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標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

作者: Legendrick 時間: 2007-8-18 02:07 AM 標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐我晚晚1.2點先訓但係係床碌左勁耐先訓得著好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓但係就冇辦法訓番..

. W. F) M. d- m+ `! _
呢樣野搞到我個人好唔健康唔知各位大佬有冇方法呢

作者: chong2002 時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題' n! L5 o: J2 s
可以試下訓前用香分.# R. F, Q. ]0 }
平時夜多做運動如打波等
試下睇下解唔解決都問題

作者: GTOGTO 時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題% H1 h7 J' ]0 K3 x( n- S8 L. {
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光5 P+ Y: O( s% c6 }# Y, F) e' q
又可以強身健體

作者: 155220 時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

作者: ronald001120 時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
唔好諗甘多野7 u+ r% V# W4 a! i) p3 T' G
試下慢慢放鬆個身體
由頭開始
至腳

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