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標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!! [打印本頁]

作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 W, X" U+ P0 F: o/ K$ \& W: H5 Q

9 x) x) M3 X+ Q9 i: K+ X0 V1.起床先疊被
6 H# M  [: [/ g4 G! }: ~9 `- e, Q. b; \6 {5 N0 h

$ ]3 B6 m- W. t$ h7 L$ l
3 F4 x, \# q$ R; R; U/ f* t, n$ ^人體本身─也是一個污染源。
6 c0 y. D& Z4 S# s& w3 h4 \: @& k/ w: I5 p: M6 F! L5 X
在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, * ]# Z4 n: u6 n) W' e# A3 t

% L! D& O, ?- P使被子不同程度地受潮。
$ N! [3 D6 M  j1 M7 e! F/ z/ F# U
; K. K1 q' l' V6 A& v, I
" R5 ]4 Y' m! |* ~4 z3 J( S
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, $ H1 m, ^6 H2 F& j% b& G

; ?" W8 T4 H- V從汗液中蒸發的化學物質有151種。 2 Z7 ]4 T5 R* n) m9 W( b7 w
2 c: X6 @: m$ W; R. W. {; b/ Z
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,
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起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 . H5 w7 V* f( `. J6 }' l

3 G, g8 V. R! s2 R
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+ C; A0 k5 Y4 N  p/ c2 O. l/ |! i; b! y+ ]+ C6 [9 Q' v/ p

1 @- {/ ]7 T. V2.不吃早餐 5 ~% K2 \# x9 E7 S1 d# V) k6 N" R9 G& W

; v& l* a4 ]4 ?) {4 T: b) g7 \2 n1 X' ?" p+ M

5 n5 g4 [, {: O' [2 Z4 I3 r不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
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5 V7 G. }, C4 a  H) A! M3 J# |* p( |3 K/ f& [9 c: u8 y

+ p' U5 T5 M' j8 c& R( d天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
. I/ B* J: v0 A* }7 r4 p
: Z$ F: A: t9 P9 `並會產生胰、膽結石。
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) t* d; l/ d! {; l8 Q& z" T! \0 D  z5 m1 n4 P8 o3 q
; j/ B) ?' H3 B' }0 m6 I! K

/ X+ Z3 }4 a2 f2 {" e1 Z3 K1 }3.飯後鬆褲帶 # J* |4 b" @  F% c: F; M
' y' y: i! C4 A! Y, Z! K

7 G) p' \% S8 q& ]6 m9 l! e
9 [7 P5 a/ f9 d. s! F- M" w9 }/ d  L; i, [飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 0 N& y( f2 I4 l( E  i
+ c, b. ~8 T. ~3 I
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,
) i7 @4 o- W/ l) h& z8 |4 V- U2 [( ~$ H3 Y
從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
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! Z& }% o8 {7 D3 }8 V& ~4 K: O使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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1 S0 _0 @5 z3 M0 U& v- V9 U

/ L1 v, `+ L4 d( p& O  ^! A
/ @( n3 a1 q- R4 ^- O4.飯後即睡
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0 a* ?) y( H$ d# H

/ O' S" _6 }! D9 i- Y, h" d飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, ; c8 A6 `( V$ |
/ ^! U( F8 Y0 j5 s  T0 ~
大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
9 L5 a' g3 s) d: w0 t/ n% h5 t: f' \4 m' @( e7 r" K" {  z
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7 }. W; X" H, W( |7 X, E易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 & n( h+ ?) D4 ]9 @; x, Y0 q

9 z2 }0 h8 M  ]" Q) b1 A如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, - G, Z0 n( I/ h: E" S. [/ w, _
3 z% Z0 r% f- s! F( _
這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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7 j& e5 ~5 r' t$ w

! ^: J9 Y; o% g" \3 k5.飽食
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  m. `* K; \0 E+ }( N

1 Z& {4 b) R! _% }; @8 y+ s# z- C- f6 y
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, , ^, D& j1 J" t" U/ l

" L& {) g# t/ Y- U注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
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尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
  ~2 q: k+ e4 n- V8 z( J, X+ M2 E9 r. {) I
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 + c+ I# X0 i# F. D  J  [
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
& D) b. w9 Q8 _# r
% f" ~6 U8 g1 S' a9 r在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 8 R+ l' Q: a% s/ o. t# \

/ M5 m  f( {* g: G, h腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,
+ P# y! @/ V7 ~8 m) y8 W6 p( `' F% l
影響腦細胞的新陳代謝。
0 {$ w& \- V/ o& T& A/ a. v
$ e9 n* n9 L  i! F! `經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, 7 k7 F" O2 n" r8 d

( Z+ h) m) B3 V7 H& I& ^, }使人未老先衰,壽命縮短。
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& C! ^5 x1 R( n" a9 w* |2 Y. q

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6.空腹吃糖 , _$ y7 G( x+ Q) l

, f! v" N! [2 f2 b/ Q  k6 N) |! O8 w

$ Y. \6 I$ {: j6 U: u! j越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
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0 D& D  I* b1 p  g* z

