預防感冒: ! o6 @* Y6 q" G) W E' U1 @. [ r3 I7 |
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤，誰叫感冒這麼麻煩呢！ # f2 p. f+ T: B 5 j8 f- m) y7 j$ z+ v / M* _: D' F2 [+ b* e9 v
( L" C7 o" T# i* R◆ 溫水冷水交替沖澡法0 ?9 V! n& _' k
/ x/ V; ]7 t. i( h) A' k- s增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。 " F3 W! z/ F1 ]1 i + }% {5 o! S$ {/ [+ |0 r- P 2 W9 s0 l2 `, r+ F$ W" S5 l) c/ ?7 ~ D% q
◆ 維他命C、礦物質鋅 " H! s; f3 q6 ~4 z; I6 x) N 9 f! c5 I% m& `' ]2 ]- z" _, K% ]適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症，但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時，快試試下列的食療法。不過要是情況不對，可要快點看醫師，以免延誤病情唷。. e/ W9 w$ Z1 L# ]' O6 V! p
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5 C0 p' s' c1 s, x& V1 p& h* _◆ 其它飲食烹調: T& W3 ?% x; R3 A+ j& O5 G
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1.酸辣豆腐湯/ n9 J5 d& H" l1 j8 O
; Q4 r# a N# |5 A& A8 i將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮，酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。 - g7 N, Z' L7 P0 P" H- U5 p' v ) k% c9 B' C5 m" v0 M2.紅糖薑水 2 z+ Z5 }4 y) n! K6 v3 N* s 4 Z! A1 d- K0 z z- h' K把老薑、紅糖加水熬煮，喝完之後，多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 , p3 Q* ?' B0 z3 W2 R; M" a . n2 _6 Z7 H* L+ i3.蔥蒜薑餛飩湯 $ f) A& \1 T2 [; l/ j 2 o2 p9 ]$ P% H把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯，盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯，可以吃一碗補充體力。) Q0 F: k, o# l8 M
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治療頭痛小妙方 ) C0 \, d+ r( A! ?) u9 J% v" X$ a2 [1 n0 W
1.服用適量的阿斯匹靈 & a9 ` Z- b/ D6 j% c" U! v$ @: ]' V& }7 D/ C+ k7 N
2.適度的運動" C1 Y) H L- l# }& Y2 T. x
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3.睡覺 , {6 @8 p1 x; \/ I; Z9 {1 W3 o% Q1 P) P" }2 f* u( S; { S) j( W: \$ X! s
4.避免打盹 . g L$ z z/ I" C) K" A5 y7 e. q( V* W' B1 ^" k. K
5.以平躺姿勢入眠* J/ ~ d( O' b1 x. d2 B
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6.冷敷頭部及頸部 9 \) z6 @' u' q1 B% V" F/ o' y8 w+ v- ?8 l: I! J
7.熱敷頭部或洗熱水澡, x5 X" ?9 C; }# W4 r, b
