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標題: 美國奧運選手Allison Stokke又靚又健康.. [打印本頁]

作者: nutritionhp 時間: 2012-8-5 12:48 AM 標題: 美國奧運選手Allison Stokke又靚又健康..

有冇睇奧運大家? 好明顯Allison Stokke又健康又索..相信佢一定好注重飲食

驚唔驚有錢冇命洗? 健康有幾重要? 唔想專登早起身食早餐? 但係..早餐其實好重要

一個係瘦既美..一個係健康既美..你點睇?!
現在既你..可以有"自信"既笑容嗎?

下面係D "事實", 有興趣可以睇下.

營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。
不吃早餐對身體健康不利，因為：
身體感覺較飢餓，以後的食量會增加，會令人更容易肥胖
能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更容易積聚
人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量
人體分泌的膽汁需要有食物進行分解，膽汁濃度過高容易誘發膽結石
容易沒精神
不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富

不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然飯量大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

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