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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( J% ^/ o0 g- w* D; D. E% W

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。' z& v9 r3 h- _6 a

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』5 Y  Q. x5 p9 o! G# }

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；' j: M0 T0 A/ v
! V) l5 s; N. J$ }4 k+ J* C
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；% |8 o! K1 W  O' _  O. t% ~
1 V2 k) g6 ^- q6 O
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。# a3 i) W4 ~/ H

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！* V0 R2 B2 P  r+ T: |

祝各位成功戒掉此種惡物！7 ^) F* m5 ~7 X: S7 X

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....& P( f) U+ V- [! K6 M) ~
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~% a7 G* r( O5 B
+ @2 Y# V, G5 L; D$ n- ^0 P) U v

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:8 ` k$ u+ y9 ~8 v) ~
thx q u....
% B! I) t+ ?& d) S6 P% \honestly, I can't control other ppl smole or not' j" z% p9 E) |" S+ c
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
- F4 Z5 i( `5 m( @; D
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!% e( w$ Z3 u. s: h8 g6 h
有咩辦法可以控制自己唔買煙??1 R6 ]% y" J* }1 C6 O/ o) V1 C
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....7 X3 a( d# ]) I5 I
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:4 S/ K1 N W+ K& u& w" A8 D. d
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 R( L/ l R6 r2 I* r3 N; J2 }" x
...

- U# W: ^% J- R% a4 a+ v9 `
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...? A/ k* R0 E- ]5 \
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..- ]/ l2 G/ e+ H; k" y/ M/ V
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 D: x: Z. l3 a) Q5 n
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..2 W) {" Y( s% a% e |
) h$ {1 v) C& J; X
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:% a$ |1 R# M: C$ w% m* \8 Y2 `
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ z: _$ k& m3 A$ d' h
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# B; k+ ^- D9 f: @* U仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) Y( W7 u+ n, s7 F7 ]0 J
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
# Q, Y9 ~; m4 ?' b, g; R$ w但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....! }& S ?8 R% R& }* L
果d時間唔食煙真係好痛苦..
8 X) Q* ?% K# P4 z1 \: s# T3 X; r" G
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。; l5 z1 t; k. u0 J( v4 f

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
) S5 u) r: i' I6 D& D/ k
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
" e- X* G% [# j# r: |! {9 }$ T& X咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

8 h; Z8 E5 `: f( [: q3 j6 G

  u! _  n7 y2 N1 w7 T% t

請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~. ~) C/ E7 Z# B' e- X
9 ?5 y$ t/ Q) [. y% F# c. [* u- Q
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
' a- y7 d4 M$ L咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
4 T1 u6 j" s! Q$ h& q7 S; r
' }$ Y9 b+ Z, f: D: U& @
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
0 x4 ]  g- e8 D6 Y  P, i我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
$ r+ P4 h  ^. k8 d/ K7 K1 C4 O6 a$ j
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
3 U) ~; S' Z# f我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
8 O8 F! {  ]% q0 S! c咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
- u% Q3 R. d3 l- `0 f% R你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！5 R& a4 B7 j/ U9 [' A- b7 v

, r$ L; R5 C3 ]7 l但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！# P* W  h& f/ p9 m2 V! g4 x2 Y
: q' |, L+ V7 }  |; K* ?+ _
#1048 U1 U' S( h/ @5 e1 r2 M3 x
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
7 S2 ]0 m7 M7 w) d+ ~另外戒煙的理由：幾有趣架！7 A+ J, m! V  [1 w

4 Y( `+ l- k) g6 a8 Z4 u. h$ a#104( X2 w/ Y3 E% \/ h& g# B+ v1 q: b
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
; l$ q- [" M0 ?, t) K...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
5 d* z4 W8 n7 r7 W. U2 R$ Q- Y  C# f8 P4 ?4 G: A) S6 C5 ]
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
  V2 _4 l, d5 Q  K$ I% w, h/ E% F( X

6 c) `* W. n7 l, H; p煙只是癮，意志堅定就可戒了~
' v/ I1 K% G& t* y7 e6 E
, k( ?* b/ R  f# l戒煙只有一個方法，
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:; c0 l" P- y+ O6 w
. k9 M; I; {8 k, a# w0 J) C
" ^% b8 W) [6 n& i0 [6 d- f
) V/ |- A! t; D" @; `) ]# [' E$ r
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
" \2 m2 [+ y+ z1 J% R+ s4 f6 `0 o" P
戒煙只有一個方法，. X  Z3 V; E6 M2 j6 I
就是自己叫自己不吸
4 x' f6 G/ ]& T  g1 e8 x9 e/ {5 z
7 T& `+ {# j. u4 F5 b1 f  }9 ?講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
; U  }0 [9 ]" g" C' t+ `7 B: g! B8 r

8 P3 L1 A# u& E* g, D0 g講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
+ {% j; C- {& j( h3 l3 E- y. E, V+ w; @7 V& N  i0 M
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:2 E/ A% k" Z: T5 j/ v0 n  G

$ {; w7 i3 A. I$ B0 G
. P  k/ B, v6 p; {9 j+ G啊~意志堅定去戒 a ma~
( M, M# K: v6 \5 E! Q) P* X無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:6 d" u9 g! ?' Z1 c
" L: b3 j1 e) o  h
無癮又何須戒？
  ^! w+ l! ?2 s5 F, S- _! q7 {5 c8 j
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
/ d" L4 I8 x- |, A# \5 m8 K) ?$ F* Q0 n# t; l; ^
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
. L9 q# k: ?0 A# W1 t, w' O$ G' V4 [政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:/ D+ |4 k1 p: }; e
- u, L) P- a6 |$ k5 t' k
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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( w7 E  h, `9 T6 [
; g$ o# u9 _8 c) x2 k5 k
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:, d1 c$ t( i' X8 n# `6 l
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+ h) e9 B( w2 D7 b4 s) W

1 f! E# `, R  C4 ?9 DI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
/ C* s& \7 t: @& q+ o9 B4 l4 w# l+ M( Z
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
5 K& [  c: h( N* t0 l+ K話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:4 D8 n1 r, l# t# W% R" {- x3 _+ ~/ }
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
+ U* N7 C& t. W8 z; O/ g7 S話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
: ~" t3 E- F* S% u( {* |- g* ]5 t5 `8 M- N1 P3 [
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。$ K. L2 {2 j4 o7 W4 Y, @* b

+ z, y* ~2 }' h& L, B3 x不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
6 m2 V( q2 |8 n' J3 P2 t
9 ^' |: c8 b  P1 {其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
$ F% y% G  c. Y" Z" v- U; [2 Y! p- s( C1 k3 b
你話可以抽稅，以上都可以抽。
2 K4 A$ s6 `  V4 Y& u! n& ?6 Y+ C4 r4 ~2 R4 N" |" ?
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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