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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了  m* h; [! J& _' A  \- D& k
每日都覺得好大壓力圍繞住自己$ \/ V- i. w* M2 f4 q
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; K7 d$ n8 n  P" P很辛苦很辛苦...
" f4 J5 {+ F; c7 v# T. b7 S) B, W1 i& v( h/ Q  ?
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
, X0 n6 ^# U, N0 o& n腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
: }6 W* X/ E8 ^+ O
  E5 `, a3 R8 T, O* Y, G) \到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif0 [' N8 T+ O% ]" ~3 r! I5 V/ A
感到心力交瘁, 已經很久了* f5 T! z  j$ Q/ ^* ]# R
每日都覺得好大壓力圍繞住自己' Q+ p; `: K6 |; O% W2 H
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來7 K7 R0 ~0 I" ]# L8 i. u
很辛苦很辛苦...
7 i8 N% A( E$ [. D+ k% f. Q
7 ~$ G! }$ x/ s  e+ o# H* z即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
+ i+ X4 P8 M6 u- |( C. A腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡. m, v( f! s: }
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到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧- S1 N6 [. V0 D9 a1 m" V
有咩想搵人講既1 e! T) }  F0 X3 e. [- E9 A
26 fun呢度絕對係好地方呀~
2 s; U0 f9 w, _; q) g" g7 p, Z1 p8 Y* B/ r( I: W; B
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......% I/ l+ B5 V. X0 K4 ?; v
其實開心係可以好簡單0既...
2 m3 S$ G/ W8 @8 l: B3 J! }振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
5 G6 d: n4 K* t) {  L0 E1 g' |5 g5 O# }) ?6 f1 ]  ]6 `+ P
做乜要咁灰6 o6 P9 `$ t: w6 a
開心其實都可以好簡單@@
# @1 K5 A* r, ?9 ~
8 c9 q/ @; A8 j6 |; n3 s例如食餐好既  住得好既4 P- y/ S* Z  X2 s, a, k  x, ]
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心& M) {5 _; i0 d# y$ M
* [, S* G* h, J
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.04 R" X* L7 v& P% V
# {8 ^3 s2 v+ b  u3 c2 n

( X, v$ J+ u7 |5 E$ `! y' K3 S+ d% O: p4 x) E
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ) E: y6 g+ W! q9 h( k; b9 O
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 D! W/ |1 T5 v! `' _
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 [% n/ j( a* m1 C! z但往往都是暫時性的，
# M7 m  r: G" q6 t& _0 [# w
" N: }  R  g# O9 r' ~1 h
. l. _& E. p) b# v+ W7 G  t1 Q6 z誠意的建議。9 Z: p2 S' ~" ]3 M' ~
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。1 R. d5 @3 J. Q9 P% t1 `
認識“壓力”從何而來？？
* w# d% E4 w: U5 L" X“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？! n. C( F& p! a' ~) p2 l; v
抑或 有其他原因  呢？. v8 V+ E5 G4 O3 Z" y6 q
是否有某些 什麽  ，放不開？( R# \7 S' v* m1 q3 k6 e) d

. R  T$ R; C0 ?7 H. Q: `“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
  O: n) B9 ~4 {) V8 [  E0 `7 n, ]) C對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# T$ J5 n& |8 w, \
( B- W& [4 @1 c0 H/ W% G另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
" b) C% T, j$ ~2 M4 Z5 V3 Q' c5 H. f$ H2 k7 p0 g
舉一個很簡單的例子。 5 t! B& {% o+ H2 p( ]7 C; v
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; C# g0 S% J4 U0 k1 N3 {+ ]0 r; b
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& t& a+ |8 q( o! ^9 L7 b/ s/ `" v2 G
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; U* s& |. A+ c: [+ u& O
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' k  _$ O. y) b7 |4 |5 o9 _# X! m- `* F1 h+ Y4 a
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 2 s, E& Y- |8 @6 W* O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- @/ y% k9 W# o" ~* A; J( L' g
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。0 K$ X+ Q; ~9 m% ]+ b) {
9 b% ]6 g/ w4 [8 o9 Z
不論目的是什麽？？
( X* b: f, S$ L- H* q1 W通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) u- }7 S4 U5 c( \/ V. ~; b7 ~+ ^) l4 e' E: k; G4 w
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 N6 R4 U5 e2 a% Z- X6 `3 M
* Z. \7 g( g4 p6 o

+ d5 V( p* A% E% M* h希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。7 @( _; o4 _5 V3 F
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。6 R2 B, |+ H- a) k, O* g% J% i
! c; b8 ~6 b. P# M+ t2 H" \$ J
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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