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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸; \4 n$ \7 y, g

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! . s1 j2 h6 c& g

$ v/ [0 Y3 Y9 d- J" F0 | f2 h
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．+ M) l) w; [* w
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..3 `# j) ?8 _! |0 k: g9 y' g
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣( A$ |- F, b* r8 c' y P
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
我習慣跟步伐..3 H* Q6 O* n* U7 \- T
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' m' R1 H9 B( X
呼都一樣分兩下

1 ]; G% U( V2 l y* L" }' @
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑) n7 s- T$ T+ n. l0 x/ \8 C
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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