Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:! x% R' H; l7 o3 N& C$ y  x
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裸睡的好處多
0 x  ]# x; e/ j& Y% a根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 / a7 e" D! W8 S
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ) ^. W1 m# `/ h' I
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
4 p1 Z' k2 A9 }8 `國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 , a  N) y6 o7 ]4 I7 x( @
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
! h# D5 b+ B- m是有益的。 9 K+ A! k0 g6 B: ~
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 / v2 J2 K! J( @4 m
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。   D9 s+ w  e) G% a
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
. k0 F% ^$ C& c9 q" Q滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 9 [+ o) K# `: S- N  u
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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, P7 v$ H8 w/ c0 R2 M% _據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 9 [0 H8 d" u) T& t- ]
至五十一歲最流行。
  |. A( x) F# t( m& E/ g( Y# ?台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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3 S& {( J; H1 w媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 5 J+ q9 n+ A6 L0 @1 T- u

' X8 W" q+ U. G2 G1 _依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ! S7 L' L* U$ z2 U* B9 i( t
> > 高低排序為：
/ S% \, u/ x. x) r+ f> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
9 ]/ L$ ]9 l, ?7 g2 H: e9 x4 `' h> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
9 w- ?/ D9 Y  L" b; @7 ], ^> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
3 f( G9 d, v8 ^# D> > 視情況而定：42票　占15.33% . y! `, P- @$ c% U. c3 H3 e' o
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% ) ~5 y, c: q5 x- O4 f7 x# Y

8 v- @1 A7 t7 N6 _- v$ ^不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
, M* D" b9 M$ h8 |/ p的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ * M6 x& G& G  p0 z) b
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 1 A/ Z6 {3 b4 N
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
' \! g9 H5 l, h. d+ I. r2 I# Y; z/ n: R和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
. b% e2 p8 h* `, r- R國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 # J/ w; ]- X! l. s
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ! R, g; k/ N3 u. w" Y
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 2 U7 W2 c8 z, A$ p; D% c5 m
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
/ A4 {0 Y2 Y) k: U時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 4 B8 V( l! m  g9 a; m$ C
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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7 W" B7 k% b2 M為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
- U& d: R1 \) E! ^' @一、使血液循環更有效的通暢。 ! r/ @# V) `, W9 u5 H- |$ v( ^
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
1 X0 ^- n0 U- u三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 4 v, g: u5 w2 L& y
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
0 j% C  e" J: Q9 J. S! |$ d五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 8 u# _6 H: |( G0 K
六、身心更加舒暢。
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6 `# p8 v, i) G2 ]' k/ t「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
2 ], }5 e3 U8 w4 E$ r8 c分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
1 Q: t+ l, X5 {7 S4 f% W$ [天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:7 _& c( g  d5 U# I1 ~; i
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:% z$ G# }3 ?! Q. k
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
4 e/ E  c: ~( @& _8 k3 Q我未呀2 I+ x# c+ o8 i! U4 g
我覺得好woo糟, ^& _, M1 {2 c8 y
所以冇try 過
+ ~$ W4 _$ A" j4 {' x3 _' u但係d人話好正下
8 w- [2 b; Q8 z5 j8 I6 |好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:' w" Y( h9 S- {
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:. D6 p3 W- q8 {/ B- @
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:% ?, [" k# D2 ^. r" S. M$ k
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:' Z) G( B& R0 P+ }2 D; E" k, ^

- @; t$ e  E* f" V8 s: g% E& K0 x不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!