3 {: X1 i: m8 w5 p" G$ `+ @: o對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎,
& |& C) v7 w: t/ o9 d* v) B) \
$ t  E  G! j9 d9 e( u: q! [, [  I因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
. ?% F% B1 Q: i2 Y) c' j( _9 ]! D, M" R$ w5 {- {3 G( \. F, p
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7 t; Y- b( S! a4 l" `' v
3 `3 L: K6 G. P' u
7.吃太鹹的食物 / ]4 v: N) p6 ^7 a/ G+ }; W
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- J3 Y+ N( p. g! [8 k' J9 J! Y/ y4 o9 i! c, r; B, j* f8 u, I/ \* D
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 * |/ ?4 `; {2 n& c& \
6 d+ d4 N2 u* D
9 m: f  [/ y  U% D2 |* E; p
; g$ ^8 f; L" M+ O* l4 }4 P
" i& }5 [# d' P9 w& G
7 X. |% L6 f# q' n  ^( T% o7 h
8.留鬍子
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, ]7 h$ d$ Y# Y. b5 k
8 O9 E) |2 [+ C" r( ?8 e- f4 ^% T; f7 B; y. J
, q9 k; R& @. S7 m

% x* B  J# q4 Y6 R& G; u7 v7 c鬍子具有吸附有害物質的性能。
$ t- ~( _- Q$ H% _; z$ G2 H  \) U
當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,
; O7 H8 L4 d2 K4 L+ D
' b$ j5 z5 v+ R; n5 o發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, % G" v+ a5 c) o5 W

3 G9 `$ U6 e% d6 G. x其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物, ' {+ T, x/ M: |. x
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,
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是普通空氣的4.2倍。
4 _: F  A. A( Z* ?  J
4 O  ~) O7 |  c* Y如果下巴有鬍子,又留八字鬍
" Y3 X" t( v. U- R0 R
1 Y! a, t% ^8 {4 u6 B0 \其污染指數可高達7.2倍 6 ~$ r" m9 @6 g' j  F; g. n

( W5 f  d6 W, p. v' v% Q再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
" c# u. K' t) A0 U, [  x5 P. T; }' V3 n  i) @$ T) N8 h$ H

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: E8 Q  U& ^1 t" @- \" ?& ?& k9.蹺二郎腿 - O, T0 b0 C4 A( u! `/ c' S

6 V7 J, ]# Y8 f$ [4 w: i1 J: _7 k" D, v# _2 M( {! `  H# V
/ f8 }0 l2 c4 Q& x7 ^5 e
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 7 e: Z  ~& o" d; I/ `, d+ C
6 ]+ A2 ?3 q2 N+ N' X
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
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0 k/ f+ K( E4 s2 j$ C% ~6 Y7 g$ A& e- O$ v" c6 S
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 & u$ f& I8 P; m

# U6 d2 T% ]( M9 `
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# }* R- l% Z" c- a! t# P) l* C' o; a
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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+ Z; E  t8 l( }$ b8 }* c3 A4 A
. W0 L) D# ~& a% U  u' O( b7 y( u3 {- ]5 B; \

) v' t. V3 F2 D/ S. D( h) Z1 g# r' o0 r+ @( k: X% w+ S+ }
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 ! G; x  S( P6 m' ?

- N6 n0 I. O, E習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! G4 ]; e8 [$ T

, a+ O5 }7 S  w& e$ J揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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) A" r$ I1 |4 [' H9 ]% G4 M
9 {: w, V. J/ y9 I* _! O0 ^4 x+ [1 ?9 o! F, ?

$ G) Q) j8 V- P6 P; g0 L) `6 I( n4 o1 s1 Y
11.強忍小便 ' I) V& P5 h# s' ?/ U$ s5 t

+ o9 L% H3 O5 u  Z% O; w: z+ H8 y! s) x/ _2 O

" U6 O3 P2 N# k- {1 O7 P& s! g1 }% h% V0 t  N, a5 s' L4 a; m* n
( s8 y% @& T5 t$ v# S3 V
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 8 x# r6 p3 u' U0 U# H  P# c, _
; W  k8 b0 B7 R
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
! y6 G" b2 ]8 k8 a
0 `! l, I# f' A  K. i  _美國科學家發布的一份研究報告指出, 8 F6 i5 h" z. S( T

8 q* K  F5 s. K: @* c, A( K有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 " L! F3 v& D$ o3 m/ N
( V2 a  n/ }  O. b
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,
, `7 {9 m  s& ~: j- u7 n- m6 h+ a) N* }6 D
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,
. a/ d5 [% W% ?) y& `
6 Y2 W6 y. s- E" J7 V就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;
; q( o( E' v+ H0 c; y" w5 [2 i  @& ~3 ~: ]0 z. g* m* [  o$ B: K3 j
如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 2 d* G0 Y6 h2 H; q# Y! l

+ e- S! S/ _$ ]: y$ \$ e0 S" K1 p! k還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, " f; ~$ M% u& m. l; T
+ h3 t# }% r+ w8 U9 V- v6 w
造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
  f' x- q: e2 W# L
- p& e; {" P. `8 U/ u在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
+ U( V9 Z% g" b0 T2 k% U- O
! T8 I6 t$ i' B! _9 `+ f  S5 h  A) y4 ~

3 T* Y3 d; K3 w- t0 q; [; p9 g$ K. k0 z" S7 _

& d! I. N) H5 |4 e12.伏案午睡 2 J+ u7 B" ]% o: ~* C5 H; ^; _

+ ^: d9 n# S6 w/ U4 z2 x' V2 \, |0 X, j) _
) U$ X% g; |" L9 ~& F
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
+ g- T* e" h, E' k
1 N5 L% V1 j/ o* e( r原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中
作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........
作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有
  g# k: ~( E- m要改改先% |! m0 w3 ?2 }# H# b. v$ P- ~
多謝分享
作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣
, Z- q2 V* U7 j, ~3 ^; _仆街喇今次...........................
作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...




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