您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ 4 o0 y0 F* N0 y7 B5 B% _2 B' i 8 v0 S' f& `' e9 [4 J. m國外實驗證明：* B2 B; v8 p7 S/ I! C) p
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 ' |6 o, F0 Z* |2 ~# G/ E/ l往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 ' I8 M6 u- F0 p9 K' w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 $ v) ^; d, J$ O+ C不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 T3 z; ]% S! B7 G 0 l! p6 L w. s7 O3 B知道原因嗎？, e: y* ^ Y6 ^: E% w5 b
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! ~5 O: \( ]2 ^
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： / ~5 u" d& z1 h; z8 K U那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。; R7 z, v& B% s. n& N b k2 t
) r+ d! O) L. }* U8 W+ z例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。" g$ N! s) P- N) O
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 2 `- W$ ~ C |3 Q1 v2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 # e6 i: G/ N. E# |+ E4 ? 3 z {; O& F. ^$ q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 5 @+ _: @4 e O! D" Q6 W % P' \+ `, r, ^ F; x7 D每天三次，每次來十個深呼吸。 + W1 g! A/ Q' Z
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。! G& I* u; S: O& S5 [
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
