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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。: n% m6 U3 _; \& x

; m0 X$ O4 Q2 ], \/ b' {' u2 N有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....* O% Q+ L6 y! b7 s: W
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,& u: {9 e- F) h; g/ M/ C. M
" v& r- P  n! N7 k2 U0 E
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題$ C+ t9 v  a0 |) d4 g
最重要係日頭又冇精神
+ X( G: h1 \% L  w  y夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..6 V8 g" ^$ g# w' x6 Q, V/ Q8 E
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
6 g+ W* G) o: g2 n( j就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
6 s! A, O3 q2 `: a成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
  {; I7 k- q/ C7 X* z( l揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep. M2 ^2 @' q0 E' O
& L( J3 C, \; M8 J
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
: q; c: `& L% S7 a成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
; O0 n# i% H( O; b& }( _# r扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神5 e* d9 X1 }4 M
/ J5 X, i9 m: g9 K7 I
日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:3 q2 z. E% [' g0 P. I5 E
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神0 C5 F# q4 ]' {$ E

' b  E$ q% ]. F1 `" u3 _日頭係咪好得閒?
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: ^! o' `. H2 H3 v
咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
+ @5 M( T% G0 e" J5 q# ~/ g
) u- H/ i% ]/ \1 r% u: ]5 _0 L/ {2 M% `  c
飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
  T1 j1 K+ E1 g2 s. u) O0 @買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep6 H& ]. U) n4 t

& z% }* f# X4 O& V# ~on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
' m2 Z: M1 H: S1 q3 M成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
& n$ m8 T/ r$ ?
試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
5 L% `4 @+ p" k上26fun...唔係講笑....+ T  x* |4 B5 H) ~
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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