標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
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作者:
wawa1214
時間:
2005-6-1 12:24 PM
標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
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日日飲足8杯水就會變得靚啦~
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但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
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DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
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第一要問自己﹐
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你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
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我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
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很多人每日都會飲用唔同O既飲料,
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以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行,
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往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送;
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中式的又有豆漿或中國茶等;
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注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
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每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
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水是體內工作O既重要媒介。
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所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也!
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更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
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當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。
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當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
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想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水;
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
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如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
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但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
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其實冰水對胃臟功能不利。
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有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
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當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事,
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有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收;
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吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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第六﹕飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,
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很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考:
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早上起床:兩杯
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(非常重要!身體排汙靠曬佢!)
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10:30am:一杯
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午飯前:一杯
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3:00pm:一杯
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5:00pm:一杯
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晚飯前:一杯
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睡前:一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM
]
作者:
city1220
時間:
2005-6-1 12:49 PM
養生之道呀~
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不過要跟足都唔係容易既事
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而且水都有分
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不過多謝分享
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都會儘量試下
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