預防感冒:8 c/ S: N1 |: }& s' ]
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喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!7 B; P1 h3 @1 x; A
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◆ 溫水冷水交替沖澡法# C a b9 @ L9 L, b( H
0 t& q0 Q- T l- Z' d增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。 " Z2 B/ @2 n7 w3 |2 L % G+ E7 e% k. P |4 i7 s " S9 z3 k0 ]) O6 _, K" @1 V/ E, X' D* K# _6 O: [! n
◆ 維他命C、礦物質鋅 & B% \8 ~' P$ u8 g0 J9 `2 N; @+ _+ m f7 F+ g
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。 " G& ^' S! s! ^/ [; o7 n6 m ) x+ |) @- |! E' G9 Y8 p , l% M6 O* U1 p' }+ f1 K7 p* x
, T. C8 a- U: o8 m$ @( E/ C: j/ Q◆ 其它飲食烹調 & `8 R( Q# t4 }) v- ^# q' i% @0 D, n. a# q; j: O; I$ l
1.酸辣豆腐湯 ) A t, }: x5 ?2 ~+ Q / u( Z* e1 V; O" K將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。# }, ` w9 n# o6 @
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2.紅糖薑水 9 D, V( w1 A8 z 5 J8 {" \) C5 }0 |6 I: k! Q. ?把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。3 t2 r- X& Z6 z K
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3.蔥蒜薑餛飩湯 2 S# L$ H$ l( u% g; C2 T2 o3 v( ]2 r. y! R
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。 & \$ X" y9 X2 ]$ M $ }3 m9 [& B9 T# ?, h! \- j( Q7 b. {- @; j, r6 [# V
治療頭痛小妙方 ; h: j8 ?) W& j3 E- z ; P, d# k' I6 R4 ~/ S! S- a1.服用適量的阿斯匹靈 4 y$ E) v6 f" G$ ?0 m5 X' q# A1 p! h- s4 J/ E- X
2.適度的運動2 m; [" N3 ?, _5 b- D
! v) o ?/ s+ `- |! t0 T: o3.睡覺: g7 a& K- t. J: D; G8 M
- J2 ]. e' ^! G0 \; y( s4.避免打盹( w. s5 |( f7 B! `/ v. L
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5.以平躺姿勢入眠, M1 S [+ ?$ N) H. P
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6.冷敷頭部及頸部. e2 E4 R: m S4 A
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7.熱敷頭部或洗熱水澡6 T+ [9 Q- M0 N0 `
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8.深呼吸, N! l* L( F2 E2 h/ m! K, [6 N
g A$ \# U& Y5 C9.自我檢視是否處於緊張的狀態 / a7 r7 e1 h2 a8 s1 F1 T/ @3 R) i& m; p! I* Z2 G, K
10.按摩虎口或脊椎兩側+ v9 s! s H5 L& X2 q% D7 n! C
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉 ( M$ {9 ~: |* j4 Y7 D L $ }! [$ Q" U& @2 H12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛, Y" f' q2 S1 o* X
' Z/ y2 w$ d5 Z8 P/ e9 {3 N13.不擦香水# ?8 |# i" a" T. u# Y% ^
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14.勿施力過猛 * L7 d, z% f# R }, x + B, |2 [: w9 N9 E8 n15.避免吵雜% }) P! I; L+ r1 k7 J
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16.保護眼睛1 T) [+ K8 A J( L6 h2 j
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17.避免飲用過多咖啡- n1 x/ W0 X8 G3 C' J. ~3 i6 k& g3 H
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉4 A2 Y2 X% s9 b1 C5 f$ z
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19.少吃鹽- }& R4 B" R) j* l
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20.準時用餐( Q$ R$ a- B( b, R4 q; j# E
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等& {1 u; U5 s6 t' X; H0 l, o; L
+ D1 I2 F6 f- @" d22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 " p3 g% w4 d& @! C8 ] 3 M% z/ I; N3 O2 w s* ?23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳 + z2 v/ B c5 e9 x2 M) K% v5 T7 j5 P: R; q- m/ f$ G& l* \
24.少喝酒: S& P g$ h' f- C+ i: j0 H
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應/ @% ]- [. `% P
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26.培養幽默感8 Q# L) }" n+ ]/ M; m) J
# g( X" f* O% H6 M6 `/ ]8 j4 t) ^27.服用維他命C . N b: ]1 }) N L- u4 A6 D% C% n( i, E3 U4 E
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 . K0 T3 ?2 L9 T 7 j3 S; P% ?- x O1 p$ d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]作者: vivienna 時間: 2005-6-9 11:25 PM
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.作者: manid903 時間: 2005-6-9 11:27 PM