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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:- x: }: G  o; I. }7 |
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!) S/ L3 P8 S: W1 G- {. R! m' z
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3 O" I4 D' J1 h* M/ y2 O◆ 溫水冷水交替沖澡法
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4 m7 r$ R- H8 p+ E8 K增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。8 N# ~/ b0 |. j7 F3 @6 @
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。% |. @- U& N$ o' n0 c2 q
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◆ 其它飲食烹調( K3 h  q5 W9 l/ A
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1.酸辣豆腐湯
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: @0 S2 _2 Y: [1 E* W將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。$ ]; T0 g# V) H2 M6 G) R0 y

* _' I6 L) d, R4 i% u2.紅糖薑水0 h/ H$ w' d% ^2 X9 N# g2 q5 y

( Y6 J1 D2 k9 o. m- M把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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7 V" o: b, E" K" H$ i3.蔥蒜薑餛飩湯
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3 R& o1 n1 O/ o把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。. o' V# w8 z% c$ ^
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動. k8 ?1 x9 ?+ E, ?

) Q: S2 T  G$ P. ^( ~3.睡覺- o, L* r) C. g' Y

/ t0 `) C. l8 g* X4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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! P$ ]+ ?7 G# S& I7 a: s6.冷敷頭部及頸部3 ^+ N5 Q* }, {$ R* H

7 `) o" }5 n. h  Q7.熱敷頭部或洗熱水澡9 q1 X1 J7 G5 J: Q9 Z& p; Z1 J$ W& y
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8.深呼吸) q% u: E8 _3 Y& I# ?" i  U
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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! k& m4 [; P7 q* M5 l6 u" P10.按摩虎口或脊椎兩側
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* z! k4 Q7 z# M( P" B+ E11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! a& D  y3 l) f
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛$ ?8 N: E" Z+ L5 ^$ T
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13.不擦香水; w4 S$ h( N7 q2 N  e( O

% v; Y/ X7 W; ~. r! \0 W1 i4 a14.勿施力過猛
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15.避免吵雜- p% ^3 v4 r* m& }3 [) D8 I6 t
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16.保護眼睛
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; A: J3 H) s6 x7 [5 q- Y4 C17.避免飲用過多咖啡
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4 G5 i4 |, `  W& {+ C6 |18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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4 M1 I! y+ r7 Y) p19.少吃鹽/ z$ V0 g) @* K" g$ p
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20.準時用餐; P( v: P, A- k
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等4 C6 a+ \1 ?) w

: }2 C9 d* B6 t+ u) z" T22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛0 I' \/ [* U1 l4 i
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳/ o2 W' q5 [% A

. |  i3 q: f# y! m24.少喝酒
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6 ^  ~* f- r* X. v# `; v' O25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5 E5 w% t: k/ x; I
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26.培養幽默感* n! w3 T8 k* B4 b' s( ^5 s2 _

7 O1 j8 R8 l; x  X+ M/ W27.服用維他命C( Z: a: T! Q0 e/ u% \4 g% v- y
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# h( T7 @; ~1 S4 p! U

  R& p. q$ h6 d) {3 v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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