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標題: 閨房歡愉之禁忌篇 [打印本頁]

作者: qweqweqwe    時間: 2006-3-25 09:35 AM     標題: 閨房歡愉之禁忌篇

閨房歡愉之禁忌篇


既要玩得盡興,又要不傷身體,房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養的東東。

  一、做愛之后四不要

  性生活是一項比較劇烈的運動,肌肉、骨骼,尤其是神經系統极度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗大。因此,性生活之后,應該:

  一不要吸煙。此時吸煙,會促使煙中有害物質的吸收,影響健康。

  二不要淋浴。淋浴會加速熱能丟失,容易感冒。

  三不要冷浴。冷浴容易引起風濕性關節炎。

  四不要再交。頻繁性交,對雙方身體有害無益。


  二、性保健10祕訣

  1.女性婚前所患的某些婦科疾病,婚后可不葯而愈。患月經不調、痛經和神經衰弱等病的女性,婚后可逐漸自愈。

  2.婚前性行為是女性健美的一害。此種行為會造成心理壓力,有損健康,容顏易早趨衰老。

  3.性交后,女方應排尿一次,將尿道里的細菌沖洗出去。

  4.重病初愈不宜性交;過度勞累、情緒不佳和男方酒醉不宜性交;經期和妊娠頭三個月以及后三個月不宜性交;分娩后七周內不宜性交;生殖器患病不宜性交。

  5.性生活必須和諧。須知一次的滿足,比十次的不滿足要好得多。因此,已婚者要善于在性行為中獲得樂趣,同時也獲得了健康。

  6.性生活不可過頻,否則會加重心臟和大腦神經中樞的承受力,從而引起疾病。

  7. 20歲前不宜過性生活。据科學抽查驗証:50%的子宮頸瘤患者源于早婚。

  8.女子體操不僅可以促成健美,而且可以矯正性的缺陷,提高性功能,增進性功效,防止性器官衰老松馳,有利于健康的性生活。

  9.性交前不要用烈性肥皂清洗外陰,以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水沖洗陰道內部,因為陰道內部有自凈作用。

  10.手淫雖說不是健康的大敵,但經常的手淫可導致精神萎靡,減弱皮膚和頭發的光澤,嚴重者可導致某些疾病。


  三、茶與咖啡對性功能的影響

  茶是古今中外最廣泛飲用的飲料。茶葉中含有許多生物堿,如咖啡堿、茶堿等物質,人體吸收后對中樞神經系統有明顯的興奮作用,能消除疲勞,振奮精神,提高机體對性刺激的感受能力和反應能力。因此,適量飲茶,可增強和改善性欲,對性功能有益。

  然而,由于大多數人是在臨睡前過性生活,而晚上飲茶,則會提高神經系統的興奮性,從而導致失眠。因此不提倡在晚上喝濃茶來提高性的興奮性,以免影響睡眠。

  茶對于性功能也有正反兩方面的作用。祖國醫學認為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎,腎氣受損則性能力亦下降。並且因茶葉性味苦寒,腎陽虛者不宜多飲。

  咖啡是近年來悄悄進入中國老百姓家中的“洋飲料”。它也是一種興奮劑,在某種程度上會提高人體對外界或自我的感受力。所以飲用咖啡后,對性生活產生的性快感印象特別深刻。咖啡的興奮作用,會提高性興奮性,使性欲提高,性高潮出現的時間縮短,並且對女性的作用比男性明顯。國外有人認為每天喝一杯咖啡能增強性欲並提高性功能。

  但是咖啡是一種興奮劑,多飲對人體並無益處,它可使人在性生活后仍處于興奮狀態,不利于體力和精神的恢復。近年來國外的許多試驗發現,大劑量的咖啡有致突變的作用。因此,專家們勸告,咖啡不宜長期飲用或過量飲用,還是少飲為佳。


  四、酒與性

  我們都听過莎士比亞曾這樣描述酒精對性生活的作用:"酒精能讓你的欲望之火燃燒,也能讓你的表現大失水准。"

  那麼,酒精到底能給您的性生活帶來什麼呢?

