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標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!! [打印本頁]

作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)3 h2 o4 M8 ^3 \6 N, H

9 `! t6 Z% L' g: c( H$ y1.起床先疊被   b( N& m$ w  d  y( Q
/ X0 R: J- w/ o6 r- @
4 A9 f: B1 {0 ^7 n* F% x8 q$ b

8 h! J9 O# h. [8 r. a人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 2 y& f& ~& a9 c/ N) S2 j1 i, ^

: b  ~9 v( V& R; H2 M使被子不同程度地受潮。
+ z" P5 j* r! [
+ q; E8 J- x' ^8 q+ C' U5 v* q9 j+ X; ]6 F$ n+ M6 r: H

! R9 S2 C/ `5 c: h; y: M& o, ^  ]人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, 5 E( }' l! p2 e3 X/ P/ f
; O5 `  ~  c  @0 v
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) w6 \2 T4 N/ Z- i
4 E4 o" O; u5 S) L; a* v; i
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,
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起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
. H' L8 N. D* w( _, \) D# c- o
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: A( G& e$ J0 ~% R1 b, C  L( ]2 x+ k6 n. P
2.不吃早餐
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7 n' O) ~. P# e9 @. k
3 {6 n2 q/ U) H6 s  ~% F2 F不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
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9 l3 C- r" [8 V! B: _# V! c8 U! g% e' w

7 \* ]# J+ k/ _, M$ ?4 z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, 3 {& R2 m8 s; O% Y
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並會產生胰、膽結石。
8 S: B* J5 F% f; {1 k: J4 {( {/ Z0 j8 [( G- g2 x
1 o3 o, X. o0 w- S3 e

  w' i* U; z, `& ?1 E# w
3 Y: ]; [0 e8 g! y; l' l' R5 [2 c  ~7 P  U5 Z0 m
3.飯後鬆褲帶 2 r% m9 K  Z* y) j9 V0 k# W

$ E" q& n# t% [& D9 q4 e7 ^: l* J

$ y  ^% s3 q  \* {% e飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, $ w, G2 A. x# C' Y) {+ o; M
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,
2 j) z. ~0 C8 l. ]) I3 c8 l" H) |* h+ W4 d# v6 K3 c
從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 0 c  ?7 X- b! t+ |' `, _6 e
2 \: s* E9 ?2 A# c9 L7 Q. q

( @8 X2 Y) J% N+ U( B5 w6 F
% P. J* s+ y5 r9 [. y使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 $ m4 ~/ K2 s) q6 H" l/ j

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$ n; C' I$ _) ~, G8 @/ f
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4.飯後即睡 , a& F- h- `( d
  t9 D& G4 z1 \* s6 q

+ J8 h3 g) o: k9 Y, u; }4 k
* W8 b  e3 R* F/ B飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,
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大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
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易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
6 m1 T+ @7 L, l/ J% F
% k, W+ Q! R3 E2 j/ t: p如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, & V& _. F- l) E+ v0 m
! h' T3 c8 q8 C' p% o
這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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5.飽食 ! ?0 ]& F6 I  Y- f( h, S

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, u+ w" \" V9 Q) U5 G' v( O) E* n% o' Y5 [7 \8 s+ c3 Q; @4 k
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
5 o2 Q' [3 z! M. |4 q+ K# q
. v% B( ^; m( S8 Y注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, , d0 q+ m) W3 u! s* b
- f3 M, c1 ?; I2 U6 k& ~
尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
, [1 N7 ]6 N4 M& x9 K( x$ B" @- p% ]8 r0 U' ]6 e5 @
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 * w- n+ q3 r" v8 |: f, T0 ?1 z

) K+ G9 F" z% i0 z) z% {還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 R7 e3 F5 f# {0 o: h. I, B
+ y; Y3 e1 X5 n2 c  ?6 f9 F
在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5 ~( {" k+ E3 }/ y+ c5 |

7 A9 f$ _6 \' x5 ~- `& G6 J; u腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,
* O2 X0 D" i, t* V7 R# {* D  P4 R1 v3 y+ \7 B
影響腦細胞的新陳代謝。
( ]7 Q% o: A& }: j
3 v; l) j7 f& f; A% m8 _- b經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,
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使人未老先衰,壽命縮短。 2 _6 t6 T; \6 d

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' B! P6 m5 m7 Q% C
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- B3 }- ?2 }* x5 Q7 O' R" x( Y6.空腹吃糖 " z$ A0 q8 K+ F6 }( o
9 q# `% a: \0 _* \

: _" M- u9 w6 H7 l
" O. [, |  ]. }" @  c' m& H越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
" x; z! p# @; \& p0 F) Q+ y$ a3 c8 x4 Z/ p
3 N0 H1 c0 S( {
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎, : }+ G$ A. v+ j% |: j

) ^( G* {; \4 A, b- ]. D; v. E因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能, ) l& z: h2 y" F7 u( ?7 j5 `* x4 @
* |% [2 w6 B' j% j% g: f" x
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ h+ X: e' z; }+ i# \

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3 s& H2 c2 y/ r7 h) X0 }" y
7.吃太鹹的食物
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+ q2 k) h0 ]3 V9 C

9 W% M# b6 |6 ~) p- k
- Q# h  Q0 B. P; `  J$ P鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 D, x* L" b: \  \1 o0 v

