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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天9 a2 z; I- ]; L) i7 r2 ~0 R, a

　　　　　　　　　　　早餐1 b2 l+ p" l1 [' r
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶7 E9 h/ k* b6 O7 e2 [
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士) E$ ~! A% C* G! F! c
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個' f$ y& c/ [/ c# U- W' V
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片  x* S8 m* W4 Q1 K/ r
　
　　　　　　　　　　　　午餐8 ]7 I" @% _& ?% N& u3 |
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
& h& W2 N9 I0 U! n! m) j) t; z6 n
　　　　　　　　　　　　晚餐
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士& U  i! E8 M2 Z" X" z+ D
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士8 E- o$ O, t9 ~; Q& L3 V' u
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士7 v, a) ], @$ ^/ Q! q  s2 S2 J' d
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 r6 i, W$ W+ N$ y0 b3 b# W
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士

不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 ?$ j4 G0 \! S) P

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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