標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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( F1 R# l1 _; M# B9 [; {呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題; H' A* M) ^+ ]# u7 J
可以試下訓前用香分.& C/ \  q0 ?6 v! @
平時夜多做運動如打波等% y0 a1 _1 j. l
試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題4 X2 r2 k% I7 \) R! w+ W; x
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
0 i5 ^$ M0 X8 p7 z/ r3 ]- @3 z" D又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
+ g9 N- n( P: [3 O& X2 L8 X5 }唔好諗甘多野
5 U8 D7 c& Q! y  F( v! l$ b試下慢慢放鬆個身體
( u+ G& b9 R* E9 E由頭開始4 b6 G9 @  G) L# k6 o( N  M
至腳

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