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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!9 G. i# p- q+ W0 Q: K7 x' v

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/ @7 B+ g& q2 Y0 B5 w8 a( k; q/ ]! f◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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* P- K7 m/ I' S: ]& {9 D% k◆ 維他命C、礦物質鋅/ W1 f( x- b/ T' z! E$ h1 h

- Q( O( _4 V- G# x/ _1 y3 J, w適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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# _9 J0 W  `( O$ B2 ^1.酸辣豆腐湯4 t! L7 [# h4 G) d

# ], u4 H; `9 J7 w  u將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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9 _+ u& b+ D3 w! x$ ~把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。/ ^! B4 t7 E9 g1 D5 t
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3.蔥蒜薑餛飩湯7 Z; Y3 O& b- z6 F  r

, `2 ^6 b& W6 L' C1 T把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。0 K6 K% H  b. ^; P
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4 L' U7 K) x' I4 v' {8 g9 z* H  S治療頭痛小妙方
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! u* y" Z( A* a7 Z9 K/ [  |. W: ~1.服用適量的阿斯匹靈% e" P3 f+ F" ~8 ^& d

" ?4 m/ l* k7 Z* u" y; m6 u2.適度的運動3 `1 E4 i8 y" L, T
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3.睡覺
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# J# z  N. V; J, z7 j8 X7 h4.避免打盹2 t  q- n6 R( c. D3 e

! P+ H9 Y; I+ f* h6 C4 _' Y5 W5.以平躺姿勢入眠( q/ X9 F/ K# W/ X
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6.冷敷頭部及頸部
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$ x  m. f5 L( p7 E! P5 C% N/ ~" n. P7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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+ C0 e7 ^& E6 H! |) d9.自我檢視是否處於緊張的狀態! h6 d* ~9 z6 I& L7 v

) R9 p2 e; j; l+ d  t10.按摩虎口或脊椎兩側7 y  Z0 F3 Z3 L; B

! ^" Z- w5 x) V, m6 z11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水9 I: B/ L  C! i+ ~' [& s
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14.勿施力過猛
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. Q6 T2 ^# G! X1 ?6 b) ^- e15.避免吵雜: ~8 ?! p. \1 Z$ N* m4 [
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16.保護眼睛
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0 s; s/ l- h6 `  m  s- y17.避免飲用過多咖啡$ Y0 g* T. ~# H4 l0 F: w

2 t3 P! q. h7 V6 k( K2 R18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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, j5 R( E1 J8 w( ]7 }8 M19.少吃鹽
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2 q2 i- G/ N* v  J7 `20.準時用餐6 L% z4 J& Y; u2 L& i/ w
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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! e1 ^0 B# ^: K22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛2 t$ r+ j$ L1 N

9 v( T, D8 m- q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳  w. G6 D: _' V) N

0 k$ E7 n$ M& e8 ^24.少喝酒' }5 u9 p) Q9 d' h% @) t

, V- G" b4 T5 O$ P) ~25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感" ^. H3 D3 J% r# t$ P# L0 f+ n0 i

& u- `( V. s$ C: l5 W) @( |27.服用維他命C
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5 S9 b+ g, r: j  N28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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