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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 3 z* a7 J/ ]) I2 H

+ p$ M& P5 S4 q; G# N
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．( l! [2 C( Q" ]6 O
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..# T/ ] P; B+ l& O" y: z$ C0 m
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& _) h1 J5 I# t9 F9 n我習慣跟步伐..7 B3 H" d' |+ j: C: t! W
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: p: M P/ X+ n3 k6 d5 t9 }呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑; }0 D4 K0 m8 |4 }! V
因為之前有病..所以個肺差左好多- B: d8 |3 A0 t6 R3 U- K0 A% N, b& a- n
有乜方法練?

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