Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 , `2 T) V+ F) M$ z& t3 T1 V
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 0 L3 J8 w4 w7 Z+ w4 m* }; f# X# J/ e
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 B0 z% e% d4 [  h: s" o% K& |+ }
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
' b. ?% u, v) i) k0 |國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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/ d; M6 @9 Q4 b【裸睡的好處】 7 E: M6 f( P7 n) L9 ]0 N3 {
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ( |6 M3 F* O( M5 X8 T5 c1 E
是有益的。
8 y  s; c5 a0 L8 P7 [# W) {而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼   M) C7 j9 T& [% f- y5 N
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 - {5 V8 M3 ?# g5 _
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
7 K  z6 a1 S0 _8 W滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
) o' k+ o* u; \* s: p, w+ s易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ' X5 m4 b/ v4 f7 O. s0 N5 U' _7 _
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
9 l) I# k0 e8 H0 q6 p至五十一歲最流行。 ( r7 B) n* F! D' T% X; S% T. h
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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" ^4 a5 g# A' F- H2 |. k% ~媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ( P& c- \+ Z3 v2 N0 Q) u

% U2 A- l# Q& G! X7 l依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
( ?4 V8 n' T3 q3 `2 @> > 高低排序為： 8 t9 {9 f" l/ f! {
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
6 p- F) i- }  F' J. `> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
! S  G+ T/ F8 Z# q6 l0 t> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 0 U4 ]$ I, g0 R
> > 視情況而定：42票　占15.33%
# U6 e4 L/ o) M> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% # k  h+ a8 y7 H2 y

8 B# E) W6 x! Y0 _不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 + [; d3 B; n# l* E! \. p

2 T) ?4 F( T5 o* E: T( D+ R( R睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
0 |6 L0 Q8 X4 Q, s6 x的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ & b3 A% @& a# B. F5 U& Z9 o: G4 {
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 2 B6 X( s6 X2 P, k. O$ ?  n! \
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
7 J6 n# B  C: o3 S3 G0 b& h和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 1 Y+ O% c3 o  x0 D
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
! q7 J7 z7 q. ]3 X( F- Z男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
- w2 X9 F/ j: c0 [- u% r: k照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
2 k9 H4 E2 D$ F. A7 P; B人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 . M5 O! g/ U/ m2 b/ V5 m9 c8 i9 n
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
! x# T! e2 u& s褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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9 E8 }/ [+ B8 f. K) ]( J為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： + Y/ M3 b* }7 m' ^* ?( ?3 M; B' o
一、使血液循環更有效的通暢。 * a& h! z% o( }' V8 b6 ~6 q
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ) s$ X8 [. P( r: i- T
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
/ n3 P- g! {) O  e' K2 }: S四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
# X2 W8 ^4 H: E( K: }五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
. A8 g& Y' ^6 O' V六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
+ p8 g4 G9 T6 S0 ?2 a分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 & i% y! d( q: Q: j7 y2 w, X6 V: E
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
2 k" q" x$ y  M/ ]) R6 F4 T6 C; l試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
2 Z+ X7 u, A$ {3 }$ C依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
2 w/ _: A8 a4 n' V7 V我未呀9 R; W6 O# Z- a# D; ^
我覺得好woo糟% ~. m# i. \/ j, P
所以冇try 過  A6 Z0 \+ l- u% U7 g. ?
但係d人話好正下
+ Z8 M# }8 I& U/ Y好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:6 O# G+ F9 a% J1 R4 O( [2 Z
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
# k$ W( V# m' U- ^  U" R最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:7 F4 U3 E8 F" y5 ~

! R, f- ]2 a" H- w6 p1 S會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:( H9 r2 u$ \) m" p+ @! P$ ]6 ]1 q$ W) w
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:0 r6 O) ?1 w6 a

5 o# D' W0 w' \2 ]# c不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:* P, K5 E% z7 ^1 t, @2 ?

6 c- v; \6 X  R5 r7 k/ G5 `0 @2 l6 w/ n4 X小心風濕呀你!