  首先,適量的酒精能降低你的焦慮,減輕你的壓力。因此,在日常的生活中,喝一倆杯酒將有助于男人戰胜羞澀,游刃有余接近女人。這的的确确能幫助那些羞澀膽小的男人,那些一做起來就緊張的男人。

  酒精對你情緒小小的影響也將有助于男人放松和更好的表達自己。如果你已經拍拖或者尋找一夜之歡,朋友,喝上一,二杯酒,盡情享受你消魂夜晚吧!

  然而,一定要把握好酒量。酒精對性功能的影響對每個人都是不同的,因此,要明白自己的度量。

  飲用過量的酒精將導致一系列不良后果,陽痿和性無能就不用提,酒精帶來的暴力會讓對方無法接受。男人的酒后失態,會讓事情變的更遭。


  五、床上十大禁忌

  專家說過,男人只是有堅強的外表,社會壓力迫使他們一定要冷靜地處理事情。因此在他們的內心世界,積壓著很多不可触犯的忌諱,若不小心的犯了他們的禁忌,他們強烈的自尊心受刺激后所表現出來的反應肯定讓你嚇倒。所以,請別忽略了這些禁忌,尤其是男人在床上的禁忌,他們的自尊心好比小孩,容易受創。
  別嘲笑他的包皮,這會嚴重的刺傷他的自尊。
  別在每次做愛時間都問他愛不愛你,或許有時該告訴他你愛他的一切。
  無論他多愛清洁,但如每次做愛前你都花長時間沐浴,會令他很掃興。
  男性最討厭完全被動的女人,尤其在床上,太過嚴謹的女性讓他們感到乏味。
  男性在無法勃起時,如你說“沒關系,我也不是很想要”更會令他以為只有他才有這種欲望而更掃興。
  他們害怕听到伴侶說,希望每天都能過著美妙的性生活,這會造成他的壓力。
  呻呤聲雖能增加情趣,但整晚叫不停的伴侶也會讓男人厭惡。
  別在床上一直不安的掩飾自己的身材短處。
  男人都不喜歡和一個訓導老師同床,別在床上告訴他做錯了什麼動作或不應該怎樣做。
  對于他興致勃勃提出的性愛新姿勢,你強烈的拒絕或厭惡,會令他感到自己很無聊,可以以婉約的方式告訴他你的不安。


  六、飯后、浴后不宜行房事

  祖國醫學告誡我們,飯后飽肚情況下(或疲勞時候)不要立即行房事,洗澡后也不宜立即行房事,否則對健康不利。

  人體在安靜情況下各部分血流量分布差异很大。以每分鐘血流量計,腎臟1200毫升,肝、脾等內臟1500亳升,腦和脊髓750毫升,骨骼肌850毫升,皮膚450毫升,心肌250毫升,其他350毫升,共約5400毫升。身體還具有隨時調節血流量的能力,如同"調兵遣將"一樣,哪里緊急需要就往哪里"調動";哪個器官工作繁忙,身體就多分配些血液給它;而工作量不大的臟器,血流量相對地減少。飯后胃腸道工作量驟然增加,身體便調動更多的血液去胃腸道,以便幫助消化。洗澡后全身皮膚的血管充分擴張,較多的血液暫時積存在皮膚擴張的血管里。毫無疑問,此時分配到生殖器官的血液相對減少。然而,房事時性器官最顯著的一個特點就是廣泛充血,也就是說,房事時身體也要動用大量血液流向性器官。如果飯后(或浴后)立即房事,就會出現性器官與胃腸道(或皮膚)血管爭奪血液的"大戰"。假如胃腸道或皮膚取胜,性器官供血不足,勢必影響房事質量;如果性器官搶先奪得血液,則會對胃腸道或全身血液調節功能帶來不利影響。假如原先就有冠心病,在爭血"大戰"中容易發生心肌供血不足,誘發心絞痛或心肌梗死。由此可見,飯后與浴后即行房事對健康不利。


  七、經期不可行房

  如經期同房,陰莖帶至陰道的致病菌將會大量繁殖。這些致病的“集團”菌隨即蜂擁上行,穿過子宮頸,進入子宮腔,並在子宮腔的創面上大量繁殖。這些致病菌或粘附于精子表面進入輸卵管,或由于房事時造成的負壓而被“吸入”輸卵管。大量致病菌到達輸卵管又大量繁殖,引起輸卵管炎,使其腫脹、坏死、化膿,形成瘢痕粘連,只有棉線粗的輸卵管腔即被堵塞。輸卵管被阻塞后,精子就不能通過阻塞部位,至輸卵管的外側段,等候在這里的卵子也就不能受精,不孕症就此形成。


 八、有害的性交行為

  由于對性交科學的無知或者對性交的其他考慮,夫妻之間的有害的性交行為時常發生,不僅對身體健康有影響,而且也會給雙方的心理造成損害,所以,一定要杜絕有害的性交行為。那麼,哪些屬于不正常的性交呢?

