# R- K. N4 h. A9 n˙常痛經的人,可以在疼痛發生前先吃止痛藥,因為等到很痛時才服藥,效果比較不好。 1 S9 z( ?2 u& ]5 O+ r$ s( ~* T! s$ M/ I U1 c2 F
˙同一種止痛藥不要吃太久,以免身體產生慣性,減低藥效。7 F+ d ~ E# `8 V. P& k' ?4 ^" v
$ l- {$ g0 h/ c% K+ q7 ^1 C) h+ r˙必要時,口服避孕藥可以改善痛經問題。 * ~6 T6 Z+ h+ h7 r: D+ I( e" k+ w) ^& u( \5 I/ f
你的情緒隨月經周期起伏不定嗎?答案可能是經前症候群。 7 L) u' S! G; L, G p. D! y! a6 \# |7 z3 D* x5 V
通常發生在排卵後,約經期前3~10天。經前症候群好發於20~40歲的女性,詹景全表示,大約60%的女性有程度不一的症狀,約5%嚴重到影響日常生活,需要治療。 X$ K# {/ r: P/ ?# l7 ?! X+ g4 S$ e" G
可能的症狀極多,從情緒上的易怒、焦慮、沮喪、悲傷;到生理上的頭痛、偏頭痛、暈眩、皮膚癢、增重增加、四肢水腫……等都有可能。台安醫院婦產科主治醫師周輝政指出,和經前症候群有關的症狀,有記錄的就超過150種,根據不同症狀,有人將經前症候群分為:焦慮、憂鬱、水腫、嗜甜食,4個不同類型。 " m- }' A8 x+ ~" n9 S% }. n" k) S9 `: v% r- A* [$ i
為什麼會有經前症候群?原因不明,猜測與荷爾蒙失調有關。 0 `# B# C4 R$ S3 u `6 }+ a# R- w7 \( m( ^4 N/ ~學習放鬆,調整飲食及生活作息,有助改善痛經及經前症候群。不過,很多女性認為經期間可多喝熱巧克力或吃甜食的觀念其實是錯誤的。詹景全指出,醣類會使人心情平穩,但只是初期效果,長期下來,反而加重症狀。 ' x. f l$ b) C# ^, ^6 e$ D8 E% D; g
在飲食方面,以下是醫師的建議: & k9 x+ b M1 e, q5 G. f7 ? + ^6 s9 [6 o' q) e3 S1. 足夠的蛋白質、纖維素,避免過多的脂肪、醣類及鹽分。 6 o# D8 Z+ g! t6 l ?# Z& R0 n& n, Q
脂肪和醣類,都會影響荷爾蒙的分泌、鹽分將會使水腫現象加劇,應特別注意飲食中的攝取量。 # k3 u' o+ w2 O0 Z3 N3 f6 K& p 8 V8 U- n$ `5 g. M5 S' c2. 補充鈣質(1000毫克/每天)、維他命B6及E。 9 ? D8 i$ j; x: z3 ~! j , L v" }+ l ~) I/ F目前的研究認為經前症候群可能與維他命、礦物質有關。基本上,鈣有助放鬆肌肉,紓解痙攣、疼痛現象;B6則可以改善噁心想吐症狀。5 y. B7 v# i1 m9 g1 }; k
( J. d( ]0 u+ I* h3. 冰的食物、飲料容易使子宮收縮,要盡量避免。( Q0 p5 W7 ?+ ^ b
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此外,女性或許都聽過「月見草油可改善經期不適」的說法。詹景全表示,月見草油或許能抑制前列腺素的分泌,而改善子宮收縮的現象;另外,它的結構類似女性荷爾蒙,因此也有人認為可能改善更年期症狀。但到目前為止,相關的報告十分有限。 8 \+ {6 f, [9 N5 ?月經不規則是另一個常見的婦科問題。! W5 q B/ {% P# G( Y3 ^
+ y9 a1 g1 o$ |$ `周輝政表示,女性初經前2、3年,月經周期混亂是常見的現象,但超過3年還是不穩定,需要請醫師診斷。) Z0 o) G1 ]: E
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當月經遲到,有性生活的女性,首先應考慮是否懷孕。如果不是,可以驗血了解荷爾蒙的狀況。根據周輝政的經驗,大多數女性檢查後都沒有問題,而是壓力造成的結果,例如換工作、考試。 / u1 Y2 i" V7 c: r# L* L2 F 2 }3 ^9 e/ T( ~( j& M# d月經周期是一連串微妙的荷爾蒙變化,很多因素都可能造成影響,導致不來、不規則出血、次數減少、經血量增加或減少等異常現象。4 L" e: \6 L2 O: G' w# H
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通常,初經平均年齡約13歲(9~17歲都算正常),從月經第一天到下次月經來之間,約21~35天,真正月經周期為28天的女性其實並不多。" O, a3 o/ G |. V
# n% J% s. L% b, F詹景全提醒,如果月經周期愈來愈短,45歲以上女性要考慮更年期的可能,年輕女性則要注意是否甲狀腺機能亢進。反之,若周期愈來愈長,超過35天,可能是不排卵性月經、多囊性卵巢或甲狀腺機能低下。如果超過3個月沒來,一定要就醫。 o1 K0 S# Z1 p9 {+ a / q. ~0 j3 o& _$ F* w7 g/ E# r6 N周輝政表示,多囊性卵巢症候群的發生似乎有增加的趨勢,約6~10%的育齡女性有此困擾。患者通常有膚質變油、毛髮過度生長、月經次數減少等現象,排卵次數減少,影響受孕機率。6 x. w* P8 c7 t& B0 t
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關於月經周期的相關因素及可能的問題,請參考附表,如果你有類似的症狀,應該請婦科醫師診斷,討論是否應採取藥物或其他治療。7 ` y u5 V2 I& K, E; ~7 `. Y
1 C1 {* [4 X" J/ h& R# C, ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:13 AM ]