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標題: 防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出 [打印本頁]

作者: 小时 時間: 2012-10-10 03:37 PM 標題: 防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出

防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出　　以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，湖南军区机关医院增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。　　（2）保健功：　　双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。
　　女x月经期保健的五重点每晚用温开水擦洗外y，长沙最好的妇科医院是哪家不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气x好，勤换内裤，以减轻血垢对外y及大腿内侧的刺激。
　　首先，要保持外y清洁。　　每晚用温开水擦洗外y，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气x好，勤换内裤，以减轻血垢对外y及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入y道，引起y道炎，甚至盆腔炎。
　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。长沙无痛人流哪家好　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促x腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
　　第三，进行合理饮食。　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。　　第四，避免房事。
　

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