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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。! `) ]3 C% T' w+ u3 {3 X$ o, S
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....' a6 A0 T, \, @  z$ N
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
) T. q1 x, U# q2 Y" R
3 k7 Y& p& I, i) `  @' ]" i' l但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
# h: D; y* m+ t( `最重要係日頭又冇精神
) ?! p; n) f: p7 ^夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
3 }' B# y2 U* [( c9 ~試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
5 @* P) f) I( i就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:; o1 `2 x0 I3 O5 F# m
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
/ z! L# j/ B# o- q3 n" U揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep" Q. Z# u5 H/ \! O7 U* Q

4 D& P4 n. ^# l6 `- b" A9 \I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:. n* x1 @0 a& J& T$ n
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
, w8 n/ Z$ r$ z4 e扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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$ E- U/ k% B  u& v# g& T* r日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
; y1 i3 w7 e7 q& r! B% a訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
: Q# Z( l/ w9 Z) p( N3 d( N! |' t
% C2 q9 d7 R- F$ }( B0 s- _日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。- l6 ?" B2 v# Y% E3 H
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.$ Q& G6 q$ Y! V& V1 J7 R+ [( X7 s5 b
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep1 R9 I7 R7 v4 D9 C
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on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:0 e3 Y' a6 v" l! y# b% |+ B; Q
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:+ w' r7 J% @$ q/ S& d# B
上26fun...唔係講笑....
4 y; d- r8 G, x. s/ a: l有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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1 I2 _) r/ }/ W+ t- q有同感！



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