標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!! [打印本頁]

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作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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  \1 d9 H0 Z2 {; M1 Z1.起床先疊被
" X% r, o; U6 z. I* \* {* a1 ]
! b4 [( Z' c1 O  p0 M& y
6 |/ o7 p! b9 G6 j: {! T3 y) l' N- t
人體本身─也是一個污染源。
5 S- ^" F/ \7 b0 ~; O; e$ f. W/ I. ?) u1 I0 C7 V6 g
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . s" e+ k5 [; ]- m, U. B

# h% Q& {8 ^1 s+ }( G  q4 k使被子不同程度地受潮。   S! B! m( r& Y. [" C

! l; ]6 }  k5 Y' |
3 U2 ~! s# q' I0 z) t! k* A) [
: H! U9 V" @- d% W  s. n9 ^+ ?人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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9 ~8 t" ]4 K8 }8 n' k( i從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 p0 z/ _5 I) y: j
0 m& Y0 [. x* `, _9 v8 L! z' j, i
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2 w6 X& [7 `. K# S, {

! T( u5 L& _1 c$ l2.不吃早餐
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2 D/ I, F$ ^9 B, M( Q0 B9 ]: J! x3 o+ n7 e' t% W
# d: \6 N( r8 |5 ]- j
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ' f3 m2 {8 ]7 T' t
1 I+ W5 f( [: A' ~

; i/ z% j6 n$ D; p& _
9 _8 @: Z! a" v- d/ f天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 ~% v5 }! K" \7 n* l

) _6 }0 z( q: ?. f2 c) w. V. s並會產生胰、膽結石。
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: s4 W2 x- w. h7 X
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- e' @! [* A# T5 T/ `2 c3.飯後鬆褲帶 $ E9 m* r$ [1 V0 I4 H; X

$ R# D; r) H$ U- [& X" J3 e: e& r- K3 N' ]; i
5 ^) e! r7 H: p6 V! S
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 I4 D2 p$ s# g* s8 I7 r' r) _

: l5 c+ h" X( g4 \( T8 r7 V9 U% }消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 F& ~/ D! U3 l

; C: Q. i1 h  H1 o0 K從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! r! J7 ^( T' \( Y
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2 ^9 Q: V3 v5 {) q" ?; b2 P; M- L
1 _( S& D; P" }2 s; S- d使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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8 H/ Q0 a3 p$ @" k* n  d飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
9 M  g# I6 c  G' M' {9 I/ n
4 b8 l3 w8 H, J. O8 G0 d大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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9 _4 u' Z: D  c. V4 I  C* I/ c& }& [易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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2 W! R$ `( p3 q9 U  {, B如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， + Y/ X( B7 |( M$ n9 N/ B

& I) H- z6 F9 T2 x這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , _" c/ y, S. g/ e. J: X: o
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" a9 ~6 i6 h' D& u+ o5.飽食   s! t7 A. x5 b) P

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% Z# m8 I% G$ }8 M
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, S) z) K+ R2 m" L' a9 I/ S2 p
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - s% e" T# a; {3 j
- f8 W  [! O6 o7 Z% d- D% q2 p4 A6 Z
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : w9 |8 Q/ F# _) j0 o

4 r9 u* N$ k# z& H9 o8 [7 b6 H, L尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
. l" }0 G* A0 Z2 z. U# B& m9 q
0 |2 J1 S/ ^+ T6 Y4 e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 7 U$ B' K! E4 l6 c2 X6 g
! A0 F. q8 t+ C$ ~  O
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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4 ?7 y) h( D, d1 @5 g) M4 E0 |使人未老先衰，壽命縮短。 " A0 U$ K! t! q5 b  Z" T! t1 ^

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, h4 e7 g7 Y- @: B2 L: U6.空腹吃糖
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: M2 n, w2 S1 S% q' E- k6 [! ^. ~: t( V3 L

: D6 ?4 `; b) `( X1 F8 f越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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: V2 m$ o% h) |, |+ c2 V: b, U' k/ h% Z( m! p# W; i
& L# d! [( Q/ L* d
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, [- P2 i4 ?& t9 W% v2 Y) Z+ B/ x) H& M' ?
由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 a. g" X1 P; q
. g& ], J2 u. G2 U因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + h. X+ `# ~/ X- Y$ Y9 I
# H3 I% q5 }; Z# L) i: |
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 2 o/ r  }2 i1 _( a

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 6 K9 d3 \# ]9 l% F: X

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! i2 s8 d6 C$ t9 g9 g* D) r
+ W+ {* x# w( f7 m' ^& O

