標題: 閨房歡愉之禁忌篇 [打印本頁]

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作者: qweqweqwe    時間: 2006-3-25 09:35 AM     標題: 閨房歡愉之禁忌篇

閨房歡愉之禁忌篇


既要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養的東東。

　　一、做愛之后四不要

　　性生活是一項比較劇烈的運動，肌肉、骨骼，尤其是神經系統极度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗大。因此，性生活之后，應該：

　　一不要吸煙。此時吸煙，會促使煙中有害物質的吸收，影響健康。

　　二不要淋浴。淋浴會加速熱能丟失，容易感冒。

　　三不要冷浴。冷浴容易引起風濕性關節炎。

　　四不要再交。頻繁性交，對雙方身體有害無益。


　　二、性保健10祕訣

　　1.女性婚前所患的某些婦科疾病，婚后可不葯而愈。患月經不調、痛經和神經衰弱等病的女性，婚后可逐漸自愈。

　　2.婚前性行為是女性健美的一害。此種行為會造成心理壓力，有損健康，容顏易早趨衰老。

　　3.性交后，女方應排尿一次，將尿道里的細菌沖洗出去。

　　4.重病初愈不宜性交；過度勞累、情緒不佳和男方酒醉不宜性交；經期和妊娠頭三個月以及后三個月不宜性交；分娩后七周內不宜性交；生殖器患病不宜性交。

　　5.性生活必須和諧。須知一次的滿足，比十次的不滿足要好得多。因此，已婚者要善于在性行為中獲得樂趣，同時也獲得了健康。

　　6.性生活不可過頻，否則會加重心臟和大腦神經中樞的承受力，從而引起疾病。

　　7. 20歲前不宜過性生活。据科學抽查驗証：50%的子宮頸瘤患者源于早婚。

　　8.女子體操不僅可以促成健美，而且可以矯正性的缺陷，提高性功能，增進性功效，防止性器官衰老松馳，有利于健康的性生活。

　　9.性交前不要用烈性肥皂清洗外陰，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水沖洗陰道內部，因為陰道內部有自凈作用。

　　10.手淫雖說不是健康的大敵，但經常的手淫可導致精神萎靡，減弱皮膚和頭發的光澤，嚴重者可導致某些疾病。


　　三、茶與咖啡對性功能的影響

　　茶是古今中外最廣泛飲用的飲料。茶葉中含有許多生物堿，如咖啡堿、茶堿等物質，人體吸收后對中樞神經系統有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高机體對性刺激的感受能力和反應能力。因此，適量飲茶，可增強和改善性欲，對性功能有益。

　　然而，由于大多數人是在臨睡前過性生活，而晚上飲茶，則會提高神經系統的興奮性，從而導致失眠。因此不提倡在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。

　　茶對于性功能也有正反兩方面的作用。祖國醫學認為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力亦下降。並且因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。

　　咖啡是近年來悄悄進入中國老百姓家中的“洋飲料”。它也是一種興奮劑，在某種程度上會提高人體對外界或自我的感受力。所以飲用咖啡后，對性生活產生的性快感印象特別深刻。咖啡的興奮作用，會提高性興奮性，使性欲提高，性高潮出現的時間縮短，並且對女性的作用比男性明顯。國外有人認為每天喝一杯咖啡能增強性欲並提高性功能。

　　但是咖啡是一種興奮劑，多飲對人體並無益處，它可使人在性生活后仍處于興奮狀態，不利于體力和精神的恢復。近年來國外的許多試驗發現，大劑量的咖啡有致突變的作用。因此，專家們勸告，咖啡不宜長期飲用或過量飲用，還是少飲為佳。


　　四、酒與性

　　我們都听過莎士比亞曾這樣描述酒精對性生活的作用："酒精能讓你的欲望之火燃燒，也能讓你的表現大失水准。"

