標題:
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-9 11:24 PM
標題:
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:
' R- |4 d5 U, P
+ s* Y) ^6 s% a4 { A; Q
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
) }% W* s7 n& H4 q
4 h& S0 g" {0 B6 A+ c9 ]: `3 V5 w- F9 A r
2 N- ~: U! `, J- a- ^: H
) \: P w3 r2 t" }% A, @( O
◆ 溫水冷水交替沖澡法
+ c* T0 \: ]( a# y& {7 w
) ^4 V6 g& c, `1 _
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
. N0 C; ^0 D) O* ~! o4 _0 T; U
" T- ?' g4 M% @% i3 H; z% Y" x2 N* C3 n
" n: w2 x$ \5 G ^+ o2 y" n# p" F
3 D2 Q" V7 o6 I; S
◆ 維他命C、礦物質鋅
0 U" B) M k+ M" O. L0 b3 q8 i
6 U. j/ N( B$ D3 x
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
% R: a1 C9 s- T/ M0 G7 J4 w
$ Q& i1 O% |$ g
/ w- W) `% j; d: {; D/ `- W0 a
; g6 s$ z+ E& c1 G7 |
◆ 其它飲食烹調
& Z2 u. @0 s8 v, [4 W, L: T
6 O3 a8 X! c, i1 P) n. W% ]
1.酸辣豆腐湯
) l% U7 N/ `, r, b
, E! g; ?6 z3 V2 s
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
6 w* B1 H0 p+ D8 z% a; {
- u9 C) l6 v4 g& }) c
2.紅糖薑水
' w# ]: c7 V% L* Q! m
+ I( r) ?& J. m. Y7 ~" ^( y
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
$ t; k6 M. v8 `
" k# M( ~( i- N# q; W- k: a9 A: ?4 i
3.蔥蒜薑餛飩湯
0 G7 H# t) s) I" m! \
7 O! e& ]' r/ |# c. V( x
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
/ N( k# N3 x% w* K' M: f
3 e& ?" q8 w# I& J$ P a6 M: c. T
5 K+ u: p" z5 N3 F3 z
治療頭痛小妙方
$ P0 z) B4 k1 z3 C2 P# E& y
: v/ ?* d4 y% T5 B; g
1.服用適量的阿斯匹靈
8 N8 F b2 S3 ^5 Z% r0 v& Y$ ?
& j4 c; c: C, Y3 X' v
2.適度的運動
7 Q' [, q& q2 D1 ]
: J! n" c" R: z
3.睡覺
, Z9 t; s5 a5 H5 [
0 C, N; K+ O: `) ^
4.避免打盹
# a) D, N) i, [/ B1 B
* m3 i1 A6 i; [- h2 L
5.以平躺姿勢入眠
7 r3 ~/ K! E+ B! O; i+ {
& M/ A o7 g) T# W7 \) L
6.冷敷頭部及頸部
- `' w! V0 m3 u+ Y
( M1 o, @- a0 j, b. N
7.熱敷頭部或洗熱水澡
/ `$ N2 l6 L8 m
. |% l0 C4 I, E3 r- Q1 |1 H; p
8.深呼吸
$ H9 X- M* A/ Q0 ?& ^7 i4 _: C2 _! L
9 }0 Y- r/ G9 U
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
' z' n" B' P W: \6 P5 }1 o$ Y) y
( D# P9 p3 `0 F6 U# l! s" m- b' X
10.按摩虎口或脊椎兩側
" G @( j5 H: \3 Z1 e N+ O
% C+ z6 c: h$ g" N9 R3 f
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
7 _0 [1 `7 |: t) ^
7 {% j7 _% a4 d- d& v/ g0 Y8 `8 F
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
5 ?' I" G5 ^. }% s8 k
S5 Z& T; R5 G# n* Z) H: U
13.不擦香水
: Q, q) b+ x& E
( j( t7 i3 M( ]9 [& @
14.勿施力過猛
) j1 n* S0 q9 ^6 I! r
* n* C0 x. ]5 k& r2 d
15.避免吵雜
& U6 n' f* @! R* Y( k" I
/ V& X( N- }" Q! s# {% A
16.保護眼睛
! ?+ v8 s- }+ H5 u: V$ [6 q* S
7 ^4 [- ^& X3 J8 |! r0 w; _1 ]$ |7 E
17.避免飲用過多咖啡
: @$ b+ @+ }" E' k
( y2 R7 r2 e2 L, \3 Q6 i
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
+ @, `8 A; J2 I& g& v4 x$ u
& I. K) O! N; F6 S* J
19.少吃鹽
" c2 ^2 F; c6 W& G& `) u5 F, i
% u: {4 s( l" O% ]& x& D7 ~1 v% l5 l+ r
20.準時用餐
2 K0 X d1 a/ \6 ]! f" D: ^/ d
( { q* e; t T
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
* u0 U& [+ w2 @( |9 u0 z
2 O# U6 d# X B A, j+ q1 z: _
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
4 f9 g, T+ X. |4 @: V
1 E: b+ P+ o! U4 s% G3 f
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
+ W' g* d+ }. S6 p6 G
$ v- W( G# q4 g5 ]2 F
24.少喝酒
1 X( S/ D, e2 z. g! Y; E% M [
9 K4 A, s9 `" f, v- a
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
7 B. k: |& H/ P( K
# h" ?. |1 o4 p
26.培養幽默感
$ b( x; _7 g4 B5 u9 H
. E: M- a/ n) O; M, H
27.服用維他命C
3 l* k" ]: Y- P( `4 V1 }
$ l; u8 z( ]5 z9 g
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
/ }2 ~* i, W7 E5 ^" E4 p7 u
9 p' {+ h2 l3 A! W6 D2 S- }
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM
]
作者:
vivienna
時間:
2005-6-9 11:25 PM
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者:
manid903
時間:
2005-6-9 11:27 PM
thank you very much for vivienna
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0