標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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5 \+ c# l7 m9 K/ a* L+ U. o' j$ n. e有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。, H9 x/ i3 z" ?. i+ t$ B

3 }( b' Y% c) Y5 w/ {) F  u1 J營養師食譜建議- W! p6 ]/ X) a2 H, `( C" Y$ H
早餐
' V6 P* l1 K$ ~4 l6 R6 I2 ~+ o" d　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包- I1 f. @  K) w, V1 Q

7 E5 p/ i, C/ y0 v, @0 [: B　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿& K$ ]8 ?6 v( E. O$ }6 P2 y
# x6 L# D* Y9 B1 u  K% w
　．花生醬麵包＋燕麥飲品, B( E& c4 V& E% l( Y

% |, [! P1 Q& n$ t午餐 （外出飲食）
1 L, @8 l+ m9 W. s  C　．錦繡瓜粒湯飯  c  v6 F5 u  q  Q( d5 ?

* @) f4 ~+ L1 B: b　．日式叉燒拉麵/ w' z3 X. c5 e# P) Z! v7 Z

. G& ~9 v0 t1 ~0 |9 B/ m; y晚餐/ C5 n/ z. Z4 _% g1 I+ m
　．免治碎肉雜菜豆腐4 U' O0 _  u. \2 ~6 c" X" U8 S" ]

6 S: G9 c, B5 O9 g　．燕麥馬碲蒸肉餅
7 Q* K' }: |$ R6 J(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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