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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天       第二天       第三天
9 n! W$ q- m( ^- o& P9 D9 K( H
7 z7 y9 g: @$ t* b8 d5 _' t           早餐
) F( s0 L3 |) l3 l: A  l黑咖啡或茶      黑咖啡或茶     黑咖啡或茶) Y4 r( p+ h$ `3 N
西柚半個       香蕉半條      一片Cheddar芝士) d" b( B: M# P/ p% Y. E& r
花生醬兩茶匙     齋多士一片     細蘋果一個8 g2 U( k9 c9 C9 x. B) y
齋多士一片      雞蛋一隻     咸餅乾五片
3 s( F" f$ e8 Z 
( T- n  s& P) B1 Z* K, {# c+ Q            午餐$ V& `2 x3 P& \6 s/ Y5 F
吞拿魚四安士(罐頭水浸)  Cottage芝士四安士  齋多士一片
6 B2 y5 m" Y) H. s8 h- i/ {" @1 r齋多士一片        咸餅乾五片      烚雞蛋一隻
( C4 r9 P# R" S7 a7 L/ C黑咖啡或茶        黑咖啡或茶      黑咖啡或茶- R! z: K+ I' A' u
$ [( v  Q# R3 I# `2 U& `+ b
            晚餐* c9 e/ r7 q  E+ N2 i' |; N7 T9 Z
火腿或凍火雞肉兩片   熱狗二隻     吞拿魚四安士& G% }! c$ m  w
青豆四安士      西蘭花四安士   Beetroot(甜菜頭)四安士
( S/ }: s  U) v4 \1 c2 S5 `9 |Beetroot四安士    紅蘿蔔二安士    椰菜花四安士' y# \3 o* S' T* S7 h4 E
細蘋果一個       香蕉半條     細蜜瓜半個3 w8 \' ^4 e  d4 ?7 A! k
雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士 / a7 B3 N! r6 l3 H
" u9 o+ O7 t- j0 e( F0 h: E
$ B' e! X- f$ K, h- u7 n1 v; L
不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
8 x+ q# C) V+ F9 j* y* }
+ Y: m, s9 d' @2 B6 T, K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]
作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎
作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=




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