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標題: 掌上壓問題 [打印本頁]

作者: coolbbowen134 時間: 2007-8-30 02:07 PM 標題: 掌上壓問題

做左之後個土好難頂''點解既

作者: kaka0310 時間: 2007-8-30 03:02 PM

睇唔明你出咗咩問題？？
你係咪想話做完掌上壓之後出現腹肌疼痛？

如果係的話我想知你做咗幾多下？每日做幾多次？本身有無做開運動？動作有無錯？
乜都唔知其實幫唔到你

其實當你練完肌肉後出現疼痛係一件好事，代表你train到果個位，係d肌絲撕裂咗所以會疼痛，但身體會自己修補，復原後比之前會粗d壯d

但一般而言做掌上壓應該練手臂、背 & 胸，好難做到腹肌都練埋咁勁

作者: Aristo~ 時間: 2007-8-30 03:33 PM

Originally posted by kaka0310 at 2007-8-30 03:02 PM:
睇唔明你出咗咩問題？？
你係咪想話...

係囉
會唔會做果時姿勢出左問題呀?
因為冇咩可能會做到腹痛
做到手臂痛就會

作者: 但丁 時間: 2007-8-30 04:08 PM

會唔會係因為無配合到呼吸節奏呢?

作者: supereason 時間: 2007-8-30 04:09 PM

Originally posted by coolbbowen134 at 2007-8-30 02:07 PM:
做左之後個土好難頂''點解既

你是否想說你的肚頂著地下，好唔舒服？

作者: 艾力克 時間: 2007-8-30 04:35 PM

係咪食錯野肚痛呀?

作者: 20001160 時間: 2007-8-30 05:27 PM

係唔係你做左sit up 跟住先做
咁就好似就快支持唔到咁

作者: 勇勇 時間: 2007-8-30 09:57 PM

我對做運動好有心得,但係做掌上壓個肚點會痛架

做SITUP就會痛,真係唔知道你點做,根本冇咩野可能會痛喎

作者: Rated-R 時間: 2007-8-30 09:59 PM

唔夠力的人會用埋腹部的力量

作者: buengland 時間: 2007-8-31 01:21 PM

因為你做push up 時身體由chest 到腳理論上要保持直, 咁其實都train 到腹部..... 咁咪疼law

仲有如果你骨架吾夠橫, 而做過厘既push up, 你既chest muscle 會集中係前面發達, 咁個身形會吾balance, 我以前就狂做push up 攪到個chest 大過啲女同學..... 講笑啫

應該做啲push up, 又做啲 chining 嚟balance 返

作者: SKII999 時間: 2007-8-31 03:57 PM

Originally posted by kaka0310 at 2007-8-30 03:02 PM:
睇唔明你出咗咩問題？？
你係咪想話...

咁我想問,,我原地跑40mins,,踎低起身100,,,隔日做,,一開始d肌肉好緊,,,而家乜感覺都無,,
咁係咪做落去都無效果..?

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