娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
8 x6 @2 }, Z# P- N4 k; c
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
! D. v/ n6 w5 c2 m% z8 s, F0 B
2 W: p$ v, G& S- T* x m' a
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．: Q) g5 @* f4 d/ g! |
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:1 |) Y# _( |0 u0 ?9 B% U
我習慣跟步伐.. c; A7 x. ^4 ?8 {7 H
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
3 Y/ [6 ?) d% e# g# N" O* y4 G- U呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑4 K$ J, a% l+ |& s% Y" |; L
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)