標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
9 c% v  ^# i6 g+ T# e可以試下訓前用香分.8 p% C, \* c( J' Q
平時夜多做運動如打波等
# l- e& g+ _) W0 b4 [: l試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
' y: z6 ~* h9 J$ H' }6 r" O/ x人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光* P, L, x1 d; j
又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
& ^1 b, g* `5 ^( x* X, Y1 e, Z唔好諗甘多野
3 j/ U( M" w. v* N2 V* [  G5 T試下慢慢放鬆個身體# v0 j1 ~6 m( j, a  R, A6 D0 c& R
由頭開始. p$ L8 E3 `" @; |. n0 Q
至腳

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