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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼; t4 B' [( e! n/ ^2 ^
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸5 o& q2 n# a) E

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐.. q( H2 H( E# {: h9 z; r
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:: b2 @6 X/ E, Y7 H* v ~4 W1 w
我習慣跟步伐..
7 F+ s; c, X: o& {5 M6 B吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* z( i8 t8 J* s; f$ g8 m/ S+ U
呼都一樣分兩下

( F6 |7 n5 |' O

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑! [$ x# H* ]/ y3 N
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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