下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， " }" p; t6 `7 x* S* n* p
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ) V" A2 A: i# n
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： " ^3 Y. z5 K6 U& J* b! h飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 + `% H1 p. }! C% T0 E* m % K2 I' y) c5 g" k3 G0 i$ w/ |生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 $ p9 D8 `5 B" R6 @ * ^; S: }' D0 _受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， $ J6 K0 G; @/ h: P+ n必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 - ?& _2 C1 M: H6 K. s
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 , _( ?. J2 M( F k7 T7 h
# J6 O" {$ |* z水溫於38至40度溫水時， 9 e# M& u) T7 {/ }9 J: h8 T
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ; H4 S4 a3 L C1 @
使心情放鬆幫助睡眠。 ) p1 N4 v/ q) C3 l4 R 2 z' m6 ]+ o0 n% ~* m* b6 D* O' M! Y40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 n$ _, k4 o$ q+ t/ `; |; @對於早上提神很有效果。 % x+ b; `, c$ g: }1 \8 r
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 . A% r$ E/ v7 R( J
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 , a H) L1 |% k0 E e1 F' D) T9 Y1 Y+ d' |: K入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 9 L' y1 O; K0 ~& H- c q! z
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 u) H a! @- l2 _6 O2 Y/ }
1 K, p6 e q6 H& z, U" R" d; @忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ) o( l* ?: Y, B" B3 Q( w. U# {
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 $ V6 X3 j) s7 p! t9 W2 k
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。+ O( f1 K- y3 r% u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]作者: men 時間: 2005-5-14 02:09 PM
Really?作者: pkpkpkpkp 時間: 2005-5-14 11:46 PM
多謝分享~~作者: neptune1122 時間: 2005-5-14 11:52 PM
thanks for ur sharing~~~作者: 阿細 時間: 2005-5-15 04:58 AM