8 T: `. w5 b- p4 N/ w鬍子具有吸附有害物質的性能。
( d6 f  Z% s+ B& c. Z
; U' W+ M  j4 W0 ^當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " {0 I9 i7 d! t! v2 K

& M3 l1 T7 {" u) ?1 C) o% Q% b* m據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
) D9 ~+ U6 r& z, l7 }- _8 {0 f4 w
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( h2 W5 p) X7 @& f3 x" \& {

! E3 n% h# X8 d其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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1 S9 f: E: P1 G留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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1 ], P8 X% ]+ W$ _- h是普通空氣的4.2倍。
8 Z( B+ ^# J1 |1 Q% A4 ?- ]! c3 l* Q. T: F
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 ]4 }8 t9 ~  ^/ c: h% v
8 K9 Y4 r/ W6 Z. Z
其污染指數可高達7.2倍 4 T8 T. F1 ]- E/ E  @# n
/ ^( Q' E4 ]" f5 P4 s8 V
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。! h% \& I: t( b8 I( k2 i

: [4 B7 n3 g' h/ P$ c  e: ]8 J0 ^7 s+ Q) O4 _: N3 ^) ~7 R

  s! r, g: l  f7 C. m) Q: C9.蹺二郎腿
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8 t' s( y, a' U6 o. r0 @* h$ ^8 S: C3 ]: f4 _
2 u7 m, ~  D& e& t2 R  b
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
; p8 |- R! Y6 i2 o# _8 P6 j5 V( I  O! ]

! s+ ^% o( O) C# ~9 D$ }" g7 T8 l( R% u5 Z7 `
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 % _. w0 y+ p2 _1 T( \
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' \. f) {5 A  o5 g10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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' D& r" h; s! X) B
( k# n/ L& t# k/ a  p- l

9 X# ~; M. p" l瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 " t# H4 ], f% H- [+ {. S

/ w# Q" r% H1 s5 P7 p8 V習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ; w/ c# t* y' g7 d8 p! ^  q

: r/ _! C) q; e. ~5 Z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
& ^( I4 E, X( x+ G( U1 C8 f  X& H  \% A& v; p+ x3 k

: m- L! V3 `0 Y. R  T
1 C) r' ~; h' p5 D- H+ P
8 P$ D- W/ i% u
/ Y8 H3 O' m1 {% Y11.強忍小便 + j- p& |3 P" d: B
* {+ P1 z. l; w" \, a
- w# j6 z3 \* k) A8 e/ A  `

6 x* C8 o) @; Z( V1 A$ D8 w# _9 J6 n3 y. h0 c; E& P
* F# `5 O3 _: i/ o1 {' ]
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， - I- i8 g9 o5 e7 y1 j  g% C

4 R/ l9 G( C5 X2 J/ N& c出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
. P# ~) ]* q& S% n
6 ?4 S, g1 B. Q% h6 P" `, B美國科學家發布的一份研究報告指出， ( A. g/ G# i' J' t+ {& s6 F+ K. D

2 P7 g3 d4 T, m4 R! J0 O% [4 K+ x' B$ R有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ) G9 [2 E8 i7 t3 K1 b6 U4 S. z! ]
, ?8 j1 Z; \2 v7 V- |
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
, e, I/ a3 k& @" W4 ]- a+ m2 Z$ X! N6 K
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
! x. e; K- ~2 F5 M0 D3 [( ~! f: N2 W+ p1 W, ~8 V; X5 Y+ g
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
- _/ S6 F0 D7 F: {$ x, Q  B" c: @8 X0 k3 B' j( l; d% C
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ) T( o5 E. s% |' F# L  O

" x: \5 _& p8 d5 x( t, F在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . O. ]- w8 E4 q5 M: ^

; o  f9 b. J; d1 Z' k' Y# n+ K
8 u/ Y. [& j; S1 J$ F
! P; S! i. Y( l) S& c
  I( X8 O) F; u! U
- X. {( m4 h0 y- @% ?. E; a  n12.伏案午睡
5 h3 c/ X3 s, u  j
& P% g# p! G' t  W# E8 @! H* g8 G4 S( U6 [+ [
8 x, t  A0 ~1 F4 u& a- i& ?3 o3 W
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
& b( A: q+ z3 G9 p" ?8 a
9 n9 A4 y* u5 {2 h; r) w+ N原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

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作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中

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作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........

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作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有  `0 _' k" s6 B& H5 U- w
要改改先
# a. q; P, s9 q0 Q. m多謝分享

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作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣
, P* H# v% L" c0 {' {# ^仆街喇今次...........................

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作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...

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