娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

作者: Legendrick 時間: 2007-8-18 02:07 AM 標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐我晚晚1.2點先訓但係係床碌左勁耐先訓得著好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓但係就冇辦法訓番.. ! }; Y0 }, ^- T; d& i9 M
5 J8 w, y, C) G8 O, V4 @, l0 L; ~- m

呢樣野搞到我個人好唔健康唔知各位大佬有冇方法呢

作者: chong2002 時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題2 u; j+ U1 E, }# t7 u3 w& c" x! a
可以試下訓前用香分.# h' i# b# W% Z
平時夜多做運動如打波等
試下睇下解唔解決都問題

作者: GTOGTO 時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 |' q3 p' G+ }) B
又可以強身健體

作者: 155220 時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

作者: ronald001120 時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
唔好諗甘多野9 Q M* ?( p2 a4 K
試下慢慢放鬆個身體5 x0 B& \9 Q3 a0 J8 C
由頭開始
至腳

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)