標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+] [打印本頁]

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作者: wawa1214    時間: 2005-6-1 12:24 PM     標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ 4 M* c6 S4 I7 d, `6 r
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
+ J" @$ ^& }, z& C+ Z' v# n但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 , \2 C) u1 v+ W& i) e
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
4 q$ b$ b$ q2 s* S2 F7 |' u第一要問自己﹐
* Q+ x" l; m( ~9 w# b1 S/ x( R你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + [4 T1 O1 [! k, L# `

3 }! m; k# b6 G這個問題好重要﹐ : r$ G' g% _! A5 X+ u
我指O既係“清水”。
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" g' c" X' ?, o. x: B其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ! s7 G0 b6 S  o- U1 u9 J5 O
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ' V" v# ~1 v5 h6 T* e0 i" [
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， . a; `/ w& l- g) E2 j7 C- ?
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
6 s8 E3 R4 l: ?# B* H中式的又有豆漿或中國茶等；
2 d# x8 t, T; x注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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! ~5 U7 I: T; [5 d. ]每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 . x3 a( Z5 k; p  r
水是體內工作O既重要媒介。   L- ^# T7 Z  J4 M! `* m# I
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
* c% ~$ W( `, E3 K. Q4 |% _( n更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 / g+ r  D3 c5 F. e2 |" V7 N
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 8 ^  o# |0 Y, m  \/ w6 h
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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; l& w* A, i% i) n. B8 r第二﹕健康飲水法﹕ & [, \3 X' q5 |% ?4 M. D) W: `

9 j- I! b' r% N5 l真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。   i  I2 `3 V7 c. u3 M' C
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
0 N# F$ E9 y0 K% ^% Q8 p9 ]想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 5 m6 ?" {7 A# J
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ) G* M) P. l! J: C1 D. {
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 E* E1 _; i2 W如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 " Z- G; D0 L6 R6 Y
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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% ?' f; o; z6 m0 G  K4 w第四﹕飲暖水
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( Q7 t6 r) D3 u7 c5 `夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
8 _- z$ o) ], w3 w/ A4 ?其實冰水對胃臟功能不利。
0 Y9 i* b' R5 y有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 $ U! y, R9 a+ l) D# Y1 K/ b
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， $ n+ a4 z1 M1 n( O& E# x
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 8 y2 P! y6 P. W* ^
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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' K0 x8 Z4 `( C: N第六﹕飲水時間表
# C- V/ K& C1 V, ~7 T有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 6 o1 S3 A# t/ }% ]3 p. N  W0 _* |
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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& a1 L4 a) b. Q# D0 K早上起床：兩杯 ( W) g8 V8 Q. g; U$ t% `
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）   Y, }8 o. @* [' f
10:30am：一杯 2 @- e; g! y. _! T' g" E5 i, l
午飯前：一杯 4 U' z& }5 t  k% @8 K7 e
3:00pm：一杯 " W. U% ]* e0 N  a/ H6 o( Q: \
5:00pm：一杯
1 N& _" \. ~+ h* q6 K9 c$ E晚飯前：一杯 + @8 V+ w: A0 F# h1 i$ n0 j8 C& c- B
睡前：一杯 * ?* J3 ~( R9 T4 L2 x. J( q
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全日共八杯
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# h% W8 k, p' S! h0 O  L如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗# N) X; b+ V' b0 _0 J, x, T/ K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

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作者: city1220    時間: 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~: f8 Y5 {4 i) S: D) X
不過要跟足都唔係容易既事1 F* R( q/ _. `/ j" q$ L
而且水都有分* y8 m6 f/ K  c: Y  B& j3 a/ J
不過多謝分享" c9 Y& l& \; h: k/ `3 T  x2 [
都會儘量試下

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