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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸; O, A' n3 y$ T, a. O
3 }* d1 p3 o, P8 b& `" _+ }
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
' m. q6 c' _- e4 T5 ~3 M" Z( t5 v

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..8 j8 J( K) z) Y: F' N
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
! C% T1 u, q! y/ _. w% L我習慣跟步伐..# ~# z' v0 |8 N; W6 z6 {3 Q i7 h
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 I# J" W% q4 C- O" K' K呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多/ s0 u3 b. B0 \( e
有乜方法練?

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