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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( Q6 X* Z$ R$ J' c; z# F

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 0 @; N1 Y  Q& d$ q

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』4 O, {4 p' y& `4 Q3 Z" Z7 d$ K

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；# u8 Y; \( z9 ~8 v4 U! o6 `& ~
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。4 i' E9 [$ k; Q. Y0 Y- F
4 r4 y( L3 `3 H+ C6 \
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！" u* A" \# l. P* p' x/ u
* V( K" q3 j+ j' e% w/ U' w
祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not8 A. A" u0 q+ h, y+ M' `$ c* {( R
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
8 O, |0 s; J: D$ M. @thx q u....! |9 x: p4 Q6 ~! U$ B% f. C
honestly, I can't control other ppl smole or not
$ H- K3 j4 f0 Q4 f4 s5 p- wbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

: \6 o$ q: D# @4 @
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!: D5 c0 \% V; O! L/ A7 f7 ^
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁) E8 w$ Y, q! w% B e
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
( f& d* e1 E" W唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
: V9 I. a2 X: p @5 w...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ j1 g: h1 i6 ]
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" I1 Q; Y+ Z* d8 S
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..- s# t' O8 g, Y3 G; x4 b/ I6 O
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& [$ Z6 O  d" m; r
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....6 A0 v  r7 q3 t/ {& q# o
果d時間唔食煙真係好痛苦..6 |+ \- ^, Y2 z& l
+ O( i$ p  R( L4 j5 ]
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
* p% K$ K8 w  x我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
! H: i) V! r$ }$ S2 i& X# t但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* \$ ]2 o7 J6 Q0 ?6 O
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..! }+ z7 G& P' Z+ s
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ B1 u+ J, d: @$ o7 Q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 M$ }% f8 [' t! B+ S* i' J果d時間唔食煙真係好痛苦..
. f9 M. b5 s: R/ k& H1 E6 B: T5 k6 d7 n  S6 f
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

# {1 ]' ]4 [! m$ ~/ q3 U
所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。/ }0 z* M5 K7 M) M. q6 Z
4 o. P+ Z6 r. D# _2 @
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！; r5 q! ~+ S+ ?: N3 Z- X" S5 Y
+ k$ b" v2 N, E- l5 g
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:7 [% h% P1 y& N; l+ i& J
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

5 d; W. d: x+ e! G3 ]
. Q0 Z9 C- h8 Q* k5 S; U/ Q/ z4 r
3 L& s0 C1 _- ~

- i7 Q' X3 T. }- G! R* z
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
6 z' s5 b  S( i( o7 \# l
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:( Y: c" _( \+ `& Z8 Q( A
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
# U. q; _; N4 Y! o2 [2 j3 [& }* l. I
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:; C3 {3 f2 X+ \) H
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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: T( j0 R. m5 M- ^2 R6 |- I% U# W
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
6 v* S# G) y% N0 R- N2 m3 y. L" o- ~我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
* o% D, v9 [- B) }- e5 I  Z6 f
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:8 _* z, s  a, A3 y4 b; T
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
4 U" d9 j$ F0 h& h3 T: [$ t0 w. h0 e! H. Q0 l
#104% G9 j) T1 \+ W! A1 Z
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
( S2 t# x4 [6 P! k5 n  I3 }  k另外戒煙的理由：幾有趣架！
+ S& Y! N1 s) W" ?2 s' b$ P- B4 _7 ]
#104
& k" i9 n) m: @! q& Dhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
+ h8 c1 m$ \- h3 w: u1 K4 b
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
( Z% N4 z# V6 q( d4 w# b# B/ i
* X# i, ^! |; M8 Q  H. l所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
3 S1 f8 x$ e$ m6 z4 }" g* A2 p: V/ ^9 S9 G

. J( h! Z8 v% p煙只是癮，意志堅定就可戒了~
. l8 @( R* X* q/ z  ]/ C- y; h, t  }+ q
戒煙只有一個方法，
' Z  j( o4 ?  W就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:  X1 r6 t: B5 v4 c8 l1 w5 j
) ]  k, I5 x  M( c7 L

. q" L0 I; e2 _9 i
: N1 \1 }/ J0 Q  ~8 P煙只是癮，意志堅定就可戒了~) a$ k% V7 I* L& S! @% O# @$ p: J2 z/ H

# [* m  Q) `+ _戒煙只有一個方法，
3 J7 D; \: B4 G- h) D3 q9 g就是自己叫自己不吸
% ]2 Z! _, q4 C0 ^" u5 m- ?( ^" J

講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:" |  Q' Q2 X& c. Q  l6 n
, q1 F( M* t* ]: M5 ^4 w+ m# X
6 V4 v, i& x" P9 F8 {" l% u3 j
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
5 R1 r$ K5 W1 F* C9 y6 w6 x$ a  {
: e+ Q) N5 o$ K1 m2 o9 Y6 Y啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:& ]5 V; |: \" I: g: t

- q1 n, g% @" [5 e$ A
5 f  t  k# Q/ \) t. c啊~意志堅定去戒 a ma~
: m* @& r% W4 }" z9 @9 U# J+ K
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
+ M; h% m* G: ~/ h( l
; H+ W- |# V: f4 G# ^; s- [& B8 z8 @無癮又何須戒？
9 i" S7 w. S+ [$ E4 j2 v' n4 k& W: p" _! w
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:( h) o4 F- O+ X" z7 w3 L) j4 y1 e
6 N9 y- q. {1 @$ i. s0 D
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
9 O% ^. [8 _5 L' E政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:7 j. B5 ]: G) a+ e

+ M* H- h- w# |: H* X9 t政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
, L9 |1 i* [5 b: U% ?9 |- I) g
+ ]. S- a+ N5 R4 r3 t0 x
7 t/ ?4 o0 R6 Y3 BI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
& f# w1 f' ?# `/ v# Y$ D- z- A0 |5 y& l, I5 H# l7 _" Z

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# m) i" j8 f0 {, A5 f3 x+ ?& K0 l! }: WI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
: _1 b& U! u1 u! w0 J, `" H# e$ P* p2 Y
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
; M" O9 c1 T* t1 e* J# \. N& r話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:1 Q( P0 ^9 A2 P9 K
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.# A; H) h% @% ^6 T1 I, c, X$ W. p
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
$ L+ x% |% E. ^5 R9 }6 z4 U: D! {  x" \" c& l$ m: u9 v
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。, r4 }% m5 @+ g" h* K5 L2 Y

# l' h1 u. b; J不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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0 c5 g' y# H! ?9 X# s5 B其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
2 H6 }; ^$ z; U( @& n$ t; q7 S1 \: B/ {1 y& T
你話可以抽稅，以上都可以抽。" F: u+ y  t8 z7 h

% R2 b: R, C: @# j你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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