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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！. \5 t$ x" J) d% m4 o/ c) w

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。6 F& T7 V( x7 e/ H8 z+ u! k- [

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 % w0 j$ S7 u5 E9 K: r
& c! H  }5 n) s+ M0 Y  k. O4 P
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』0 G  [$ \1 g) ^! D' i% I4 Q
5 h9 L4 X% U) T! U$ n, Q' e
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；, K6 V# Z! [. U! @% h6 r: L

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；% f* g. Q8 C* l& d5 n( u' h/ L! s% ~

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。5 K5 T$ b: D2 `) B

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！8 T3 U4 L, E, i; g6 o
) I& P- l5 m. n/ A$ c
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....; D$ f A+ J8 B8 o, l+ R1 l3 V
honestly, I can't control other ppl smole or not# l* a8 A( n; [" ] w" J! u5 @
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10: y. u, Y1 J2 L. A/ m9 W7 k( Z
thx q u....7 u/ y( C9 r! i) w8 d3 A/ B
honestly, I can't control other ppl smole or not& F% y' `4 _ a$ N" F; b8 s
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
1 w8 V! g8 Q2 [" t/ N) S
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!% J7 o4 I- @* V3 G2 D8 T
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....( c6 f8 {, M, \, ?! E/ |( t$ p
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:1 F4 U/ z+ h/ h' x/ ?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
" ~, ~0 ]6 J, [2 r1 J9 S5 [...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... `" g. ~. }' m9 [: r
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....0 P$ i' {) T# O8 {& ?) r+ P
果d時間唔食煙真係好痛苦..7 d& b8 j# h7 w( @& w2 z- H* Z1 Y
9 A2 P5 L! d! U0 m. X# g! ? C: C
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:* I- i3 H  o1 {
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
' p6 R$ y0 P1 [8 [但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?. C1 F) @5 e, H
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..% T* Y* @6 F$ |7 {: N/ K; P# [0 n5 V
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..8 y  z. I: e1 L- g' V6 |
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....4 y& `/ a1 W4 a' a7 L0 p* u
果d時間唔食煙真係好痛苦..4 P" E  ~$ x; G) z. a
9 P! M  W; f( }' e' y
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
7 Z6 |/ D( H# G: H2 T( r
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！5 O7 V0 c4 d" j- k& p

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:" p' d0 c7 T! e+ Y2 _
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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& M* ~& w! t; C) H6 O$ ~

8 w* @; \$ g8 r# ?
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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:0 l: U' p. w' f' J1 N; e1 Z
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
4 x+ `; M! m  E$ y: n% p我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
- h) }8 s& ]/ M# e; _" T- q4 V; K! ]3 X/ D* X1 c
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
& |9 B8 C# u, m5 a我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
5 E% _6 \) z. b9 V+ L$ }我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
) I: f2 \* `( ?: {& M咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！2 N2 H7 v. y5 i  s

6 g8 r4 N: P* O+ ^8 r但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
3 K5 m, Z% G/ J3 j; m( z0 b, B' W/ U) ^  ]
#104  E1 U* v& }/ e( w
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:  K; ~5 \- S8 `; Z6 f) P  Y
另外戒煙的理由：幾有趣架！
/ b/ J! {' ^# i* s7 h( A5 s$ x3 X! R$ t$ v5 [' ^9 |: S
#1043 _3 h) e8 Q+ ^3 N5 ]( }
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
0 F+ p9 O0 S$ ^  R...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
+ s5 W2 M  f1 |5 |! G. Y9 `$ l3 ]
0 i7 X1 N9 H1 Y2 l3 M: b. @2 T所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
2 e0 q+ z( W& q* G' Q% E

- ]3 i) W5 T- I# k# ^) y1 f2 Q3 E7 Y* r" M" M3 Z( {' k
煙只是癮，意志堅定就可戒了~/ ]' v( x( w, d& n
2 O$ @6 ?5 Z" g% E& ]8 s3 w4 _
戒煙只有一個方法，2 r: p" `* O6 d: t; s: o- r' n
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:3 J! T& r( S( x& i

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4 y! Y* J# \' ]* w7 G7 e5 F
煙只是癮，意志堅定就可戒了~" P2 l/ z* E3 E  U+ u6 Q! D
1 I( _/ ]/ Y! S
戒煙只有一個方法，
+ U9 K* t- G4 F/ b# l就是自己叫自己不吸
  N9 }; P6 N" ]9 k$ |# G. l

1 o7 N9 w. j+ G講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:6 @9 v/ Y+ \! d

8 Z, o7 O8 N/ ^' J6 c  V. B, @6 D" L8 T* b+ [' F- M
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
* P; m1 ]- H, k9 a: H
- }  d% o1 }. j; Y
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
7 J, I4 `+ m9 [! H3 b1 ~+ z0 Q( ^: p* Z7 K5 f

4 z. u1 e; c8 O, D啊~意志堅定去戒 a ma~
# m2 s6 h8 [& F! F  N& g$ c無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:4 t2 V5 L  C- V" n

, x0 e) \6 `# w+ Z' O* d無癮又何須戒？
/ Q; \  S' V: D4 C6 \
1 R3 H3 G! J/ C# |, k; x0 n# o, O
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:7 u9 y/ i: J% Z! ~

9 {9 _! M. F  H' `- }0 d! M你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
0 o1 u9 p, s3 V1 J4 w' v5 i政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
+ b9 o: e6 q. M; S  Q
% i; r* g7 P7 r9 P$ ?政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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0 q* ?2 n1 l  \+ s: S& I
: c$ z' v# L# Q! y4 U. ?6 c4 u
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:. w, A* N; L* y$ ^+ K; ?6 e. A; K
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% v" \) C' @" E$ t8 ~7 O2 L+ j* [4 E! P0 \
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
9 d* k- h5 q* z6 i2 H, I% D4 b0 x+ J

7 T$ C4 A( h' I/ y& O" L6 W要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.7 X! T; Z0 A4 J4 t& x) u
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
# M; x$ q5 f, U8 [: b要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.1 p# D- \5 p2 R
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
3 Q2 E# X+ [6 M6 i/ h

# \. C- K0 C8 {( X( S你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
  B3 D: ~8 N! Y6 a
. V: T! ?1 x8 x不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ - A( Y1 w/ i3 s
. J4 k; ~4 c$ b( }, S/ X% e
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。3 ^6 X( d. U- m/ k1 ~, E& I

) r' a4 F9 j! C0 z你話可以抽稅，以上都可以抽。' @( R% ^6 L/ ?% k0 F: i

% r, {* R: V; _) U你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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