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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# z+ y+ P2 l8 \+ {7 d
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!6 A; W4 U6 y9 M0 E

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+ c/ m8 j  s2 M. l) [( o6 g- `5 [/ v◆ 溫水冷水交替沖澡法  k! A; v, e2 u; V! M2 L

' {$ h0 c2 @' U5 _# [# M9 ]* e增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅( i/ L2 |# Z! X1 ^2 [
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。$ s" X8 b( j! s& |) G2 L
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◆ 其它飲食烹調9 `2 K+ K. {6 o% U
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1.酸辣豆腐湯* A& g! U5 J0 f" b
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水: m) `; O( V7 V0 A; Y' M$ B
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。/ l; ^0 U* @2 g# h. Y+ L% [
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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1 P2 p8 G  s  \( }; d+ d) v2 u治療頭痛小妙方
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9 W' q2 H3 Q# ~/ N. |3 s3 }/ ^1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動2 A) v% B/ w4 a
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3.睡覺  n% C1 n+ K4 {8 u
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4.避免打盹3 M1 {7 u' b, f# y
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5.以平躺姿勢入眠+ f1 b6 |4 Z+ o; E  x7 `
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6.冷敷頭部及頸部
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) m% G* m9 p5 e  t5 k, S; c3 a8 _4 N7.熱敷頭部或洗熱水澡
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5 E8 t% Y& _: J0 f; j& P, k8.深呼吸" L9 N  G6 s- U/ ]

" I) L" A, u9 h/ ]9.自我檢視是否處於緊張的狀態4 y7 C' P) ~) c, j  q- A" f+ H

% ~. U. R5 _' c" w0 `/ r2 t10.按摩虎口或脊椎兩側& D! H2 b% j3 r' k; ?; o% A  m0 P
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉2 Z( N5 w/ W& m8 a1 `

6 H. z, H, E5 P$ ?" F% F12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛' ]. s! C2 y$ b& @6 ?8 u9 f

5 o. {" l  \  U& {% A$ b4 w! p13.不擦香水" c( X/ `- q7 L4 Q; {+ I: ^
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14.勿施力過猛" B3 N% H( g) J. I1 @' F) l) F

$ e& e' M  [6 i4 M! ^: ?5 N. M7 {15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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4 x5 ~5 }/ n8 z; D, z% _% G# f17.避免飲用過多咖啡
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' W3 n$ x, c+ q9 \18.避免嚼咀,放鬆肌肉, p2 f# s# ?. F' H, k/ H2 m2 ^
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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$ e+ s0 `8 R$ u8 C1 E- G21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等+ I' R7 S+ f( x# Q% [" p

# H' ~* r% g5 P) U6 L$ B22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛& `* u6 p3 T& Z) w  N
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳" y/ B& ^  H8 I$ |! c4 a
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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% @8 s& a* ?) [* {: T26.培養幽默感. \/ \. y. l; k

1 w1 ]9 h, b8 {3 W  e/ m27.服用維他命C4 @) U3 o4 s2 d/ T' a! v* m2 r
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# [& |% r% j7 H5 n5 R% R9 d
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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