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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了5 S1 k% C5 O/ B! p4 h5 L
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. p$ `$ k& y7 T5 |只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
% ]/ H$ G4 N3 Y很辛苦很辛苦...
( Z, x9 N4 r( S
, ~9 m4 `( z2 p即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
$ \" Z8 f. C6 l# ?腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
5 E$ l; t4 e) n) j% |5 S
$ i3 h# p+ ?7 }! p6 ~# G) r" H6 c1 h到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif% a' I8 f. ~' R4 f! `* ]
感到心力交瘁, 已經很久了
( C+ ]" w" @8 E. z% w' X每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 [1 M! v2 }0 J: C& [+ }5 b
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
! x+ E0 `8 S& W- @5 c很辛苦很辛苦...
7 h( Z: Y. w$ _
! B+ t7 \, j3 {8 y( F$ O- L+ F即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
7 Q- t8 e7 R# {腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) X8 G' f/ F5 R) B6 `4 E- X) J4 X

8 q1 M3 e, _# w& C4 Z到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
; t  x$ x4 p5 O$ d+ ?有咩想搵人講既
# U5 G2 d2 P8 c; ]26 fun呢度絕對係好地方呀~ 0 J2 k3 j, m: w# k8 T
- ~: m' @$ w/ @
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......, `% B( @3 c+ b" ~; }
其實開心係可以好簡單0既...
( |+ [- S6 d7 t/ y" U8 \# ]振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
4 T- _! r7 K3 j# |& d. j; f2 u6 I8 o) T1 X7 l5 p2 t
做乜要咁灰5 u$ R" Y. [& z$ y$ q; G
開心其實都可以好簡單@@
; m0 T/ n! X8 w4 `; v
0 e5 q7 ^0 ]) c. L9 z例如食餐好既  住得好既
! f4 k9 `. z0 ], q$ Q/ o有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
% |. i2 f- e$ e* N0 w5 y/ f
& r7 e! E( q6 }( M) k0 N總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
$ L2 E& I) n% q4 s2 r$ D0 u
( i# W- M, T/ N. y% e
/ i& r6 B9 o1 H8 g& F
1 b' x3 t/ @& S; `5 ^1 V' T既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  3 Q. q! g9 J- y+ d, E  P8 x
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; }) H9 z2 k5 Z1 a, P
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* D( N) i' Y# T0 ?( W
但往往都是暫時性的，
4 n0 t- G  ~/ W0 D4 H1 n0 F) q% J* T
5 y5 F7 b. g, d8 [# b
誠意的建議。: s% M8 a8 o+ O9 p, x; {
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
; e/ O+ ^9 ], X5 H認識“壓力”從何而來？？
  I6 S; _' V& k“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
+ V. P4 b* d& n  K抑或 有其他原因  呢？
9 D* [3 _1 _* t' L是否有某些 什麽  ，放不開？
  N& H: a. Q: g5 n7 g- d$ V* M7 X6 D( J' [: F
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( n; ?/ g* R0 b9 a0 {' K對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( X2 q$ i/ Z0 {7 `

4 P2 _- \9 q9 c6 z另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
8 `* B( U5 b6 S9 |+ e  f* E- Y  `0 g
8 Q% `, P7 }7 a% `) z2 f$ P舉一個很簡單的例子。 9 M$ l: o: f5 L* U' A; L3 z' s
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。  g  j* M! n" c. S. ?! i3 t) }3 f
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, d7 K8 m) P( s; e. e是來管那些不愉快的事情的嗎？ 2 j* v( a. s! t; o+ l  ?, a
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ R7 K( P2 I6 X7 d9 {( ^$ x

* M( `8 D5 V* H4 [4 `2 x工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
2 g3 O& n' P, \# C# Y5 R馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 u5 X2 @9 a" W) h4 ]
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. X+ ?3 j( N" s$ Y5 R
* A$ X$ T% p+ |  i. Q不論目的是什麽？？
% N3 |1 G# S/ G7 U8 R' W通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/ z# E. a- M7 H
& }1 b- M5 T( B- K+ A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# Q* A, U) b2 ~0 V" h9 y* i+ L

+ P: k- N$ t% `( C
, `. g) W4 B0 c2 [" E希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
) B  D/ q4 ?; J  E我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。9 f2 B& }* n3 ?

, y- v+ C4 a& Q/ \3 F  \! k/ m3 l4 j[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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