您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; ?, @& n# A4 T
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國外實驗證明： : u0 V0 d" w* X深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 + L, K+ Q% {2 M: u2 z2 d往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。. ^- I. d$ _6 w p1 k7 _
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 N/ O* y a- e9 Z, O
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 * B/ o( t: B" ` U ( H3 Y' _2 j' k% ?- _0 p
知道原因嗎？' v; ^& ?. J. c/ h8 w% [1 ?6 T5 i
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . q% s& Z9 C. I; J1 @ $ f2 V z# O: a4 U要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：- f/ J% L! B- e2 s8 x) N
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 $ `, v( d1 \2 R5 i! ]: M1 h * Z& m7 E/ I5 t ]& G- `" Q5 \例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。- b$ g3 S( y" x7 i5 h4 g# e
& G. }! \% Z* y2 z+ K% K/ r1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 ^8 Y M; j" x- ?$ K
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 ^: q( Q+ X; ^- d9 t! o' B
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。1 T+ y% k1 m8 q- f4 U3 t' B
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每天三次，每次來十個深呼吸。 , K# Y' E- \- k' k0 S( R* u
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 % S) R/ A1 J3 ~- Y- k+ \ ! H# Q& F; k6 g' _方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~ ! `4 A5 s( U( d3 S7 j% M+ {+ sgood good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
