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標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+] [打印本頁]

作者: wawa1214    時間: 2005-6-1 12:24 PM     標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ ; @/ o5 I+ |& x
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
) }; k6 h+ X8 g8 l" e; ~但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
5 b% e( `7 f5 P* wDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
3 @, A3 R1 M* U2 u$ n第一要問自己﹐
( M# n2 A. g- ^" G# Q) L你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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* ~5 b/ {& H/ U/ H1 c; e+ m這個問題好重要﹐
: L- w3 K/ A0 k$ P' F我指O既係“清水”。 : q9 `" E  m9 h; }
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. ?3 D+ L2 b. F/ @很多人每日都會飲用唔同O既飲料,
! R8 v8 ]5 F/ V& s6 d以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行, ! F# c1 G( A# N( k4 \
往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送;
. i, G, b/ D; g. G7 c' l% w中式的又有豆漿或中國茶等;
& M! q& `2 e8 a& v3 }+ F注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。 7 T$ m4 X. N6 ]" V1 I) ]) O. f

4 y& q2 d( K1 F) s" W' d每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 $ f! V4 E$ Y  b4 E9 b2 v! @
水是體內工作O既重要媒介。   A- T: Y- H  `( o
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也!
9 `/ d" N8 r. V# W  k1 t0 T更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ) n/ T6 h1 H3 ~" d2 ?
當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。 " O9 ?/ k3 J0 Q

, d2 X, W, @6 T3 r2 }" G你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 5 S# u3 Q8 [* P( N

$ ^# G7 Y7 d- {% ~0 @4 B第二﹕健康飲水法﹕   y5 v0 o& ~% L- e: ?1 _+ L6 q0 ?
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。
3 n( C/ v9 Z1 Z" B當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
) P9 y4 u6 M9 o想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
0 ]# [* g( T3 o. _2 O$ u9 L( ~
* x0 b! c9 v! o9 ?! [! ~' s第三﹕飲好水~
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) O' l  \3 N. r9 ~) Z咩係好水﹖
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, t/ B" X1 w9 s6 w! P! x盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水; ! |( C6 a; {! k9 }! E6 S
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 1 i; ~! D% X0 r3 L$ v
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 3 H1 X9 \& E8 q7 \
但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
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第四﹕飲暖水
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% N/ `6 K2 U& _6 f. f0 k夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
/ B; o8 `4 B5 D6 S其實冰水對胃臟功能不利。 . j& A1 H5 q$ ?9 O$ t6 L$ V+ B
有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。
) m, M9 s8 U! g" P& z% w7 n  _# g( u6 }3 ^! d2 H6 a. U8 ~% ]( B
第五﹕空腹飲水 1 l" W: g6 S8 A9 F% V0 Y& x
當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事,
5 K' f+ T, R3 f4 z有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收; + Y$ K  ]2 _9 p# L! f
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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* ~: r4 A; Q) }6 R第六﹕飲水時間表 ! t$ {% J+ J5 u2 l" F/ \
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,
+ x) k# P& m9 f很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考: / v- q' \  u5 s( H/ ?7 E9 c
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早上起床:兩杯
3 S- _6 B$ ]' L& _+ q5 H: p) g(非常重要!身體排汙靠曬佢!)
$ Z8 ]% f# Z8 o+ K7 y- H1 Q& f10:30am:一杯
% ^0 G- P& F5 P  a午飯前:一杯
9 z! I( E  w' s; e& F8 U5 c3:00pm:一杯
5 _/ f1 J; H% \3 l' m5:00pm:一杯 $ P! |! L: O# J9 f
晚飯前:一杯 8 v! p) `% R: Z  D% m  y
睡前:一杯 + g% H% f# [9 {

- y- f' V+ p/ ?* T' `, Y8 N+ ]全日共八杯 3 o' v  ~1 D: v5 {1 X) I/ r
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗' E7 W: e1 V6 o- Z8 C  I+ n

5 b& t6 _/ _' Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]
作者: city1220    時間: 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
4 e! s( r' b% Q" R/ \不過要跟足都唔係容易既事1 G4 u1 d& W9 V! e, Z$ Z
而且水都有分
3 ]5 C5 q; A3 Q  m不過多謝分享
2 V+ j9 z% \; {& [都會儘量試下




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