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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。" r3 c9 n9 t- V% n8 E" d

2 N* A+ H  P; I4 y1 g+ \0 ~有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....4 D/ I$ S% ]* o9 f/ Q
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
. ?, H9 K* C6 l- J1 `+ F* ~, h  g0 T+ v2 s$ B) O; A6 _. }
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題; p5 D" }! F6 o' w" d" n
最重要係日頭又冇精神
2 V" T+ J: g/ f# s* h, ^7 {夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..4 x  [$ C" u* n# }6 C2 K4 L
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..: G, J, G# I( B, Z6 k8 G4 o
就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:( r5 o. m1 r! b& P$ y
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep. Y$ Q4 ?0 w2 q" u" W
' g% C5 V) d- q9 Q0 m/ h
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:1 P: A; e# N" L& l$ i8 S- x
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
' Z; e. K* N5 @3 M. O1 I5 t5 {* [4 M1 |8 n9 h( R: u
日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:& L4 i$ R+ r( Q2 ^
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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# s& z7 ~+ o. ~$ J9 ?4 W日頭係咪好得閒?
0 Y0 w3 q) \3 V# i* H6 o; l. Z" X+ k; C. W3 i1 G! ?. u2 k
咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
1 e" {. ]7 {$ O! L; `& @$ w/ }9 G0 U. ^6 t# Z8 Z+ G
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
, d, p: P5 L- w, v1 V買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep0 M( i( q; u: @5 `) N/ p# s' ?

1 e, N0 g; G8 jon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:5 o$ k- Y+ _% O7 [$ e, w; ^- ]
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
- c6 K' D' @& }9 V1 Q' |試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:0 t4 G0 e4 u- P' B& `
上26fun...唔係講笑....
, U) Z' B) Z" A4 G+ o有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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