  一是有意拖長性交的時間,也就是為了延長快感。有人為滿足感覺享受,就用緊張的意志抑制和推延快感的高潮時刻的到來。這樣男女生殖器官長時間充血,可導致泌尿生殖系統的停滯現象,從而引起前列腺的疾病、月經不通、下腹部墜重難受。而且長時間重復這種不正常性交行為,將會引起神經衰弱,損害身體健康。
  另一種不正常行為是不完全的性交。這往往發生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他們由于擔心受孕而把性交在射精以前中斷,這對男女雙方來說,都是有害的。因為在中斷性交的時候,總不會象正常情況那樣得到滿足。從醫學生理角度來看,性交在射精以前中斷,儲備的精力彈葯沒有完全退膛,神經系統,主要是大腦皮層和脊髓中樞神經仍舊長時間地處于緊張狀態,精囊沒有完全出空,人就覺得不平靜,覺得十分煩躁,久之會引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滯現象和陽痿。對女子來說,常會引起不滿足的感覺,甚至發怒、怨恨。如長期這樣還可以影響夫妻感情,喪失愛情。因此,為了保護性生理的健康,應當絕對禁止這種中斷性交的做法。


  九、房事勞傷如何調補

  房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚后性生活是男女的一種生理需要,正常性生活應以每周2~3次為宜,具體地說,應該以性交后第二天沒有疲倦不適感為標准。若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的,說明性生活已經過度,應該及時節制,適當進補調養,或者到醫院就診。  

  房事勞傷的類型
  色欲傷:指房事過度,或思欲太過,所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
  精脫:指在性交過程中發生的射精后大汗淋漓的病証。
  色厥:指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發生的突然四肢厥冷,意識喪失的病証。

  房事勞傷發生的原因
  房事勞傷是性生活過度,原因有:房事過度頻繁;體力不支時強力行房;思欲太過而手淫失度。
  中醫認為,精、氣、神為人身三寶,其中精是基礎、氣是動力、神為主導,三者之間可相互轉化。倘若色欲過度,會損傷腎精,精傷則氣餒,氣餒則神散。而精嚴重耗傷,神、氣會無所依附,導致精氣神俱傷而致大病。

  飲食療法
  
  蔥炖豬蹄
  主料用豬蹄、大蔥。
  將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈,備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內,加入食鹽適量,加水;先用旺火煮沸,加入料酒、醬油、味精等調味,再用小火炖爛即可。

  葯膳療法

  枸杞子紅棗粥
  主料用枸杞子、紅棗、粳米。
  選取枸杞子15克,紅棗9枚,粳米75克。 開鍋后放入枸杞子、紅棗,炖煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
  本粥功能寧心安神,通心腎,故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
作者: qweqweqwe    時間: 2006-3-25 09:36 AM     標題: 增強性能力的鍛練

增強性能力的鍛練


經常鍛煉可使我們的身體狀態更好,而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中,男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動,為此,下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態,以實現更完美的性生活。

  對性和諧而言,在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括:

  雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。

  1.雙肩

  這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重復這一動作一或兩次。

  2.腹部

  腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

  3.髖部和腹股溝

  這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

  第一個練習。坐在地板上,兩腳並攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。

  第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重復以上動作2或3次。

  4.凱吉爾式練習

  凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。

  這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。

  第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日後,你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如,以後還可增加數到10。

  第二種練習。盡可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。

  第三種練習。想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。

  上述每一種練習慢慢地重復10遍,每天大約做5次。過一段時間後,你將感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習,可以達到較長久的性欲高潮。

  以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧,具體要做的就看你了。




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