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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸9 z' w4 f% K6 F7 J F! _
5 b& Y% W; K* g5 @$ c
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
, [: k3 `% N) u" X k: q2 N

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 D6 c# a5 p4 L+ p- j
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
! J+ v4 f1 D# f4 t( @我習慣跟步伐..- I1 q; ]9 C, r4 e& K( G# F8 n& E4 e, A
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 p1 U; Y8 d4 M. V* c+ c
呼都一樣分兩下

) ~, P5 Q% i& A- g% m
# O: ?4 H3 x; U2 l: r& x5 c" F# Q
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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