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標題: 啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法 [打印本頁]
作者: 0000001    時間: 2008-10-3 12:40 PM     標題: 啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

順便喺度share 下~$ u; _0 b7 v6 W! X% w" Z1 O) Y" R/ G
香港人應該要注重下食生果
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： 9 P) t4 C' f  R3 |9 N7 Z* U
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1 h: _& G( ?9 s! H3 T) v9 Q•瞭解水果產期、產地：  i% {+ p5 F1 V. q7 x0 A2 P6 x

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+ [4 ]( E8 E  m3 W/ V知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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•注意新鮮度、成熟度：7 c  g4 X$ I% }3 L$ }
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8 g! }! o5 l% ^3 U" l2 M% Z選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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•認識水果成熟的特徵：7 j% G) P/ \% t; R
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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif: h$ f0 g5 [5 G4 g- F! G% n& [! |
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 - }6 O; u4 ~; d" G/ O) e2 ]
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。, E  T8 G8 Y5 d- C/ I+ V

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水果選購重要指標
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* \& {2 h& v3 C5 R　　果形和硬度為選購水果的重要指標 1 g1 t  A1 @4 ?; f: T4 I

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•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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•硬度：  G8 e- j, ^. B! a# _
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。3 U9 M" p; O5 f0 f2 R! V% c

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) i* ]- Y$ H8 [! Z水果也有天然保護膜 / W8 W) ]: ^0 z5 @% a6 t9 r  X
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6 ~. i  n) ~, ^5 u2 B- y　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣' v3 y) A  B, L3 ~& u, Q
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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。$ {2 {0 \, B5 A+ i6 B% U$ }
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( \4 ^- |/ U" Y) t$ U" c" G& K風味是決定水果品質的關鍵
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' }& ~8 |; x  [0 u( b+ @' i" g: O9 D　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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9 A4 }: f/ l6 G/ d6 D　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]
作者: 0000001    時間: 2008-10-3 12:41 PM

橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。3 \2 f7 D$ M* i8 M* _
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2 X& o1 S+ S2 r  m4 P/ P) y柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。9 b2 J  u3 r9 S* `1 Z2 n3 b/ R9 p
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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。' {7 X7 E0 Y, O- l, T/ l  C
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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 : Y2 f  n; u0 i$ F+ y$ k( F
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, r  ~1 O" M7 d+ C泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 . p2 p% |, B$ f" X0 v
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- w# e! O5 B  c" D$ P. \2 H! x華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 . x5 {8 U1 c3 b" D  b8 d' F
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香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 $ o" k7 b$ X6 R" W' m- U/ J

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9 K( a. @4 v! X" y; Z* i新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。" }4 x# Q" h" t' R, \

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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 ( `; B3 s* s$ z

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( C  e* H; G' f龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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( w+ m, X# I" f* W" o7 H荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 # [, h8 X! V5 X

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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。2 K: d  V; K9 q3 I% @/ X" ^

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1 K' X3 t! p6 b" o1 R' c' m葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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; }6 t+ o3 K5 w2 e& Z「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 ( ]% [# a7 u' G

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6 y, n& Y3 K7 t( `6 J) @9 `蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。3 n7 q) ]- f3 @* w3 x
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 3 ]3 U% k% z* i1 T$ ?' R& a4 d$ o. ^
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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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  f9 V6 Q$ `) }0 X  `8 r奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 $ q5 R8 o- p7 g7 F' M  V

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# M+ {$ V$ ~' L士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。
作者: 0000001    時間: 2008-10-3 12:41 PM

不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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7 E) ]9 y* J' k' z2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。4 ?6 _( ?. r- `  ^
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4 m- k% T# E; N; @. ^1 R3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。: D3 T" e$ g; ^, d4 F8 |4 e
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: J" O4 I* z" v+ ]. e& J, r4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。. z2 ?$ E' V+ \0 K! n1 t9 y; v  C# ~
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( E/ b; x4 V) ^; y" |$ P5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 * J2 g1 v  ^, Z5 }0 e. `, i, z4 P

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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。) f5 Z2 w3 K5 u; e, b

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# I6 r0 e( L* a/ f# ^0 D7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。
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5 K( J% f/ |) M0 O$ D" i8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。/ t6 J  {4 z' ]6 O/ B

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! z9 a3 ?3 S$ G5 Z9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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水果保存方式
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6 m2 P+ ~" Q3 i. l$ Y, g1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。8 Y  n- \1 A% i- J* v1 h* ]

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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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# C0 P7 o6 O2 F. r3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 ! E% `  n% b8 B
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4 W+ H) u- j* `) m: U5 D+ G哈密瓜食用方式實際操作 ! _( S$ C4 t7 m+ v  i+ x: {0 R

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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。3 P5 w5 w. D, v& o& C

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處理方式0 O. s1 y7 X" o6 q$ C: Q

: f  Q* r/ K* y+ ^0 u　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 - ^( @; |+ p0 `4 I  c4 s; Q2 G
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8 U) X: G( |& I$ |鳳梨食用方式實際操作 & G, ?3 }5 \- {0 Y9 ^7 r5 K
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  e  Y, L4 z% T. X好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 + M3 z3 n5 z8 h9 m

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0 ]4 H% ]) b6 u# [削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！
作者: 0000001    時間: 2008-10-3 12:42 PM

1.橙( o4 Z" @$ T: F' N7 A+ H
/ _: G  O) Y$ h3 z% Y
用嗅覺
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- G# V; y; l% V9 ?0 S+ T! g! t散發香甜氣味，就是甜橙
; `3 h* I1 T' Z) a6 O* h. ^. g; L9 `+ o( h8 S
) ?% ?+ B% f* t+ L6 S7 y! G
* J9 B" }' B0 J" y2 d: O
用觸覺* p* ^$ E- T' n! N
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甜橙外皮有糖份，有粘手感覺6 d+ x/ Y: E8 {0 {7 j  K# R& ~

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# `; i  a$ v! Y" G# T9 D' K6 M3 m0 G& f
用視覺
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外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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- u, @1 m. H/ ]9 J7 c9 B$ Y2 o" R! t+ X( `3 P/ u7 r
看外型
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圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。, T+ z6 d$ G( J9 \# L! ~3 k' t
7 z# M) X! L4 B" k( R8 B
% b; f1 e% C$ k6 k8 @2 [4 W

1 I1 t$ n$ ?! m  [用感覺2 W. \4 g: ~1 ^' O; K

; o" Z5 F6 Y8 W0 }: H: C, q輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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- [0 i; y2 S5 C& i/ \重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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3 I7 R7 O* I% A# L& p& l  i靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
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8 c: T3 \" h" U例如 :; A& R' q! ?2 J8 h4 T$ D) v- r

* ~0 j& Y& P; y  X, g- ~) O1.蘋果
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8 v# r. s* x7 F要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。
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6 |6 T( Q2 N- ~- H2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。9 K6 z# o0 j  u* r6 n
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3.蜜瓜／木瓜
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用鼻貼近聞，有香味就好。
作者: benny1219    時間: 2008-10-3 03:38 PM

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 7 x& a6 E0 V7 j: ]' S$ t3 L. H, a; p2 s
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒
作者: SCM    時間: 2008-10-3 10:12 PM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif# z* u7 ~0 g1 k' j* Z' U
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 1 ^. D: h9 Y3 c: p# F; t3 P
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 4 Q/ t8 C  R3 N9 ^4 p

1 B/ {! |7 R) ]7 @, R; m靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...
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人地當你係熟客既就唔同ga la



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