Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:% e0 s: `1 s7 e
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裸睡的好處多
% L8 i9 w- |) ]* |$ W: `根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
% n' M, X2 f0 f, _0 b' W起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 @- D; H3 f# f# ]0 B& N
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 2 i: g% T& i! a9 r2 ?- o1 Q; _
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 4 s* b6 P( h$ ^6 \( V) V- f

2 i8 u- z7 N- ^* N【裸睡的好處】 - k- P$ X  W  q2 B7 V6 h% ~
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
# r5 g" Y5 H8 T是有益的。
3 X/ X/ s3 v2 }# h1 h; x. Z而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 7 V5 y( E$ p: }
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 / M8 i0 _# R8 s8 N2 E0 B5 M

6 M. I  C8 A; ?! @成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， - E! h: f$ T3 D: T
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 ( O2 [* n* e. o$ e6 k0 T: R* M
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 6 p0 K2 p  {4 x
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
+ U' |. m( ]- f: C1 f至五十一歲最流行。 . D6 r% q8 B, O+ T+ \
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 0 M+ I+ O- o. ~: Y+ `

; I5 X$ Y6 c% C7 p媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 8 c* B! e% N1 m
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
) u; c/ }6 g8 m/ W! T2 I% a> > 高低排序為：
4 `* \: I( W- Q7 g> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
" E& n3 F0 a5 S> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
& E) W+ t; v: I& B> > 只穿內褲睡：66票　24.09% $ X' i7 U. r$ W" ^; M0 Z  a6 K
> > 視情況而定：42票　占15.33%
7 o, }: p0 A5 K7 a2 _> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% 5 N  V+ f3 }2 T8 b6 f9 Z# b

5 {2 r  R; e: m6 |0 N/ w& H不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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: Y; ?# U$ o5 }& g0 e4 y( A睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
- w' U. O, q) h的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ' R2 g, _8 g: k! q7 K; {1 a1 ^( I; T
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
6 k+ j' ?  n1 r* o$ E60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ! F, A0 i+ Y) S! X
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
9 n; r$ w: F. {: I, E! V9 Q國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 & G- @4 p! W2 H) |  w( a9 V
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 # H. u7 h1 y9 S
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
& e7 t. T+ w& {2 s6 P人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
0 C! |4 y0 ~9 j! ~  E時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ' B$ v" o% I  x: W) l
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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4 u) I4 _$ f, ~' F% Q- I, [為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
' }% {6 W! D3 q  L% C' j3 a一、使血液循環更有效的通暢。
+ d* n! U( j5 v) H. Y- U* w二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 & W. V: _2 U: y0 B% I) G8 `, ^" ~
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 * @, ~4 I. Z( B9 q
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 1 X& Z1 q3 s! e7 _5 p
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
3 u" n# |) ]' t5 l六、身心更加舒暢。 # `* ^( w/ f# D( _5 }; a! P

0 y/ @% U, n! q9 |# v「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
8 s5 E! D  ?& o9 c9 I1 W) y6 r分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
7 E4 J/ B2 F# Z! ~/ L. K) Z天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:0 l/ f+ S- B2 Z2 l
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:" J5 Y! x; N$ t
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
! P- ]' P2 R1 `& k我未呀
! x6 T, O* O! J9 Q( v我覺得好woo糟
3 v) w* v& ?  t  C# ~所以冇try 過
# u$ U! i$ a  R$ m. }! D# j) M. j6 |& z: \但係d人話好正下
# L# y+ U5 E5 f( n$ `好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
& Z. A: d! Q. B  J) |2 j最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
# K1 X( s6 Q( w# S8 m最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
5 K% {4 q' x6 P0 g6 x  T; L& M) W6 |( g+ o" o2 `: t: [- m
會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
1 V7 Z  L- }' b. o/ \  G+ c成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:3 X; v4 _0 o: p( Z2 D2 g( G+ ^

# [: K% A: N4 [8 J  _; O' T不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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4 W. `, V. v5 Q% Z1 A- x* w小心風濕呀你!