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標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!! [打印本頁]
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:29 PM     標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

運動方案一：
1 \1 e+ p2 z4 G: D4 f2 t" b, u( V
) o( z" I+ m7 U. P  A( c　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
" y* b5 P. w+ M1 K; D
. o2 K6 E! q2 ?4 H. a6 q3 i& N　　花費時間：約2分鐘* b& I8 @* j5 ?4 p% z" B
* X( o. e' o) [% S+ s
　　操作難易度：★★★★★# w5 R/ Y& F2 @2 h5 t) u; N$ S& B- s
+ ~& {) n  q; t( _: u
　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。' |3 @+ H/ |. J) O

# y9 G9 \- C* `5 R2 _運動方案二：8 \; F6 p5 {/ ^& J

* Q8 |8 c6 A& j* V) L! S, y　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒% ]9 X! U( Q! g) R8 d! F

$ q& O+ w" B2 D$ j- B　　操作難易度：★★★★★
+ f, Y, v' L; O1 e6 e) u
( G/ d; Y1 ^. `/ M' ^6 _% I　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
6 K7 I; w$ O& G4 n4 N
" O* s6 O2 I: z# |1 `簡易按摩法：
, E* |+ Y+ h% u7 G2 ?) u
+ s- u0 l9 }0 r; f  W- ~( b　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
5 h+ ?+ x+ I8 q7 n( y' s3 P$ g5 S0 h5 Z; U' m
　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。* t% m5 `/ o# V# Z

" P) J, O8 L: v4 U　　3、在雙乳之間做8字型按摩。
* l! P5 T5 d& @# N+ C; N% D0 R. j4 U: A1 a( t. V. S
　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
7 e6 ]; g+ w$ U
! d1 l: c4 q4 t0 P: J: l希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：6 V6 f  f: S0 D' X2 C' v; }

; Q+ X( h$ c8 p# B　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ j$ S3 y0 z  Y6 X, H: D" G' S+ q
1 p, `. X  j3 @, O' t2 J
　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。8 m+ F* V5 a" \; ~9 P0 h

+ Z+ @) U  D5 s: E　　3、在雙乳之間做8字型按摩。
6 R( k  j( L2 b, ~: b8 H+ P; V
* s1 K5 e; b' E  [; D9 p　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
) A7 c. W4 x2 F* A' T6 ^
& V1 j9 X! p' r) |7 H
+ X( ]# F! P8 v9 U, ?8 y7 B/ E2 r, m  n( k* {- ?+ N. E
& N- `( l& r, A$ v' `" u5 w1 D' S
希望幫到大家啦~!!

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作者: ckyckk    時間: 2007-3-2 11:34 PM

女會員...........
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:37 PM

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:# l, L4 ], ?& x, o, G
女會員...........
; n+ V) `% U5 Q3 j
4 G9 f* `# Z. F2 j
幫人地...* Z- p9 O+ p6 _8 H( m% w$ l
即係幫自己ma~
, y9 u/ V$ d. `  k, V3 [
3 U% V( n0 {& Z2 F' M( u2 }4 e港女身材好,
- A! Y% o; M% H" [) I港男精神好!!
# n% O9 ~- P) `- g0 I
+ m: u0 n: V& L4 \) q5 W# g
作者: playbr2    時間: 2007-3-3 12:00 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
$ p6 Y/ y* i0 i3 ~0 {2 c* T0 K4 F& E, m- B2 p7 n  ]) O

. W' \' B; Y* ?" Q3 m幫人地...- N, e* F$ U6 ?
即係幫自己ma~; F1 |- {% |1 [7 n0 g
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港女身材好,- |  z9 q% b( D. J+ l% m
港男精神好!!
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9 B9 r: o! F3 T. p4 e* s6 ]* t" `5 t* M- y* _6 f- v
e句夠精境
作者: ckyckk    時間: 2007-3-3 12:43 AM

Originally posted by playbr2 at 2007-3-3 12:00 AM:
7 l) U3 [4 g1 i2 _1 r; D8 b2 m) e
8 A; u1 `6 [5 M$ x0 \
, h3 m6 o3 ]9 he句夠精境
* O, e+ ?% ^+ d* d
+ q. Y/ M' C. w9 J/ Q  {* h  H
加分俾人啦play仔~仲等!!!. O4 Z" }) ]" \, d: v
作者: gn00987333    時間: 2007-3-3 12:48 AM

哈哈哈哈哈哈哈
& Q1 j' R7 s# L' u支持Aivn哥哥
作者: Aivn    時間: 2007-3-3 12:57 AM

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:9 l3 q3 `: T0 M. N0 K# c
哈哈哈哈哈哈哈# v1 ]9 u0 M$ p$ d: k: Y7 u
支持Aivn哥哥
9 Y5 N2 A0 B/ @0 k" B
$ S3 j* i0 }( b( G- k& ^
haha,
( h7 B* u5 h* T* I/ ]3 Y多謝各位啦~$ n. j! D& k; e% h  `( ?' |
之前好忙,
0 y6 _- ?( h7 j, [久別左我至愛既enfun一排~/ r8 ?& y! b. |5 M
不過最近得閒返d,3 G) f8 M7 I$ [& F% Y4 V
梗係要返黎大家庭度吹下水啦!
$ {9 y( d2 F$ {7 L% V8 j" G! v
作者: supreme12    時間: 2007-3-3 06:10 AM

女会员有福咯```呵呵
作者: mayi    時間: 2007-3-3 08:17 AM

男会员可以转告自己的老婆，女友！哈哈！
作者: bblee    時間: 2007-3-3 08:51 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
1 V; L8 q4 x7 J/ t9 K, i( |' P8 O( }, \7 I

% x  ]/ I$ _; _# i$ \4 S8 U
1 Q* W8 u" q& q* v  e! n港女身材好,
% L! y/ n4 M0 J- k港男精神好!!7 T0 e* z/ J) {8 g0 X. M
. t7 l  l4 u  V( L$ V1 z3 t2 J" F
- V( l: K+ a/ a
good bao
作者: ronja    時間: 2007-3-7 12:33 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 23:37:
+ n* ?& v; C% C/ ^3 v0 R; }1 ?% J0 Q( n( Q, R# s$ p7 p
! H! z, h/ I  b6 ]0 c  n: q( M. J
幫人地...
- N9 ^; }7 Z7 U: s即係幫自己ma~4 F8 [: d& O" J0 M
2 s0 u5 ^$ K! m7 O1 a
港女身材好,; \) S5 G, B4 R
港男精神好!!
1 a' e9 s* O2 \0 f6 C* y
) |' g  G# C  H+ E# B) p6 O
8 z2 J! H2 ^! Q1 d2 C
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" F2 l# u; q/ Y+ k3 J但我驚:
" y) x9 m- y# E/ c7 [
) B! J3 i# N+ o. s( r  ^
( k& `3 t: k+ ?0 K; Q! p港女身材好,
& c/ T- |- G! x' v4 i9 `& d( E6 v港男戴綠帽
作者: 阿感    時間: 2007-3-7 12:56 AM

男會員都可以自己做
作者: 卡娃兒    時間: 2007-3-7 01:41 AM

Originally posted by 阿感 at 2007-3-7 12:56 AM:7 r# j1 d* @( Y% d5 a
男會員都可以自己做
* A. I" V: h$ m

# i5 S" t3 F* H: c# {; s& x; [男會員鍾意幫手做多ｄ啵～
作者: pxterwong    時間: 2007-3-28 05:09 PM

give a helping hand for those gals in need.



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