標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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+ [7 L1 t1 A/ R. g  k# C有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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5 V4 _! x: u3 f% H營養師食譜建議5 P' Q7 D& F; x  s+ v# q
早餐
1 \: ~& h2 v0 N# e3 n! d　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
- h7 p: E. J) n2 O  z
$ i& N( @0 j! H7 ^+ o　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿5 e( l, G2 Z4 T# _' e, d, y4 ^# q7 m
/ N, N: l, X2 [- D; _* s- i2 Z
　．花生醬麵包＋燕麥飲品$ X6 m. r' A6 l& E. O& y0 f1 \/ Q% a

, x9 i/ W1 p6 H! A. r4 [5 @午餐 （外出飲食）
; w% o5 M9 W6 B1 ?6 r5 C1 D　．錦繡瓜粒湯飯
: p9 Q6 u5 \* R/ t7 s5 g+ }. Q5 g
　．日式叉燒拉麵
8 y, a, K; u% u8 \; L& g; }
5 d$ b, f/ g/ ]晚餐
9 S. m# u8 O. _　．免治碎肉雜菜豆腐
; \4 x# Q* m. s  t0 t0 ^* E5 t; z9 I5 U3 l
　．燕麥馬碲蒸肉餅
; T2 {& M8 ^, n& F0 H& d(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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