下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 4 T; Z/ M; z: d3 O
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 4 `* O9 U7 l; P6 P ; _3 |/ A7 g0 x0 x: w; }但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 6 ]/ s4 D2 L+ U- t( L8 [8 d飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 % }: y" v. l# e0 Y- U0 }7 R . P: w+ q" K9 h- r生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 " i& { U, I. { T ! N6 B5 F6 b+ y受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ) |" M" y1 u! O' p% a必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 , E: K0 F) S2 |1 s& C N/ e! {$ s3 P
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 * ^' Y/ n* ?: o/ k, d" D% S & C8 L) t6 [0 }- {! S水溫於38至40度溫水時， * X* x/ ?* y x會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， / J N M8 u% V4 m; O" O
使心情放鬆幫助睡眠。 ( k M5 s' X% r4 \+ l9 {$ Q
5 P2 A! e& d) g5 c8 ~* S40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 9 @' W+ Y: X1 G8 S; T: Y P% z. r
對於早上提神很有效果。 % a; G: a7 }( j) {8 n, v 3 k& ^4 L4 T) T% d' O' h$ M沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 4 ~( S/ l/ L5 M" I $ L0 g2 j: m$ v$ p- c5 C$ n沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 4 I$ C( h6 H V# T- I
/ h; X! r" ^2 d$ R2 M# j9 Q入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 & X) i4 I& J. c/ ^+ O
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 8 r6 \6 L: R+ @7 ^, `( n
% }, C, w1 a E/ p' v
忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 3 q, c6 \0 W" C
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ( m, z, k7 s- I/ |" L對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 G Z5 _: X$ Z* g. c% I: P* C) l, w& N6 j$ ^) F2 E# O, I, h) p
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]作者: men 時間: 2005-5-14 02:09 PM
Really?作者: pkpkpkpkp 時間: 2005-5-14 11:46 PM
多謝分享~~作者: neptune1122 時間: 2005-5-14 11:52 PM
thanks for ur sharing~~~作者: 阿細 時間: 2005-5-15 04:58 AM
