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標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題/ J$ `, ?  G% q4 J4 F9 o1 y
可以試下訓前用香分.
& l; d; M) P# e  s3 I# a平時夜多做運動如打波等+ d6 l& {$ h" I5 v# W" [8 O; _/ |4 ^4 w; H
試下睇下解唔解決都問題
作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題9 V% C+ R  b0 ^
人地話臨訓前做運動出一身汗,好易訓到大天光/ n: m: O/ p: v2 O
又可以強身健體
作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

1,2點先訓?太晚了...我建議你11點前就訓,早睡早起。
作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前( O0 l; Q  l( ]8 ~
唔好諗甘多野6 g# g. T! e: n+ y- H
試下慢慢放鬆個身體
4 ~6 F! A1 K- u7 J2 S( v由頭開始& [/ P/ F6 [9 S$ Z9 w: o- j
至腳




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