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標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+] [打印本頁]

作者: wawa1214    時間: 2005-6-1 12:24 PM     標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
. {# W& T- l# Z( o日日飲足8杯水就會變得靚啦~
9 {. w0 ?4 [# T/ `% q1 p但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
# j+ Q2 P. d0 B1 ^  n! x/ LDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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, N" \' y' \# X: P: v其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
% o. D+ i" K# U8 f" a. y第一要問自己﹐
$ g9 h+ l; a9 D+ _, L9 M  Z你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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- m0 B% |7 V6 a# N這個問題好重要﹐
1 a0 w9 j8 r0 X: u. B. H  [我指O既係“清水”。
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: i# I: n; B5 n其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ; ^% N- L3 Z3 N8 [
很多人每日都會飲用唔同O既飲料, ! M9 J* D% S3 K; P- ~0 T
以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行, 6 n9 B7 x3 o4 {  ?: u
往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送; % |: |% M/ X! ^5 n% I: G7 Q  ^5 b
中式的又有豆漿或中國茶等; 9 U, i  Q0 Z* W+ N, {
注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
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每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
4 k' [: w8 A; d& h- o水是體內工作O既重要媒介。
4 y2 U! ]2 ?/ a) C0 Q) X所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也!
7 R) j* l" P) v: w更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 / K9 V" S% \; I+ l
當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。 " T9 W$ {7 E  ?5 n( X/ J
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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* x% q. G" }* U4 K第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。
8 |& H% F* p( t當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
" |" A5 W& R3 P! p8 v想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ ! D8 n. a5 x+ _2 d) n: `
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水; * ~) \/ w& D8 w  l  ?! ~
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 7 k) [2 L1 g; j( E
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 % Y) D% e/ |% @
但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
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第四﹕飲暖水 6 o) @  v+ N* I1 P$ _/ T9 @

& ~5 b9 z( V4 O+ U: Y夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 + T8 |4 z6 f' k6 L" |
其實冰水對胃臟功能不利。 2 Y% \7 W+ a4 e9 `
有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。
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, }8 `9 |; j0 ~- h! J/ _! Z9 {第五﹕空腹飲水   {& I+ M' {9 @* w
當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事,
, w' c/ n" E, g/ h有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收;
, c8 n. ]5 X: C吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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: |- a7 r$ f( e+ |4 ?0 S: u# U第六﹕飲水時間表 0 E# `6 T) F5 v' |5 _, f9 N
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害, ; H. n$ j- X8 ]
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考: 6 m6 _5 S, z  U% g

' [2 _* a9 @& C8 {, W早上起床:兩杯 - Y6 V$ Y% |7 R' d' l9 R; k9 L
(非常重要!身體排汙靠曬佢!)
7 p2 Q6 d2 C1 S% X& n10:30am:一杯 $ X0 L* M( F' C' C- [7 d2 z! a- x
午飯前:一杯
7 Z' j6 Q3 r6 C3:00pm:一杯 8 k2 W: S; K) g6 ]# y! S  [
5:00pm:一杯 & I8 R3 h6 }; [5 y- l/ A
晚飯前:一杯 + ^# S& c) H; a4 h7 D
睡前:一杯
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' _, t. N" s4 t! H9 g+ e7 |全日共八杯
0 z/ f+ r+ ?3 x, T" {6 o
, l3 T* ^* v+ s. B; \. ?9 L如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]
作者: city1220    時間: 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
1 ?) S( C  }  f2 T不過要跟足都唔係容易既事& f( O8 A9 c9 Z$ E9 _% V
而且水都有分
' Z$ ^( f. O# |" q; C' S  f/ w0 g不過多謝分享% o( E  T! J; c4 e1 [. u
都會儘量試下




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