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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:- @' L* _! Z7 M4 b

* u- i/ b) Y  o9 q9 o    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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0 k- a# F: X) g, h* q: a+ P# D$ o8 n6 m* i
◆ 溫水冷水交替沖澡法3 T: k' x' D- j

3 O" s! B* c8 y5 f4 }2 n! m+ _' A增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。; t8 x6 X2 Z) q+ T% O0 K) r7 G
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◆ 維他命C、礦物質鋅3 _# _2 B, T$ K7 S
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調# n2 F6 Q& }$ \8 S, E- s. F

* o% @# h+ x/ K5 N  {1.酸辣豆腐湯& r* e" v) l; L4 n+ |* D
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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% P" k# t) x+ C3 u2.紅糖薑水/ z/ [2 v" I5 [1 U3 S* J

' ?9 x3 ]( {: W* Q* p5 |" ~把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。4 y% q8 S' l* @3 ~. P% F/ }
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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+ t) m+ m% ?+ G! P( v9 Q- h把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。5 g$ M8 g! N; D0 Q* N

* {/ B8 O3 R* U& }! g3 _+ f1 F7 u8 E$ N/ n- H0 w
治療頭痛小妙方0 a' k+ S8 b* {! `9 v% d4 w& ?

) \, I6 Q) e# u. e- [# O1.服用適量的阿斯匹靈$ B7 ]3 u0 Z8 ]2 p) T0 T

" w/ r: ]7 G5 J2.適度的運動" g# }- {, Q& g% _# x

& |2 t  y! f  l3.睡覺8 O2 ]1 M( Q" P7 c1 F/ N$ k

* j3 A( x6 D& i4 K1 `% e4 D& d1 `4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠+ @" }9 b; g% H8 i9 X! `
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6.冷敷頭部及頸部! }" U  f- h2 @" |' m

6 k, I2 k, N+ I- K4 k6 W+ C# s5 _7.熱敷頭部或洗熱水澡5 d2 ~3 H+ [6 B7 r# V. J# i0 i

$ K% h6 u5 K2 Z8 k2 ^( s8.深呼吸5 ?8 X: f& u5 ~. ~! L: t

! ]3 ^2 t. H( _3 _7 @/ ]9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側* r" N! `7 D2 ~& R, u( v! s

4 I( J; p3 |) `11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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2 X5 c! c- L( @. o1 ~12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛$ |+ g, g9 O6 ?& F; I' j

# m; Z# T+ d+ t1 C! o$ A% ]& M13.不擦香水2 R, F& B7 p3 b! l) o

. |2 t1 j  A8 t8 h' N$ g14.勿施力過猛7 d2 E7 T2 C* T

9 v1 |/ n8 z3 U6 q+ e15.避免吵雜
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# z+ j) a6 y  a& i, g" _16.保護眼睛
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9 B* P2 z7 D2 ?0 L, ]! m17.避免飲用過多咖啡
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1 Q  _7 f2 ^/ k5 s" [9 @6 L18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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/ m; t$ P5 y! I) T: j5 u19.少吃鹽3 Q0 C" A6 N% C' I- _+ t

6 e+ k* I7 D! g  t' J20.準時用餐) f4 E" i6 M9 p( b/ c& q! r
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等0 v/ X! y* Q, s" [
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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' I9 a! s3 M/ k$ B3 U  V23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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9 U% H) U1 Y* x7 W1 w24.少喝酒1 X7 a9 b  z0 e9 L* \1 o

+ e% I; }- B, W" N# A5 C25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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& C0 U' a; Q1 @5 b4 l26.培養幽默感
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* M) _5 L9 J" z! r0 N& U27.服用維他命C0 \8 N. ^% y+ _0 H

9 ]. O& Q% O9 m! X, f28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等4 Z( N1 y" O% Y

+ a8 ?% n- y0 f7 b' U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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