Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:6 S# N7 F  s' s! o2 Q
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裸睡的好處多
, }) u+ y& |! I0 u" C7 P根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 8 c) x2 ^4 v$ ]7 W$ n3 q5 `
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 4 h( V: G' s# W" m
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 " v- }3 G& b) }/ h( p4 D
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ , K. U2 ~0 S7 V$ J5 j, E
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【裸睡的好處】
5 V: I& i: |4 z1 t! \悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
5 m: Q" Y) Y* B( e' m& H是有益的。 $ L; n' G& S0 H! C) n  U
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 & d- O4 v/ }2 _$ v8 r. }
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ( I" k. i8 s) E+ _4 T5 t

  F# b5 S) h$ X- w- M; d9 P成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ) n6 G- d' {6 `7 N
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 " F2 Z8 n: u1 r/ [: A6 C7 A" Z
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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1 Y( x0 C, d5 ?6 A8 n據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 + P" G* r& v2 J
至五十一歲最流行。
. r* v& ?4 ^5 r" o+ X- P台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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" c5 O0 }( k- z- L; w% g* y媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ( d+ r0 |! |! O, s7 z8 j* n
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
' y* P$ W- O2 m6 {; C- p7 m> > 高低排序為： # @5 ?3 `1 A9 e) b
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 3 N0 ^/ o8 G5 @6 b
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% 3 K, e0 K; r+ q! u) x
> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
; G/ l6 @7 G4 y0 T6 q> > 視情況而定：42票　占15.33% : l) c  T! V, E/ t# f" Q# y0 Y9 E
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% ( N9 n9 P6 q4 U7 N8 |& J* D0 k6 j! b
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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6 B- R3 e, F) t6 I# c3 |睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
9 W7 {* |3 z3 s' X- G的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 2 i6 p  g/ s: l# f/ L) r
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 & i4 n/ u# P$ `% y) i# p/ {4 ?, \
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 4 w3 u6 r4 @$ j+ V
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... * I. S5 q. x  Y. f
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
4 _, I" Z! s4 Y% o' _8 P$ ?男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
: \+ ?2 H, z" v; g0 n( g$ y/ r照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 5 _9 a  X+ Y2 t( A3 I4 m
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
' Q( l5 n9 `4 e# j: T% S% U) ~時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
+ O( W! k. k% ?$ y, j5 K5 n+ g褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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+ t( h0 @4 Q; u2 y9 C' P7 a. h為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
" v! o0 c" O5 C; ]: \0 M) n一、使血液循環更有效的通暢。
; v* ~) ]& x, f+ `0 z2 P, f5 |" g# }二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
' ?4 F$ z- G& d三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
2 ]1 h6 T: `: B( D5 Z) A" ~四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
8 u& g) b# H$ d9 f五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
8 K) X% a3 R% ~" T( E% \5 |六、身心更加舒暢。 , i& y% E0 M2 l$ b* [

% x. O9 P. J) C$ Z「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 9 g1 S0 Q& k3 R
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 + a8 R( _/ y+ w! Y, F& |
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:9 S% Y' o) E. X, U0 p- F
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
) o; |1 _/ e5 n1 [) N) J8 F) l依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:  U  H, F! y' G$ o. C
我未呀$ C8 }7 z( W% E% {) {1 o" \
我覺得好woo糟( V- _% `5 ^/ s+ v5 Z: l
所以冇try 過0 ^( F- F! _2 n; L  ?
但係d人話好正下( N: {8 p! b8 Y; f! M# B
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
2 C' L$ h- d3 l1 W2 _* P, ^7 G1 ?% u最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:" k/ V* M' k; a. [: {& R" i
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
: P0 e& ~, w; F7 D% ^1 ]9 q- L8 o7 Q6 r8 a# e) r8 l
會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:2 t( z$ u! X4 o+ J! F
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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( b3 h% z1 A: m/ [不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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2 p0 g7 k% Y% j" L小心風濕呀你!