娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
4 w0 o$ h6 R- d3 x0 ^' P
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 4 J0 c% e! N* ?; M5 k
, k+ `% b; I4 Y7 D ^
' T7 u2 ^ F! L1 G
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．* ?+ B6 s+ Q0 z; J* ^* ]
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
7 K/ g. ^, V0 n+ {8 t% a" n我習慣跟步伐..9 r0 O! u* f* p% K% W9 X
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 ]) m4 q! q/ W$ x- s2 W' u, c呼都一樣分兩下

+ P3 l/ O j0 [8 L
0 X S% _8 V' S; S, E/ e
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多1 J7 E) B- |1 m% V7 A
有乜方法練?

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)