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標題: 女x预防月经不调要注意的事项 [打印本頁]

作者: 小时啊    時間: 2012-8-21 03:15 PM     標題: 女x预防月经不调要注意的事项

女x预防月经不调要注意的事项  女x朋友应注意生活上的各种小细节,湖南省军区医院http://www.ynjgyy.com 养成好习惯就避免了疾病的发生。预防女x月经不调,要注意以下事项:
  1、多吃含有铁和滋补x的食物:如果女x的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女x在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁x贫血。
  2、缓解精神压力,可从事一些全身运动,湖南省长沙军区医院怎么样http://www.ynjgyy.com/yiyuanrongyu/ 如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
  3、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
  4、注意防寒保暖凉。女x经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
  5、多食用蛋白质多的食物。经期经血不少,长沙市哪家妇科医院最好http://www.ynjgyy.com/yiyuangaikuang/造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的zl大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充




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