您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！! W; D- g& T# b" l3 \
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國外實驗證明：2 h9 X8 K* x" z* ~3 ]
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- D5 P6 N' a5 N* U$ U6 z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。$ N" j# a8 I- z. K; i. u$ G
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 * L3 N$ S, a. u/ J+ Z1 Y( R不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 ! Q/ [4 ?! U+ @. K) K5 E0 p ; t1 r; d: K1 I$ [
知道原因嗎？ 2 C# v, M" x& l" V7 w% U+ q$ W0 |因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / K U8 {7 H7 X4 _7 A & |, H8 h' Q; F7 n& y) R. J要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： # J8 K# C# _+ G0 R& `. v7 i/ o) f那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。* `- n% }5 ^- A/ t+ e
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 5 w. T4 C* |9 \ 8 H6 z& H1 `! _/ v7 X( U4 ^& b5 X1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。- @9 Y5 P; X' l8 {7 ^
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 ; f+ O1 p/ Y, Y' M/ m# E# ?1 s 1 y6 E! s% V' C8 l2 j) G! V7 g
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。# \$ ?$ q- R. k; o& b) Y' D
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每天三次，每次來十個深呼吸。 3 o, x1 M6 h, N- n5 \' _% i8 J持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 3 |! R, U: q8 \/ ?+ u # b! n- [: j" F2 P% T( W r5 R方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
