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標題: 青紅蘿蔔鹹排骨粥 [打印本頁]

作者: 三一    時間: 2006-7-29 09:34 AM     標題: 青紅蘿蔔鹹排骨粥

排骨經過醃製後,既有微微鹹香又有肉的鮮甜味道。白粥入口軟綿,且滲出啖啖蘿蔔的甘甜清香,為醒神的早餐食物。
* Y1 d0 L7 T$ `材料(四人分量)
/ j' ]4 b: I( ?/ s1 h  y7 c1 Z& a排骨 半斤9 D& e7 s8 ~2 b2 {8 f
青、紅蘿蔔 半斤
% M. s* y7 L2 _- `3 B% r米 2杯
; t3 o1 Q8 ?- }. _6 w9 k* r水 8碗5 a" B$ Q" x: r% {! e  \
  1 T2 {, F$ W# B. G
排骨醃料) n% E5 c* f: t
老抽 2湯匙9 I. Z% J0 I# c. ^* G
麻油、胡椒粉 各少許) M, v4 ]% ~/ _" M0 }# X( d7 R
  
9 _4 S0 e( h  F$ k+ x2 _做法3 @, [8 Q& ^; I5 }4 B7 F4 R
1.醃料醃排骨半小時待用。
4 D6 U2 f: Y: c& n4 ]! l- y: o/ e" p8 k2.青、紅蘿蔔去皮洗淨切塊。
7 _8 U- H+ o# T  K( z1 D3.煮沸水後加入米煲10分鐘,再加入青、紅蘿蔔和排骨煮至滾,轉小火煲約1小時即可。
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: s  ~9 b3 f+ O卡路里﹕236/份




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