不禁? 這是雙重標準! 根本煙與大麻何異?
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由: 幾有趣架!7 h$ [5 u( ^7 C
" W! H- B" m$ ^7 j3 Y! O% N* x
#104
. n1 s+ [: h3 s7 }, Y) j0 D8 D# shttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:% D3 T3 P; X+ j9 c+ M% c; d  L& x
另外戒煙的理由: 幾有趣架!* y3 S% D% w0 f0 z
2 ~8 h3 M9 k6 ~, w& H
#104( ^/ l8 g5 Q( {! s- _3 y6 L: k5 n: ]
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
5 T5 A$ s$ q3 g  a# [2 r$ Q...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
9 o' o+ p; e/ P5 |6 L; g- `, _, ~% R
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
. A2 |7 U; c6 h# t# s0 S0 J

+ F: A. L( C5 L- @/ c+ L6 N
, p1 ^. x* L$ N7 Y煙只是癮,意志堅定就可戒了~
, ]1 y9 H9 h: o4 F0 q& F( I+ K# b2 Y0 Z
戒煙只有一個方法,2 I  [% d; |0 W
就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
7 K# N$ f3 i6 s% k; r1 Z3 u! a& @0 u
+ j" n% K/ r& g% k  v2 w8 e, j
# q# I, I+ u' L% W9 R5 I
煙只是癮,意志堅定就可戒了~. r' R6 O0 {9 C" K

" f4 X6 C( {( |) ^" `戒煙只有一個方法,% n( @; y  u4 j( Y* }
就是自己叫自己不吸
6 F( E$ i  J# B- v* W0 b! P8 O5 c6 S
講得對!  不過老實說,意志堅定又何來染上煙癮?
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:$ _/ [+ D  K  `4 U( H

- J! a  J9 i- v6 j4 D% k, T% x
0 ]2 s5 q+ ?5 h: K, `講得對!  不過老實說,意志堅定又何來染上煙癮?
/ E1 [  t0 R" l3 \, J9 J

: r  S! X2 f" B$ G啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:3 u' O" H2 x" L. Q

# x8 _7 {1 C6 ^/ d& L
7 a) Z' {' ~6 B$ B( y啊~意志堅定去戒 a ma~
4 a0 w7 ~3 C, k; e9 G' t" `6 F
無癮又何須戒?
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:4 @& j  u& m5 p0 b  `) P' g6 `
& W  R# o2 R8 o/ o) e6 [
無癮又何須戒?
' K* c( a  ]2 j) N" g
# x7 j  G4 W: E: M- k
有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
" b) b  c8 J! b2 L  \5 [3 o9 b7 N) T2 B+ P' c( s
你雖然說話粗魯,但話語當中不失道...
# k2 r: J  h6 o- n$ e+ ]
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
, S3 M0 L# L, d# w; {, M/ ?
# C! n8 C  i% j& z/ |+ E+ l: r政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
* J3 F' F0 N/ I2 U
8 P% P1 [. {6 N
5 v! O' \7 V: K) V9 I( E$ bI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:0 \( U% R/ E3 w0 v: x% s" u. C
7 T1 o8 }  |" i' s  j

  P9 h- C* k. z7 v9 A6 [3 U: d- d& I2 C+ A, x
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
* Q7 T6 O' |$ b7 J. B; l: S: z& s' s  ~4 f
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
: n& P+ `# b, b. t/ b4 x話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
! v: ]2 R. }; d要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
8 J/ P  Y) A: N% `話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
0 c! q# c! y0 D

2 {. v3 i; V/ ?0 H4 Y* {0 p$ a你講既野我當然明白啦!如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。3 N, x* T/ Z; S

: @6 M% }' ?: p/ ^不過,呢種事其實不是不該,首先,你話毒品禍害大,但為何某些國家沒有禁大麻? 但香港就禁!   m' G! E/ L3 @- z+ L
0 i1 r; t! Z0 p/ _* @' [# N; f
其實好多毒品起初是合法的藥物,後來政府才禁止,例如,嗎啡、雅片,以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架,都是有正式藥廠出品。: M1 ]$ F: [, w& b+ m
  h3 x" C) w- r8 c
你話可以抽稅,以上都可以抽。$ w$ I+ z$ t+ f' ], O* w

5 _/ c* o$ L, n: w' \% P! d你話社會負擔大,吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然,政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。




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