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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
3 I! K6 W; h( e& j# `/ X
　　　　　　　　　　　早餐/ J5 i1 \& }( J1 q4 P
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶1 P7 g9 ^7 d9 ~! ^
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士. ?6 e7 d( Z9 t; Q8 Z8 ^% Z
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個! x! i; z4 @& x4 m; w' ~
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' O' a/ i& ^) a3 |
　
　　　　　　　　　　　　午餐
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻: l* D, X$ b. M% P: o, D( K
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶

　　　　　　　　　　　　晚餐) T4 U3 g$ e! Q
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士- \) m% ~ M* z7 L+ i
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個: d, C; a+ G, }/ [" K4 A" T! J
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士

不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' Z1 P7 a+ _! }, Z" t. v
- C. E. `; b8 u
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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