　　那麼，酒精到底能給您的性生活帶來什麼呢？

　　首先，適量的酒精能降低你的焦慮，減輕你的壓力。因此，在日常的生活中，喝一倆杯酒將有助于男人戰胜羞澀，游刃有余接近女人。這的的确确能幫助那些羞澀膽小的男人，那些一做起來就緊張的男人。

　　酒精對你情緒小小的影響也將有助于男人放松和更好的表達自己。如果你已經拍拖或者尋找一夜之歡，朋友，喝上一，二杯酒，盡情享受你消魂夜晚吧！

　　然而，一定要把握好酒量。酒精對性功能的影響對每個人都是不同的，因此，要明白自己的度量。

　　飲用過量的酒精將導致一系列不良后果，陽痿和性無能就不用提，酒精帶來的暴力會讓對方無法接受。男人的酒后失態，會讓事情變的更遭。


　　五、床上十大禁忌

　　專家說過，男人只是有堅強的外表，社會壓力迫使他們一定要冷靜地處理事情。因此在他們的內心世界，積壓著很多不可触犯的忌諱，若不小心的犯了他們的禁忌，他們強烈的自尊心受刺激后所表現出來的反應肯定讓你嚇倒。所以，請別忽略了這些禁忌，尤其是男人在床上的禁忌，他們的自尊心好比小孩，容易受創。
　　別嘲笑他的包皮，這會嚴重的刺傷他的自尊。
　　別在每次做愛時間都問他愛不愛你，或許有時該告訴他你愛他的一切。
　　無論他多愛清洁，但如每次做愛前你都花長時間沐浴，會令他很掃興。
　　男性最討厭完全被動的女人，尤其在床上，太過嚴謹的女性讓他們感到乏味。
　　男性在無法勃起時，如你說“沒關系，我也不是很想要”更會令他以為只有他才有這種欲望而更掃興。
　　他們害怕听到伴侶說，希望每天都能過著美妙的性生活，這會造成他的壓力。
　　呻呤聲雖能增加情趣，但整晚叫不停的伴侶也會讓男人厭惡。
　　別在床上一直不安的掩飾自己的身材短處。
　　男人都不喜歡和一個訓導老師同床，別在床上告訴他做錯了什麼動作或不應該怎樣做。
　　對于他興致勃勃提出的性愛新姿勢，你強烈的拒絕或厭惡，會令他感到自己很無聊，可以以婉約的方式告訴他你的不安。


　　六、飯后、浴后不宜行房事

　　祖國醫學告誡我們，飯后飽肚情況下（或疲勞時候）不要立即行房事，洗澡后也不宜立即行房事，否則對健康不利。

　　人體在安靜情況下各部分血流量分布差异很大。以每分鐘血流量計，腎臟１２００毫升，肝、脾等內臟１５００亳升，腦和脊髓７５０毫升，骨骼肌８５０毫升，皮膚４５０毫升，心肌２５０毫升，其他３５０毫升，共約５４００毫升。身體還具有隨時調節血流量的能力，如同"調兵遣將"一樣，哪里緊急需要就往哪里"調動"；哪個器官工作繁忙，身體就多分配些血液給它；而工作量不大的臟器，血流量相對地減少。飯后胃腸道工作量驟然增加，身體便調動更多的血液去胃腸道，以便幫助消化。洗澡后全身皮膚的血管充分擴張，較多的血液暫時積存在皮膚擴張的血管里。毫無疑問，此時分配到生殖器官的血液相對減少。然而，房事時性器官最顯著的一個特點就是廣泛充血，也就是說，房事時身體也要動用大量血液流向性器官。如果飯后（或浴后）立即房事，就會出現性器官與胃腸道（或皮膚）血管爭奪血液的"大戰"。假如胃腸道或皮膚取胜，性器官供血不足，勢必影響房事質量；如果性器官搶先奪得血液，則會對胃腸道或全身血液調節功能帶來不利影響。假如原先就有冠心病，在爭血"大戰"中容易發生心肌供血不足，誘發心絞痛或心肌梗死。由此可見，飯后與浴后即行房事對健康不利。


