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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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4 i8 D2 `7 _( [2 V6 `1 ~3 g& L    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!4 D0 G4 P" I# l5 F# Y% A

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◆ 溫水冷水交替沖澡法, W8 q; ]% J. F4 H! s% M3 D
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。. c* x0 W( ]+ @* S- P
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1 ^( F4 c  H0 H' c8 _  i◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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1 a0 p$ D- H( K" N◆ 其它飲食烹調
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. ^( }3 N4 R& B$ _+ U1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9 u. ]$ R. H% k( F& X
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。2 }' @  G1 A0 ^: w- D+ ^' U( n

& t' E0 e/ L2 U8 }: i3.蔥蒜薑餛飩湯
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  _9 n& H0 j* U9 a9 C/ [把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。$ k3 D+ m  G' l9 {

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6 R9 s# o' J( a& F" |; t0 T治療頭痛小妙方$ ^( \- ]1 q1 {3 t1 a$ ^
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1.服用適量的阿斯匹靈8 `) P6 U4 G+ k) m6 c; t
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2.適度的運動
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3.睡覺
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/ o! H6 e* m5 m1 u4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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  e3 S0 Q; ?. b6.冷敷頭部及頸部  l5 ^2 v4 I! U/ l
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸- f1 y% h' i  r5 m* B
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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8 r( Z# H$ R  \1 g' F% ^- u10.按摩虎口或脊椎兩側1 J) ~" u( t5 ^

/ ^3 W2 Z4 }& m" p  @2 o11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- U; ~3 t+ U) R

7 G+ S) _$ L& P9 t12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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6 x5 b! I9 E9 d) h13.不擦香水
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4 z! Z6 K# `% B5 G14.勿施力過猛) e& ~; i  {" \$ h; ?$ _

5 T' U, F- u+ a, d& K; t15.避免吵雜
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( z4 R6 S! Y1 I+ z# C2 Y/ X) L" D16.保護眼睛2 x- ?) {  [$ c+ z

5 `* y& ?; o3 X" w3 A17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉; g: ?$ ]  j6 B% h

* C+ {# c" V' Y, O19.少吃鹽
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20.準時用餐* Q# x, N" W7 d8 r3 C8 j

7 V" l3 j% B* c" w. U) c6 q/ o& \21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等+ }3 r/ |" A9 E

" b5 u) b; H5 n9 z+ A22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛2 z* w. u3 X4 ]7 B1 l3 x* [
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳. S, N4 e: |! O$ O6 k. v- I2 E

1 z! _7 O) M- W6 W; K6 V6 N! a24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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/ [2 f- o' X6 W: Q2 u$ h* O27.服用維他命C, F) J- b3 s- v( W/ P

7 i! I+ l+ L3 p) y1 z28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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2 p$ X- I2 Y. ]1 l# y" E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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