你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。' F4 B# F, e, A' w' X+ @. d
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營養師食譜建議 b( T5 d$ x! g) x: X0 G早餐, O( w0 I: w' l4 W
．脫脂牛奶燕麥片＋麵包+ h0 }" @& x! G
8 w1 C' N* D2 F& H. u/ y8 k ．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 a( a* i) ]% W8 G3 [
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．花生醬麵包＋燕麥飲品; Q8 E! ?8 J1 ?/ q! C
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午餐 （外出飲食） $ E+ `8 G& V3 T. q* I ．錦繡瓜粒湯飯 0 x K+ G) E1 `% I& z! C0 C) p* j5 Q
．日式叉燒拉麵 O" l" O" E; M' g9 @: i 4 U2 z X, a. F- `/ K% e晚餐 & {; k6 x& T* z# E/ S" l ．免治碎肉雜菜豆腐 " ?) k1 p# ?/ p6 l2 R' T 3 [$ B' v5 K# ? ．燕麥馬碲蒸肉餅 / k- {; Y# |$ Y7 \7 @1 x; i R
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
