標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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* O6 n8 K9 Y% n4 G* [有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。, }2 P$ C# B2 G5 b/ W

, `, Q: {  F! i9 R$ P營養師食譜建議
  n- O: L8 J" {" B2 V8 M早餐- b& M7 A: Y; S; |" `( ^
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
( W% Q+ O, A' c7 O2 r6 U6 p
# ]' g2 t7 X" H0 C　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
; g( M% n2 s& j5 B) V7 S; j
$ j' Z4 Z. s/ \4 _2 G* R　．花生醬麵包＋燕麥飲品
6 V) c# y( t+ V2 e, D: d$ ]8 b, k7 b! h4 H
午餐 （外出飲食）
1 a1 e2 b5 M/ v' k; w　．錦繡瓜粒湯飯
) R; B+ l* a' Q! p" o* L
4 n; Q2 j, I6 V1 `0 O0 v　．日式叉燒拉麵
' U! r' c6 k( e* s6 |
, T$ ?  G2 b7 [4 X) `+ x1 [晚餐; X. M+ B& I' g. B7 I# M/ k
　．免治碎肉雜菜豆腐) {4 W4 r7 u0 y  N( Q, t! h

- C- |4 J4 T. R* t. |9 p2 l# E　．燕麥馬碲蒸肉餅
) A) j5 D# p1 d9 Z- G, R(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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