　　七、經期不可行房

　　如經期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會大量繁殖。這些致病的“集團”菌隨即蜂擁上行，穿過子宮頸，進入子宮腔，並在子宮腔的創面上大量繁殖。這些致病菌或粘附于精子表面進入輸卵管，或由于房事時造成的負壓而被“吸入”輸卵管。大量致病菌到達輸卵管又大量繁殖，引起輸卵管炎，使其腫脹、坏死、化膿，形成瘢痕粘連，只有棉線粗的輸卵管腔即被堵塞。輸卵管被阻塞后，精子就不能通過阻塞部位，至輸卵管的外側段，等候在這里的卵子也就不能受精，不孕症就此形成。


　八、有害的性交行為

　　由于對性交科學的無知或者對性交的其他考慮，夫妻之間的有害的性交行為時常發生，不僅對身體健康有影響，而且也會給雙方的心理造成損害，所以，一定要杜絕有害的性交行為。那麼，哪些屬于不正常的性交呢？

　　一是有意拖長性交的時間，也就是為了延長快感。有人為滿足感覺享受，就用緊張的意志抑制和推延快感的高潮時刻的到來。這樣男女生殖器官長時間充血，可導致泌尿生殖系統的停滯現象，從而引起前列腺的疾病、月經不通、下腹部墜重難受。而且長時間重復這種不正常性交行為，將會引起神經衰弱，損害身體健康。
　　另一種不正常行為是不完全的性交。這往往發生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他們由于擔心受孕而把性交在射精以前中斷，這對男女雙方來說，都是有害的。因為在中斷性交的時候，總不會象正常情況那樣得到滿足。從醫學生理角度來看，性交在射精以前中斷，儲備的精力彈葯沒有完全退膛，神經系統，主要是大腦皮層和脊髓中樞神經仍舊長時間地處于緊張狀態，精囊沒有完全出空，人就覺得不平靜，覺得十分煩躁，久之會引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滯現象和陽痿。對女子來說，常會引起不滿足的感覺，甚至發怒、怨恨。如長期這樣還可以影響夫妻感情，喪失愛情。因此，為了保護性生理的健康，應當絕對禁止這種中斷性交的做法。


　　九、房事勞傷如何調補

　　房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚后性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2～3次為宜，具體地說，應該以性交后第二天沒有疲倦不適感為標准。若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。 　

　　房事勞傷的類型
　　色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
　　精脫：指在性交過程中發生的射精后大汗淋漓的病証。
　　色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病証。

　　房事勞傷發生的原因
　　房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻繁；體力不支時強力行房；思欲太過而手淫失度。
　　中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。

　　飲食療法
　　
　　蔥炖豬蹄
　　主料用豬蹄、大蔥。
　　將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火炖爛即可。

　　葯膳療法

　　枸杞子紅棗粥
　　主料用枸杞子、紅棗、粳米。
　　選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。 開鍋后放入枸杞子、紅棗，炖煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
　　本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

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作者: qweqweqwe    時間: 2006-3-25 09:36 AM     標題: 增強性能力的鍛練

增強性能力的鍛練


經常鍛煉可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。

　　對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括：

　　雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。

　　1．雙肩

　　這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重復這一動作一或兩次。

　　2．腹部
　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　3．髖部和腹股溝

　　這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

　　第一個練習。坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

　　第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒，再重復以上動作2或3次。

　　4．凱吉爾式練習

　　凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。

　　這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單，操作起來也不難。

　　第一種練習：想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續計數至3。練習一段時日後，你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如，以後還可增加數到10。

　　第二種練習。盡可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。

　　第三種練習。想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。

　　上述每一種練習慢慢地重復10遍，每天大約做5次。過一段時間後，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。

　　以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧，具體要做的就看你了。

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