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標題: 6 至 9 個月的嬰兒食譜 [打印本頁]

作者: tlkwan 時間: 2009-11-12 11:12 AM 標題: 6 至 9 個月的嬰兒食譜

BB開始試肉類的第一選擇通常都係用豬肉和魚肉, 菜類可以選擇由黃色蔬菜開始。例如: 甘筍, 蕃薯, 粟米蓉。另外6個月後就可試俾白麵包, 9個月後可試俾ABC粉。   ?7 G* ~# U* h- I
BB食蔬菜可依這個程序: 甘筍/南瓜、薯仔/蕃薯、青豆、西蘭花/椰菜花。
初試半固體食物一般不會給BB食綠葉菜，因為纖維較多，很難消化。到BB 7至9個月吃粥仔可加菠菜茸(用葉打碎)，不過要留意同一餐不須有鈣質食物，因為會形成草酸鈣。另外可給一條烚過的菜心BB當零食，可訓練牙力又可啜汁。
BB食譜大全 $ q" V5 R5 n: H% V/ ~6 Z2 S- u# H, P
肉類: 肉片 / 牛肉 / 魚 / 鴨腎 / 鴨心 / 雞肉
瓜類: 冬瓜 / 節瓜 / 蕃茄 / 紅蘿蔔 / 木瓜 / 南瓜 / 薯仔 / 粟米% ~/ [2 D) _3 ~) D! I/ e1 b% |" K: n: l
蔬菜: 菜心 / 菠菜 / 青豆 / 白菜 / 西蘭花 / 小唐菜
另類: 雞蛋 / 芝士 / 蜜棗 / 淮山 / 龍牙百合 % j( r& A9 J  z1 v
豬肉用水柳、雞胸肉、牛肉等切碎。 % K' S6 S$ M- k8 n
魚可以用三文魚、白飯魚、沙猛魚、大眼雞等容易起骨的魚。" V' T9 ^; T8 O7 H( X
白飯魚可買好細條, 好似牙簽咁幼的, 先煮熟魚, 不一定要用攪拌機, 可用匙壓成茸就得。 6 }/ I, L- U. ~9 R
另外注意最好一歲後先食以下食物,包括:
蕃茄、洋蒽、包心菜、十字菜花(e.g. 西蘭花，椰菜花)、奇異果、橙、蜜瓜、士多啤梨、蛋白、牛奶、花生、果仁、朱古力、色素、調味料、有氣飲品。
煲粥速成法 , L! R& C) `+ Q7 y& C. |
1. 先將一至兩湯匙米洗淨，然後放入真空焗杯 / 真空壺。# X0 ^- s) N; j- x
2. 加入100。C 滾水 (90%滿), 焗 2-3小時。' V- I, b+ i7 ]# F
3. 打開真空壺 / 焗杯，米已經開花變成爛飯，把飯連水倒入煲內（可用瓦煲)，再加小小水，細火煮約8至10分鐘。 & p" p) M# D" B; w) A
註: + D0 Z9 w+ `5 f
1. 有泡升起時，可以加入肉蓉 / 菜蓉 / 水果蓉，再多滾多一陣即可。! Q4 N+ L8 i) N4 f; _
2. 用瓦煲記住睇火，否則很易燶。
如果要整俾六個月大至九個月大的BB食, 可試以下款式:# |* m: L1 x' F9 h0 `0 H& V/ X
粟米蓉: A. p0 ]( [4 l. H; S" b
用滾水煮粟米, 大概30分鐘, 之後將條粟米用研磨器磨蓉, 磨完跟住再用個隔渣隔一隔佢, 層衣就自然會被隔出, 然後用攪拌機打碎, 之後可以加入粥仔之中再煮就食得。跟住個粟米心唔好浪費, 可以拎去煲湯。 + V7 H( {2 R* `" l& N* O
