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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了3 G8 t: E( o# V. ~8 @  F
每日都覺得好大壓力圍繞住自己1 Y, N( Q4 n7 K' v/ r
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
4 E; c6 Q4 z8 e" ^1 X: G很辛苦很辛苦...% v3 m3 d" C( y! x$ y( @9 z

" F- w  y* o3 g* p即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
6 O+ j5 g1 K4 {7 U8 o0 m腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
" h! J+ N! s( Z% C9 u2 W$ _& S% b' @$ p; n4 u
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
6 Y# ^' Y5 B+ h: `# b感到心力交瘁, 已經很久了5 ~8 B) `, L: i6 e
每日都覺得好大壓力圍繞住自己( [5 \$ r, s8 L6 q" t
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 u+ V$ e& s6 A
很辛苦很辛苦...
( p2 N* x, I$ w% I6 `8 [( Q  Y
: N1 p& U$ i" Q' |即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
- C% Q  x0 l$ J$ Q( M1 }2 |腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
" R* |- W( d. M2 u4 X7 i4 c' j: r0 E  M
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
4 ~( w+ d. L! C; r0 d2 J有咩想搵人講既
0 C/ J8 N9 K: S9 ^; {1 a26 fun呢度絕對係好地方呀~
! G; m  _- |( f+ A2 N8 Z( {" H! `9 c" R% u; c/ {
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......* z3 M$ _3 x9 v: F2 K- Q0 z% _
其實開心係可以好簡單0既...' z# _7 X; P; S& V+ M+ ?4 G5 e
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
" A' S+ e3 I& l$ A" U' h6 Y' k! Y* {. O( L' c  H6 q5 j
做乜要咁灰
$ K' f. X! p2 A3 s% K! m+ H) d開心其實都可以好簡單@@0 h% U: \7 D- r5 ~$ o' D
9 @, N; C5 D- h5 ~$ R2 T" `* D
例如食餐好既  住得好既: P9 `! n3 B3 x: d6 }
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
' k% y' |# r/ t4 H3 b9 B$ P' u2 k
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0( [, B' A4 A+ M5 ~

; c0 W; A. y% ]- h/ r+ ~
% r5 F4 o4 ?) h8 U1 t7 S0 R  C* }; a# z) z5 q5 M9 I/ m
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  4 L7 [; Y7 Z4 s& H
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. l5 E' _- v5 Z: c( w  h
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
% Y' Y* _- E5 D' g2 N, {但往往都是暫時性的，
/ i! D7 [3 S( [3 R* w7 @9 M
, @3 U9 R, |( K6 d8 B0 Q$ a( [) P8 S
誠意的建議。
5 t; z- i5 L4 {5 X2 H試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% C9 ]5 x9 ]* A
認識“壓力”從何而來？？
% S4 g% K$ \! @* B! X' d“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
6 E& b0 L# C) ]& f抑或 有其他原因  呢？/ L, M3 E+ v: G& L
是否有某些 什麽  ，放不開？
4 U3 d) f0 Y, {/ O5 W4 P' u! _/ b( ?
) r9 N1 k# {  g“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# m, u1 [4 S9 Y" p對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。# X4 w! |. ^+ S, k3 \

8 o! {5 r5 c9 V另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; B; S" N& S1 L! x- D3 X' p4 \

( M& s* M8 R8 i) T$ j/ l6 M. S3 X: D舉一個很簡單的例子。
8 |4 B1 F' ~( q, L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 B7 |8 x( H) e/ J, r8 F那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% |( E6 I" b# o0 O$ i是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ U- c, F/ P$ w6 q: ]# {可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
+ x; B! h0 Y* d6 F- y1 h. R
2 F  k% V0 S6 U0 v/ \工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. f/ T+ e/ Q' f6 H8 \9 N8 Y5 a馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 }. {% F+ O. k* I  n( f6 G5 z% \
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 r& I1 v3 P2 J) a; L' P, [3 z4 P
' ^) N1 H1 p4 G5 B. U
不論目的是什麽？？
; M# \, E7 Y( l8 V" N通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 T5 Z! c3 |& X2 Z4 E4 G( g, b8 ]% Z" r* f; o8 |* ^; L2 b9 _  x+ M$ \; s
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" k7 y1 N8 ]& v& g
+ B% L1 v4 r/ N' I/ R6 Y& _; N2 U
) D% Q2 r! ]" ^# ]希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
1 p0 y/ O( E! P' t我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。! v9 k! S/ M+ n0 c
4 z" h% P: }$ w+ |% ], i  c9 M
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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