今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;% \2 Z: k7 {6 y( u" c1 f. n
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~. p1 X- i8 G/ J6 m
- H1 y, H3 ]6 I/ `( D) K5 g V
我一共跑左3.5KM ... ...$ q- c. V% r# G% l' K
迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM
應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....
d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM
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