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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！% w1 ^1 m* `8 U% [' f! O

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。- Q6 v9 M( R9 e7 A: D3 F

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 # l2 T0 ]0 x7 E

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 4 w" U( }) J1 `. ~, |8 |( F
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；" l+ n/ n: i3 h  ?' x
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。3 @: q1 ^' i/ X- u6 u
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....$ Z9 n! C% g( n0 W; Z
honestly, I can't control other ppl smole or not+ H5 l( ^: _" ^7 m! f5 l
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~$ A( n" f! I6 b9 J1 k% b# D* y9 A' x5 J

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
* K7 K/ Q6 f" l# Nthx q u...., b: ?" k# u: n; C: ]9 h
honestly, I can't control other ppl smole or not7 n9 D8 W' L' `& d- g8 A; P
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！. A: w$ N/ ~' K. Y; [- n' N, q

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# S& O* e u C: M
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:6 O% j! e! [/ @1 X. y- c
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- F: j/ N3 G; W" w...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# r6 R8 e, \# \
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?5 K0 S: p( I$ t0 m9 c
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) ]1 ?7 s e1 Q0 z
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 f* d' U; E- P& M7 ~( H
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..
. u- v5 j- f9 H# l) X& [
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
1 ^0 U. |3 @* J& |我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 r+ c# l' Y- }4 M% F
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?. [8 G9 \; J3 u( G+ ]8 o3 I
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 z; n- Y j" x; h4 a$ u
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ U1 S; i# ~- w" I' k但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....' e6 l& C$ ?9 |/ p& ~
果d時間唔食煙真係好痛苦..1 P6 j" `8 V- \6 h! b- M

& ~ b# }% B1 n) J! c Z/ N" x講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？* G! b5 A* g( R

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。; R7 Y& N+ r/ Y) P* T9 Z
8 {4 Y! C4 Q( Y5 _
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！) ^( ?$ X$ f3 i# h, P, l$ ~/ u
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
; ?! p8 S, Z5 n+ Z4 m) F1 H# `/ @' u咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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& g* m3 I# @1 H# s7 I9 q' z' F
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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~8 S4 p, ^% n* q+ h

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:/ h# D& ^$ o% _) g# n5 e- p
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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# E& u9 |* i3 {2 a" q4 k你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
) r' Y$ O5 a; Q0 [我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
3 M4 j) a2 |5 F: p0 Q
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有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:4 @* L$ G; B" q( X
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:4 J8 J- ]$ S# c: q5 Y8 c
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
, Z! H6 m$ X$ V* G你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
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% T/ [+ h7 z7 \& Y3 S但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！( s- B8 w8 @1 G3 [# ?- M, R. ~- I

2 z' ~' e8 H8 B$ k#104  X. {' w  V- f: f9 r3 a# [
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
( \7 I# I  ?5 L7 ]9 O; f3 _( ^: r' _另外戒煙的理由：幾有趣架！# b' G8 o; p5 O$ B% ]2 }8 z3 f, M, v

" g' S8 n5 }8 c4 D. p" E, i#104
  I7 i# p! ?+ A4 a* Ohttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
, f; D, a+ ~5 n+ [) e! ^- O' Z2 {- M0 T4 }) Z
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
- R& J8 a+ N( V$ G  C就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
$ g# t2 s9 S5 O" d5 h
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
  n/ {" \$ ^6 u/ ^就是自己叫自己不吸
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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:. V0 U! P! t& F. N- H

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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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% x8 `3 A" A9 |7 C& ]9 u7 z1 K/ X啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:5 S  X% `( U  \0 M

% C0 m1 X2 o3 G8 k
7 N' s, A! @$ T* Z. t$ K+ U" o啊~意志堅定去戒 a ma~
1 f( \6 N# `  r$ h- z! }3 J! C: c
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:, b. l& {$ K8 o7 Q( P

$ ^8 R& K  V3 \9 g7 g無癮又何須戒？
( j& C- W9 J6 L/ Y  p

+ S  G9 C7 F  |9 ~! x3 T有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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& _* c% I! m& {8 L政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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1 `9 C$ I6 m- e, u4 f) |9 W2 h8 ~I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
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; M- v. S+ d  U- L% L) FI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
1 E. C" u; z, a/ B1 T1 L) @0 [3 ?2 c$ m* B: Q& ~, ^
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.% s0 p. C) L+ ]
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
. ~4 j0 k! v3 J0 X要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
1 I( p- ?7 m: K+ {話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
3 o% h( z1 h; h2 s: W+ H& f; m0 G+ S3 }& @/ l
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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" B- j2 p2 W6 j* A) D8 D/ h: O不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ - ~1 j; P( c% E' [$ F

. Y4 d" X% ^- ^% e% F+ ^其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。, p% C/ x9 i' _: E4 {% x, W
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你話可以抽稅，以上都可以抽。' [1 V/ p  R6 C  `) a
0 S* d* H& G2 z6 i. f% o
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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