: r9 r: I3 x6 [國外實驗證明： ; K( i/ y: Z/ {1 b) [% w7 o深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 , @' y; `/ g, l+ o' R5 T; O- ~# D往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。# C* o. {3 Q5 H* M9 v: S i
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 & G8 f( m. W8 w. p4 C5 F8 F不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. a$ A$ v& \* ?# B. ~
) ~, y: s D; n! Q知道原因嗎？ ! {6 Q5 o5 \8 x因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( J# p) o5 b2 I. O 5 Q2 y; X% w7 {% Y6 {要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： 2 d. l/ e! h4 l) P" F那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 A" K5 B! K& F3 `6 F
* g `# f$ F$ N, F1 v例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 6 R3 M$ S5 P; s$ D3 F $ G6 F0 w( R/ f8 F* s9 u1 K
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ ?* G) U ~$ T4 t" Z/ m$ H
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 7 C1 [; E, F: @+ H , N/ y0 w( a( v d2 M所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。2 O8 q: }: d! b
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每天三次，每次來十個深呼吸。 & _) V; X+ K" W, {( f& y
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 . ^8 E( Y! J$ P* j5 U" Z' d / s5 i" }. ]4 ^2 y% N* j方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~ 0 |( g- n, m9 K. q4 e! x- Sgood good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
