; B/ N* H* j; m( m& s11. 菠菜 / Z& \9 J" G8 w: ?/ G2 C3 S因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平" @1 v5 c' T7 x u2 O: `
衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 " e m* Q# Q/ H1 S2 y/ w) N2 ^+ J/ J. V, d$ o) W$ A
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12. 西芹* w8 g" A+ j: x; H# H
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的 5 r; e1 }" q8 V" z3 D" E9 a水分積聚。 4 H! L4 v- @9 E Z1 ~1 d8 K2 t" G + k" O( q7 t1 }2 B ; |6 s* }; C% I( L% \13. 花生 ( c7 ?2 s! a; c! h1 o含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消 ! n2 a. _# d* l0 g下身脂肪肥肉。 - o/ M8 w& H# f1 S; f% c ( Y+ N$ l6 f$ }$ x% b2 q9 {1 a( W- g. Y; `1 `, A# @5 b. K6 \; [
14. 奇異果 ) m: p3 G; A B7 @, O& M$ d除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免 . y- I! ^5 M. ]4 O5 y- a$ H2 V+ X腿部積聚過多的脂肪。% \1 T8 N) |' d
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$ y: p$ [& s6 t, e" B( R0 `15. 番茄+ T0 S' O9 p. y, q( m" I n# R
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更1 a) }# K. L% w9 J# R
好。 3 J0 z, L/ T4 { _( l; i ( p. c7 A8 y z/ s[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]作者: SEEK 時間: 2005-6-1 09:50 PM
有好多我都鍾意食個喎~作者: 火柴仔 時間: 2005-6-1 11:32 PM
好多都係生果作者: 446622 時間: 2005-6-2 12:03 AM
真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!作者: adamas 時間: 2005-6-2 01:16 AM