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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
* q# ~& R0 H5 |/ a每日都覺得好大壓力圍繞住自己: q  `# p! u# M% c0 ^, G
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來6 Y0 Z7 Z; m  u8 Z
很辛苦很辛苦...
# O) y" p  W( J6 B7 g4 W/ N. r. x4 f  m" V8 C$ q
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 Y% ^8 u9 O5 J' d  {8 \. t) M1 r腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
9 I6 U4 w+ x; L3 T
/ N2 L8 K) [1 Y/ d( v: O# L0 n* P到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif: Q6 k& ^" N# k, w; a
感到心力交瘁, 已經很久了" D. a8 F' ?) W0 N3 A0 W" n
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
# S; u0 a8 L# q/ e- e8 E' N只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; V2 ^' s# n2 l% O8 p5 P1 c很辛苦很辛苦...
. d. x7 ?7 r7 X
7 u0 q* v! i( z+ x! N即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上* n" q- M7 o1 z3 v
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' M# J0 {$ l' f$ J* z* [$ c% o8 ?5 j8 J4 m) N* ^7 u
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧; d7 w: ]4 h( S9 D  f8 I6 O4 A2 `
有咩想搵人講既
1 |) k% O. v0 Y; [& e( W' Q/ q26 fun呢度絕對係好地方呀~ 9 p" ?  `$ t- T

0 c3 V+ |$ ?: U7 Q加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩....... g# r* W2 @  T& J( q
其實開心係可以好簡單0既...
' H$ f# l. O+ B% m振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0, r- U' P$ p' r

1 a& f% f# Q( |$ @, y做乜要咁灰5 {1 c' N. t4 \4 R- U
開心其實都可以好簡單@@
' ?5 c5 C2 ?+ i3 }9 M
" C3 {! ^5 N4 W, U0 C+ R' V例如食餐好既  住得好既
9 ]) J4 m6 M/ L/ l有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
0 u. j7 Q, _4 D1 L7 O
/ Q. R$ M" q) T總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0& t. l6 U* u1 f; y9 w
) Y, y5 `/ u9 @

' S+ F! u; h/ N. G, V' Q
2 s- a% Q1 F  ?: u5 O既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ; G6 G& t2 w3 x4 L4 X
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ `) _- S8 \6 v' ~0 C都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. ]& r; V8 u9 c4 f% [& O但往往都是暫時性的，
' s/ ^" b; F3 h7 J1 F( x: A6 U" B5 w* ^! |$ j+ F( D

- K) m' R+ B0 s" ]. k誠意的建議。
. a0 p% |! |  q" f! }! c# |試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 L- f! C4 j$ R4 @) `, Y; a$ K+ ~4 A
認識“壓力”從何而來？？
) x: Y8 r: |( X/ C" n/ Z6 H“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
6 P/ F  r4 o# C抑或 有其他原因  呢？
2 \! o1 s7 U  o9 _& b0 s$ K" [6 m是否有某些 什麽  ，放不開？. L! [3 r; V* m/ g& V, w; [) S0 ?2 T
# l  p, p0 Y8 a' p5 E4 l& T
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
9 a: A" }, _8 m! x' A, m對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( h& T; q3 H% n' Q7 l
) y. i. }' |+ L( N另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。1 s9 g* x! V% T- k

& z. W" `7 F/ S# i. r1 w. P3 R舉一個很簡單的例子。
3 `2 T- V2 L, F8 l  }6 d+ L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% X5 \( Q8 _- M
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. S# V, {" N1 d
是來管那些不愉快的事情的嗎？ : M) R& w. A5 m1 N* d: ]  p
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. y4 c7 u, Z' a+ ]4 m' r7 {+ Y# r8 ?. n( z, v' I- h
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
# c7 i  @' g2 I! X: A# ^- b7 [馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ P  s$ i1 P+ j/ X6 {" ?" F
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# s7 ]6 M* Z- n: X; r' }  x
& w& E7 h! O) H. I  F不論目的是什麽？？
; L( i2 A$ L& d' J+ L9 ^2 {4 X通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% e: ^: w; @' r
" Y2 ]. d7 H8 }  ], s9 C能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; a! P; x6 I1 r& D2 Y& I

+ k/ W2 T* k( q/ p, ?$ |, c2 w9 B; [
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
9 c! u6 g) D+ X) f; `我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。: z7 q. \/ L6 W5 A6 D- ]
+ r% m8 M3 y  d1 g- n
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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