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標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+] [打印本頁]

作者: wawa1214    時間: 2005-6-1 12:24 PM     標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ 9 w7 x: j) m) W9 \) }7 U2 s! I
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ) x! F( L3 o0 d" j+ f
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 9 D0 _- S' O( x! W5 w' K
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
4 w" Q( E; [! E- c3 y: E. S# R第一要問自己﹐
2 z% L. F3 S- D9 h. X你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ & G/ W( O+ q; v/ ?
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這個問題好重要﹐
6 H1 e- X0 a/ N: p我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
0 i. @5 }: U3 o很多人每日都會飲用唔同O既飲料, & Q- g( T' `# ?8 `2 E. m1 V
以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行,
' Z3 w2 h( V! o/ p' L6 `往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送; 7 J+ ^' U8 Q1 m3 o- d  p
中式的又有豆漿或中國茶等;
6 E! Z2 S; L1 C, P; B+ k注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。 " ?8 k5 K% Z# b& @, g' c( j
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每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 # R1 a  L# f8 \4 d; o. t
水是體內工作O既重要媒介。   U( v" W# C- O- E: ^' |* s
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也! 8 X$ F0 O. D# o5 i( h) s- ~$ c
更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 1 D/ W( f1 ~. N2 \. g% a  }5 v$ q
當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。
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% P3 w- X% M+ r! O! P) J你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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7 {  L& x7 e. j8 r6 m第二﹕健康飲水法﹕ 4 L" y' k8 _7 ?7 ^2 i2 A6 D

8 t' ~& s# l( G, R. v8 i真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。 7 T- Y% E3 [. i% ]. [. P; J# u
當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
0 D8 I- a1 b. m' s3 `" S  U想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 0 Z* S  G  o3 Q7 z2 o( I

: k! s4 W3 ~' b: U3 u; O0 B1 i第三﹕飲好水~
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, R2 }# S/ L. D& P! R. W咩係好水﹖ 1 \, U' u- P! `! Z0 @0 C
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水; ( m  E) C; q: J# k
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
# \( u/ o* W6 x- I如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ; o/ ^' E) `- U3 S5 `
但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
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第四﹕飲暖水 1 V4 d5 i8 Q0 j* m1 m

# W+ a3 _1 H* b( x夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 1 n3 E6 a$ L& A7 I7 J
其實冰水對胃臟功能不利。 8 |% `! Y2 _& o; F7 u
有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。 * Z, v9 ], k- ~- |% |

+ M. T* ^. t2 E7 `4 d第五﹕空腹飲水
4 u+ S7 B/ F1 g  r4 E2 j! T當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事, ! k9 O1 |4 E. O4 o0 K, w
有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收;
. o  B$ z7 e! d/ q$ K( w+ O% F吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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. Q/ I0 E8 `. n! @第六﹕飲水時間表 # `/ j$ V* n- m" f. J) ?
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害, 0 K3 k. \$ P2 i. D; h
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考:
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8 U1 e, V3 E! Q早上起床:兩杯 ' m4 e# r/ Y! w
(非常重要!身體排汙靠曬佢!)
% [' a2 N5 P- e2 M* ~# ?: ^, F10:30am:一杯 ) J1 c) O. A8 z. j: p1 P  D4 }
午飯前:一杯
0 O0 P( T! J) p3 J4 |+ {& [! l3:00pm:一杯
# N# @' Q( R4 z* u2 o6 X5:00pm:一杯 9 _2 V5 ?! o( B( y- R
晚飯前:一杯 + y# M: j# S% q; L7 w- H, p2 F
睡前:一杯
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7 |7 C) [/ A8 b; {% I' F全日共八杯
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; O) D) u6 Z' w& @% y  w如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗% a. f3 ]: [: F* L# n! T
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]
作者: city1220    時間: 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~, {' `4 M' h1 V& x+ W* `
不過要跟足都唔係容易既事7 r" Z  m' p! n7 X0 m; G
而且水都有分
$ R* k2 x# K, X4 I! [0 q. ?不過多謝分享0 y4 p  m" |# x  H7 g- g
都會儘量試下




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