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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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  t4 x3 a- [) W有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
4 F: ^9 T" x9 E$ Y7 }1 m$ A7 }) _有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
( Z: m, c- W8 T; |% ~  @/ R2 L1 [- u& @1 B' u# R+ B1 g0 O( P
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題; b6 q+ t" l) P, w
最重要係日頭又冇精神
' N% V  q  y5 `6 Y! S, M$ t夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..# ^7 i) F9 `" }+ \
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
; M' d3 N7 u7 ]$ V  H* K: x& j9 |就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
* m9 \6 V9 z) X6 K* c# @4 i  q成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
( u# m% Y) j; j  C& n3 F  _* I揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep( t. a+ _4 d8 d1 d7 b

0 @4 z9 |/ n+ N6 g, m% Q2 e! AI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
) k/ {  u) |7 U% a. H, L成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
7 W1 s  f2 S% }1 _* A. n# r! e扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
5 a% ]0 s- ]6 S0 b% ?
7 K& G% D, N. F) p5 c9 K  \日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
1 @* A$ r0 i: v( t8 Q訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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) q! i$ [7 _. F8 d2 L( S日頭係咪好得閒?
  o7 ~7 z& Z1 M) N
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
) x) p! d3 z+ G! ]) A( R& E6 _" k; y2 D. |& u
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
- W  [" B7 I. N# _& B+ x買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep& w' j$ ]; g3 ]9 y4 {1 B
+ f. @4 Y: I! r
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ a# I: Z$ e; X# \成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
! m5 M  Z9 a6 O) h: f9 R( ]/ A. W
試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:6 D' [# `4 E+ s6 e; c" I# p
上26fun...唔係講笑....
* o0 _! ]* j8 l- T# H有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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