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7 M9 L4 K2 o/ i" U! O0 C/ p  f( }! ~' k7 O' @' D" h7 Z( E

, q1 n* F" {) U$ o/ V! n, g2 l4 x9 z
$ w0 F' q; y+ G! ]8 L  _' q8.留鬍子 ! w2 {) R' _3 G4 G: [/ \0 C/ e
5 Q/ l% I/ [- ^7 N& u0 G, O

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) m7 e8 g, i' O* N
& l* ]  T+ u7 _( x% ~  q, X  O: v+ d2 u" y9 ^( Z9 i
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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6 a/ k0 V8 T* k9 V; J# d; \當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 d  v; }9 t7 U2 l1 l( H1 R+ c4 H4 T+ ]) `0 r
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, * l4 c; G! ?# B0 r! a5 @3 n5 |' g! w
* L& n" t( j5 q
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, ; d$ G- V  z5 h3 P
, j+ H! x6 s0 v
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物, 5 X# Q# P4 c/ o  `8 D* _" }1 s

% J% o3 |- n  V9 i* q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,
- [) i. K7 l) h3 z. E* r: y# J9 A
是普通空氣的4.2倍。
% r# D- ~4 p$ o' `$ u4 i
, x, D( I/ u! S如果下巴有鬍子,又留八字鬍 3 \* @& q, b. `: W1 g) ]

6 j9 ]0 H+ }* }. \其污染指數可高達7.2倍
0 _& U$ Q  f. F( i; _; Q4 Q
6 A6 ~) L7 `+ R# f0 V再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。7 V" P6 b/ w& M, z! t8 v0 w
6 G9 k: y. _. T; }) G
1 g( u  a0 h- E% r6 ^, l# c

' q+ r$ q5 I( ?* d0 m6 p9.蹺二郎腿 * {3 W6 a; I1 X( Y

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4 Q# v. J, @6 A& i6 j9 W! N蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
& S" N3 i0 z( n0 ~8 E5 R: v  g3 l( u: B- E# R; F4 }7 `
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
0 q! ^3 v( m6 y% j" O! h
) d) t8 L2 A2 t) X- [- n8 n+ i5 i8 O0 l

- I6 o. `/ J) P" K  d' r蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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, W" W7 X) g. ~+ `# m. b: M
' M& ?$ K5 x3 B3 b! `, ^9 v
. O/ j4 F; i( \  T10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ( a) R6 g! n' t1 I( D; ~2 F1 k

& v# ]' P# R4 o  y8 [/ L* A4 u; u6 E. y* P* q" c" C$ T( K9 ^4 d
- J, t: W% y$ r. k" v. I& d8 b

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4 {+ h4 X5 A7 \瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。
7 ^1 T, O* U7 i+ _9 W0 e  O. ^  y( u
; f  g$ T, L0 D+ W  [3 M3 F習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
) K% Q: }- H* M, F1 f
; _) {8 Z* m& T+ n$ E* E' j5 K揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! `1 z8 u; a" i+ n
! ?) Z7 ?+ d$ N3 L4 i) P/ E$ w

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% y" h. V* p8 M3 f
5 I4 D  @& y  _! V, B, N, `  e
# D+ u% p4 n$ X- u' z11.強忍小便
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2 S% r3 _; P) l0 ?# a/ M1 S! J9 ^# u, m$ q3 O+ @6 Q6 j  i
7 b- S8 ^- J& f7 H

( ?; D" a6 Y8 D7 O. i  S6 W強忍小便有可能造成急性膀胱炎,
- t' @  J6 I4 V* F/ C- g: ?0 \2 t: V; l  v9 Z5 w0 O8 [% U
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % \8 W2 M$ r2 h* W5 O

/ E+ I. |. V+ d0 D( a, ~美國科學家發布的一份研究報告指出,
9 G# O. C/ }5 Y/ z% V: U
6 O. S" q( q: ~2 X有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' ^9 E: l" E( H8 y! c. O

4 u9 q7 Q, I; z6 q8 t' L憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出, $ X7 P3 P. l% y* u! E: A5 P0 ^9 Y7 W
* `* e6 _7 J! [: C) a
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿, % e9 r, y" Y4 `8 Z" k

: j. N% Z7 ~+ {; M( j8 s就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; 5 |1 H0 Q5 r8 s

1 R* s2 C4 u$ ?& c1 T  S; ~如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, / a9 b: O5 d, L1 K' i$ L
: G' m/ v; G) k$ ^
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, ! B& p3 G' V9 e$ L; f3 h- @

; H" x, u$ d5 ^. c9 k  s造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 5 L6 A/ e9 o0 f, j

' s+ ^7 _2 r! ?, w在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
3 o# z) \! u; T  B6 p  `2 ^3 y  H; u8 |  R+ p7 f/ f( P

( w, f3 [& d4 v' V5 Q% y4 x1 D, V5 D) l0 f0 l

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12.伏案午睡
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/ F" C$ o7 u' p+ {7 x
/ h% S1 ^, n! w( j4 p
! N, @3 N4 S* ?8 X- i, \一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
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原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中
作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........
作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有. A3 w/ k3 e! }7 |. I+ w3 V
要改改先
# x: G1 z" B- ?3 I& s/ W+ j多謝分享
作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣
- t+ ]( m; B, J/ b仆街喇今次...........................
作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...




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