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標題: [常識] 運動後快喝水,趕走痛風 [打印本頁]

作者: morris13    時間: 2006-4-10 08:34 PM     標題: [常識] 運動後快喝水,趕走痛風

一項研究顯示,大量流汗無助排泄尿酸,所以劇烈運動飆汗後,體內尿酸濃度會上升,若未補充足量水分,長此以往,高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。: H! x5 P8 C6 W- k9 I
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不少運動員有痛風毛病,據調查,日本職棒球員罹患痛風的比率,竟是一般民眾的10倍,而我國也有許多職棒人痛風,例如鯨隊總教練徐生明,及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。
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9 B5 S3 v# q/ T: B運動員罹患痛病比率之高,引起學界研究興趣,經調查發現,運動員喝水習慣不好,也許是引發痛風病情的關鍵。
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$ b. c2 A. ^- r% e- e0 R該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行,他表示,當初曾和徐生明訪談,徐說球員在練習期間,不管有多渴,都不太敢喝水,因為怕水喝多了腹脹影響表現,也怕喝水反而流更多汗,所以他們都是操完了才一口氣灌水,於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性,做進一步分析。, s* h4 O/ p6 k; w% r. p: p0 @

/ M6 x# r; L; |- Z+ b% o# H為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度,該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液,結果顯示,汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3%,表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度,是行不通的。4 x# K& a1 Y$ K6 i, ]# z+ J
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該研究另徵募13名打羽球的男性,讓他們在7天內有計劃的運動、休息,結果顯示,13人在有運動的第4天,其平均血清尿酸濃度顯著上升,比沒運動的第2天增加了18.2%。0 g5 _( E! r* y$ ?* h( m

# h$ T  Z# J  g" J; k) Z  p根據以上結果推論,引起大量流汗的運動,會導致尿液尿酸排泄減少,並使血清尿酸濃度增加,進而提高罹患高尿酸血症的機會。3 P! s9 J! g, ?/ Z7 E4 @
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因此,運動後應該儘快喝水,趕走痛風。
作者: 155220    時間: 2006-4-10 08:37 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1- Y! s1 u8 c- J. ]1 R8 B3 l: W( S
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thx for sharing
作者: tomken    時間: 2006-4-10 10:01 PM

但係唔可以大量出汗之後勁飲...
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/ L; L+ d6 J# @8 c" n# j- j因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
作者: Ronaldinho@    時間: 2006-4-10 10:06 PM

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
3 ?: m- Z8 M$ m6 k" k9 G但係唔可以大量出汗之後勁飲...8 C2 T  ^: U7 l

+ N9 ]: V& |% P7 s+ N+ e0 C! t因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
7 q8 r/ P0 [: V8 O0 {h2o=葡萄糖 ????????




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