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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
* z; p7 g. z% M. a每日都覺得好大壓力圍繞住自己
* l8 _3 X; c" s; P: N% M2 L只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
' [( g% S. F4 x: l* S很辛苦很辛苦...
; V& a/ Z* s( D3 r8 d* u* W$ v+ F+ T  \/ G% u
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上8 [5 w1 n; W$ c' U2 R0 V  ]/ w
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( }2 h& K9 X7 `3 }4 I# ^9 R. J, F6 ?5 D' N
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
) Y1 G; d% S. F8 O感到心力交瘁, 已經很久了1 l" x! N4 O. I3 Z3 V7 j$ Q
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
1 [0 s7 }+ ]$ e" U, [* ]. Z只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ ~0 ~  b4 b* N# n
很辛苦很辛苦...- l3 a  t- d+ n5 E5 `; \( T

$ N. z$ S1 w. o( O! z+ a即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 f" l2 ?4 w( Y0 ?: Z( |, s腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡& `* V" f# N  O* ~: W8 t
; r" E, t6 x2 F7 J( d7 N( p  E
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
8 ?6 `9 L2 R/ t8 T7 F" G有咩想搵人講既
* p3 ^! P+ `& e1 ]4 }3 F/ m4 P! d26 fun呢度絕對係好地方呀~
% Q1 f  l+ s) O3 m: Q
2 g7 W5 K, q% n" G1 U' n0 f% P加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......2 ^, m( `5 p# T3 A* k7 H
其實開心係可以好簡單0既...1 y1 K8 \6 {) j$ z
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
3 g6 f& T3 i" |( i
2 ?* u. f6 H. b4 {( V2 m做乜要咁灰
% I; ~5 c4 B, W( N+ e3 ?" y3 y3 [開心其實都可以好簡單@@
5 q; w  ~" M0 b9 f' x; U  X1 U# _" g3 d+ h$ t7 K
例如食餐好既  住得好既
  Z: b4 B% L2 T: J有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
4 T. }6 p) T' W* P% e! Q1 O, t9 y: c
2 Y. a- j# B4 T& G# X' c& {1 G總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
1 Q- l5 u/ L0 Z* F
1 O2 O" v$ Y- ^3 L  b
* ?0 S; ]  o& d- e9 t6 m0 P1 X6 v# H" T
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  2 A+ e, v- s- n, ^  Z; i6 y5 b
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ v0 V1 g& {( m* S- X& [
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 J7 G, E8 C& H
但往往都是暫時性的，
6 i) m2 y8 }  M3 T' _) x, G" Z+ g7 D0 W( I

& o; m( [' @* \9 P2 b/ Z# v誠意的建議。
# n' u1 }$ _* f0 O3 K試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 q" i0 l# P6 ~9 H9 S6 [8 _認識“壓力”從何而來？？3 h4 s; u* h3 F
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
4 v  P0 Q# S8 p8 h; z抑或 有其他原因  呢？
; D3 j! Y( K2 A5 Y* ~5 i' L6 C" [是否有某些 什麽  ，放不開？
. n: F8 }+ h5 g! {( P+ r: V; Y8 |; f2 T2 v& O0 W
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。" w, l4 q: q* `2 q# i9 K
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 H7 E. }5 q; e, G& z6 f( M# s5 \, r6 Y: M3 Q0 v; t
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
; t2 H5 C* Q# \) K, V* X
/ ~3 w6 N# U6 z* w( B8 q舉一個很簡單的例子。 ( a4 N; C* v! j- a$ {' n
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- I" L* P( @$ w4 z2 A" a那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. w) H/ z$ c7 v" a
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( }2 {8 \7 F+ q" j9 V" ~. B
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
6 z1 t  h* ^4 A3 K3 y, H0 ^& R$ w1 B; ^3 S: a) }
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( c8 B) g' q, {; P1 L8 o# E% h
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 Z" n6 S& }8 L" k. A賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) c( v2 B  t3 O* G) p* v8 R
4 D, v' T0 V$ j- k. W
不論目的是什麽？？( O8 v1 b7 v, P8 J3 @# A
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 u! L3 H+ m0 S' G. T; o! h0 v% W: I- U9 j8 Z
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ D' {/ {, v3 U# B+ }- q$ ]
( B+ \  C& K* q( H% Q) }0 B# t

9 z5 Q, _9 c! x( e希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
- X# ]0 f* V3 w# ~我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
5 W1 o* B0 C& H3 s/ B" v
9 v$ J1 g2 x# I" h. B5 f[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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