標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
  x% y! W0 [, P( ?1 ~- c' T) c) h" e/ ?3 [, z- z
　　　　　　　　　　　早餐
( X/ w& D) {; K" Q- l. t" a$ c黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
* P  ?) p( K* h9 v  Y西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士# G; n# g, a8 Q7 c" T6 d4 N0 t, x
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個0 i) n: K/ E6 y) j
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
- U( f. i4 Y. M6 U0 z2 h　
& R3 J$ @7 a8 t. H' y$ d# |　　　　　　　　　　　　午餐
+ s& i' _% W: X& y吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片8 B* u* a% g/ d0 O5 m7 V0 K
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻& q6 i* G- G( @6 s. l. s! ?& L
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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" \- G9 J- |' E2 @* b　　　　　　　　　　　　晚餐* f. S0 K3 _9 w9 d" v
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
2 ~, |+ _, Q' i( O' l8 e  X青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士- V" k% \% ]7 p0 {( ?2 _! k, c
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
" P" R& b2 a9 E( V0 T細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個, y+ E1 V, G% ^8 {
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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! x! V" U3 Q0 W2 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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