青豆蓉5 b2 C& F5 w6 t8 e3 P% h. ?# _4 L
用滾水煮熟青豆(可用蜜糖豆除去豆夾, 不過份量會比較少), 之後將青豆加水用攪拌機打成蓉, 可加入1至2湯匙奶米粉攪拌令青豆蓉更杰身及增加口感。 8 h" z  t  ]" H) c7 w
蛋黃蓉8 }5 ]$ Z) F7 Y3 p5 W4 _; w2 q
6個月可食熟蛋黃，初時一日只可吃1/3個。後來可一日一個，一個星期不可多過3個。先將雞蛋烚熟, 去殼去蛋白, 壓成蛋黃蓉, 到粥仔差唔多煲好, 就加入蛋黃。 - A0 M/ T- |4 v% J) X
九個月之後先可以試食蛋白。九個月大之後, 可以先用四分之一隻蛋白, 加入蛋黃一起攪拌, 到粥仔差不多煮好, 就可以加入準備好的雞蛋汁再煮, 直到蛋花都煮熟就食得。
瘦肉味甘筍粥仔 / 節瓜粥仔
米1湯匙、水10-12湯匙、甘筍1/6條或節瓜2吋厚去核、瘦肉1安士 (一隻麻雀大小)
1) 甘筍/節瓜去皮切開4-5粒，瘦肉切粒。4 S+ L1 w1 F5 }
2) 水加洗淨的米加甘筍/節瓜一齊燉1.5小時。
3) 瘦肉棄去，甘筍/節瓜用研磨器壓成茸加粥仔內即可。
註:& m* t" W; u2 S: R) p' ]7 w8 \
1) 甘筍細細條，甜D，易稔。紅蘿蔔是用來煲湯那種。
2) 燉粥好處是冇咁熱氣又唔駛睇火。- U9 X/ r9 {4 ^( B
3) 如果明火煮，米最好先用大滾水(3湯匙)焗。另外用10-12湯匙水把甘筍/節瓜及肉煮至出味(大慨15分鐘)，用這些煮好的湯加埋頭先的米同水一齊煲30分鐘。
4) 煲完大概有成6-8湯匙粥。
淮山粥仔  W7 e& W! i% K5 ^2 _* c
如果煲淮山粥仔, 可以用野山淮山(黃色)磨成粉, 一匙羹淮山粉, 凍水連米一同落, 煲好就食得。(另外可以加瘦肉)
蜜棗粥仔
一至兩粒蜜棗, 洗乾淨, 凍水同米一齊落, (只食味, 蜜棗唔俾BB食), 煲好就食得。這味粥仔可以去痰火, 如果BB岩岩起啖又或者傷風尾有幾聲痰聲, 食這味都幾好。亦都可以加入龍牙百合, 先洗一洗百合, 然後浸佢半個鐘與蜜棗同下。
蔬菜豬肉粥仔3 H7 x! i4 @( E* M7 G
豬肉可以生切碎後煮或煮熟肉片後再攪蓉落粥再煮。可用攪拌機整生豬肉蓉後, 放落粥前用小小水撈混, 豬肉會自然散開。又可先蒸熟幾片肉片, 加水用攪拌機攪蓉就煲得粥, 最尾加埋菜蓉滾下就得。
蔬菜先只用葉﹐可以切蓉後落在差不多煲好的粥繼續煮或分開煮熟再切蓉落粥都得。 7 E- ^& o  y/ @
菠菜魚肉粥仔$ e" `  n, r8 t! ^7 `# x
做法好簡單, 首先將魚蒸熟, 去骨後將魚肉整碎。
至於菠菜只要葉, 切碎, 待粥差不多滾就落菠菜, 滾一陣最後落埋魚肉就食得。 6 C" {0 X5 l  @0 l  M: U
薯仔粥仔
基本上6個月的BB都可試食薯仔蓉, 不過因為六個月大的BB剛開始試半固體食物, 薯仔蓉比較杰身, 口感不太好, BB未必喜歡, 如試食可加入粥仔。 : [& `5 ?& H5 Z( ~5 w
芝士粥仔
