Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:: u7 \1 i7 Q9 Q7 k* f) @* a
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裸睡的好處多 * Y5 V2 ^6 u" a6 G
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引   D% S% c# T8 p
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 8 E9 I& ]) i( \4 ?" U3 L( x
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ' F1 a) M$ r$ h+ i2 w
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ ! U1 X# U: S3 d8 s
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【裸睡的好處】
8 U7 R( K' K6 A/ k" y- d" h- J& o悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 " [, p/ |" Q+ B5 G7 j0 H
是有益的。 & e* I0 p+ w5 E7 u
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 6 X  L6 T+ d. @0 D
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 : W7 }6 Y' @8 A, d$ A
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
. H# Q( l" k  D, a+ _7 X滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 . U- p4 L* B4 n2 ?; w
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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/ S! K0 c. f) P0 O4 m6 S- c據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 & N* r$ Q0 T, _, \
至五十一歲最流行。
2 D  Y" E- A# u3 C0 E- P台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 3 K, r* }3 K* n/ N

. e: j; F  Z. J0 o7 j6 _媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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1 D6 i% u$ ^( C* c+ l依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ' ~) x, k2 T" l6 x$ ]6 l, z9 G  J
> > 高低排序為：
7 q) x) [5 |' }- v# l> > 習慣裸睡：77票　占28.10% ( m( c, y) g3 p8 m$ {) p
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
1 P* z- N1 Q2 e* y> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 5 J, H# o. v7 M0 L$ R
> > 視情況而定：42票　占15.33% $ y4 q8 r4 d5 C$ G" n: K7 h/ O
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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, A  y% g9 M# T/ ]7 M5 y不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身   E) a" R0 ^0 G; s5 z( g. E( |$ c
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
+ {3 }/ @( N! G/ y日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
7 }& G5 x' k+ [! C& ?* M# J60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 4 s4 J, D+ z5 A
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 0 ]* p" l: K5 u' v' F3 E) B' t
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 $ p7 K% f: s/ w0 w5 p; J4 K
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
8 {7 O3 Z- F/ Y% |, m1 u照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 * K' _9 x: n* v) |1 s: r
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
8 o2 K+ s$ d+ i; ]時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ; O' S; A* [6 o+ Z/ A( S. ?" H0 o" a
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 0 Y' a5 V9 c9 y: w- u- l$ |
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： . L& L# T$ E2 U, Q% V9 W
一、使血液循環更有效的通暢。
5 R$ L% [7 n! F9 I1 T7 @7 H二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
' B9 Y2 z) P" H. Z" t* v  n3 @( d三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
; a$ d- X+ O: O% m7 c: W' Q四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
8 n( O& {$ |! r" w) I' P! W0 \五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
+ j1 u4 X. F) T- o; U4 V( O六、身心更加舒暢。 ! K) O/ |; h2 E, s" {* H

. I. {8 w6 C+ `3 L1 y$ X( @「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
  `- R' t2 E+ n6 M7 r分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
# |5 N. \" F" ^9 X0 B天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:9 G( ?! k  y4 y5 H7 \$ t' G. H
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
1 O6 V3 u  l2 i, t3 }依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:9 o" |: U& e' m5 j0 z. K! O
我未呀
6 Q5 j& E2 x' s6 o+ ~* ?我覺得好woo糟
/ ^7 ^$ S: n, s/ Y; F所以冇try 過
8 @0 H; {5 |6 |1 i, d, [; g% u但係d人話好正下
4 }# z0 B+ x6 ~' k# R* h8 I! I好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:( c  P4 n9 E* x7 V5 o
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:3 s* [5 R$ l  L( p9 L
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:' `, q4 |& h+ L" b4 o& ]$ Y
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
; O( L  h' F+ w1 L! |' S7 Q$ G( g2 H成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:1 {& Q" j" i+ m3 _4 t( G9 L/ G

% T- x9 a/ K0 o3 A8 o! B不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:8 Y( \4 Z7 @& R6 X
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小心風濕呀你!