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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。  z) V; ]4 Z2 g# l( Z/ X5 b
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....; Y: \( v9 j$ _* [
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,+ B1 _4 k  n4 s* K. E

3 ~$ Z1 q9 }2 \7 P' |- `但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題% x. g) O8 V+ b% {$ ]
最重要係日頭又冇精神9 c- s+ t9 c) D- Z/ \& M6 ~0 k
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
: r, t; H" [4 \+ t; M' l# w' J試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..9 O: A( E( H1 I6 p3 V+ F0 C
就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
. f% Z" j- N1 B1 V& f+ E% \# f成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
4 ?- Z  H  P7 p揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
. b: U, B, k1 G/ [
8 S: I" b' T2 S: Y# C! iI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
& f; P4 x3 d2 w' M成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
, S. l, d- D" n1 \. T) z# C  i. g扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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# `7 N  N$ U! b( n日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
  V% V; _( i6 Z. i. N& O訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神2 b& |5 t* D8 x. Z8 W) n9 G6 c
/ S2 ~, I+ L9 H: e2 C& s
日頭係咪好得閒?
& g0 o; [5 Y, B3 D( ^: D
; b) W0 k- j# N7 v# J咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。! L8 ]4 X0 O9 A: V; W

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  d/ P: R6 x. m9 ]# b! l. i5 e2 g( K飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
6 e5 f& e" P  V# w買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep- w/ N* V4 x: ^" O/ c. q/ k/ ?

4 b" S2 z8 a, C. {# h, Zon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:: R9 o9 g1 X7 h3 p
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:) F8 f. a3 C; V
上26fun...唔係講笑....
. ?' ~9 ^$ q, q* Y7 e有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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