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標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+] [打印本頁]

作者: wawa1214    時間: 2005-6-1 12:24 PM     標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
1 j# |9 K4 }* x% D5 a日日飲足8杯水就會變得靚啦~ # k( S# O/ g8 v' ?
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
9 E4 a+ r8 i" \+ l1 d0 F: @DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ $ O2 a  t! A2 i
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 " y( l0 c* g$ ?" ^$ }6 q6 u
第一要問自己﹐ 2 a3 r0 q/ p" U
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ * ?: m( `" r7 a
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 / y5 o! i4 n0 c
很多人每日都會飲用唔同O既飲料,
) c( c" ~( j( W! p0 Q  I& r+ [! [7 P以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行,
* e4 C1 [! f/ g往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送;
3 D% S$ R2 w& Q2 u+ L/ j* N  K# W中式的又有豆漿或中國茶等;
% |1 T- Y! T$ n/ O1 |8 |注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
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每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 % k7 f) P' E7 w& M" _
水是體內工作O既重要媒介。
7 J: `, \8 v( u/ F0 V所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也!   w/ l- ~# w) n8 i4 O( a
更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 1 P+ ]) d' a6 ]& x9 q
當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。 # C7 Z5 H( O% W( M9 c

9 C% e$ U* b, [8 G你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ , F& b4 O2 G8 q1 V2 ]
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。 6 N3 K4 o, @& x( y' [' I7 l. _% d
當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; V, o3 E4 q5 k$ j; n8 o3 r想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 8 S! d! P7 w" w2 m" @
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水; $ c6 L8 a) J7 J% @+ n
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; ! y3 }: l) V2 Q2 ^) J; E
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% F0 n  B, h9 A6 f但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
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% k5 I: [: p1 ?! \第四﹕飲暖水
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6 V- A6 O: i% ^3 N夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 + t( b# ]3 t4 T5 g. E% a7 Z
其實冰水對胃臟功能不利。 % @& z* a/ t* l8 J5 C' i
有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。 6 w4 s/ U9 b7 e! H% \

9 i% O& d% E. u$ D4 z+ G第五﹕空腹飲水 ; \% z' U, l7 E+ E6 W8 b
當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事, - h: v& P% b% v, u/ I
有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收; " z/ L5 m% D& ?# H1 q  R
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 0 z4 Q; [- {) g; X3 \" S; `
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第六﹕飲水時間表
" i/ i5 S6 U) Y* N- l, B有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害, / k) w' G, J5 ~4 h/ F
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考: 7 h# Q2 n$ E+ X; z! k
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早上起床:兩杯
2 i- a9 ^; g8 f/ [5 R8 ~(非常重要!身體排汙靠曬佢!) % N+ H  E2 |: h& G' d3 M1 \
10:30am:一杯 0 `  E6 E. Q5 J% w/ {
午飯前:一杯
  m+ e" k7 R' J  B  \" f7 U  q3:00pm:一杯
5 @# A+ N9 E1 t. h( q/ N- B5:00pm:一杯 - A2 l) d1 k( ]: {/ k* I" W) z; i
晚飯前:一杯
8 s1 R$ {/ {3 J- l睡前:一杯 * I% y' x. K4 g% `8 f- n9 X
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全日共八杯 % Q& ]* l8 T6 q, T) u2 B% R% W

, g$ q( |( F9 @8 P! y2 Y; [如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ E- A; t. K2 |& u1 B+ V7 A  r5 ]2 K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]
作者: city1220    時間: 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~. K3 }6 V7 `9 ]# {
不過要跟足都唔係容易既事
' {" w1 ?$ ?9 H) ~而且水都有分) j* q* i! G7 X
不過多謝分享+ J% w  _% R# n6 u, s" A
都會儘量試下




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