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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
: D) u' N- @) G% l, f- i每日都覺得好大壓力圍繞住自己
& m( J# O, V# W0 w! P, w: W7 e只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
/ p1 o2 f: p" Y4 L/ s+ I很辛苦很辛苦...
$ Y0 }4 @3 @  R" Q7 x, W+ \( Y
& m( C: j0 l$ O3 n' `% b即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
9 A- c+ T# K4 W7 r3 x腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
) d) w! s7 t, J+ z2 V- T8 m- N, Q2 [) E8 c  v
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif9 H; W; [4 @+ b/ Z0 q. V8 I
感到心力交瘁, 已經很久了
* L3 h* n7 q3 c4 p8 d每日都覺得好大壓力圍繞住自己
/ }$ g+ o! W. \4 D  L只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
  C  d: p  z& ~0 R& v* V" }很辛苦很辛苦...
, T( o2 H* W$ L/ g. b% Z" u  X2 W- D9 y! n! \
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
9 p9 J9 o& u8 g7 ]腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' D6 w# i! z8 ~9 a: c$ }% g& ^& ^. ~5 v/ Y& X
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧! d1 @- q! U, E  t! E. f" f' @
有咩想搵人講既
/ f: x: s7 |& Y% |7 b' ~, f26 fun呢度絕對係好地方呀~ " K: R5 r& u+ s. [% w
  T/ d4 ?5 d. C' m" h9 C
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
: A1 g& \# F  d$ s4 a" Z: u其實開心係可以好簡單0既...
9 i# k* m" [* e1 c7 `- y振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
. s$ \8 v1 ~, C& U0 p4 Y1 @  B9 Y1 u  d/ R9 s
做乜要咁灰8 \0 t3 k+ M* ?
開心其實都可以好簡單@@2 J' Q9 z8 O. u' K

/ X) I. x5 c6 C( N# ?例如食餐好既  住得好既
+ A/ I7 ~8 i6 y0 U5 N$ I有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
% M# A4 `- L, `7 S' r6 A! w- l& x1 _7 J8 ]. ?
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0# ]5 H+ G. B4 S1 G, \3 G6 `# l  J
+ C0 g6 G* D+ n9 k8 q" f# R+ ]
# z4 P1 q/ f; Y2 X( W

* N9 i- E" e; V  A. K3 y3 c既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  / E6 S" {; H/ a6 {+ v* L
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 o6 l" G7 S( H: d都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# t2 w& \! P, q: @
但往往都是暫時性的，+ |& U5 E" X  p: e3 U
$ h; N. e6 S; G* x) M3 p6 c! y

* t& c/ F% ?; t; W誠意的建議。
% I- l, o% E$ D, K( p試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# n+ a! U9 {% N9 F7 m' l
認識“壓力”從何而來？？. m* K" v  I) d, q( m5 C
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
  p! i. r( D# R8 M抑或 有其他原因  呢？
9 q9 w! O/ b) D8 U3 n6 r是否有某些 什麽  ，放不開？
! V& e. x5 ?% v5 L. _$ I9 ^, l  g& I" N2 ~/ ~* {* w( G
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。" w1 h. h8 M! G2 B
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; z, }, k$ `9 _) d2 Q: _  W

7 @- o) X6 i3 A. {另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。- X( G" A0 p0 m0 Z% ?% V

- R2 C0 K( |3 _  F6 ]% f' Y舉一個很簡單的例子。 0 [# |. |) [5 g
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# c2 L! Q# K& ~# j* `2 R+ L% t2 [那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 x/ o' S! n& |是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 j( }' }0 y3 L0 x! a" ^
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
1 M% p$ A3 Y8 X& E8 r+ K) i6 ~: c5 r$ v. q/ |; d4 T
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 1 f4 s, D0 o6 G0 R% O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ {8 Z$ y! g7 s7 B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 T$ w7 K2 G: h5 S* R
6 V$ T$ ^4 U" L3 {8 Z不論目的是什麽？？
' M6 {9 x2 D- ^! w* T( ]通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
4 Z* F, y' p: ~* m. b4 g9 I' x& q, {& p# Q* [
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。- r( A: {. P1 g. F

( v% G! W3 s$ C( R' M0 [5 H/ s7 A' X5 B. ]) }5 {, a, f0 A
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。+ v8 r! O4 h1 @3 R/ K
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。3 m) U2 l( R4 y3 y9 Y0 {! Q
5 d% \. t9 J+ I$ ~! |8 q# l
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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