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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了& Z0 h/ }" Y( G9 u7 K2 A( `1 P
每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ C) h/ z0 e4 s, R! \/ G
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來: G0 e. U% m/ \4 q
很辛苦很辛苦...
! W8 b7 E" I% H: _0 \2 ^3 D. ^. j# G4 x' c0 f
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上* j" |# [; m3 Z1 }& ]5 S
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
" t3 n$ b/ P8 S! |! g0 y
& D/ B, V8 r! }: d5 S# Q到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif, a  l) r2 ^) k. @6 [
感到心力交瘁, 已經很久了
8 R' u% T/ ^6 X! w4 J2 L* n每日都覺得好大壓力圍繞住自己& |7 d" [9 K) ]
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ X: w! }7 a9 e7 U) A( U% g. y
很辛苦很辛苦..., U/ N5 w+ U0 @3 j/ a. j

3 C# V0 u7 o" J1 f1 ~. P6 C, ?即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! A# n& p" Z) p* J5 q. L: T腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; I8 e1 t9 u) k0 m: `

1 I9 z% S& _$ r0 {, y! a6 k到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
2 I  ]; v# A  L8 D% q# ^有咩想搵人講既
7 [) G4 i1 {; U+ T0 a% B  z6 z: I" |26 fun呢度絕對係好地方呀~ 8 s; ]7 @" `) o& V: f

3 x1 o4 \4 I- P4 H加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......- b3 q: O9 e" J2 t- d
其實開心係可以好簡單0既...
& X8 d, q9 i* V: t- S振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0; }8 E$ \2 E# l* V
5 D" S8 M, x4 l* x; n& ~
做乜要咁灰
  Y8 j2 ~' v- T, K開心其實都可以好簡單@@9 X' g/ L5 ^5 }3 B. \7 H+ S" v

8 q4 N2 K( B; ~2 p例如食餐好既  住得好既3 D! u' A- J/ J1 \
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
. d1 v& Y6 S1 E9 C  ~5 R- y( K" Z5 ~/ J0 u; p8 L- m* g6 J4 _( K1 S
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.07 y/ k% V; h4 o* P

1 j$ }! R% T, |: I& H# F& B+ g: E+ ~: u8 i! X' V9 |

8 ^; m& a2 g- t1 w3 P既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
; t; @7 B8 K) V8 ^. b唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 Q: m4 j8 i1 p- Y2 y5 O都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 y, {% T( w9 P" S% o; W但往往都是暫時性的，
, N5 A% r/ p- v; @' [/ |
5 N9 L3 {( Z9 p% z1 ?- e9 |+ x; O( @0 Y- y
誠意的建議。# _" q7 Y$ U+ E) }3 Y
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& S( b2 E1 H- }, ~' b
認識“壓力”從何而來？？6 G, I( E' n/ B' N4 I6 f
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
) E) j5 p' i  X. R* v& e/ Y0 N抑或 有其他原因  呢？
, a  |4 b$ \# c/ S! F/ D是否有某些 什麽  ，放不開？. @5 F; a' O; Z+ \' T0 }/ c
. v# ]1 n7 j4 }% c
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- o  ^3 t' J+ g4 T" C! N' {對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 M; d4 N5 \+ o. h1 V

( ]9 S( h" F. P  l$ t另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。! Y7 r' \5 t8 K* a# }3 |. v

0 h# t/ `6 N- M& @: _1 d; K1 F舉一個很簡單的例子。
( V& B/ q; x1 Q4 p搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 P# h- f/ q! _# {% ?1 i3 }
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？5 e1 U6 t* }, K. y- l2 n
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; z: @+ r1 R2 D% z% Y: Q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 _6 O1 \; Z; E0 P! E
' H' ^, |# X, ^! l/ S1 b% `工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
0 b! u( h& u9 Z, H; W& C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 V! K9 q6 v8 b7 `: v) s
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 y+ _; u  T" y
" E* [3 V" C3 O- ^/ U& ?. c9 }不論目的是什麽？？
4 j1 S  S$ l! w& M通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
' B0 s, O: ^. @! A9 \: B+ ]! J! C" k0 l9 \) c6 E+ c$ Y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。  N2 ^# t1 T- Q
6 _9 M) X( |; [% i

9 j. A  Q, i6 ~5 D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。# F9 T1 Z$ e, L) m
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。& M# B& \- Y" B
1 Y( ]% E, m9 [# R+ ^
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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