Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 * L: M: C- |! y( R6 k9 U( [
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
2 z: l4 v7 h% x5 C/ ?1 y5 \起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
9 c+ W* B& v' A/ i3 b者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
' f# ]& {4 f8 t. n( |; N* v國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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" s( G, _- R6 W/ `, ?+ o& f【裸睡的好處】
7 H# y: y6 a) I: ?4 S% M8 B悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 6 h- Z$ h  u: x5 N
是有益的。   i% X7 m9 ]2 a4 Y
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 1 |7 z$ p8 x# M; Y9 M
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ) T$ b+ q/ E- |9 Z0 f+ o

: L; k& J+ c) B, B# z" h成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ! w/ o" u' b+ Z; W: e: w
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
6 U5 e# O6 g$ ?+ ]! A& P# V易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 8 ^8 f& R0 ?4 ^% ~
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
5 d7 n9 E1 w, `2 ?6 P" h至五十一歲最流行。 / Q3 [5 p" g3 q. u5 t9 k' x, n
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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% a9 R$ T; [0 \5 z媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 # Y4 Q/ R! E* X2 L
> > 高低排序為： " D! {& M8 w1 q/ o% W. E
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
) d; \: C: t9 P4 y/ d> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% 1 K' X3 S8 k6 O
> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
5 c% D! J, o3 a. _( J> > 視情況而定：42票　占15.33% , Q+ ^0 {7 m9 h6 M) c% D% b' ~
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% 5 O0 @1 N& \( w$ B6 Q
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
* r0 w/ N7 s! p+ e) e9 g的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
8 u' |2 b! \0 O- x; m9 r日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
9 {4 D( W% e9 O" z% t+ x" k9 j/ i60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 + b% E, [% f2 U  e" p3 z2 V
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
, o. n& J4 `5 t: Q國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
6 f) d1 B% {- Y男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 * O: b  u( c: L( L
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
" Y) D8 @* K# e9 ~" [人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
( K) d6 R  K* ~" n7 x7 a& G, N6 q時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ( A/ d. ~& Z. R! m) _
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 6 C. W9 A& J, a" N1 U3 l! S6 W

2 e+ b/ f. k! T6 }& e- @. G9 K為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
3 [, R& l5 y# i! O一、使血液循環更有效的通暢。 4 \! ]* [% D5 t% L; q
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
6 S6 r; O- v3 _: h+ v- t$ F三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
- i& ?  l0 O: w$ K; l4 A四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
( d2 a3 y6 H/ n, c/ T$ `五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
+ F! y6 W, K. R) I六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ; r& i" D+ F  D/ |
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
/ f" i6 X7 ]' E1 H8 V4 r2 Y$ D7 i天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
, \7 p7 V+ k5 p# U( A6 I試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
0 S( p- ~9 E9 D. t6 x依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:9 t2 c5 n! L, l9 \$ W& j
我未呀: B2 Y8 O  D6 T3 d, @  L# ?  l9 j! ~6 c
我覺得好woo糟" ?1 J7 B) T" X% k$ r# Z% W  O1 v
所以冇try 過& H4 T, ?% G9 m0 z. B: h9 h
但係d人話好正下
9 F! y& y' u- y" K/ J# _! A$ L) k好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:  ~; D/ F! d. ?8 z7 Y
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
8 Y) U1 K; _# k% ]2 T最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:& {/ \8 p6 f, U8 h, s) B: i5 C% S5 `
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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6 `; M& K- }- A, U- M不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!