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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
; P* Z* }$ n" Y) Q8 y( Q1 I
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! ) X2 T5 F2 j! _( X S! X: _
& o, L( a& E) s1 S7 F4 x
! l/ }6 I4 M/ p
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..! E7 z! f. z0 v% R9 G8 B
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ p$ A4 W# |2 F" C1 G, q* T: }
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:5 ]8 z+ O- h! m) C* x! o
我習慣跟步伐..
* C3 R" A8 c7 U6 q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- e: h9 U3 H: q' j7 D* A5 m呼都一樣分兩下

& ~( K7 M! i0 S+ F4 c) \2 q
6 i- q- ]; A+ O z! ]6 C; E; z
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多2 U9 K7 n! g9 F
有乜方法練?

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