Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:8 Z7 X% U" z0 B. E* x+ a0 t* ~
neoplan03132003 XXXX

裸睡的好處多 ' y4 W* _9 G3 p0 m
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
+ Z4 D, m9 O; j起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 U. \( W" ?- ?0 C' e5 y
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 # {0 I* [2 _( O- D3 f
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
1 Y0 U5 n# T1 S6 W0 j' j
6 V/ w9 ^$ z% x, @! H. t& l% V【裸睡的好處】
* s! g- o* ]# v/ o悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
1 O# j2 z* h' Y1 E是有益的。
4 Z0 E9 m: I) \9 D! m' p而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
" b7 ?- X4 h8 S/ \2 o1 y" B吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 $ e( ?) q- m. u/ s
" E: ^4 V: s5 E- ^8 C3 g) d
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
+ g. G$ {, `7 n( [8 B滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
8 j( N$ h/ F; l+ E8 `易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 5 [& S2 F  T  S+ l+ }! {
6 X: S3 g' y: E: q4 o3 i
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五   V* }8 j2 @! @
至五十一歲最流行。
. r/ L6 |5 @, {' `' i% t; p台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 ' W$ Y' \+ `1 h0 d2 c8 |/ B  \
9 q7 ]1 x; G* b! S
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ' b# }( A* A, s

7 y" K- C- j$ K依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 $ }) v: R( p. J& @* t8 C: O. D
> > 高低排序為：   h% P" ^0 S4 G0 h) E" R
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
7 l+ K! N2 [3 X% P# V& U) `' s> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
: ~/ F5 U7 l: N5 g6 M% M> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
1 x7 X% G# O: Z: ^2 i/ {> > 視情況而定：42票　占15.33%
) K3 Y8 K4 X7 b) r& r+ A> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% 4 g6 Q/ A2 v9 e
* @' A: y! K) W8 l: b
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
8 D& x; i3 f* x) R1 ~. X: v* }. g
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 " [; _; J2 M  h8 k( f+ x7 k5 R
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
  Y8 W0 K  |$ y) O日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
' T. p/ l, n2 u; _60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
& @9 ?* v0 l: S" g/ T1 `和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
/ D2 [3 `; y5 R; k; w國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 % q( i- K3 \8 C2 }
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
$ `" I5 n& p$ y+ R3 v照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 ) W: n/ t0 J7 ~9 |
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
% q6 R4 _# u2 f時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
  B+ {- m% m/ |  u' j: T褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 1 R/ H% q9 T) o
" X. \9 h" H3 L( a
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： " a4 n& w" r: e8 c& p$ `" B& r- }, J
一、使血液循環更有效的通暢。 1 |* ]3 Q" Z; h1 q) U5 |' W  x0 D
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 1 }5 q% D7 w  c. l0 @
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 8 O# _+ R3 v& }# B2 m1 z3 G
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
, @! O' e3 y+ ^) u9 d: {五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
* G* @! k0 J3 x六、身心更加舒暢。
* C4 p6 T* w( X7 A4 K! y
* z# U+ j/ i! J! F; h「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
8 y% P3 [1 q1 z* [, E分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
% s% L9 T3 a1 }# P( z天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:) d3 T& G% R, F# @
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:) F9 P4 w' U$ Z. ~/ y- l( l
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:; F/ H/ t( \) r9 e3 c7 l
我未呀8 Q: k$ [/ a6 h( Y
我覺得好woo糟: @3 y4 m/ r2 x7 z' t  m
所以冇try 過2 |) q# A1 D" M2 P! ]# W
但係d人話好正下
0 [: l9 P% y* U$ p好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
& y: I. ?8 Q# u最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
. y0 O) b( P' J0 e, ^) O! K最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
8 [" ^$ t4 P& d7 K* v" G& o# D- r0 D7 r
會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
% b$ d* r% g! ^% i9 u# d成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:! a% s( A/ c- y" _  d6 Y  a

7 ~3 q3 Z' Q& j( X6 G. Q不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:- r. ?) w% ~8 l$ c1 `2 t! B$ d! e
/ A4 e6 f3 x/ I- v
小心風濕呀你!