標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
[打印本頁]
作者:
wawa1214
時間:
2005-6-1 12:24 PM
標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
1 j# |9 K4 }* x% D5 a
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
# k( S# O/ g8 v' ?
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
9 E4 a+ r8 i" \+ l1 d0 F: @
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
$ O2 a t! A2 i
' |) B5 P9 A' c& S' \
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
" y( l0 c* g$ ?" ^$ }6 q6 u
第一要問自己﹐
2 a3 r0 q/ p" U
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
0 A8 |8 F l5 s) k' U% o" l4 M6 `
% R/ v( g1 [( E+ b+ {# I! n9 ]
這個問題好重要﹐
* ?: m( `" r7 a
我指O既係“清水”。
' K/ f0 _' T9 L" b6 U) x, u" B9 V+ `
: \: k7 V* u0 |- R- n0 y$ y
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
/ y5 o! i4 n0 c
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
) c( c" ~( j( W! p0 Q I& r+ [! [7 P
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
* e4 C1 [! f/ g
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
3 D% S$ R2 w& Q2 u+ L/ j* N K# W
中式的又有豆漿或中國茶等；
% |1 T- Y! T$ n/ O1 |8 |
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
) x) w! i% @. b. t3 e; X
5 r! V- T$ u+ @: [
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
% k7 f) P' E7 w& M" _
水是體內工作O既重要媒介。
7 J: `, \8 v( u/ F0 V
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
w/ l- ~# w) n8 i4 O( a
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
1 P+ ]) d' a6 ]& x9 q
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
# C7 Z5 H( O% W( M9 c
9 C% e$ U* b, [8 G
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
. G! g2 N" i ~
7 c" |3 ~$ W# v* T
第二﹕健康飲水法﹕
, F& b4 O2 G8 q1 V2 ]
9 g8 Y; R9 S, T7 Z" [8 U* T
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
6 N3 K4 o, @& x( y' [' I7 l. _% d
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; V, o3 E4 q5 k$ j; n8 o3 r
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
- i. z- K! E" n6 X# `- a: D
1 G% F8 \# O# B" Y
第三﹕飲好水~
7 ]7 t+ b% C+ B2 j: t
" N q* S( | x8 X5 U- i5 ?; `
咩係好水﹖
8 S! d! P7 w" w2 m" @
& p/ A {1 c) z3 t
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
$ c6 L8 a) J7 J% @+ n
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
! y3 }: l) V2 Q2 ^) J; E
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% F0 n B, h9 A6 f
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
; T2 i2 h7 {! o; i: y
% k5 I: [: p1 ?! \
第四﹕飲暖水
* l# A! @/ J. o$ U% ]
6 V- A6 O: i% ^3 N
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
+ t( b# ]3 t4 T5 g. E% a7 Z
其實冰水對胃臟功能不利。
% @& z* a/ t* l8 J5 C' i
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
6 w4 s/ U9 b7 e! H% \
9 i% O& d% E. u$ D4 z+ G
第五﹕空腹飲水
; \% z' U, l7 E+ E6 W8 b
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
- h: v& P% b% v, u/ I
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
" z/ L5 m% D& ?# H1 q R
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
0 z4 Q; [- {) g; X3 \" S; `
+ ]+ Q2 }( N% i; J9 n
第六﹕飲水時間表
" i/ i5 S6 U) Y* N- l, B
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
/ k) w' G, J5 ~4 h/ F
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
7 h# Q2 n$ E+ X; z! k
, d# s @' |( `2 T
早上起床：兩杯
2 i- a9 ^; g8 f/ [5 R8 ~
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% N+ H E2 |: h& G' d3 M1 \
10:30am：一杯
0 ` E6 E. Q5 J% w/ {
午飯前：一杯
m+ e" k7 R' J B \" f7 U q
3:00pm：一杯
5 @# A+ N9 E1 t. h( q/ N- B
5:00pm：一杯
- A2 l) d1 k( ]: {/ k* I" W) z; i
晚飯前：一杯
8 s1 R$ {/ {3 J- l
睡前：一杯
* I% y' x. K4 g% `8 f- n9 X
( r* O s8 B; i* u4 P4 l
全日共八杯
% Q& ]* l8 T6 q, T) u2 B% R% W
, g$ q( |( F9 @8 P! y2 Y; [
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
+ E- A; t. K2 |& u1 B+ V7 A r5 ]2 K
+ G2 {: _" I3 J4 G6 f
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM
]
作者:
city1220
時間:
2005-6-1 12:49 PM
養生之道呀~
. K3 }6 V7 `9 ]# {
不過要跟足都唔係容易既事
' {" w1 ?$ ?9 H) ~
而且水都有分
) j* q* i! G7 X
不過多謝分享
+ J% w _% R# n6 u, s" A
都會儘量試下
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
