您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！1 b- v- A1 ]5 e9 s! q
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國外實驗證明：/ V9 J3 D# n* B8 e' l, F5 h
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 ) h7 j! c- D' N }$ n; T" ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 R# w4 g' `" d5 E
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 4 Y) C C4 }9 J3 a( d" C. b不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% b' P; I Z, ~1 D
4 p ]# l2 D- U7 [知道原因嗎？) k" h5 m8 @! k% P9 L ?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( t9 P9 c$ [5 d/ s- g4 e, f. D 2 z% {% w5 L& U; J要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% \- H h5 o* q. t3 U: X- U- O
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 7 G. W2 c: S- Z; r : Q3 l0 t6 A4 o8 C6 k+ i例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。# I$ M% |+ V" z7 V/ Q
& ~: I* a2 A$ D I1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。2 U; q0 m- A. k/ o
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 ) A: ^% I% z! {4 ] ' t, p; \1 d: I d$ B! P& s+ d
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。) {% S, I# w* A! W! |8 M$ O
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ; h! b5 ?# D E3 v4 a- x) |/ {
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 4 _2 o4 p. h* e# f# n % Z5 k/ s# H6 ?/ M) B, O
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
