Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多
* a  `* Q# U$ r, w  J根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 / }6 d& G" E( Z, t
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
8 ~4 z6 H$ h# z! {者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 2 Y$ d' D; J- b
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ ) f8 C. S- ?1 p2 P

! n0 c8 a6 S! U# r/ q7 Y【裸睡的好處】
5 M' g% Q' D3 j1 s+ b1 D& f悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
4 q( y8 i! {6 n& U, m9 @是有益的。
+ t- h4 z2 m  V! |/ X7 U, w, K而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 , N0 t2 B* T( I7 d" k, g' K) c
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
. ^1 U9 c' [" K. Z6 `' j滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 5 S# E' K9 O7 }$ G
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 0 Q! H, Z0 y" Q
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
! P9 h' ~: d% @" B6 D至五十一歲最流行。
% a" [) U: N1 T* j) M台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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  e! f6 n9 @! m6 {2 D& F媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 0 S+ H( t" z, W- g  h) Y& y

4 g; h. W0 b  u9 m/ N9 _依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
# f: O9 N9 T( s+ s" h4 t7 x> > 高低排序為：
3 j- q% M* ?. T( K> > 習慣裸睡：77票　占28.10% : ^6 @: r! I# b& s' F; q  l4 E
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% ' f0 D. c5 ^% I: Q- ?3 x; I( W. z
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% & m0 j# Z, F, c/ x, r
> > 視情況而定：42票　占15.33% : q7 L5 z5 N$ \! k' g! p4 V
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 3 A+ r2 u  c2 t3 D+ j6 p4 Q: J

5 t7 C7 g2 \$ ~% j" l  u/ H6 r睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 % U* M3 U$ b3 n: w% K
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 9 q" [6 p' t3 M7 y' r# E
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
$ c0 M2 d- T& U9 F60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 : t7 w8 }3 O# n4 @6 O9 d0 D
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
7 B2 d% j8 ~1 S" d- R& u國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
' w9 W" U5 C' a( @9 ~" g* n3 q  A" f男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
4 y- V) E6 A+ I% k照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
$ e1 F5 G( d: \' c/ C5 R! ]人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
" H+ f" F# F3 ^& j9 S3 g時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
4 E9 {+ f, L( s- _. F! f" u褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 7 Q4 A( g) b& Z; u% r
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
$ D$ ^- x! g1 x' f0 D- {一、使血液循環更有效的通暢。
  X7 l# r" C* O5 l- B二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
7 V8 C& J1 D0 j0 F. W2 v4 J, g3 g三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
# w7 T, V' d+ h6 K' E+ N0 x四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ! A) ^, A1 b1 G: k
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
9 g/ L6 n# W1 _8 Y. Z% G六、身心更加舒暢。
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; {* t) y& ?* `8 V# v( U「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
- c$ O0 o8 M5 v  R分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 7 Z' N4 f2 b% C' F" J
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:7 n. b+ K9 q' U; y, r, d9 ]
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
% j: W3 A( c5 Z4 Q  Y依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
" Q# k3 u( l  m8 c我未呀
# F" l  P( k! `3 Z7 h% S我覺得好woo糟3 h2 f) m4 c4 K# E
所以冇try 過  b( a1 @$ t1 m9 I3 }
但係d人話好正下
' y# Q, w% @* I. H6 `好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:5 G' ]9 X& i% B; s. x5 X
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:) D/ f, Q' _- _7 R1 Q. }3 D
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:9 T3 e. z. e( z/ e
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
. s" C# h- H, l. k, ]. p0 S成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:2 m: }! X) `9 D: N& J3 Y

- S0 W5 ?% m* l7 [不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:* @+ {1 \, K8 ?2 J. Z

* Z; X+ t: P/ M8 n3 }小心風濕呀你!