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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!5 ~$ X7 u4 u" Z" M
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- O! U; n- x" B◆ 溫水冷水交替沖澡法
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& O/ f8 V0 G: a8 |增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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  n$ q9 y! |& \2 O2 r◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。# M5 O" S4 i3 \6 ^

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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯* B; _$ K, d$ J* g$ b  n1 b" @
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。& V# {) S1 L! z6 ~- h

0 Q/ ^/ j2 \$ o, m6 ]1 T( U2.紅糖薑水8 b' f4 }8 A8 o$ Q
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。  i9 p. s# g  {. |0 l4 E/ A
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3.蔥蒜薑餛飩湯0 _' n% {7 y# ]: C) q1 b! r* c% u9 k

6 a& i9 Q5 c8 s. N( I7 U把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。7 E: x2 H8 k8 r5 U+ K

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: {* X6 }: \6 q# J% i治療頭痛小妙方
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1 o0 g3 p: v% a, K# ]5 J( K8 ?1.服用適量的阿斯匹靈! J( j. j9 B% e3 L1 m

+ a# e! K& v3 d: G4 K- b6 v2.適度的運動
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: Z( M' y; {! W- r3.睡覺! A' V7 l% f/ d, K6 k

! p' k. c# F; k+ S1 d4.避免打盹
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# a) ~/ P3 P0 N* y8 J5.以平躺姿勢入眠* V% H8 h* F# b" N

0 l0 h) j5 y; C) S  _! S' j( A6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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' X9 _; p4 o. i9.自我檢視是否處於緊張的狀態, g$ i  H* q; R- R4 A+ P

+ q& C8 o6 \  l( Y10.按摩虎口或脊椎兩側: ?. J# }% q/ j6 ~

+ \/ x* p; J2 T, ]0 D# W: D/ A11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛0 Y4 m0 X" I( E9 [! U
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13.不擦香水. _% n9 g4 o+ Y* X% y: v! e  }
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14.勿施力過猛3 H7 J; ~# ~& R. J6 t
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15.避免吵雜
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" e0 O7 v- [1 q& o2 _- K/ c& P16.保護眼睛
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3 c8 B  |) f: r! V17.避免飲用過多咖啡
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. k5 f* ]4 f+ x, A1 R& m18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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& l9 j, c/ ~) K6 t7 Y3 w4 Y- ^+ A* W19.少吃鹽
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3 \9 j) a3 p0 s% c! A, P. t20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% d) J1 d' S2 R' d- _0 u

. Q* @; g1 {* f" [22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 c3 L1 l4 o. w+ \; t( Y

1 u/ E7 e( T# O6 u" b) Q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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9 h8 A1 L0 S4 E7 z4 E/ T4 a4 N25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應/ K) e$ N- Z4 a! U; ?0 k; r

  ]& q  |3 H) u$ i4 t5 i26.培養幽默感% t  n- D. m; i9 n2 @8 ^2 I0 F  X
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27.服用維他命C
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0 T1 a0 Z3 T1 K6 p  i28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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