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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
5 K9 I1 d7 w6 [3 Y每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 I& V* k3 p- E7 m  ~只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
8 c* R$ e4 F% o3 e很辛苦很辛苦...( y5 W/ i! A8 M! `0 d

" ^: E$ v3 Q- f8 i( Y即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% Q- e2 m4 E1 Z3 ~腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
: X& n- O7 V9 [) {) p& h% e" M) |' Y
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
9 h3 M0 o' l) m; {1 p感到心力交瘁, 已經很久了3 b8 u4 q) K& Q* y' `2 s9 U% u
每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 P; ]" l: K, x' ]: f) B' W
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
2 k  j" [2 H+ G4 b8 C1 T+ b1 `- F很辛苦很辛苦..." Z5 y/ F% D( f* }1 O( p* l

9 P3 D( p% y( e: K5 T即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 U3 F/ S3 N' {* L& F# b; Z& T
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡# w  ]9 J- }+ R! H* x- ]
7 y$ F, r4 ~' `( P$ S% A
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧6 i8 L, t% W8 v1 Y7 a: }! Y
有咩想搵人講既
/ Z" r2 a3 u) i  w" U8 [5 T8 T26 fun呢度絕對係好地方呀~ ' S1 I9 Y& |; J, c4 J3 j
9 H( Y/ k  @: O' ]
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......2 A6 C) Z7 s7 P  l. q- J6 b. D
其實開心係可以好簡單0既..." c' O7 l2 A8 p/ j3 l4 L
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0% j3 v) Y' d; M+ _* g

) q3 Y" \+ `6 t- a做乜要咁灰
4 l) b( M0 T9 s, ^% y7 |. j7 x開心其實都可以好簡單@@6 _6 G3 _2 Q2 W9 S9 D) j' r
3 I  g; O  R2 H2 m
例如食餐好既  住得好既
7 O- `' }* @6 Y- G0 }; S) x0 z有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
, b% L, A: ~& U; d2 i3 L( `* o9 y9 F! L# G5 f! e7 y" p0 w: A
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
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  N, K4 E& O" h6 `
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既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
; X  `; t& E, m; s" m# O/ D  ]7 m唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& N& y1 V3 |- m2 M
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ L) ^! }# x; x; U8 B8 z$ w7 C
但往往都是暫時性的，
5 |. U6 ]  A/ }% f: g; e8 Q8 }7 a7 ?  E/ M3 y4 E
. Z& ^; o7 G4 B
誠意的建議。9 W' T* G  V8 M- f' ]! {
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 T( a3 Z1 }# c7 }* b; ?) J; C認識“壓力”從何而來？？% g# ^# ?5 g8 ?, q* U0 b" [, o
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？0 Q8 n1 Q8 |9 T+ W% Y0 Y+ H
抑或 有其他原因  呢？
- D9 m+ M  I1 ], k: X是否有某些 什麽  ，放不開？
6 ~: Z! M( u; z2 b- ?/ k
) f# i9 b. w0 E1 I4 i1 J+ g“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 r7 a; e* e; S# K$ g6 D. J- k對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。: Y5 z2 s4 }3 a  D. U# }

$ y# Q) z- G; \7 n- C另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。2 n( f) a' N0 m3 w$ l

  f: C# q! }- m+ g舉一個很簡單的例子。 - S+ i3 ^0 D0 h1 x
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) M% |: K8 Y% o: h% ^那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
" q, E+ e1 h/ t% ?( Z2 ]/ k是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 l1 D5 X; v# N8 ?可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! t7 r0 @; X; T% {! A: u
6 l  q. A) h' m  a, s: c工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) p$ H. E1 b- z( c+ h8 B: W6 N5 p
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) f3 K. p; S8 O# x1 J  Y: `- B賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 h- H6 m7 x* K& |& x
2 S2 `; q! D) \0 ^$ r: e- u不論目的是什麽？？
- w( K+ n8 w# z5 m; q4 {2 X通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* v, Z, F- g6 u' v" S
0 y: _- _/ |! w能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* P. o4 B- N5 d( K7 m5 {( P' b* @7 f- X  Q

; _+ _7 {( B) A- B# P希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。) f5 ^/ j8 o* T' o
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
: }% Y# @3 U) l# X' E2 N
4 z6 l- x0 c+ z$ o/ Y, J[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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