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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了$ ^' K9 w1 s' M  f; U0 _$ |0 s
每日都覺得好大壓力圍繞住自己; k1 `- [$ a) _. _5 _: t/ _) B2 \
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
! V$ l7 c/ O8 F  W# g" b很辛苦很辛苦...
# b4 K5 ~5 b0 z) ?2 Z) k
$ e- W8 b$ f7 U即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上' k8 J- G3 u4 z1 `/ B
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
* R, P  L7 ^2 M& \0 l2 E+ ]( r: X. Q- e" f
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
5 T! E2 s/ U: d" u( o9 h+ u( P感到心力交瘁, 已經很久了, K: ~% ~/ B: D5 y* ]
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
" t, a8 f( h$ A只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來$ {9 |4 H. k# c2 O2 \8 V
很辛苦很辛苦...- F" ?0 a* C/ C, _
' Z4 T9 A7 t) s  [& ]1 ]
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
, _$ W. K- q% ~0 n3 _腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
, M! j$ V; g+ `2 s+ l8 J; n% c2 r' b$ |' |9 P+ @1 u
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
7 k7 l# k+ A2 w. \" N0 a有咩想搵人講既
3 H, o5 w- `" L1 u3 |26 fun呢度絕對係好地方呀~ , m7 P  u2 Q: s+ @7 y( {8 O

& A/ I- \! x7 y+ r4 b1 R* l* b加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
$ M3 f  _5 H$ t5 Q' u% G其實開心係可以好簡單0既...
! B, l0 w1 _/ V& ^: u! C; g# W振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0+ a2 k+ L5 {6 g7 X' @; u8 F
+ [/ \( g# h- r, Y, K$ Y0 i# w3 X
做乜要咁灰8 M  O* e! [3 U
開心其實都可以好簡單@@
+ I% E7 p, f4 O3 ]# y% B
& w, W3 e( m3 Z/ B6 O% d3 E6 v例如食餐好既  住得好既
) y: V& Y( y) i- D: Q有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心8 b+ ?+ \% K: ]( |/ U. f/ @
, J) p$ }" E% ~! Y
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
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1 W2 S( P5 v2 U
/ I  }0 g% T5 n$ ^  B既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
: Y# \  o7 X5 x$ s5 R唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( B/ C$ g$ J$ n都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* n( T5 p2 [7 V
但往往都是暫時性的，
3 ]# M9 H( a3 ]/ k5 W' S1 }% u1 |. \# {

% l% ?* v1 a3 a" E$ K. h2 k7 M誠意的建議。8 h+ s/ b& X: q  c) X3 f
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。, h) k4 z) k7 b& _, K/ e" u
認識“壓力”從何而來？？( x: Y# S" k, ?( ^8 l% C8 S" B5 e" W
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？( B" @4 A% f8 ^( Z. u0 i6 R
抑或 有其他原因  呢？: W2 i3 v( N1 s4 ]
是否有某些 什麽  ，放不開？
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“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& s$ y* }: z6 S1 M6 J3 p5 n
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
* _8 B- j- n/ P+ i, a( q8 B4 O2 o7 t7 s; j9 x" i! }
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
4 F* k+ \9 T" L4 y+ Z# \2 J" I4 D6 p! J$ F  ~
舉一個很簡單的例子。   ~) a& [5 [" J- ?* C
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) H& q& ^$ L3 Q' [( L, L. X, Y3 j那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？' w* v) N" j' O$ x0 @) ~
是來管那些不愉快的事情的嗎？
' h! s8 f& B( a$ Z0 t3 }- Z可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 |$ \6 |7 g+ s* \& m( B3 G
/ C0 E" d% {- \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : X, I/ A$ _) [, i
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？) P( @% d) u6 ~# r5 o' L) }- G) s
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ v0 n2 w; g" V) Y7 ~

; [0 ^  F/ e; I% v6 C不論目的是什麽？？5 _- x: `4 g9 u, B! ~
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' N% R+ H* W; T2 ~( J

# g$ V% z7 R# M+ ?+ b4 H. o) C: `# @能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 ^- E$ u" M$ q
2 Z. D4 l( W/ [4 x

" }3 V' ]+ F0 w2 I/ m希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。, e# `5 T9 N9 p7 A5 Y
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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