Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 ; q* ?5 ?( q* `
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 & ]1 B3 C5 I3 e5 J6 t4 O
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 . \% M- b5 e6 ^/ E; p
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 $ G+ ^, S; D4 V) ?/ h& z
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 " F$ L6 x! M( h2 m, Y% I( T' p
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
1 `6 o2 x5 v! X! N; S) _2 M是有益的。
( t# W( i# Z+ v2 T: t2 X; z' V而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
% P  J: s$ l) g0 {吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 + F: i9 m! M& v. [5 ~
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， . p2 Y8 ~& e9 }% R* ^8 @
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 " w) D+ J/ P- F! z7 M7 H
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 % `) |  t. |- A  @

) q! ~8 M" w2 R4 ?  \! A0 ]! r3 Q據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
; u4 s' @! p1 `  n) i' ^# P至五十一歲最流行。 + U8 [- V* Y/ z; {: @3 a
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 / ^8 O$ e6 e( h, G" Y1 y& h
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 . P; s+ R' R  b

9 Y! h+ v9 {3 W; m依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 0 B/ j% I% e/ r
> > 高低排序為： # r( [3 m+ t0 c; f/ d6 L& O7 \
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 4 v" m% }. q) R5 X8 f8 X
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
2 _: D2 u9 `- T! G! L0 d5 V> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
' m; e1 d! r3 O! I) ~. S5 g) P" ~> > 視情況而定：42票　占15.33% 9 Y( b- N! d: H
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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- ^. s4 Z3 N: n1 j6 U, ~8 x不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
% r2 A) q$ J, S0 O的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 6 h. ~; {$ X# J* n! x- F, G
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
. _" g" W# e9 s. R: {60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
" D9 V2 ~, u! r9 [- j4 B) r和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
# S! p( }4 }4 {1 G  Z國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
- Y( q+ Q! t/ J  i- `男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
: N) b2 `0 a( Y# t3 J照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 2 e' U+ I3 ?3 x) C9 r  I
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
, j, W0 L7 E8 s3 R$ V時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 / n- C; F5 M! Z' n4 p0 G% a. ?1 W
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 7 L3 m7 M( X: c) j. [0 S

$ I( f& h8 M1 s  H6 j  B/ M為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： : F6 [3 N; ^( M) [+ j# I
一、使血液循環更有效的通暢。 4 L( c& X5 R; o7 b8 E# `8 \
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
( ?. I. c4 @3 S  z2 Q/ @( o$ U5 w三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
& [& _4 Z% G/ J# b, `! Z/ z/ N; C% B) c四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 & \5 W* J/ r! |
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 - J7 w2 B5 R' n! Z0 U, G/ K: U
六、身心更加舒暢。 & D+ |) T) _1 l, f- q0 r

; q6 J! c* M6 ]# U1 }「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 % p8 l, |2 P( J. k; M
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 9 f5 h3 h0 A+ ?. T$ G
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:9 f5 O% r# K5 I9 F
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:0 ?2 u7 E( `" ?  n& g+ ]8 O, Z
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:2 c7 j- u( J, W5 A0 U
我未呀: p$ r4 n) n! N! G  F  i( z* W+ r
我覺得好woo糟
  z" L" m7 h$ m# h+ V  ^1 q# M所以冇try 過
8 E( b' t) i) N% n但係d人話好正下( r8 B  c( W3 t) @! v2 m( l
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
/ f; s0 }. d6 K3 G5 F% K6 w最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:6 j! ~: S6 @4 ~
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:4 A4 e: p; E4 _" {4 j5 e
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
  m; O4 h* n6 e9 c! V. r  ?
1 G  J% c  z# C& `不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:: P, O( D* e+ p' y$ F

6 u5 u) N  s% B1 a7 K% F* p1 F; T小心風濕呀你!