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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
% Y4 m& ^3 r8 I0 H5 K) C6 h每日都覺得好大壓力圍繞住自己
) g6 e9 T7 R6 K* p2 m/ w' l* T只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
  \" X% n& `/ J' |; N# u很辛苦很辛苦...
& |( u. N4 u  Y1 @! |7 c% n  b
7 C8 f0 ^3 a% j$ i) u即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  ^0 N$ o* L! M0 y& {: Y  ?腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡, J" v6 v' \# n  v' W; g
7 Y  Z8 E" f, {8 b6 w2 O+ H
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif; K  D0 @. D; ?! ?) W9 _1 O9 T/ P
感到心力交瘁, 已經很久了) }5 o& m% Z1 ~
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 U2 `' l" D' A& k1 r只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
* `# R  |; X: Y0 [) z/ j/ I很辛苦很辛苦...
; j! f8 x( l, l
- @5 o( ]3 L3 ^即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上$ t, _; L4 E7 ]# i3 k" H) o8 T
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
3 `3 Z5 |: G. d5 `
2 P4 l( ~; e1 r- N# L# P( g6 @到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
6 z" U4 I7 q' {# `' C8 w' t有咩想搵人講既
& ?7 j, R( \. k! R, L  z5 r4 W/ u( e26 fun呢度絕對係好地方呀~
5 H  `- z( X3 t3 Y
' n; y- x9 @) |  L- V5 s  K& a  Z加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
) F  J- E( ]1 d3 n8 W0 Z其實開心係可以好簡單0既...
1 X( b; }* ]$ |2 L/ F6 b0 K& `9 S振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
; S: L- }3 U& Y! |4 c3 K, u8 H
- T8 H; R) i% S! Y% L做乜要咁灰7 n2 F" b6 M9 Z1 C7 B) B. R
開心其實都可以好簡單@@
: t7 h0 C' G" c& X1 L4 D" X: t
# a8 i! v  M* `- P例如食餐好既  住得好既
0 M- E% G' p9 v7 O8 i2 j有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心& t0 e5 t2 \& [; H2 A

$ w' H4 S; p; ?/ Q/ ^4 H總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ T- N6 D) a1 U' h( P* o9 S/ y7 P( Z* f) [6 z* j) j) {+ I

& R% u- Q! @7 I3 x2 m8 L- P
+ s3 h% [, _. b既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
+ Q1 C0 F! N2 f; O( t2 h8 v/ P+ k唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ T* X2 Y$ D7 j3 [0 f% z1 _: n
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ i) q6 b0 b+ L; J但往往都是暫時性的，3 `; u4 D5 V; ^" ?
. u1 N! z1 I8 J) Z2 a' q
: W2 l6 f0 }6 v, I# `: D
誠意的建議。; c, n& h4 ?# q, c* F7 X
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ N- X2 |' q! k" Z1 x' E/ i認識“壓力”從何而來？？9 T' T! i; v2 U$ a8 ?# C
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
9 t" B8 d; s5 l& x1 Z! u. M抑或 有其他原因  呢？
( c6 v) a5 r- z! c4 |$ |. k是否有某些 什麽  ，放不開？' x! K, ?! p/ s: _
5 Q7 U; L$ v5 U1 X5 Y! ]
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 {7 B5 J6 C/ f; D5 C. p4 C對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 g. C: z3 ^+ J9 c" q: v
% v) h+ k$ v' ~; c$ O另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。( ]* d$ X7 g9 t- e) k7 j6 J
4 H0 b5 I& y0 Z0 W7 f- l1 d
舉一個很簡單的例子。
# s: h; A$ `4 x搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( s: C5 f6 h0 b3 i
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 b' w  o" r- B1 ?/ h3 o! X
是來管那些不愉快的事情的嗎？
, V  p- r- `+ ?% U# G( m3 u可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' P% s/ H$ k6 s8 \. p- |7 K. P9 a2 G9 d' Z3 b" p; A* |
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
3 e. C% J5 z( x) p/ N馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 W; E0 E  [& I/ j# x2 Z- V0 u
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. Q0 |  p4 m% t6 L. ?& K

" P, b3 `( w! `$ F1 o不論目的是什麽？？
4 Y5 w+ T# M7 G# F6 C/ u通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
! @( [! U8 [; |- I" A6 L) E/ ^. F$ s& g5 y- H/ Q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
: z' f: t5 D' y7 ], t& ], A3 o# k7 N" C. {

+ j' @' }. ^9 E6 u# Q3 U8 Z7 w! \希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
  ~4 W- }( T" L8 w+ h我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。- ]. E' Q2 m; m% {/ B* I; j5 @
" J) f' ?& c2 |7 Z3 P
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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