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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了1 O) ?6 G# {- n' u9 r5 m/ O3 q
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
% Q1 D+ U# u+ `6 |5 \3 O只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 M5 D/ S# y7 L. \
很辛苦很辛苦...
- F* T" ~6 K, P1 r; L* x
. [( j: i8 S3 K# E5 Y$ g( [即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上: B1 U- {$ `" `- W
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡( Q/ f  D, C$ j

  w* G/ [% N4 j到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
/ I2 z& ?  Y  A* y+ G! U感到心力交瘁, 已經很久了3 {2 x8 [! S' L0 [+ w/ j
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
, v, b" S  j2 `. B# {只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
7 w3 ?1 q# I9 K" C# j8 W很辛苦很辛苦...% e( J# k! \1 x

! u2 |2 Q" M. p* @7 `即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
1 V2 q* K3 N5 R. K8 Q4 t腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  b9 ^  O0 m9 x+ T+ X

0 @9 I/ ?0 V0 L) E1 F& H% X2 X到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
% T2 B% s3 [( O! h! K' \( Y有咩想搵人講既- v" m: R4 x: c
26 fun呢度絕對係好地方呀~ # }8 S* K: z, \: _) I# Y
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加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......" [# G7 P/ j; t! }! w. z# i
其實開心係可以好簡單0既...
6 J' p! e' v. J6 O; g" a6 s振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.09 v8 t8 b, w' S# J" b+ t* @

  d+ g- _2 Z$ A' G% h* t# B% U( P+ w2 E做乜要咁灰
2 ]8 E$ V2 c+ ]& H開心其實都可以好簡單@@& l/ n6 b% h7 y6 M2 n
2 y2 {0 T2 J% i" x4 ^4 N
例如食餐好既  住得好既
5 h% ~" P- L  ^; h有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心& k! e, P6 p7 |' z* E7 y

, {1 u/ @, k! C: s( Z總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0* `2 h3 ]. N3 s5 x0 o& |8 b+ o( s

# x8 A" D* N% {' K
% v8 M- i, r1 \" n2 ?4 C
8 _' E% p0 X; e* w6 i0 v既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  - N. K- A( G& G7 C
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& l$ A2 Q& b$ R2 J0 ~! J& K$ |都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( [6 H6 v6 `! X但往往都是暫時性的，
- m: D' B5 A  b7 t
1 T, K( B3 j" \5 y5 S3 j  T( i- d& Z. f6 ~2 M( }3 D$ J
誠意的建議。; v3 _3 T$ ]% A" K8 q5 |
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# n7 q3 Q5 r9 t8 R; r
認識“壓力”從何而來？？
, o' X/ q+ j6 N* o, ?: v( R“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？- e2 Q! G' N+ x3 I
抑或 有其他原因  呢？5 f, I9 i. [+ ~0 _& J7 \* j
是否有某些 什麽  ，放不開？. R7 N( q* t# \2 C- O- @
9 T, ^1 g; O0 Q, {4 g# W4 a
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! C( H9 H, p$ ~6 i4 e( E2 D6 G對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 e- a0 S3 N4 W& u' k: z

4 c1 j% [+ G$ S! f! Z另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
8 k+ @. m5 Q3 W+ \, B; i; K8 e. I3 t* n3 n
舉一個很簡單的例子。
" ]5 E3 L( e2 f2 M搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。2 }- [  J' C. f
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 Z+ R0 `# C' f9 s6 w8 [( J* p/ c
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 @) _3 S  m5 `3 E4 `可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 C% D  a+ H2 \+ D, p* O
# u6 y/ u5 h6 u0 |, b! j
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ \3 E7 Q1 V9 c, G: i4 ~
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% J9 \9 M: @  O6 U8 o
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。' L7 L% G9 K5 l! C

2 x" r* p5 Z4 a( c* a0 S- |, `不論目的是什麽？？7 K8 A* X2 s& I* B& n2 L1 A
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。0 A% F: M& K% W

* X5 \) m% I% f8 U) B! F能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 S: r* ?" R4 C8 [: q# m5 U2 D5 X0 D$ P) A9 U9 s" Z; Z

% m" ]# ~4 _5 N希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。0 X: Q' u" X8 ]5 W- Z, l
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。- B" D& h% v) f7 q: Y0 ~

. o4 O; D: @3 A: m' U$ b[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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