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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。, d3 R# g! C5 A. q

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；3 O8 ^; K* p2 q0 N/ T: w8 v

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；9 a( P  X) x+ s; [' M4 m+ f. y+ d

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！
- W5 R) `( w* l4 `9 x$ C6 U
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not( h5 ^* N3 h5 j
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~: P; B5 ?8 _4 b
) @1 B* ~6 L6 ?. b5 L% b

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
: e, ~. d/ @) s6 S# @thx q u....$ |0 T2 Q* C" r5 g& n# D
honestly, I can't control other ppl smole or not$ s. _* z2 D7 _6 ]
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
. Q7 K- w/ Q% `. ]
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& C& C: }* B0 @
有咩辦法可以控制自己唔買煙??! y8 n. d/ J# m+ w4 l
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
# Y/ i. R1 B; o# h7 ]$ E" |! s$ f" a唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
% `& N i4 V& x, ?! T...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...? a c# u$ q; s" _3 y; ~- L; e
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..' L( I" ~0 S% k& s! o& F
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....! g" I N9 W" S3 q
果d時間唔食煙真係好痛苦..8 z0 w0 K, E& h# @% k, Z. r
) q5 t! s( R, X4 _6 W: u% b
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:+ O& ^& n; C. t+ k. N3 V3 }. ^) E  j
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
$ F. j1 o4 c. P$ e/ {( y但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# t1 N" Q# j+ }2 [仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
# q5 X) P( M: N' h$ n$ O咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
" C0 A0 S$ [4 Y3 x2 Y但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....# v: T9 ]' U6 m3 ^4 B2 }
果d時間唔食煙真係好痛苦..
! L" f$ d- p6 H$ g7 V, ?" t3 [. D3 i" `. g  U, S5 U1 J
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

2 o3 _* h" i) h: X+ A; |" @3 E1 A
所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？- e* B/ h6 v- ~7 Y

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。" j# w6 m. W" a* `5 K" h
$ k8 M5 N; d! r9 k+ Q9 X. ?1 ]
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！5 B: g! |* W7 F: M

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40: r( M# K1 \! k# D) Z. M
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

+ l1 N1 B  T4 k1 I- z
# X$ M* e/ M( l* U# K' E

7 k* @, d  m  Y- ?
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~6 \4 H3 M- N  C' G' L
8 ~) l+ @9 S9 ]) J$ `' k
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:2 g( j/ X7 B( |3 Q
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
3 b) i+ V7 n5 T9 I  X; X2 W3 g9 N  N& A/ J% W
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:4 u3 j$ V! h8 x3 p& x) T6 O$ ^
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
! u3 v- X4 F! h7 y! l2 a* E8 L6 w+ [; O( N- Q* \) a, S* b- j" L
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:- o1 b+ g3 N2 D/ o' \. R
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
4 B' |2 s% h0 ]4 S# E
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
: Z" G! w+ s- P& I咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
9 H8 I9 X  l2 m$ P/ @: B; g( u你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！: e: v0 d6 n% }- ]: A

% _+ D& K! L( g8 G! B但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！4 B( s( X2 c. a( i
, y" i$ l, ~( Y- j5 N7 t" v
#104
6 B# w: [" }- G) @1 G7 K0 t9 L6 [+ Yhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
; Y- d2 W2 ?( R. Q  T另外戒煙的理由：幾有趣架！$ _6 J$ t6 x5 ?) {6 v2 r
' x- E0 f" \! U9 P- R0 J
#104! `9 T* w, p2 V7 f. ~, s
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
  k& Q" X8 y4 V( p6 M$ q...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:/ H) ?% q( Z: A
. l& T8 L0 T; d& v4 M
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
$ I6 x: d' k7 @9 Y
0 k! w9 F; ^3 a1 Y
" B% B4 o- ?/ @. v! k! z% p煙只是癮，意志堅定就可戒了~
. r; U0 e6 ?" M, V/ f6 k. j
7 P: h! Y& V) C' c) {戒煙只有一個方法，8 A( {: R3 g, q! g
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:8 ?5 H( k6 n. S  a, J

2 D: w& P4 v2 G  u6 l: G* X; R
1 p7 p$ }; U( y4 S5 N4 Y6 u1 V- P
% q2 ]" x; q8 S( C1 w煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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' g! D; V/ k2 R# @" t戒煙只有一個方法，
" b: V, l; d7 L8 U$ I+ B就是自己叫自己不吸
" i. ~/ G& Z: x5 a
  T" @" L/ g/ Y5 g9 C2 p
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:4 k8 `. ^( W2 K, u
6 f9 Y1 ^$ i8 u8 I  _; a9 }5 U

* f: B9 W& f7 E4 t, Y7 b講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
3 r* O, A5 z; B1 W
, n9 m3 \" y' k! X) A+ X; N- s+ C+ C1 s9 O4 {7 @
啊~意志堅定去戒 a ma~
' }4 u8 `1 X, [1 j1 ?8 [3 u6 e5 j無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:- Y4 ]* r& q' E7 j9 C( V
6 D! Q" X# |% W( L( ~9 l
無癮又何須戒？
4 J- s3 ?4 T' `& B
$ U0 h% h0 e& i3 G
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:2 y! X. y) e( x4 u

0 d( n  V  v, B, P0 j: y* t你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
- O: p4 Z7 L4 [9 T% o政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:. d$ Y4 t8 n. M' S" K  D8 P

* P( Q) F) |5 b! K2 y政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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* a7 i2 f9 E& R$ K9 Y; H1 F6 K
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:  B: p, h1 C' D) {' z4 i0 Q3 u7 O9 B
. D8 e/ a* B0 L, Z$ |9 i8 y" D

; G3 c9 e5 q9 l5 n' V( v- X. ?0 F6 x4 ~0 I. X  X$ a( V
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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4 R, M( R: q" W, b. _- ?要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
. z9 W6 \6 s- v7 N9 d8 X話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:& K% p$ P& K3 z- |
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.$ e6 n# A8 p. R" A
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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& H, p5 s5 |- |/ W% Y: B不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
) Z  |) u1 m+ g9 j% k1 e
- z7 V3 k1 S; }% P. s其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
$ z! ?1 s2 G3 \# Q0 e5 @$ E
$ Y. Z; C, c  E你話可以抽稅，以上都可以抽。/ S4 F# C" `- _; i+ S( c' u0 s

8 I* d1 _* l( }* J: a你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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