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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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" n: D" @! ^2 P. ~" x& F1 w5 g有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
" \& |, o# k+ T% ~* l有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,9 S- \+ B0 S# H! }' I

! @8 ?9 n! Y" B+ y( _8 r% L但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
5 B7 \& i" W& X- Q) l最重要係日頭又冇精神' V1 d* c9 G6 C. A: j1 S
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
" _3 p. m2 V) }: X5 e試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得.." w& o2 O, v- o* ^
就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:4 U1 }7 R0 i& Y# F3 ~# x- A
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
7 A% f# K& L% w- i! h  J) E成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
% {0 |8 G! P3 E扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神; r4 ]1 D. z* i! B, K2 e/ u

! q/ e1 Q2 }- \: R9 E! x$ x日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
" M, {; f' U8 M! e訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
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& s- N6 O- c% ?% u0 f* l0 H咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。8 j9 ^2 G4 W2 Q/ }& r' a

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. r0 w( i- e$ l% a5 {! s飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
: ~. R% d- k$ _8 a, S( ?0 R買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep8 O) X. \+ Q  U9 P
8 Y/ g2 y' M+ ]  s
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
) z; c$ i- D+ o成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
) n+ T' k6 ^# }$ @+ w* c
試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:* W$ u/ t& K8 `" y7 m4 D0 o( d
上26fun...唔係講笑....
; S2 w  h" n& z+ z. E有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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- Y2 S1 J, x0 t1 S+ R1 H6 D! W8 p' @! ^( }( i$ y8 ?
有同感！



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