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標題: 最受欢迎的两个减肥瘦身食谱 [打印本頁]

作者: 914战斗机 時間: 2012-9-14 04:18 PM 標題: 最受欢迎的两个减肥瘦身食谱

　　核心提示：如何减肥?除了运动减肥外还可以进行饮食减肥，饮食减肥既方便又简单。下面，台湾魔茶贴贴瘦减肥编辑推荐2款减肥食谱，教你如何减肥，赶快看看吧。
　　一、红薯玉米粒
　　魔茶贴贴瘦怎么样红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
　　材料：红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐。
　　做法：
　　1.红薯去皮切丁，玉米粒和豌豆洗净，干香菇泡开，洗净切丁;
　　2.锅中水烧开，先将红薯丁下锅略煮;
　　3.再将玉米粒和豌豆下锅;
　　4.锅中烧油，炒香葱蒜，先下锅炒香菇，再将玉米粒、红薯丁、豌豆一起下锅炒;
　　5.略微翻炒一会，加盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅。
　　二、柠檬蜜汁水果沙拉
　　1.柠檬 100克/24卡。
　　柠檬酸能够促人体内的热量代谢，魔茶贴贴瘦多少钱同时柠檬内还富含大量的VC，有效紧致美白肌肤，绝对是爱美MM们的美丽圣品，但避免空腹吃。
　　2.菠萝100克/32卡。
　　属于酸性水果，整肠助消化。同时菠萝富含的酵素还能分解体内的毒素，可以有效排除体内的水肿，想要减肥的女性可以在餐后适量食用。
　　3.番茄100克/35卡
　　除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是MM们减肥的好食材。
　　4.苹果100克/50卡。
　　苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、魔茶贴贴瘦有用吗排除体内的毒素;再加上苹果富含钾，热量又低，还可以消除小腿的浮肿，是热衷于减肥的MM首选。
　　5.猕猴桃100克/50卡。
　　富含VC，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
　　材料：柠檬、菠萝、番茄、苹果、猕猴桃、蜂蜜、柠檬汁。
　　做法：http://www.mcttshou.com/
　　1.苹果、猕猴桃去核，洗净，把全部水果切成小块，放盘中;
　　2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁;
　　3.将柠檬蜜汁淋入苹果和梨上，拌匀即可食用。

作者: mmmq_q 時間: 2012-10-3 03:50 PM

Thanks for sharing

作者: Lamis 時間: 2012-10-6 02:21 AM

Thanks for sharing!

作者: kirasss 時間: 2012-10-20 10:08 PM

收下了，谢谢

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