九個月大之後先開始試, 先煲好粥仔(肉類加菜的粥仔), 加入一粒笑牛牌芝士 (原味), 直到芝士溶入粥仔中便食得。 7 k- l0 `( p1 t5 o: v$ O  j3 L
芝士薯蓉
先將薯仔洗淨切件, 用水烚熟或者隔水蒸熟,然後趁熱用湯匙泥爛薯仔(或用攪拌機加奶粉開的奶一起攪拌整成蓉), 再將芝士放入, 熱力就會將芝士整溶, 最後開1至2安奶溝稀薯蓉。
鴨腎鴨心粥仔
鴨腎同鴨心都有去奶積的功效, 又係食味唔食材料的。洗鴨腎要去除所有黃衣, 洗鴨心要去血, 用鹽洗就最好的但要記住過清所有鹽。洗乾淨後就煲得粥。 % k% H, M& v8 V# M  Y7 y8 Z! ]
冬瓜雞肝蓉4 q+ H! S- _1 _" c, C3 _0 R
好似滾湯一樣, 將半斤冬瓜及兩隻雞肝放落滾水, 當冬瓜軟化了, 就取出一隻雞肝及適量的冬瓜用匙羹整碎就可以給BB食, 湯都可以飲。
牛奶麥皮(九個月大用)! m1 b6 ]- N9 v' o/ H3 g* D
麥皮: 可用老人牌即食麥皮+ {* L$ L  s* L0 K3 g6 K' i/ ?
奶: 用奶粉開3安奶代替鮮奶' D4 \0 L9 s( F1 S( f
煮法:
先將水煮滾, 加入麥皮及材料(蕃茄及牛肉 / 南瓜及雞肉), 煮十分鐘之後, 熄火, 待涼後放入攪拌機攪碎, 再倒返入煲再煮, 呢次就要煮耐少少, 大概要30分鐘, 又係用大火煮滾, 再用細火慢慢煮,一路煮的時候, 可以自己試下麥皮夠唔夠滑身。(口感似濃湯) 煮好之後熄火, 食得。 6 J4 x2 f4 R  L8 O+ ?
ABC粉 / ORGANIX ABC PASTA FOR BABY(九個月大用) 7 ?7 s* d- T, d  x( i2 Q1 M$ L
ABC粉已經好細粒了, 不用再加工整爛, ABC粉過冷河後,可用剝了皮的蕃茄去核切粒, 加些肉碎滾一會兒, 出了味之後再加回些ABC粉落去讓ABC粉可索到些湯味, 這樣便不用在餵BB時咁容易滴到週圍都係湯。蕃茄買圓扁形那隻會甜些, 另外椰菜滾些湯也很好味的。
煮法:
1) 先煮滾水, 水滾後加入半碗ABC PASTA, 不要蓋上因為好易起泡, 除除攪拌, 約 5-7分鐘, 見ABC粉開始軟身, 就可以取出, 過凍水。4 m+ }# C: x4 L
2) 煮湯底,用大地魚肉乾放入滾水中先煮15分鐘, 取出魚肉, 再加入材料, 當材料熟透之後, 就再加入ABC粉煮到熟透, 然後就焗一焗, 食得。 1 ]+ h( y# c+ ]
湯底: b7 P8 g7 I, y% ^
煲粥仔最簡單的方法, 係先煲個湯底, 然後用湯黎煲粥仔。
湯底方面, 可以有以下選擇。
大地魚加: 節瓜+肉碎 / 冬瓜粒+肉碎 / 菠菜+牛肉. ^' N9 d, M: j
(大地魚肉乾用白鑊烘乾, 放入冰箱, 要煮湯底時加一片)! _) n0 Z! [. F; M, P, L
蕃茄+牛肉/ |+ c. H  x; R5 m; ^: J% u) f
紅衫魚+紅蘿蔔+蕃茄 (煎魚時可以俾薑去腥味, 薑只係加一片入湯之中)

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