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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!) }% W* s7 n& H4 q

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2 N- ~: U! `, J- a- ^: H
) \: P  w3 r2 t" }% A, @( O◆ 溫水冷水交替沖澡法
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) ^4 V6 g& c, `1 _增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。. N0 C; ^0 D) O* ~! o4 _0 T; U

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" n: w2 x$ \5 G  ^+ o2 y" n# p" F
3 D2 Q" V7 o6 I; S◆ 維他命C、礦物質鋅0 U" B) M  k+ M" O. L0 b3 q8 i

6 U. j/ N( B$ D3 x適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。% R: a1 C9 s- T/ M0 G7 J4 w

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◆ 其它飲食烹調
& Z2 u. @0 s8 v, [4 W, L: T6 O3 a8 X! c, i1 P) n. W% ]
1.酸辣豆腐湯) l% U7 N/ `, r, b

, E! g; ?6 z3 V2 s將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。6 w* B1 H0 p+ D8 z% a; {
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2.紅糖薑水' w# ]: c7 V% L* Q! m

+ I( r) ?& J. m. Y7 ~" ^( y把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯0 G7 H# t) s) I" m! \

7 O! e& ]' r/ |# c. V( x把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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3 e& ?" q8 w# I& J$ P  a6 M: c. T5 K+ u: p" z5 N3 F3 z
治療頭痛小妙方$ P0 z) B4 k1 z3 C2 P# E& y
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1.服用適量的阿斯匹靈8 N8 F  b2 S3 ^5 Z% r0 v& Y$ ?

& j4 c; c: C, Y3 X' v2.適度的運動7 Q' [, q& q2 D1 ]

: J! n" c" R: z3.睡覺, Z9 t; s5 a5 H5 [

0 C, N; K+ O: `) ^4.避免打盹# a) D, N) i, [/ B1 B
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5.以平躺姿勢入眠7 r3 ~/ K! E+ B! O; i+ {

& M/ A  o7 g) T# W7 \) L6.冷敷頭部及頸部
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( M1 o, @- a0 j, b. N7.熱敷頭部或洗熱水澡
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. |% l0 C4 I, E3 r- Q1 |1 H; p8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側" G  @( j5 H: \3 Z1 e  N+ O
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉7 _0 [1 `7 |: t) ^

7 {% j7 _% a4 d- d& v/ g0 Y8 `8 F12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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  S5 Z& T; R5 G# n* Z) H: U13.不擦香水: Q, q) b+ x& E
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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/ V& X( N- }" Q! s# {% A16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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( y2 R7 r2 e2 L, \3 Q6 i18.避免嚼咀,放鬆肌肉+ @, `8 A; J2 I& g& v4 x$ u
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19.少吃鹽
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% u: {4 s( l" O% ]& x& D7 ~1 v% l5 l+ r20.準時用餐
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( {  q* e; t  T21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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2 O# U6 d# X  B  A, j+ q1 z: _22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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1 E: b+ P+ o! U4 s% G3 f23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳+ W' g* d+ }. S6 p6 G

$ v- W( G# q4 g5 ]2 F24.少喝酒
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9 K4 A, s9 `" f, v- a25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應7 B. k: |& H/ P( K

# h" ?. |1 o4 p26.培養幽默感
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27.服用維他命C3 l* k" ]: Y- P( `4 V1 }

$ l; u8 z( ]5 z9 g28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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9 p' {+ h2 l3 A! W6 D2 S- }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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